8块腹肌分别在哪里啊- -。

腹肌撕裂者好久没看了，这个动作应该是左侧起身卷腹或者抬腿，也可以两头起，一般是哪边收缩就是锻炼哪边，所以是锻炼左边。

这个类似的体侧屈是往右，动作到结束是右边收缩，所以图示右边腹外斜肌颜色加深来表示锻炼部位，但左边也会用到，只是右边是主要锻炼的。