螺丝怎么拧

第一种就是平常的左松右紧，逆时针松，顺时针方向拎紧。

第二种是装在旋转物体上的螺丝，这种比较复杂没有一定的左松右紧或右松左紧，它是根据旋转方向来定的，应该是拎松就是它的旋转方向，紧就逆着它的旋转方向（这样的话螺丝就会越转越紧）。

1、可以加热下螺丝帽，受热膨胀后，与螺丝杆有了间隙，会轻松一些。

2、在螺丝帽和螺丝杆间滴入机油，起到润滑作用，这个动作请反复并拧动螺丝帽。

3、如果螺丝锈的很厉害实在拧不下来，只能锯掉螺丝杆了，更换新的吧。如果不好下锯可以选择用气焊点掉。

工人拧螺丝是在做旋转运动，因为拧螺丝是需要转圈拧动的，所以工人拧螺丝是在做旋转运动。旋转运动是机械运动的一种最基本的形式。运动物体上，除转动轴上各点外，其他各点都绕同一转动轴线作大小不同的圆周运动，这种运动叫做“旋转运动”。

1、螺丝拧开的方向一般是逆时针方向。

2、一般常用的螺丝是右旋螺纹，即顺时针方向拧动时螺丝会被拧紧，逆时针拧动会被拧松；只有在特殊场合（因为运动方向可能带动螺丝松动的地方，比如自行车的左脚踏板芯轴）才会采用左旋螺纹，通常称“反牙螺纹”。拧螺丝的时候，可以两面都试一下，使螺纹结合松动后，就方便拧出了。

摘要：仰卧板又叫做腹肌板，是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品。那么你知道应该如何选购仰卧板吗？其实，选择仰卧板首先就是看品牌。一般来说大品牌的产品质量都有保证。其次，要注意仰卧板的长度和宽度、材质如何，是否容易晃动等。不过，仰卧板在买回来后还是需要我们自己进行安装，下面就一起来看看安装详细方法吧。仰卧板选购

1、看仰卧板是否容易晃动

如果仰卧板买回来或使用不久就开始出现晃动的话，证明这款仰卧板的质量较差；一般质量好的仰卧起坐板都会在连接处使用多种防晃动设计，确保产品在使用中的稳定性，既保证了锻炼的效果，也解决了消费者对安全方面的担忧；大家可以在选购时看清楚说明或详细咨询一些卖家。

2、看卧板的长度和宽度是否足够

卧板作为整个器材中最重要的组成部分，其长度和宽度直接影响着使用的舒适性和高效性，如果卧板太短，身高较高的朋友使用起来会很别扭，甚至无法使用，太窄则会影响锻炼时的感觉，一款合格的仰卧板其长度一般不能小于130CM，宽度不小于25CM，而质量好的产品还会设计得更长更宽。

3、看支撑架的材质是否可靠

减肥的人群一般体重较大，因此，支撑架的材质将直接影响着仰卧起坐板的承重能力和耐用性，质量好的仰卧板一般采用优质的加粗加厚钢材来制造，整体重量能达到8公斤以上，保证承重能达到300斤，而质量差的仰卧起坐板往往使用劣质的钢材，拿起来重量轻，无法保证承重和耐用性。

仰卧板安装步骤详解

工具

腹肌板、扳手，螺丝。

步骤

1、将腹肌板所有的配件都平放在地上，一块仰卧主板，扳手，螺丝数个，腹肌板T型底脚架一个，底架延长架一个，2个泡沫垫脚杆，拉绳一对，弹簧和手拉杆一副。

2、将底架延长架插入腹肌板T型脚底架，延长架的孔与T型脚架的孔对应。

3、将泡沫垫脚板装入T型脚架第二个孔（由下往上），然后将第一个螺丝固定在脚架的第四个孔（由下往上），并用螺帽将螺丝固定，用扳手拧紧。

4、将长的泡沫垫脚板安装在支架最上面的孔上，并用配套的大螺帽固定。

5、将仰卧板主板卡入支架对应的卡槽，卡板上的螺丝孔与仰卧板的螺丝孔重叠，然后用花型螺帽固定。

6、把带拉环的卡点螺丝插入T型支架中间的孔。然后取另一个螺丝，插入仰卧板与支架连接处的孔，并将螺丝二边用螺帽固定拧紧。

7、将弹簧钩在仰卧支架顶部的圆圈上，弹簧与配套的手拉杆连接。然后将二根拉绳分别钩在支架底部二侧的圆圈上。安装完毕！

仰卧板如何折叠

取掉带拉环的卡点螺丝，将仰卧板与支架连接处的花型螺丝取下。将仰卧板与支架另一连接处的螺帽拧松，然后折叠仰卧板，仰卧板即可折叠竖放在靠墙处。

如何拧开很紧的螺丝，螺丝安装时很合适，可是要拧开就难了，那么如何拧开很紧的螺丝呢？

一、首先用一个锤子用力敲几下螺丝，一般螺丝都会被震松，这个时候再去拧螺丝就很容易拧开了；二、买一瓶螺丝松动液，在螺丝上喷一点，可以将生锈的螺丝变松，然后就可以拧开螺丝了；

三、用大力钳夹住螺丝头 ，然后轻轻一扳就搞定；四、买一把热风枪加热螺丝，运用热胀冷缩的原理，使螺丝间隙变大，就可以拧开了；

螺丝帽如果已经花掉了，很难用螺丝刀将其拧动，这个时候找一个宽面的橡皮筋覆盖在螺丝上，两只手指按住橡皮筋使其固定；

然后再用一把适合螺丝大小的螺丝刀插在螺丝口上，记住一定要用螺丝刀用力按住皮筋压住螺丝，最好是使螺丝刀嵌入橡皮筋，这样才能增加摩擦力，然后迅速转动螺丝刀，就能够轻松将螺丝拧开。

1可以选择使用除锈灵,将其滴到螺母生锈的地方,等待一段时间后,便可将锈迹给慢慢的去除掉,便可将螺母变松,再取下来就非常轻松了。

2或者使用扳手,紧紧的套在螺母的外部分,再用锤子轻轻的敲击扳手,便可通过振动的方式,将螺母振松,便可取下。

3还可以用火去烧螺母的表面,将螺丝、螺母间的空隙增大,这样便可轻松的将其松开。