怎样减肚子上的肥肉最有效果?

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤

2改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物

3吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养

4步行减肥:坚持步行锻炼每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）

5户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法但每次时间在20分钟以上。

6举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快为避免受伤,最好请教练

7不吃太多饮料:用水代替饮料。

8最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

参考资料：

减肥方法网：http://wwwqqjhx

其他

1。跑步，全身都会瘦的，个人感觉肚子小的挺明显的

2。仰卧起坐，不过要坚持两个月以上成效才明显哦

3。揉肚子，会有热热地感觉，应该有用吧

4还要加上一点摇呼啦圈也不错哦可以同时拥有小蛮腰

一:单脚举起仰卧起坐

1大腿与身体的角度要小於90度，腿不完全打直，收小腹，让下背尽量贴紧地面，脚掌贴紧地面踩实，上半身姿势为双手放在耳垂边，轻扶头部，手肘张开，不压头部。此时头、颈部

、肩膀已经稍稍离地，腹部有紧绷感

。撑住1秒钟。

2小腿提起。收腹仰起时，手肘不要往前，下巴与胸部保持一拳头宽的距离，眼睛看45度方向，如果不是这样角度，表示你错用了脖子的力量，而不是腹部力量，容易造成颈部压迫。起来时的身体不要立即反弹，停约1秒钟。

3转身。转体时不要刻意用手肘碰膝盖，而是要以肩膀向对角线的膝盖方向紧靠，手肘自然朝上，身体微微向斜上方仰起，这动作会使用到身体的腹直肌、腹内斜肌及腹外斜肌，即腹部与腰部的肌群都可训练到。

坐姿腹部训练

动作顺序为1→2，反覆12～15次

1坐姿抬头挺胸，背打直，微微收腹，双手撑住椅面轻轻下压，脚尖点地，脚跟提起，膝盖角度维持90度。

2双脚提起，意识集中腹部，用力地将双脚慢慢提起，不能快，要感觉腹部用力而不是腿部在用力。

3已有下背痛问题者，最好在腰背部放个靠枕再做动作。有关节炎或腿部、腰背部疼痛状况者，可以采取举单脚、左右交替的方式进行。

坚持一个星期,百分百有效!

二:许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline 能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

紫微斗数预测：

命宫在(酉)

紫微同宫

具备领导统御能力，是领导、管理的好手。有颗积极进取的心，能善用他人才能，来完成事业或工作上的目标。

广学而不精，是通才的典型。

遭遇困难，总是有人出手相救，有逢凶化吉的的运气。

有责任感。好奇心强，能积极学习周遭事物。不怕失败，能多方尝试。

耳根子软，易轻信於他人，会受周围环境之影响。心胸略显狭窄。

有成就後，易过於自满任性，轻信於他人，导致原有团队成员的合作破裂。形成失败的导火线。

贪狼同宫

性情外向活泼，举止大方。能言善道，懂得进退应对的道理，处世圆滑。

对外交际机会多，应酬地点可能涉足声色场所，易沾染酒色财气。

注重物质享受，所得金钱不吝於花费在享乐休闲上。即使透支预算，也无所谓。

喜冒险，偏好投机。若赌对眼光及抓对时机，会有突发之财。

外貌吸引人，和异性接触机会多，社交活跃。感情较复杂。

女命则外型野艳而有魅力。

喜演艺，唱歌表演功力佳。又好神仙之术，易被命理吸引，喜欢算命。

交际手腕高明，判断能力强，做事积极。有才艺。

说话较浮夸，为人现实。欲望强烈、贪心。

左辅不见／右弼不见

性格易流於专断独行。虽外表坚强，但内心柔弱善感。

削弱了管理领导的能力。

天魁加会

能得到机会，获得贵人的赏识提拔，而有发展。

文曲对照

有优异的文艺天份。

也有助於学历取得，或考试的通过。

感情丰富，有异性缘。

火星加会／铃星同宫

有突发的机运降临，能赚得不小财富。

贪狼化禄同宫

有桃花运。

有投机性质的偏财运。

禄存加会

具有进财的能力，可以存财成富。

化禄同宫／禄存加会

可往商业发展，会有不错的成效。发展好的话，有机会因此而致富。

吉格 铃贪格：年轻时有机会赴国外读书深造或发展事业。事业有突然成功横发机会。从事军警这类的武职，可掌握军警大权。

三合火贪格：年轻时有机会赴国外读书深造或发展事业。事业有突然成功横发机会。从事军警这类的武职，可掌握军警大权。

双禄交流格：有财源，在事业上有成富的机运。

凶格 极居卯酉格：求名求利不易，常感贫穷孤单。有宗教之缘份，可投身於宗教界，心境上反为轻松自在。

父母宫在(戌)

巨门同宫

父母易吵嘴，家庭较不和乐。对子女管教严格。亲子间代沟较大。

左辅同宫／右弼对照

与父母有缘，可受父母疼爱相助。

擎羊加会／陀罗对照

与父母亲子间，沟通不良，有时会吵架。

地劫同宫

与父母缘分浅薄，聚少离多。

右弼化科对照

父母亲本身有教养，是斯文人。注重孩子的学业，也会亲自教导孩子。

与父母关系如同朋友。

天马加会

父母有人常赴远地位事业奔忙，对子女管教不会太严格。

福德宫在(亥)

天相同宫

讲究物质的享受。吃美食、光鲜亮丽的外在，都能带给自己满足感。

天钺加会

有遇贵人相助的福分。

文昌同宫／文曲加会

能欣赏文学、艺术、音乐。喜好而能自得其乐。

地劫相夹／地空相夹

使福份较浅薄，不快乐，会胡思乱想。

禄存对照

增加福气，有口福，衣食不缺，多喜庆。

田宅宫在(子)

梁同宫

有祖产。能得家中的经济上的资助，而获得助益。

右弼加会

有祖产，可获得继承。

擎羊对照／陀罗加会

祖业难留承，破财卖田宅。

地空同宫

祖业无遗留。

不利於田宅登记於自己名下，不会留太久。

太阴化权加会

有购置不动产的欲望，且会积极付诸行动。购得之後一定会登记於自己名下，取得完全掌控权。

家中由女性主导。不动产都归她们支配。

右弼化科加会

喜居住於文教区。

天机化忌加会

周遭居住环境会因外来的变化，而变的不好。经常搬家。

常为家中事务伤脑筋。

化权加会／化科加会

祖业可望持续兴隆。第二代的承接也不会也问题。

事业宫在(丑)

廉贞同宫

廉贞居於事业宫，带有技艺性质，若在民间企业服务，则可向高科技产业发展，如电子业、电器业、精密机械业、外科医生、护士。另一方面廉贞本身带有桃花的性质也可在娱乐服务业、演艺界、酒家舞厅内服务。

在古代廉贞视为武星，因此也适合从事军警、司法、保全之类的之武职工作。

廉贞为官禄主，可服公职，如军警、司法等工作，可掌权。

民营企业偏向电子业界。

七杀同宫

七杀星居於事业宫，适合於军警界、保全业、拆除工作、屠宰业、理发、土木、外科医师、运输业、工厂实业、徵信业、运动、食品加工业。

具有强烈的事业心，会想办法克服种种困难。应注意成败起伏，变动大。

天魁同宫／天钺对照

在事业上能得到提携的机运。可获得升迁或创业的机会。

火星同宫／铃星加会

事业上会遇上阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。

贪狼化禄加会

工作场合中，有异性缘，可得异性相助。

在投机的事情上或娱乐场所中，有偏财运。闹中带财。

禄存加会

有助於钱财的积存。不至於资金吃紧。

可拥有相当的财富。

化禄加会／禄存加会

利於创业或生意上的买卖，可获利。

交友宫在(寅)

您的交友宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：

子女宫：在(午)--有太阳主星

兄弟宫：在(申)--有天机、太阴主星

父母宫：在(戌)--有巨门主星

您的交友宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。

左辅加会

能得有能力的朋友或部属。在事业上获得助益。

擎羊加会

朋友间有争执，有口角。不利双方的和好。

部属无法心悦臣服的接受领导。反倒搞内部破坏。

地劫加会

会有部属、朋友想从自己身上获得好处。遇事也会想办法将事情往自己身上推。

太阴化权对照

能认识精明能干，能自创事业的女性友人。

朋友中女性朋友较多。

天机化忌对照

结交的朋友中，有深善於算计别人之辈。彼此怕吃亏，难以真诚相待。

天马同宫

若是担任主管职，应防常让部属虚忙无效率的工作，否则有手下流动率高的情况发生。

迁移宫在(卯)

您的迁移宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：

夫妻宫：在(未)--有天府主星

命　宫：在(酉)--有紫微、贪狼主星

福德宫：在(亥)--有天相主星

您的迁移宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。

天钺加会

利於出外发展，有贵人适时出现，给予机会。

文昌加会／文曲同宫

本人有才艺，在团体中颇为活跃，能结交人脉，获得助力。

铃星对照

出外心情不安宁，应防受外伤。避免惊恐。

贪狼化禄对照

个人反应佳，懂得风趣。出外交际手脕不错。但逢场做戏，应酬交际难免。

疾厄宫在(辰)

天同同宫

注意痔疮便血、肥胖症、水肿、膀胱、尿道方面的疾病。

左辅对照／右弼同宫

少病少灾。

陀罗同宫

注意外伤、骨折、开刀、破相等。

注意牙齿、筋骨疼痛、脏腑内伤、羊癫疯、脑神经衰弱。

地劫对照／地空加会

注意气血虚弱、腹泻、头晕。

太阴化权加会

小时候精力充沛，活泼好动。要注意外伤。

性欲较强，婚前发生性行为机率高。

不太好，主人心常忧闷，又固执难劝解，太阴失辉时更严重，闷在心中，凝固不解，又不喜告诉他人。

右弼化科同宫

可解除或减轻病厄。

本人注重身材的维持。

生病时会遇到好的医师。

天机化忌加会

注意头痛、脑神经衰弱。

化权加会／化科同宫

若为医界或药界人士，可因优秀的专业技术，而获得良好名声。

财帛宫在(巳)

武曲同宫

求财主动积极，生财有方。

利於经商贸易或金融买卖活动上获利。

破军同宫

财源从开创灵感而来，须经研发、创作的过程。才能大幅有所得。财运上的波动较大。投资宜仅慎。

天魁加会

能遇贵人相助，可得正财。

文昌对照

有助於钱财的灵活周转运用。

利於从事文教事业，可获利。

擎羊相夹／陀罗相夹

主钱财有损，就是有心要守成，也会流失。

劳心劳碌，就算有发财机会，也会不注意没把握而错失。

火星加会／铃星加会

有时能得有意外偏财，相对也会意外失财。

可能会因财而与人起争执。

贪狼化禄加会

热闹中进财。喜应酬，到酒店喝酒谈生意。

有偏财运。靠投机而得的。

禄存同宫

有财运，能有赚钱机会，也能积存金钱。

化禄加会／禄存同宫

利於创业或经商，往往能获利而得到财富。

擎羊相夹／陀罗相夹／火星加会／铃星加会

赚钱较不易且辛苦，需防破财。投资宜保守。

子女宫在(午)

太阳同宫

子女外向活泼，志向远大，有创造事业的雄心。

左辅加会

可增进子女乖巧听话程度。

擎羊同宫

使子女个性较孤僻或性急。有时比较不好沟通。

注意怀孕时是否有流产、或堕胎现象。

也有可能是以剖腹生产让子女出生现象。

地劫加会／地空对照

有可能与子女缘份较浅，相聚日子较少，得到的奉养较少。

天马加会

子女机伶、好动。

夫妻宫在(未)

天府同宫

利於夫妻双方合作共同创业。

男命主妻子工作能力不错，可为职业妇女。能为家中分担经济支出，甚至成为家中的经济主力。若不为职业妇女也擅於整理家务，帮忙理财。

女命主丈夫对家庭有责任感，经济上能完全充分供给家庭。

天魁对照／天钺同宫

配偶端庄，有气质。

文昌加会／文曲加会

夫妻感情好，懂的风雅，生活有情调。

火星对照

注意婚姻中的冲突发生，避免突发的变化。

可能有闪电结婚的举动。宜多方考虑，勿冲动决定。

身宫在夫妻宫：

身宫代表个人的後天运势发展所要著重的宫位，是继命宫之外，个人所要特别留意著重的宫位。

个人的婚姻、恋爱对象，将会深深影响您後天上的发展。恋爱时不可因一时的情绪冲动，而伧促做婚姻决定。 择偶对像应慎重考虑，个性上是否适合，观念上能否沟通这都很重要。婚後若能得贤明配偶，彼此在家庭、事业上能互补，则个人的後天发展将能无往不利。

兄弟宫在(申)

天机同宫

兄弟姊妹间有人脑筋好，点子多。

天机为兄弟宫主，得位。能得到兄弟帮助。

太阴同宫

兄弟姊妹间感情好，能相互帮助。

右弼加会

兄弟姊妹间，彼此能互相照顾、帮忙。

陀罗加会

兄弟姊妹人数较少，有人个性较刚硬暴燥。

地空加会

兄弟姊妹间，互动冷淡。对自己无助力，但本人却为帮助兄弟而蒙受损失。

太阴化权同宫

自己的姊妹有创业的企图心。但也因而奔波忙碌。

右弼化科加会

自己的兄弟姊妹能得贵人相助。进而达成预定的目标。

天机化忌同宫

与自己兄弟较无缘，彼此感情冷淡。

自己的兄弟可能有损。

天马对照

兄弟姊妹中有外向好动者，家中待不住，喜往外跑。

化权同宫／化科加会

兄弟姊妹有可能成为社会或地方邻里名人。

2013年运势：

您今年的基本运势走的是强烈好运，自己很能稳定情绪，有效掌控全局。从命盤来看，重点宫位在「巳」，正是流年命宫，武曲、破军自坐本宫，在个性上来说，将会带有开垦和突破的性质，文昌、天魁等吉星相拱会照，意味著学习、反省等态度也会增强，而火星、铃星、流羊、流陀等煞星再会入本宫，并受羊陀前後夹制，则会推升突破、冲劲等优点，再者，禄存、化禄等星曜相互作用，形成「双禄交驰」格局，更带有「慢条斯理、稳守谨慎」的影响力。

这些星曜和格局，显示出您今年比较善於调和内外看法，行动敏捷。做事会尽量兼顾主客观意见，整合折衷，凝聚共识，并且努力尝试，再从错误或经验中学习、修正。各星曜、格局所显示的详细特点如下：

1做事踏实，具有开垦耕耘的能力，精力胆识通常都还不错，能够严格要求自己，不畏艰辛，接受环境的考验，锻鍊操演，因此多能具有技艺或专长在身，显露出令人不可轻视的实力。2实力派的特质，成果往往是靠努力耕耘而来，而非侥幸获得，也由於开垦执行必须是一步一脚印，艰苦累积，丝毫取巧不得，因此成功的时刻常会拖得比较晚，具有晚发的倾向。3行动刚猛，著重身体力行，能亲力亲为，对於决定进行的事项，一旦投入便会动用所有可用的资源，全力一击，勇於突破现有的环境和限制，以期能达成目标，创造崭新的局面。4突破而不拘泥，往往会重外而不重内，有亲者疏，疏者亲的特性，通常对外人会比对家人好，和朋友可能有说有笑，和亲人却没什麼话讲，亲人常不易知道自己状况，了解的方式最好是由朋友处下手。5有责任心，能适度负责，该争取的也会争取。抗压力还可以，处理棘手的事物时，会主客观兼顾，为事情找到到最合理的解决方案。虽有自己的想法和做法，也会充分运用外来的资讯，修正并调整自己，因此具有较合理的决策模式。6行动冲击能力相当强，动作迅速，积极任事，活力旺盛，一点也不担心挫折，甚至把失败视为正常过程，藉以累积吸收经验，展现出较多的独立作战能力，思考的完整性也略微提升，能够考虑得较长远，自我约束，增加了亲和性，也略增和人合作的空间，但只要确定目标，抓住机会，还是会尽快行动，不完整的地方就边做边调整。由於您今年的基本运势走的是强烈好运，很能发挥优点力量，个性也相当稳定，颇能掌握事半功倍的诀窍，因此行事态度应该较为积极、乐观，目标也应调高，并尽量让自己动起来，找机会表现，才能有效发挥好运，营造理想成果。

您今年的基本运势，整体来说相当稳定，意味著自己的落实能力不错，较能有效调整自己，发挥实力，尤其是在年初(农历)，更是理想，因此应该尽量让自己动起来，有所发挥，好好表现！

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年12月(12/2-12/31)，自己的落实能力非常强盛，很能发挥实力，具有掌控局势的能耐。如果这时好好努力，将能对其他运势如事业、爱情等带来很大的助力。 运势最弱的时间则是在2013年10月(10/4-11/2)，自己比较不稳，实力明显打折，会和自己期望有段落差。如果执意孤行，将对其他运势如事业、爱情等带来明显拖累。 老师建议平常行事宜尽量进取，全力表现，一静不如一动，不仅要多嚐试，多接触、更要能自我开创机会。由於挫折通常只会产生较小的波澜，因此反倒可视为成长的刺激，成为突破困难的助力。做法上则应采取「均衡融合，行动而谋」的做法。展现自己较能均衡主观和客观的特点，有效融合自身的想法和外在资讯，以引导出正确的做法或方案。行事则应讲究机敏行动，先留意机会，做些尝试，然後再依据行动状况拟定计画，并纳入可用资源，较能提升成效。开运妙方基本运势在这段时间的好运主要是和「钱财」以及「爱情」较有关系。只要能维持钱财收入和爱情生活的稳定，就会有利於基本运势。因此，有空的话就应该和配偶、恋人多聊聊，参考他们所提出的意见，将有助於发挥自己的优点，显现扭转运势的实力！如果对方显得有点古板，想法比较固执，或者比较好强好争，往往只看现在而不管以後，那就最好不过了！另外，如果能够尽量稳定钱财收入，也会有助於基本运势，应该多加把握！

您今年的爱情运势，整体来说相当稳定，对爱情的态度倾向乐观，幸运之神似乎也站在自己这一边，尤其是在年初(农历)，更是不错，爱情的机会增加，也较能够有所发展，感觉算是蛮好运的！

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年11月(11/2-12/2)，自己经营感情的意愿相当强烈，魅力十足，感觉十分乐观，如果好好把握，正是展开恋情的最佳时机。而运势最差的时间则是在2013年10月(10/4-11/2)，爱情起伏难测，自己的掌握能力不彰，挫折感大增，魅力消失，并不算是展开恋情的适当时机。

您今年的钱财运势，整体来说并不算好，对钱财会有股无法操之在我的感觉，有时看似有机会，有时又觉得茫然，不知如何是好，除了在年尾(农历)免强还算稳定一些之外，其他时间的赚钱机运往往不如预期，因此面对钱财比较不容易乐观的起来！

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年12月(12/2-12/31)，自己对赚钱的用心相当强烈，对金钱的概念十分清晰，如果好好努力，应该能在收入上大有表现，获取丰硕的成果。而运势最差的时间则是在2013年11月(11/2-12/2)，对金钱的概念相当混乱，难掌控，风险和困难大增，如果执意孤行，将对收入造成强烈的冲击，产生明显的破坏。

投资考量

您在今年如果考虑进行新的投资计画，动产方面会较有表现机会，而不动产则易出现耗损，因此进行投资，应以动产为主，并尽量避免投资不动产，才有助於稳定并增加自己的财富。

您今年的事业运势以年初(农历)的机运最好，工作机会略为好转，事业在这时似乎还有些表现空间，感觉上会偏向乐观，经营事业的意愿也稍稍提高，算是可以展开新工作或新事业的时间。而年尾(农历)则是最弱的时候，工作机会略微下滑，工作或事业经营会比自己预期稍显困难，较易出现变数，并不容易掌握，因此严格来说，并不算是展开新工作或新事业的适当时间。至於年中(农历)时段也不算好，事业机运略降，表现空间受到压缩，因此应该谨慎以对。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年6月(6/8-7/7)，自己对工作的用心相当强烈，做事态度非常稳定，如果好好努力，应该能在工作上大大表现，获取丰硕的成果。而运势最差的时间则是在2013年9月(9/4-10/4)，做事态度很不稳定，难掌控，压力和挫折感大增，如果执意孤行，将对工作造成强烈的冲击，产生明显的破坏。

职场人际

今年的职场人际方面，您和主管的关系走的是好运，彼此应该较易相处，关系也会变得比较稳定。而和同事以及下属的关系走的则是坏运，双方的交集比较少，关系通常比较冷淡。

整体来说，您今年如果找到或换新工作，在新的职场环境中，应该比较容易和主管建立和谐关系，友善相处，并且获得助力，他们往往成为您的职场贵人，为您带来好运，非常值得好好珍惜和运用！

然而，和同事以及下属之间则较易出现摩擦，甚至受到拖累或制肘，他们常会带来破坏，成为您的包袱和拖累，尤其是下属最为明显，应该特别留意，小心防范！

您今年的健康运势以年中(农历)的表现最好，体能状况似乎变得较为稳定，免疫能力也稍稍回升，因此应该把握住年中(农历)时段，多些健身活动，以有效增强自己的健康。而年尾(农历)则是今年最弱的时候，自己的体能状况稍微下滑，较易出现病痛，因此在年尾(农历)时，应增加健身活动，并留意调养身体，防范感染，不宜过度乐观。至於年初(农历)时段也还算可以，身体状况略优，显得比较稳定，若能多从事健身运动，将可略为强化健康。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年2月(2/9-3/11)，只要稍加调养，身体便能维持正常，免疫能力明显提升，体能也跟著强化，体育表现相当接近自己的期望，身体就算有些不舒服也都能尽快回复。

运势最弱的时间则是在2013年12月(12/2-12/31)，身体状况实在不太理想，体能和免疫能力大幅往下走，体育表现总是有那麼一段落差，若不自己善加留意，强化调养医护，更会对健康产生相当严重的影响。 养生重点今年对於「肝」系类器官(包含肝脏、胆囊、筋脉、关节、眼睛、视觉等)的养生保健重点：

有空宜多做室外活动，但应避免紧张且对抗性强的剧烈运动或是腹肌锻鍊，因为强度较大的运动会加快机能代谢，使肝负荷增加，运动方式应该由小量开始，逐渐增大，不可操之过急，动作应尽量舒展，例如打太极拳、八段锦、或是郊游、踏青、迎风漫步，遇有倦怠、厌食等情形就应暂停，饭前饭後一小时更是不宜运动，并应严禁空腹运动。酸入肝，因此适度吃些酸性的食物，如食醋、柠檬、梅子、橘子、柳丁、酸味小菜等，将有助於平肝散瘀，解毒保肝，只是不宜过量以免损伤肠胃，另外少量饮些酒，则可促进肝阳升发，但过量却反而会伤肝。时常做做伸展运动或是伸伸懒腰，让身体尽量地舒展，伸展时，要吸气，放松时，则让周身肌肉都松弛下来，并尽量呼气，有空时就做，不仅能让心情舒缓，也能增进气血循环，有利肝气疏发。「肾」系类器官(包含肾脏、膀胱、骨头、骨髓、耳朵、听觉等)的养生保健重点：

中医的六味地黄丸是剂不错的补肾药帖，不但可增强记忆力，还可防止老化，预防老年痴呆，对於牙齿和骨骼发育也有不错功效。恐惧惊吓会干扰神经系统，让肾精不固，气陷於下，对肾脏造成损伤，因此在情绪方面应该避免经常或过度紧张，尽量让心情保持轻松，才能充盈肾精，正常排泄，而思可胜恐，有空的话可看看推理**或是小说，多动动脑，平常也应多吸收资讯，广博见闻，勇於面对问题，只要多想一想，身体就会多精神些。申时(下午三点到五点)血气流注足太阳膀胱经，这是膀胱经最旺的时间，因此不宜忍尿，并可在下午多喝水，以利泻除小肠下注的水液及周身火气，让毒素顺利排除。

答案是开水，而且是温开水。

可能因为温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。他曾经试过，喝温开水的确比冰开水更能解渴。

应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料，或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成梅子汁，冰凉后饮用，能达收涩、去泻作用。

至于夏日应该多补充盐分吗？本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，不需特别补充盐水或运动饮料，只要固定三餐，均衡营养就足够。

好热好热！来一杯冰饮、一碗刨冰，的确使人瞬间凉快到底，但可能因而伤了肠胃。

夏季是天地间暑气最盛、气温最高的季节。黄帝内经上说：「夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。」加上五月开始进入梅雨季节，湿气渐重。外在环境于是呈现「暑邪」和「湿邪」并存，「这两种邪气对肠胃功能有直接的不良影响。」。

盛夏防暑邪 长夏防湿邪

夏日炎炎气温不断飙高，身体的代谢机能处于颠峰状态，大量流汗后灌冰水还是口干舌燥，高温让人食欲不振、容易疲倦，补充过量水分和冰品容易稀释胃液，反使肠胃道的环境改变，影响正常运作。

在这种内外交攻情况下，若又忽略了饮食卫生，难怪肠胃道毛病在夏季时有耳闻。

既然肠胃道已经面临艰难的工作环境，就应该避免吃刺激性的食物再加重负担，例如辛辣的、燥热的、油腻食物和冰品。

最适合夏季的菜单，应属清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物。例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果，富含大量水分和纤维质等养分，可防止脱水、清除宿便。

多吃瓜类和水梨

杨贤鸿建议水果宜在饭后食用，因为有些水果(如菠萝)空腹时大量食用容易伤胃。夏日盛产的水果，除了适合秋天温补的荔枝、龙眼，和过于油腻的榴连外，都能充分消除暑气，其中尤以瓜类和水梨最佳。

来一杯流行的西瓜汁如何？中医专家蔡金川副教授说，中医上说西瓜是「天然的白虎汤」，不但是治瘟病的一帖良药，更可称之为消暑解渴圣品。夏天应多吃西瓜，但要掌握适量原则，也不宜冰太久再食用。

夏天喝什么最能解渴，是清凉饮品还是刨冰？中医师的答案都是开水，而且是温开水。

杨贤鸿推测，可能因为温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。他曾经试过，喝温开水的确比冰开水更能解渴。

中医师建议，应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料，或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成梅子汁，冰凉后饮用，能达收涩、去泻作用。

至于夏日应该多补充盐分吗？中医师认为，本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，不需特别补充盐水或运动饮料，只要固定三餐，均衡营养就足够。

切忌过份贪凉

至于人见人爱的冰品，因为温度过低，进入肠胃后容易造成不当收缩，稀释胃液影响消化吸收，吃太猛也容易引发头痛，因此中医不建议「太贪凉」，尤其是有过敏疾病或肠胃功能原本就弱的人更要注意。

然而若是身体健康、肠胃道功能正常的人，吃一碗刨冰能让自己心情愉快全身舒畅的话，其实也不用过于紧张，记得别过量就好。

夏天万物滋长，无论是肠胃道保养或是情绪调理，都是培养包容力的季节。国泰医院复健科主任简文仁认为，饮食方面不要太杂也不过份洁癖，让肠胃道内的细菌维持生态平衡，提升整体免疫力，就能常保肠胃安康。他也提出个人养身三原则「大步走、多蔬果、少发火」，并推荐以下三个强壮肠胃操：

强壮肠胃操

1跨腿扶膝护肠胃(立姿)

动作：

1双脚打开两倍肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。

2身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。

作用：

可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进肠胃蠕动。

2双手按摩肚皮舞(坐姿)

动作：

1坐在椅子上，双手交叠贴腹。

2吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。

3吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

作用：

配合腹肌收缩可按摩腹内肠胃，促进肠胃功能，同时也可以往上下左右按摩腹部，亦可站着做。

3手握双脚屁朝天(躺姿)

动作：

1首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

2维持这个姿势向后躺。

3腹部用力，双手依然紧握脚板，背部往前后方向滚动，注意颈部切勿扭伤。

作用：

可促进排气顺畅。久卧病床的慢性病患只要把双脚往上抬升，或前后左右滚动身体。

夏日饮料可以这样喝

山楂乌梅茶

材料：

乌梅15颗、山楂30克、冰糖3大匙(可多可少)、水10碗。

做法：

乌梅、山楂加水煮开，续熬半小时。加冰糖，放凉，过滤后置冰箱冷藏即可。

特点：

乌梅性温，味酸涩，有清热解毒及生津止渴作用。山楂性温，味甘，消食行气消脂。两者共享可消暑生津止渴。

参须茶

材料：

人参须10克、枸杞5克、甘草1片、水4碗。

做法：

人参须、枸杞、甘草加4碗水熬成2碗即可。

特点：

人参须性微凉，味甘，有补中益气合脾胃之功效。枸杞性平，味甘，有润肺明日滋肾的作用。两者合用对体质改善和免疫提升有极大的帮助，并且略有生津作用可抵抗夏日暑气。

决明绿茶饮

材料：

山楂15克、生决明子10克、绿茶包1包、冰糖适量、水3碗。

做法：

山楂、生决明子(装袋内)加水煮开，慢火熬15分。加入绿茶包续熬10分，去渣，加入适量冰糖即可。

特点：

山楂性酸，味甘涩，消食行气消脂。决明子性微寒，味甘，有清热润肠通便作用。绿茶性寒消脂。

上述药材有助于增进脂肪代谢及消除过多水分。

你好,我的朋友是健康理疗师,以下是他给你的信息,

希望对你有帮助:!!!

水与健康

我们不能「无水」！

在人体新陈代谢中，水与空气占有非常重要的功能；人类不吃食物可能生存几周，若不喝水则身体活动仅能维持数日而已。

在人体新陈代谢中，水与空气占有非常重要的功能；人类不吃食物可能生存几周，若不喝水则身体活动仅能维持数日而已。人体内百分之六十是水分，其中脑组织内含水分最多，占百分之七十五，因此若水分不足，会影响头脑的活动。

另外，在沙漠中迷途或在海上遇难的人，常因饮水不足，不久就发生筋肉痉挛，以致死亡，足见水对人类的重要。

喝多少水？

健康的成人一天要消耗两公升以上的水分，其中半数经肾脏形成尿液，把体内的废物排流出去，其余半数则经肺、肠及皮肤排出。因此，成人每天需要补充六至八杯的饮水，炎热的夏天或运动时出汗，则更需要补充大量的饮水。

水分以茶水、汤汁或果汁等代替并无不可，但仍以白开水最理想。在早晨起床后，即时喝两杯开水，有促进胃肠的消化功能。饮水以适当的温度即可，冰水应多避免。食用流质食物或在吃饭时大量喝水，不是理想的补充水分方法，特别是胃肠虚弱的人，吃饭时最好不要多喝水。

水是无名英雄

充分的饮水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够的水分。

水还有利尿功能，使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。日常生活中不喜欢喝水的人较容易罹患尿道结石、膀胱炎等尿道感染症。

充分的饮水也能帮助病人恢复健康，例如发高烧时，充足的水量能促使身体发散热度。

幼儿和老人的发烧，有时是因体内水分不足所引起的。婴幼儿、不断呕吐、下痢的病人特别需要补充水分，严重缺乏水分时，病人可能会有脱水的症状，例如眼眶凹陷、没有精神、口内粘膜及唇部乾燥、皮肤失去弹性、气色不好、尿量减少而颜色深黄，这种情形在幼儿和老人经常发现，必须赶快补充水量，否则十分危险。

不要怕喝水

有些膀胱炎病人常因排尿不通，而控制喝水量，这是十分不智，这种病人反倒要比平常更加多饮水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。尤其是使用抗生素治疗的尿道感染症，更要多喝水。

饮水很重要，但所饮的水是否卫生可靠也很重要，因为很多病是由水传染而来的，所幸现在霍乱、伤寒、赤痢等传染病已减少了很多，只有在前往异国旅行时需要稍微注意。

水的疗效

饮水重要之外，水对身体外部的功能也不菲，例如热水澡可使神经振奋；温水澡能解除身心的疲劳；把双脚放进水盆内，慢慢倒进热水，约二十分后再冲凉水，可以使身体温暖及消除失眠；用热毛巾或海绵等敷盖在酸痛部位上，每次约二十分钟，对腰酸、背痛、咳嗽等症，也很有效。好好利用水的功效，不但对健康有益，而且是最方便的一种健康法。

水，你喝对了吗？

随著夏天脚步的到来，市面上的饮料大战又即将开打了！你有没有想过，在夏天里你都是喝什麼饮料解渴的呢？是果汁、碳酸饮料、茶，还是现在最流行的胺基酸饮料。

水的重要性

水在人的身体里扮演极为重要的角色，不管是消化、吸收、体内废物的清除、细胞内的化学反应或体温调节…等等化学作用，这些都是需要水才能进行的。

水在消化、吸收作用中作为溶剂，食物被分解后所产生的营养素溶解在水中，经由肠道的黏膜吸收后进入血液里；身体里所产生的废物也是溶在水中，经由血液循环送至肺、肾、肠道及皮肤而排出体外。细胞内的化学反应，通常都是在水中进行的，如果细胞内的含水量减少，则身体的代谢作用就会降低。

因为水的比热大，可吸收身体产生过多的热能，以流汗的方式排出体外，来维持体温。（每种物质有不同的比热，比热大较难变冷或变热，比热小较易变冷或变热。）

人体中有百分之60 ～70是水，而肌肉中也含有75%的水，甚至骨骼中的水占了20%；一个人可以不吃食物几个礼拜，但不喝水，几天就会死亡，所以你知道水有多重要了吗！？

体内环保—多喝水

水是人体的基本组成，占人体的百分之七十。水在身体内负责许多重要的功能，例如促进食物的消化和吸收；维持身体正常循环和排泄；调节体温；滋润组织的表面，减少器官间的磨擦及帮助维持体内电解质的平衡，人体一旦缺水，生命立刻受到威胁。水的主要来源有白开水，各式饮料，汤汁，蔬菜和水果等。汤汁，蔬菜和水果是我们三餐饮食时常吃的，白开水和饮料则是解渴用的，到底口渴时喝白开水好，还是喝饮料好呢？

国内市场上的饮料琳琅满目一年四季都有。到了夏天，新产品、新品牌、新包装更是相继热烈推出。数百家饮料厂商无不激烈地投入广告战、价格战、奋力竞食饮料市场大饼。这些饮料普遍存在於我们的日常生活中，随时随地，都能见到有人手持饮料正啜饮著。国内各式饮料当道，不知消费者是否曾思考过，你正在喝什麼东西下肚？这些东西是对身体有益，还是会危害健康呢？

你若仔细阅读各式饮料包装上的标示，便不难发现到底是在喝些什麼了，例如可乐，在其铝罐上可看到几行细小的文字标示著其组成材料为：碳酸水、砂糖、焦醣、磷酸、柠檬酸、可乐子、香料、咖啡因等。但又有多少人注意过？

市面五大类饮料

整理归纳市场上的饮料，我们可将它们大约分为五大类，并了解其主要材料是什麼，下表可让我们一目了然。

饮料类别 主要材料

饮料类别 主要材料

碳酸饮料 碳酸水、糖、磷酸、咖啡因、香料、色素

非100%果汁饮料 果汁、糖、柠檬酸、维生素C、色素、香料等

运动饮料 糖、柠檬酸、维生素C、钠、钾、镁等电解质

含茶饮料 茶、糖、奶或奶精

咖啡 咖啡、糖、奶或奶精

胺基酸饮料

这是今年新推出的新品，业者强调胺基酸饮料含有支链胺基酸(BCAA)，可延缓疲劳、提高肌肉耐力时间并增加肌肉组织合成，而且还可促进脂肪分解，此外，还能减少内脏脂肪堆积，改善身体组成的成分。不过这种流行的饮料，有效的成份并不高，所含的胺基酸量更是微乎其微，总量不到1克，且大部分在罐标上并无完整的标示。

其实均衡的饮食，每天摄取适量的蛋白质，就可应付身体所需了！补充胺基酸饮料，并不是必需的，只是额外多摄取了一些热量而已。

你该喝多少水

对於人类来说，水的重要地位仅次於氧气；每个人每天所需的水量也因个人活动量、天气而有所不同。人一天的排尿量约1000～1500 cc，再加上汗水、呼气时所产生的水气、皮肤上蒸发的水份和粪便…等等；加起来每日流失约2500 cc，如果天气炎热、运动量增加这些都需增加水份的摄取。

好水的好处是说也说不完的，但是你知道要如何喝水吗？

1 喝水时要慢慢喝，不要一口气急著喝完，水份的摄取要平均分散在一整天，不可一次把所有的水都喝完。

2 不要等到口很渴再喝水，要时时刻刻补充水份。

3 早上起床后先补充一杯水（水中可加入少许盐），以补充前夜在睡眠中所流失的水份，对排便是有帮助的。

4 运动的前、中、后都要补充水份，以免水份过度流失。

5 每日每公斤体重至少补充30 cc的水。

6 在吃饭前一小时喝水，可增加消化液的量，增进消化；但在吃饭前或当中就不建议喝水，因为会让消化液稀释，造成消化不良。

炎炎夏日，想要找个最健康的消暑方法吗？那就放弃饮料吧～白开水才是最smart的选择。

碳酸饮料—影响你的钙与铁

碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。

碳酸饮料不宜常喝的原因有四：

• 碳酸饮料含有气体，即二氧化碳

二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

• 碳酸饮料含有砂糖

一罐355 cc的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

• 碳酸饮料的另一成分磷酸

磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

• 各式可乐中含有的咖啡因

咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中，一罐 355 cc的可乐含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 cc乌龙茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取咖啡因超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象。

非100 % 果汁饮料—无异於糖水

非100 % 果汁饮料，是指不是标明100 % 纯果汁的一般市售果汁。

一般市售果汁约含30 % 原汁或更低，其余是糖、柠檬酸、维生素C、色素、香料等。

非100 % 果汁饮料不宜常喝的原因有二：

1 喝非100 % 果汁，无异於饮用糖水，将增加许多不必要的热量，养成嗜甜的不良饮食习惯及危害牙齿健康。

2 其中所添加的维生素、矿物质或纤维质，容易误导人们以为喝它可以取代食用蔬菜、水果，而忽略应由新鲜蔬果摄取维生素、矿物质和纤维素的重要性，严重地影响正确饮食习惯的养成。

含茶饮料—缺点不亚於碳酸

含茶饮料，是指各种含茶成分的饮料，如红茶、乌龙茶、绿茶、包种茶；奶茶、咖啡红茶；柠檬红茶等。

含茶饮料不宜常喝原因有四：

1 茶含有咖啡因，咖啡因的影响身体情形，已在前面碳酸饮料中提及。

2 茶也含有单宁，单宁会降低胃肠内营养素的消化吸收，尤其是铁的吸收，常喝含茶饮料，容易降低铁的吸收，造成缺血性贫血，特别是青少女会更严重。

3 若是奶茶类，奶茶中的”奶〃，有全脂奶、脱脂奶、或奶精，其中奶精并非奶类，是由椰子油、麦芽糊精及香料等制成，含有高量的饱和脂肪，会增加血胆固醇，危害心脏血管。

4 含茶饮料中的糖含量也不少，空有热量，积少成多，是体重增加的原因之一，同时养成嗜甜的习惯，并危害牙齿健康。

运动饮料—不是一般人喝的

运动饮料，是指各种标示可补充体力与电解质的饮料。

运动饮料主要含有糖、二氧化碳、钠、钾、镁等，只适合於激烈运动，大量流汗之后，适量饮用。一般人若经常饮用，会增加肾脏的负担，埋下高血压的危险因子。

咖啡饮料—也非善类

咖啡，是指各种含咖啡成分的饮料。咖啡饮料含有咖啡因、糖和奶精等成分，其对身体健康不利之处，与前面所述均一样。

还是白开水好

从健康的观点来评判，为了健康，为了正常生长发育，我们应该喝白开水，减少喝碳酸饮料、非100 % 果汁饮料、运动饮料、含茶饮料，和咖啡的次数。

除了健康因素外，白开水是能真正解渴的”水〃，而且价格也较便宜，同样一罐 350 cc 容量的汽水可乐售价 18 元，果汁18 元，运动饮料 18 元，乌龙茶 12 元；一罐 250 cc 咖啡 20 元，一瓶 600 cc 矿泉水 13 元。

所以白开水实在是一种既解渴又健康又便宜的开心之水，我们何苦喝市售各式饮料，花钱来伤害自己的健康呢！

紫微斗数预测：

命宫在(酉)您的命宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：

事业宫：在(丑)--有天同、巨门主星

迁移宫：在(卯)--有太阳、天梁主星

财帛宫：在(巳)--有天机主星

您的命宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。左辅加会／右弼同宫

能得有力人士的协助，使得工作、事业进展顺利，能有突出的表现。陀罗加会

注意身体受到外伤或破相。

工作上会遇到阻力。火星同宫

会遇波折，或人事上的斗争。奔波劳碌难免。

地劫加会／地空加会

钱财较无法聚集。

精神上空虚，情绪较不稳定。

具有创作灵感。天梁化科对照

增加才学素养。

能得到别人的赠与。同时也乐於帮助或救济别人。身宫在命宫：

身宫代表个人的後天运势发展所要著重的宫位，是继命宫之外，个人所要特别留意著重的宫位。

身宫和命宫重叠，表示命宫的星曜配置、格局的成立，对於後天的运势发展有著决定性的影响。若命宫的星曜配置理想，则个人将会有较好的发展基础，一生的发展稳定平顺。若是命宫的配置稍差，那就必须在後天上加倍努力。虽会历经一番辛苦波折，然而时来运转，抓对机会，也并非无成功可能。

命无正曜格：

宫位里无十四颗主星，即为命无正曜格。无主星的发生机率为六分之一，并非是罕见的情况。因无主星座命，不倾向於任何特定主星属性。後天上的环境及自己所投入的努力，对於未来命运的发展影响很大。在三方四正中：

当吉星力量大於凶星力量，可有所发挥，加上後天努力，可以成功，获得好的结果。

当凶星力量大於吉星力量，格局呈现为弱势状况。小时候可能多病较难养育，也可能有过房出继现象。一生当中改名机率颇高。

父母宫在(戌)廉贞同宫

父母性情变化大，脾气时好时坏，亲子间缺乏沟通协调。

天府同宫

父母为人和气谨慎，与子女感情融洽。可得父母的帮助。文昌对照／文曲同宫

父母有学识，疼爱子女。铃星对照

家庭问题较多，与父母有代沟。相处不融洽。武曲化禄加会

父母个性耿直，擅於赚钱。自己能获父母金援。文曲化忌同宫

父母与子女无缘，感情冷淡。禄存加会

与父母有缘，能得父母金钱上的支援。化禄加会／禄存加会

父母若做生意可获利，事业能逐步扩大。

福德宫在(亥)太阴同宫

重视精神生活，喜好浪漫气氛。

好静不好动，能享受静态的休闲活动。

左辅对照

主增福加禄。擎羊加会／陀罗对照

劳心劳碌，心境较不安宁。地劫对照／地空对照

使福份较浅薄，不快乐，会胡思乱想。天梁化科加会

对於爱好的事务，会投入心力研究，并有个人的独特心得见解。

有助於心神的安定，保持清晰的思考。若做起生意来可是精打细算的能手。

懂得享受，但应量入为出。乡长辈相照拂，有年长者之缘份。天马同宫

喜劳动，闲不住。同时也偏好动态的休闲活动。

田宅宫在(子)贪狼同宫

祖业变动大，要继承家产机率较小。

也有买了田宅後，常常不是自己在使用或耕种。投资时因注意保值与周转性。避免买了後任由荒芜损坏。

天魁同宫／天钺加会

有祖业，可能为华丽的楼房或花园。能继承，且对自己的发展有助益。文昌加会

能继承祖业，喜购置田宅。铃星加会

继承的祖业留不住，会变卖。贪狼化权同宫

有购置不动产的欲望，且会积极付诸行动。购得之後一定会登记於自己名下，取得完全掌控权。偏好浪漫的居家配置，迎合异性的口味。禄存对照

有家产，可继承。

事业宫在(丑)天同同宫

天同居於事业宫，性质会较偏向安稳且带有点享乐的行业。如餐饮业、公务人员、百货礼品业、服饰业、超商、自由业、或文化艺术界、手工业。

做事不积极，适合从事压力较不大的工作。如文化工作、娱乐工作。

在服务业、装饰品业、饮食业，亦合局。总之，工作中有吃、有乐、有福气、有协调性者是。

巨门同宫

巨门是口舌是非之星，在事业宫，最宜口舌生财，如推销、演讲、老师、传播界、演唱、服务业、医学业、星相业、心理学家、政治界、评论家、出版业等。或为靠是非生财，则为律师、法官、书记之类。

以口为业，以智慧争号之业，如播音员、法官、律师、业务员、中间人。

以药为业，如药剂师、医生。左辅加会／右弼加会

在事业上可获得助力。计划执行起来能较顺利，减少阻力。擎羊对照／陀罗加会

事业上会遇上外来的阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。火星加会

事业上会遇上阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。地劫加会／地空加会

在投资之前应审慎评估，避免不当投资引起的损失。也不宜作投机性炒作，有可能蚀亏。化禄相夹／化权相夹

在工作上能获得赏识而有升迁机会。

交友宫在(寅)武曲同宫

知心的朋友不多，认识的人多为泛泛之交。

下属稀少。

天相同宫

所结交朋友以年龄相仿者为多。基本上朋友的态度和善。

若为主管，部属素质一般，能力并不出众。天钺对照

多得忠实正直的朋友或部属，遇困难能挺身相助。文曲加会

能结交有才识的朋友，及拥有能力不错的部属。武曲化禄同宫

常为事业生意上的事，与商场上的朋友应酬交际。文曲化忌加会

朋友间会有因误会，而影响感情之事。禄存加会

为人能广植人脉，不吝於助人，也能获他人相助。化禄同宫／禄存加会

能遇可在事业上一起合作奋斗的友人。

迁移宫在(卯)太阳同宫

在外有活动力，即使东奔西跑、非常忙碌，也引以为常。

利於从事四处巡回奔波的工作。

天梁同宫

在外有贵人相助，特别是年长的贵人助益大。右弼对照

出外时能获得助力。做事较能得心应手。擎羊加会

在外宜避免无谓是非，及与人发生冲突。火星对照

出外心情不安宁，应防受外伤。避免惊恐。天梁化科同宫

在外发展，能获贵人相助，机运不错。是值得考虑的方向。有当主管机会。天马加会

常出外奔波忙碌，注意交通意外发生。

疾厄宫在(辰)七杀同宫

注意肺部疾病、肠道问题。

天魁加会／天钺加会

病轻易治，或能遇良医使病情逢凶化吉。文昌同宫／文曲对照

少灾病。

生病过後要多注意发炎、溃烂、硬化等後遗症。铃星同宫

注意火伤、急性发炎、火气旺盛、眼睛刺痛、机能亢进。贪狼化权加会

小时候精力充沛，活泼好动。要注意外伤。

性欲较强，婚前发生性行为机率高。贪狼为寿星，化权不喜入疾厄，易有外伤。又主顽固、喜掌权、桃花旺。文曲化忌对照

主心病，易因感情纷扰，情绪不稳、想不开。

女命要小心流产。

财帛宫在(巳)天机同宫

钱财在手中过来过往频繁。要钱滚钱则须靠智慧，赚钱较竞争劳心。

适合周转快的短期投资。或零售的买卖。

左辅同宫／右弼加会

有赚钱能力，可存钱累积财富。陀罗同宫

主钱财有损，就是有心要守成，也会流失。

劳心劳碌，就算有发财机会，也会不注意没把握而错失。火星加会

有时能得有意外偏财，相对也会意外失财。

可能会因财而与人起争执。地劫同宫／地空同宫

用钱较无度，常发生寅吃卯粮。尚未支领下月薪水就用罄本月薪俸。

较无法积存财富。天马对照

动中取财，越奔波越能赚到钱。

金钱的进出流动波动大。稍不注意，来的急，去的也快。

子女宫在(午)紫微同宫

有优秀之子女，或子女有特殊才能。

子女有具备自己主见，心气高傲，不容易听从父母的话。

天魁对照

可使子女聪明，会念书。也较懂得打理自己的一切。文曲加会

可增进亲子间的感情。子女对文艺有兴趣，具备这方面的才华。擎羊相夹／陀罗相夹

使子女个性较孤僻或性急。有时比较不好沟通。

注意怀孕时是否有流产、或堕胎现象。

也有可能是以剖腹生产让子女出生现象。武曲化禄加会

本人疼爱子女。子女个性较刚强，日後很会赚钱理财。贪狼化权对照

子女个性强、独立好胜。子女有主见，物质欲望高。文曲化忌加会

注意子女感情问题。避免为情所困。禄存同宫

子女人数不多。化禄加会／化权对照

子女长大後有成名机会。化禄加会／禄存同宫

子女有招财运。

夫妻宫在(未)您的夫妻宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：

福德宫：在(亥)--有太阴主星

事业宫：在(丑)--有天同、巨门主星

迁移宫：在(卯)--有太阳、天梁主星

您的夫妻宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。擎羊同宫

夫妻感情起伏不定，时好时坏。注意关系的维持，否则会有二度婚姻状况发生。天梁化科加会

配偶家世清白。是纯正的人家。

配偶注重外在仪表，擅於打扮。重视外界给予自己的评价。配偶喜掌权，但会尊重另一半意见。天马加会

配偶有助力，可在事业或家庭上撑起半边天

兄弟宫在(申)破军同宫

兄弟姊妹间，不常在一起，感情较淡。多为各自分居向外展。

天魁加会／天钺同宫

兄弟姊妹间，能互助。其中有人在社会中拥有不错的身份地位。文昌加会

兄弟姊妹间，有人对艺术、音乐或文学擅长。彼此相处融洽。铃星加会

兄弟姊妹间，易有争执，影响彼此感情。武曲化禄对照

兄弟姊妹中有人擅於赚钱，其个性较刚直。贪狼化权加会

自己的兄弟姊妹有自己的想法，不好改变。比较自我。化禄对照／化权加会

兄弟姊妹有可能成为社会或地方邻里名人。

2013年运势：

您今年的基本运势走的是中等好运，自己颇能稳定情绪，试图掌控情势。从命盤来看，重点宫位在「未」，是大限命宫，天同、巨门由对宫照入，在个性上来说，将会带有天真和探究的性质，流昌三合拱照，意味著学习的态度也会增强，而擎羊、流陀等煞星再会入本宫，则会推升突破的优点，再者，禄存、天马等星曜相互作用，形成「禄马交驰」格局，更带有「活泼理性、动静得宜」的影响力。

这些星曜和格局，显示出您今年比较善於吸收接纳，行动敏捷。做事会顾虑他人意见或想法，留意环境变化，并且努力尝试，再从错误或经验中学习、修正。各星曜、格局所显示的详细特点如下：

1

行事通常依照一定的程序执行，对於中间突然发生没有计划的干扰，例如友人造访或其他事情插入而耽搁等等，容易让自己困扰不安而乱了套，进而影响到整个计划的完成时间和品质。

2

不喜欢强求他人，也不愿动脑筋想些繁琐的事，通常除非是自己感到兴趣的事物，否则不会太拼，要不就是拖到最後一刻才不得不去做。事情的性质不宜单调，最好能带有乐趣。

3

个性中具有耿直的特质，反应快，举一反三，能仔细分辨事物，注意小细节，具有相当敏锐的观察力，能够一针见血的说出事情的重点。口才不错，有辨才，擅表达，说服力强，能够正确而有效的传达各种资讯，因此沟通、说明方面的工作，颇能适任。

4

探究的特质，讲求真理，能条理分明，据理力争，因此在别人看来就具有明显的叛逆性格，但也唯有这种不轻易向现实或环境妥协的个性，才能突破黯淡的困境，创造出光明的格局。

5

行事客观，不固执，没有太多预设立场。能够吸收外来的资讯，接受他人的意见与建议。对自己也较不在乎，能够为了他人而委屈自己。

6

行动能力不错，能积极行事，动作快速，活力充沛，并较从容面对挫折，接受事实，展现独立作战的能力。

由於您今年的基本运势走的是中等好运，比较能够有效发挥优点，个性也较稳定，通常只要自己有所付出，就能看到改善或成果，因此行事态度应该较为积极，目标也可适度调高，尽量让自己动起来，找机会表现，才能有效发挥好运，营造不错的成果。

您今年的基本运势以年尾(农历)的表现最好，落实能力相对稳定，能够调整自己，尝试发挥，因此应该把握住年尾(农历)时段，让自己动起来，好好表现。而年初(农历)则是今年最弱的时候，自己的状况变得较不稳定，实力容易打折，较难有效发挥，因此在年初(农历)时，态度不宜过於乐观，应该多些谨慎，保守行事。至於年中(农历)时段也不算好，稳定度稍嫌不足，表现空间受到压缩，因此态度宜稍保守谨慎。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年2月(2/9-3/11)，自己的落实能力不错，较能发挥实力，具有扭转局势的能耐。如果这时好好努力，将能对其他运势如事业、爱情等带来不错的助力。运势最弱的时间则是在2013年5月(5/9-6/7)，自己显得起伏难安，很不稳定，挫折感大增，落差很大。如果执意孤行，将对其他运势如事业、爱情等带来明显破坏。

老师建议

平常行事宜力求进取，勇於发挥优点特质，努力把握机会，创造好运成果。和他人合作时，可考量由自己来负责引导，整合决策和方向，让优点充分发挥。

做法上则应采取「客观学习，行动调整」的做法。展现自己较大的接纳和调整空间，尽量接收外来的情报和资讯，以强化自身的广博度。行事则应讲究机敏行动，先努力把握机会，做些尝试，然後再依据行动状况适度调整作法，寻求突破，较能提升成效。

开运妙方

基本运势在这段时间的好运主要是和「钱财」、「外出」以及「事业」较有关系。只要能维持钱财收入、出外人际和工作事业的稳定，就会有利於基本运势。因此，有空的话就应该和同事、同学、朋友等，或是公司主管多聊聊，参考他们所提出的意见，将有助於发挥自己的优点，显现扭转运势的实力！如果对方显得有点孩子气，喜欢开开玩笑，或者比较不相信别人，常会问东问西，自己找答案，那就最好不过了！另外，如果能够尽量稳定钱财收入，多出外走走，增加人际，多参加公司活动、同事聚会，也会有助於基本运势，应该多加把握！

您今年的爱情运势以年中(农历)的机运最好，遇到理想对象的机会明显升高，爱情也较有发展空间，感觉上相当乐观，自己的魅力也能适度散发出来，可算是适宜展开恋情的时间。而年尾(农历)则是最弱的时候，遇到理想对象的机会略微下滑，爱情的经营会比自己预期稍显困难，较易出现变数，并不容易掌握，因此严格来说，比较不算是展开恋情的适当时间。至於年初(农历)时段也还算可以，爱情机运略优，稍具发展空间，因此仍宜把握。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年8月(8/6-9/4)，自己经营感情的意愿相当强烈，魅力十足，感觉十分乐观，如果好好把握，正是展开恋情的最佳时机。而运势最差的时间则是在2013年12月(12/2-12/31)，自己掌握爱情机运的能力变弱，挫折感增加，魅力难显，并不算是展开恋情的适当时机。

您今年的钱财运势以年尾(农历)的机运最好，赚钱的机会略高，钱财投资在这时似乎还有些进帐空间，感觉上会偏向乐观，自己赚钱的意愿也稍稍提高，算是可以考虑投资的时间。而年初(农历)则是最弱的时候，赚钱的机会略微下滑，钱财经营会比自己预期稍显困难，较易出现变数，并不容易掌握，因此严格来说，并不算是展开投资的适当时间。至於年中(农历)时段也不算好，钱财机运略降，获利空间受到压缩，因此应该谨慎以对。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年9月(9/4-10/4)，自己对赚钱的用心相当强烈，对金钱的概念十分清晰，如果好好努力，应该能在收入上大有表现，获取丰硕的成果。而运势最差的时间则是在2013年5月(5/9-6/7)，对金钱的概念相当混乱，难掌控，风险和困难大增，如果执意孤行，将对收入造成强烈的冲击，产生明显的破坏。

投资考量

您在今年如果考虑进行新的投资计画，不动产方面会较有表现机会，而动产则易出现耗损，因此进行投资，应以不动产为主，并尽量避免投资动产，才有助於稳定并增加自己的财富。

您今年的事业运势以年中(农历)的机运最好，工作机会略为好转，事业在这时似乎还有些表现空间，感觉上会偏向乐观，经营事业的意愿也稍稍提高，算是可以展开新工作或新事业的时间。而年尾(农历)则是最弱的时候，工作机会略微下滑，工作或事业经营会比自己预期稍显困难，较易出现变数，并不容易掌握，因此严格来说，并不算是展开新工作或新事业的适当时间。至於年初(农历)时段也不算好，事业机运略降，表现空间受到压缩，因此应该谨慎以对。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年8月(8/6-9/4)，自己对工作具有不错的用心，做事态度相当稳定，如果好好努力，应该能在工作上有所表现，获取明显的成果。而运势最差的时间则是在2013年4月(4/9-5/9)，做事态度较不稳定，自己将会承受不少的挫折，如果执意孤行，将对工作造成明显的冲击，增加压力。

职场人际

今年的职场人际方面，您和下属的关系走的是好运，彼此应该较易相处，关系也会变得比较稳定。而和同事以及主管的关系走的则是坏运，双方的交集比较少，关系通常比较冷淡。整体来说，您今年如果找到或换新工作，在新的职场环境中，应该比较容易和下属建立和谐关系，友善相处，并且获得助力，他们往往成为您的职场贵人，为您带来好运，非常值得好好珍惜和运用！然而，和同事以及主管之间则较易出现摩擦，甚至受到拖累或制肘，他们常会带来破坏，成为您的包袱和拖累，尤其是同事最为明显，应该特别留意，小心防范！

您今年的健康运势以年中(农历)的表现最好，体能状况变得较为稳定，免疫能力也明显回升，如果生病，复原情形也较理想，因此应该好好把握住年中(农历)时段，多些健身活动，不仅能够有效增强体力，也能具有较佳做事精神。而年尾(农历)则是今年最弱的时候，自己的体能状况稍微下滑，较易出现病痛，因此在年尾(农历)时，应增加健身活动，并留意调养身体，防范感染，不宜过度乐观。至於年初(农历)时段也是不错，身体状况较佳，显得比较稳定，若能多从事健身运动，将可明显强化健康，宜多把握。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年5月(5/9-6/7)，几乎不用太费心调养，身体便能维持正常，免疫能力大幅提升，体能也跟著强化，体育表现有时甚至比自己的期望还好，身体就算有些不舒服也都能迅速回复。运势最弱的时间则是在2013年9月(9/4-10/4)，身体状况实在不太理想，体能和免疫能力大幅往下走，体育表现总是有那麼一段落差，若不自己善加留意，强化调养医护，更会对健康产生相当严重的影响。

养生重点

今年对於「肝」系类器官(包含肝脏、胆囊、筋脉、关节、眼睛、视觉等)的养生保健重点：

有空宜多做室外活动，但应避免紧张且对抗性强的剧烈运动或是腹肌锻鍊，因为强度较大的运动会加快机能代谢，使肝负荷增加，运动方式应该由小量开始，逐渐增大，不可操之过急，动作应尽量舒展，例如打太极拳、八段锦、或是郊游、踏青、迎风漫步，遇有倦怠、厌食等情形就应暂停，饭前饭後一小时更是不宜运动，并应严禁空腹运动。

酸入肝，因此适度吃些酸性的食物，如食醋、柠檬、梅子、橘子、柳丁、酸味小菜等，将有助於平肝散瘀，解毒保肝，只是不宜过量以免损伤肠胃，另外少量饮些酒，则可促进肝阳升发，但过量却反而会伤肝。

时常做做伸展运动或是伸伸懒腰，让身体尽量地舒展，伸展时，要吸气，放松时，则让周身肌肉都松弛下来，并尽量呼气，有空时就做，不仅能让心情舒缓，也能增进气血循环，有利肝气疏发。

紫微斗数预测：

命宫在(申)

七杀同宫

性格果决刚强。面对困难，能勇於接受挑战，寻求突破化解之道。

做事敢冲，冒险心强。能择善固执，发挥解决事情的耐力。

个性急躁，作风直率，内心的喜怒哀乐会不掩饰的表露出来。但脾气总是来的快，去的也快。

不喜欢受管束，听令行事，自我风格强烈。求学时，行为较叛逆。出社会後，不曲从於不合理事物，敢於与上司争取。

魄力大，企图心强。喜自我开创事业。成败也会无可预期的突然降临。

外在作风虽看似粗旷，内心实则多思虑盤算。因此具谋略、行事有威严，是个可以独当一面的人物。

作事激烈多变化，脾气喜怒落差大。人生波动变化大。

虽开创性十足，但无兴趣守成。

左辅加会能得有力人士的协助，使得工作、事业进展顺利，能有突出的表现。

文昌加会

有优异的文艺天份。

也有助於学历取得，或考试的通过。

感情丰富，有异性缘。

擎羊加会

注意身体受到外伤或破相。

工作上会遇到阻力。

火星同宫／铃星加会

会遇波折，或人事上的斗争。奔波劳碌难免。

紫微化权对照

增加积极性，和掌权的欲望。

个性会变的较为自主刚强些。

自身能力不错，有领导风范，也能实际掌权。

左辅化科加会

增加才学素养。

能得贵人相助。进而达成预定的目标。

天马对照

主迁动、变化。可能会有搬家、旅行、换工作的事件发生。

与吉星作用，可加速吉力的发挥，工作、事业进展顺利。

若与凶星作用，也应防在外地遇到波折或交通事故。

化权对照／化科加会

有许多侥幸的机会，能赚得不少的财富。能享受权利或名望。

身宫在命宫：

身宫代表个人的後天运势发展所要著重的宫位，是继命宫之外，个人所要特别留意著重的宫位。

身宫和命宫重叠，表示命宫的星曜配置、格局的成立，对於後天的运势发展有著决定性的影响。若命宫的星曜配置理想，则个人将会有较好的发展基础，一生的发展稳定平顺。若是命宫的配置稍差，那就必须在後天上加倍努力。虽会历经一番辛苦波折，然而时来运转，抓对机会，也并非无成功可能。

紫府朝垣格：

有成富或成贵的机运。

七杀朝斗格：利於从事军警职务，可发挥领导统御能力。

喜创业，投身於工商界，常常是公司创办人。

父母宫在(酉)

天同同宫

父母和蔼可亲，对子女照顾有加。

天魁对照／天钺加会父母有不错的身份地位，对自己发展有所助益。

地劫加会／地空加会

与父母缘分浅薄，聚少离多。

福德宫在(戌)

武曲同宫

劳心费神，就算赚到钱，也不知享用。

留在身边的钱越多，就认为是越福气。

左辅对照／右弼同宫主增福加禄。

文昌对照／文曲同宫

能欣赏文学、艺术、音乐。喜好而能自得其乐。

陀罗同宫

劳心劳碌，心境较不安宁。

铃星对照

使性情易烦燥不安。

紫微化权加会

注重浮面，喜享清福。

左辅化科对照

对於爱好的事务，会投入心力研究，并有个人的独特心得见解。

有助於心神的安定，保持清晰的思考。若做起生意来可是精打细算的能手。

懂得享受，但应量入为出。

晚年会有很好的社交生活。

武曲化忌同宫

赚钱比较辛苦。

心情较难保持快乐。

天马加会

喜劳动，闲不住。同时也偏好动态的休闲活动。

化权加会／化科对照

有突然升职的机运。

田宅宫在(亥)

太阳同宫

不动产所有权变动性大。

若是继承家产，田宅最好少变动为宜。

天魁加会／天钺对照有祖业，可能为华丽的楼房或花园。能继承，且对自己的发展有助益。

擎羊相夹／陀罗相夹

祖业难留承，破财卖田宅。

地劫对照／地空对照

祖业无遗留。

不利於田宅登记於自己名下，不会留太久。

天梁化禄加会

能得祖荫，继承家业。

所居住的房子，住的习惯，不太会搬迁。

禄存同宫

有家产，可继承。

化禄加会／禄存同宫

利於进行不动产的交易，或者从事有店面的生意买卖。

事业宫在(子)

破军同宫

破军在事业宫，可朝专门技艺方面发展。如制造业、营建业、侦信业、运动、电子业、牙科医师、理发师、武术、维修工作、养殖、畜牧、装潢、水电业。

不宜从事投机冒险性的工作，容易破财，倘若经商，也应谨慎小心，避免与人发生财务纠纷。

另外破军为武星，亦适合从事军警之类的武职。

左辅加会在事业上可获得助力。计划执行起来能较顺利，减少阻力。

文昌加会

有文采及独特的专业能力，特别是对於学术文化的东西能够发挥，如从事学术研究、出版、传播、教师、广告等，则可成为出色的人才。

擎羊同宫

事业上会遇上外来的阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。

火星加会／铃星加会

事业上会遇上阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。

左辅化科加会

在事业上贵人会出现，能获外在的助力。

交友宫在(丑)

天机同宫

交友层面广阔，各行各业的人都有。认识的人多但，大都为泛泛之交。

若身为主管，则所辖的部属来来去去，有流动率较高的迹象。

天钺加会多得忠实正直的朋友或部属，遇困难能挺身相助。

地劫加会／地空加会

会有部属、朋友想从自己身上获得好处。遇事也会想办法将事情往自己身上推。

天梁化禄对照

自己对年长的朋友敬重有加。平时可受其照顾。

迁移宫在(寅)

紫微同宫

出外发展，活动力强。善於经营人际关系，交游广阔。

有机会能获得贵人提拔相助。

天府同宫外出发展，可得贵人相助、提拔，获得好处。

右弼加会

出外时能获得助力。做事较能得心应手。

文曲加会

本人有才艺，在团体中颇为活跃，能结交人脉，获得助力。

陀罗加会

在外宜避免无谓是非，及与人发生冲突。

火星对照

出外心情不安宁，应防受外伤。避免惊恐。

紫微化权同宫

在外发展，可受贵人扶持相助，获得职务提升。

武曲化忌加会

不利於海外谋生，较适宜原地发展。

在外注意与人的借贷，避免财务纠纷。

天马同宫

常出外奔波忙碌，注意交通意外发生。

疾厄宫在(卯)

太阴同宫

注意血液方面疾病如贫血、低血压、血球病变。另外也要注意肾虚腰酸、眼睛毛病。

天魁同宫病轻易治，或能遇良医使病情逢凶化吉。

天梁化禄加会

使人性情偏向乐观，保持稳定的心情。

身材会偏胖。

性欲较强，性需求多。

主寿、主荫、主解厄。故身体健康，多得长辈之助，遇凶厄可解。

禄存加会

幼年多灾病，胃肠不好、肝功能不佳、咳嗽、气胀。

化禄加会／化权相夹／化科相夹

若为医界或药界人士，可因优秀的专业技术，而获得良好名声。

化禄加会／禄存加会

可往与医疗或保健有关的事业发展。能获利。

财帛宫在(辰)

贪狼同宫

求财欲望强烈，作风积极。甚至会为求财而不计一切手段。

喜欢以投机途径获得钱财。

左辅同宫／右弼对照有赚钱能力，可存钱累积财富。

天魁相夹／天钺相夹

能遇贵人相助，可得正财。

文昌同宫／文曲对照

有助於钱财的灵活周转运用。

利於从事文教事业，可获利。

擎羊加会／陀罗对照

主钱财有损，就是有心要守成，也会流失。

劳心劳碌，就算有发财机会，也会不注意没把握而错失。

火星加会／铃星同宫

有时能得有意外偏财，相对也会意外失财。

可能会因财而与人起争执。

左辅化科同宫

在贷款融资上能获得贵人相助，有助於事业的拓展。

武曲化忌对照

会因钱财而烦恼。严重的会因财而与人起是非、冲突。

要借钱给别人，不宜大量借出。

左辅同宫／右弼对照／天魁相夹／天钺相夹

赚钱有门路，能得人之助。

擎羊加会／陀罗对照／火星加会／铃星同宫

赚钱较不易且辛苦，需防破财。投资宜保守。

子女宫在(巳)

巨门同宫

子女口才不错。乖巧的话，会说话讨父母欢心。

若是叛逆的话，则容易与父母顶嘴。易有代沟发生。

天钺同宫可使子女聪明，会念书。也较懂得打理自己的一切。

地劫同宫／地空同宫

有可能与子女缘份较浅，相聚日子较少，得到的奉养较少。

禄存对照

子女人数不多。

夫妻宫在(午)

廉贞同宫

配偶性格外柔内刚，形貌佳，有异性缘。年轻时不乏追求或爱慕者，对异性感情，不会轻易接受。

婚後或恋爱时皆要注意感情上的波动

天相同宫结婚或恋爱的对象很有可能为昔日旧识。重逢後又开始一段新恋情，进而论及婚嫁。

婚姻生活稍嫌公式化，单调些。可想些点子，增进生活情趣。

男命主妻子为典型居家主妇，关心小孩生活起居，能将家中事务打理得乾乾净净，井然有序。是位贤内助。

女命主配偶宽宏大量，情绪控制颇佳。能帮妻子一起分担家事及照顾小孩的责任。

右弼加会

若星象吉利，则配偶能帮自己，是事业的好助手。

若星象不吉利，则感情生活易受第三者破坏，或者自己对感情较难专一。或者婚後有一方较易变心。

文曲加会

夫妻感情好，懂的风雅，生活有情调。

擎羊对照／陀罗加会

夫妻感情起伏不定，时好时坏。注意关系的维持，否则会有二度婚姻状况发生。

紫微化权加会

配偶在社会上事业发展良好，有权柄。

武曲化忌加会

不利婚姻或恋爱的发展，爱情路上一波三折。婚姻之路较不平顺。

天马加会

配偶有助力，可在事业或家庭上撑起半边天。

兄弟宫在(未)

天梁同宫

兄弟姊妹间长幼有序，感情和睦。

天魁加会兄弟姊妹间，能互助。其中有人在社会中拥有不错的身份地位。

天梁化禄同宫

本人能得年纪较长的兄姊之关心照顾。

禄存加会

兄弟姊妹中，有人具有不错的社会身份地位或事业财富。

化禄同宫／禄存加会

兄弟姊妹可为自己事业上的夥伴，共创发展。

2013年运势：

您今年的基本运势走的是偏弱好运，自己渐能稳定情绪，开始有所表现。从命盤来看，重点宫位在「申」，正好是身宫，七杀自坐本宫，在个性上来说，将会带有义气的性质，左辅、文昌、流禄等吉星三合拱照，意味著容忍、学习、守成等态度也会增强，而擎羊、火星、铃星等煞星再会入本宫，则会推升突破、冲劲等优点，再者，化禄、化权、化科等星曜相互作用，形成「三奇嘉会」格局，更带有「精确拿捏，恰到好处」的影响力。这些星曜和格局，显示出您今年比较自信果断，行动敏捷。做事态度颇为坚定，能够面对问题，勇於负责，并且努力尝试，再从错误或经验中学习、修正。各星曜、格局所显示的详细特点如下：

1平时经常是沉默寡言，不罗嗦，遇事也不喜欢麻烦别人，外表总是保持一付坚强的样子，习惯独自任事，因此具有独立作战的能力，能自甘於孤独，习於奔波，成功也通常是在历经艰辛之後。2独立任事意味著必须具有更完整的能力，要能思考，富计谋，善策划，管理方面也需有一手，能够建立并运用自己的人脉，运筹帷幄，决胜於千里之外。3有责任心，肯负责，能承受较大压力，担当重任，不易怯场。会明快处理棘手的事物，不让事情拖延。4行动能力不错，能积极行事，动作快速，活力充沛，并较从容面对挫折，接受事实，展现独立作战的能力。由於您今年的基本运势走的是偏弱好运，似乎较能发挥这些优点，因此行事态度可较积极一些，目标也可稍微调高，尽量让自己动起来，找机会表现，才能有效发挥好运，营造稳定的成果。

您今年的基本运势以年尾(农历)的表现最好，落实能力相对稳定，能够调整自己，尝试发挥，因此应该把握住年尾(农历)时段，让自己动起来，好好表现。而年初(农历)则是今年最弱的时候，自己的状况变得较不稳定，实力容易打折，较难有效发挥，因此在年初(农历)时，态度不宜过於乐观，应该多些谨慎，保守行事。至於年中(农历)时段也还算可以，落实能力略优，稍具表现空间，因此仍宜把握。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年9月(9/4-10/4)，自己的落实能力非常强盛，很能发挥实力，具有掌控局势的能耐。如果这时好好努力，将能对其他运势如事业、爱情等带来很大的助力。运势最弱的时间则是在2013年2月(2/9-3/11)，自己显得起伏难安，很不稳定，挫折感大增，落差很大。如果执意孤行，将对其他运势如事业、爱情等带来明显破坏。

老师建议平常行事宜力求进取，勇於发挥优点特质，努力把握机会，创造好运成果。和他人合作时，可考量由自己来负责引导，整合决策和方向，让优点充分发挥。做法上则应采取「实力领导，行动而谋」的做法。展现自己较宏观的看法，提出议题或拟定方向，并以较扎实的做法产生带领的效果。行事则应讲究机敏行动，先留意机会，做些尝试，然後再依据行动状况拟定计画，并纳入可用资源，较能提升成效。开运妙方基本运势在这段时间的好运主要是和「健康」、「居家」以及「事业」较有关系。只要能维持身体健康、居家和工作事业的稳定，就会有利於基本运势。因此，应该和公司主管多走动，联络联络感情，参考他们所提出的意见，将有助於发挥自己的优点，显现扭转运势的实力！如果对方显得比较好强好争，往往只看现在而不管以後，那就最好不过了！另外，如果能够多运动，多参加健身活动，多参加家庭聚会、社区活动，多参加公司活动、同事聚会，也会有助於基本运势，应该多加把握！

您今年的爱情运势以年初(农历)的机运最好，遇到理想对象的机会略高，爱情在这时也较有发展空间，感觉上会偏向乐观，自己的魅力也可以稍稍凸显出来，算是展开恋情不错的时间。而年中(农历)则是最弱的时候，遇到理想对象的机会明显下滑，自己并不容易掌握爱情，意料之外的变化比较多，感情的发展往往和自己的预期有段落差，因此并不算是展开恋情的适当时间。至於年尾(农历)时段也还算可以，爱情机运略优，稍具发展空间，因此仍宜把握。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年5月(5/9-6/8)，自己经营感情的意愿相当强烈，魅力十足，感觉十分乐观，如果好好把握，正是展开恋情的最佳时机。而运势最差的时间则是在2013年6月(6/8-7/7)，爱情起伏难测，自己的掌握能力不彰，挫折感大增，魅力消失，并不算是展开恋情的适当时机。

您今年的钱财运势以年中(农历)的机运最好，赚钱的机会略高，钱财投资在这时似乎还有些进帐空间，感觉上会偏向乐观，自己赚钱的意愿也稍稍提高，算是可以考虑投资的时间。而年初(农历)则是最弱的时候，赚钱的机会略微下滑，钱财经营会比自己预期稍显困难，较易出现变数，并不容易掌握，因此严格来说，并不算是展开投资的适当时间。至於年尾(农历)时段也不算好，钱财机运略降，获利空间受到压缩，因此应该谨慎以对。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年12月(12/31-1/30)，自己对赚钱具有不错的用心，对金钱的概念较为清晰，如果好好努力，应该能在收入上有所表现，获取明显的成果。而运势最差的时间则是在2013年6月(6/8-7/7)，对金钱的概念较显混乱，自己将会承受不少的挫折，如果执意孤行，将对收入造成明显的冲击。

投资考量

您在今年如果考虑进行新的投资计画，不论动产或不动产看似都有些机运，而不动产更优於动产，但因钱财运势并不好，因此投资方面还是应该采取比较严谨保守的态度，不宜追求利润而甘冒风险，才有助於稳定自己的财富。

您今年的事业运势以年尾(农历)的机运最好，工作机会明显好转，事业在这时较有表现空间，感觉上相当乐观，经营事业的意愿也较明显，可算是适宜展开新工作或新事业的时间。而年中(农历)则是最弱的时候，工作机会明显下滑，自己并不容易掌握工作或事业上的表现机会，意料之外的变化比较多，发展往往和自己预期有段落差，因此并不算是展开新工作或新事业的适当时间。至於年初(农历)时段也不算好，事业机运略降，表现空间受到压缩，因此应该谨慎以对。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年11月(11/2-12/2)，自己对工作的用心相当强烈，做事态度非常稳定，如果好好努力，应该能在工作上大大表现，获取丰硕的成果。而运势最差的时间则是在2013年8月(8/6-9/4)，做事态度很不稳定，难掌控，压力和挫折感大增，如果执意孤行，将对工作造成强烈的冲击，产生明显的破坏。

职场人际

今年的职场人际方面，您和同事以及下属、主管的关系走的都是好运，彼此应该较易相处，关系也会变得比较稳定。整体来说，您今年如果找到或换新工作，在新的职场环境中，应该比较容易和同事以及下属、主管建立和谐关系，友善相处，并且获得助力，职场人际关系对您来说可是相当顺遂，常能为您带来好运，尤其是主管最为明显，往往成为您的职场贵人，非常值得好好珍惜和运用！

您今年的健康运势，整体来说相当稳定，意味著自己的体能状况不错，免疫能力上扬，尤其是在年中(农历)，更是理想，因此适合多做些健身运动，不仅能够有效增强体力，也能具有较佳做事精神！

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年6月(6/8-7/7)，几乎不用太费心调养，身体便能维持正常，免疫能力大幅提升，体能也跟著强化，体育表现有时甚至比自己的期望还好，身体就算有些不舒服也都能迅速回复。运势最弱的时间则是在2013年9月(9/4-10/4)，身体状况显得不怎麼理想，体能和免疫能力明显往下走，体育表现自然和自己的期望有段落差，就算多所注意，强化调养，成效还是不会太卓著。

养生重点今年对於「肝」系类器官(包含肝脏、胆囊、筋脉、关节、眼睛、视觉等)的养生保健重点：

有空宜多做室外活动，但应避免紧张且对抗性强的剧烈运动或是腹肌锻鍊，因为强度较大的运动会加快机能代谢，使肝负荷增加，运动方式应该由小量开始，逐渐增大，不可操之过急，动作应尽量舒展，例如打太极拳、八段锦、或是郊游、踏青、迎风漫步，遇有倦怠、厌食等情形就应暂停，饭前饭後一小时更是不宜运动，并应严禁空腹运动。酸入肝，因此适度吃些酸性的食物，如食醋、柠檬、梅子、橘子、柳丁、酸味小菜等，将有助於平肝散瘀，解毒保肝，只是不宜过量以免损伤肠胃，另外少量饮些酒，则可促进肝阳升发，但过量却反而会伤肝。时常做做伸展运动或是伸伸懒腰，让身体尽量地舒展，伸展时，要吸气，放松时，则让周身肌肉都松弛下来，并尽量呼气，有空时就做，不仅能让心情舒缓，也能增进气血循环，有利肝气疏发。