身高175.体重大概100KG左右，年龄26，男，求一份专业健身计划

　　我在深圳浩帆健身当教练，说说我给的一点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，不是说练哪里就能减哪里的

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

　　还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

　　当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。（你现在还没达到那个程度，可以借鉴它的动作来辅助练习）

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。1楼的饮食建议需要你认真的去好好做到。

这是在家没有器械的一点锻炼方案，楼主现在以减脂为主，要是想增加器械的话，建议买一对15公斤左右的哑铃就足够了。多做哑铃的有氧锻炼方式，有就是轻重量，多次数，网上有很多关于哑铃锻炼的视频和动作图解。就不在这里赘述了

希望能帮到你，有不懂的，请追问，打字不容易，好用的话请采纳

我觉得不好。

今天我高高兴兴的复习数学（因为最近在看天才基本法给了我非常大的动力去学数学），然后和家人吃饭的时候我看到我姐看的电视剧里出现了“林朝夕”这个名字（天才基本法的女主），我很好奇，所以我问了我姐，知道这部剧叫“天才基本法”。​ 然后我就顺便的看了十几分钟（请记住这十几分钟），在一个正在看原著，并且觉得原著十分不错的人眼中，这个名叫“天才基本法”的电视剧简直就是一部，嗯怎么说，我想说是烂剧（对于看过原著的人来说）。

在原著里的林朝夕是一个靠着大学学历+非常努力的学习+一个数学天才老爸+数学天才裴之等来维持她天才的人设的一个非常惹人喜欢的女孩，在第一次穿越回小时候（不太记得原著怎么写的了），大概是回到小时候女主非常懵逼，但作为一个23岁学哲学的大学生并且出去实习过一段时间的成年人来说。这种情况还是能稳定下来思考问题的。

而女主和他爸爸的相遇也是很有趣的，一开始是认师父的，到集训营才认的父亲，而认父亲的过程也相当有趣的好吧！！绝对不会和电视剧里跟个疯子一样对着党妈妈（孤儿院院长）吼着“我来自xxxx年，我有爸！我不是孤儿！”之类的台词。也不会在一开始就找到她爸（那时候她爸根本不知道他有一个女儿）开始吼“我是你女儿！我来自xxxx年，我巴拉巴拉巴拉”这种傻逼行为。

如果你觉得难理解，你可以想象一下，在大马路上，你和你的小女朋友正约着会，然后突然冲出一个十一二岁的小朋友对着你喊，“爸！我是你女儿啊！！！”我就看了一点点电视剧，也能找出超级多的槽点，以上差不多就是我对电视剧女主“林朝夕”的看法。

除了女主，还要吐槽的就是，电视剧把小说里的话唠花卷和小跟班党爱民合体了！！合体！对没错，你没看错，就是合体了。虽然我找了一下别人的看法，说合体的原因是为了找一个翻译（为了让观众更能理解剧情才出现的这样一个人物，类似于你看刑侦类的电视剧会有一个人物在旁边解释为什么会这样推断，怎么样找到凶手的那种角色）才合体的。

但是这两个人怎么能合在一起呢？原著里的平行世界（不知道是芝士世界还是草莓世界，反正就是女主穿越到的那个平行世界）裴之和花卷是一个学校的，他们有属于自己的家庭，他们不是孤儿。但是电视剧把人家变成了孤儿！！（原著里裴之和花卷不仅不是孤儿，还是有钱人好吧！！！气死我了啊啊啊啊啊）花卷在原著中是男神裴之的好朋友。而党爱民是女主的原著中的一个推动器，为什么这样说呢？因为女主在平行世界是一个孤儿，党爱民虽然有一点小缺陷，但是还有有一对教授夫妇愿意领养他，而党爱民和女主林朝夕的关系非常不错，所以在教授夫妇领养党爱民的时候也想领养女主林朝夕。

党妈妈（也就是孤儿院院长，是一个非常有责任心的人）觉得林朝夕和党爱民一起去到教授夫妇的家庭对她来说是一个非常好的选择。但是林朝夕是一个身体是十一二岁但灵魂是23岁的成年人。所以林朝夕当然不肯，这就推动了故事的发展，林朝夕进入夏令营参加数学竞赛的后续。但电视剧中把花卷和党爱民合在一起这个就很无头脑了，花卷在将来是个明星，党爱民的领养人是一对教授。教授夫妇（指原著中的），什么是教授夫妇，学识渊博家境优越，原著中还提到这对教授夫妇是一对很有教养，很有规矩的人。所以你觉得他们领养的孩子将来当明星的可能性大吗？那是不是就意味着后来领养党爱民的人变了？不变好像有些说不过去吧？

我真的是无语了。综上所述，我只看了电视剧第一集的一小片段，而原著里我看了大半快看完了。也算半个原著粉，那那些一整个原著粉真的能接受这个被“魔改”的“天才基本法”吗？显然不能吧。

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我精心整理的猜猜他是谁小学作文，希望对大家有所帮助。

猜猜他是谁小学作文1

　我们班有一位既淘气又有趣的同学，他今年9岁了，请你快来猜猜他是谁吧！

　他的鼻梁上有一副高度近视眼镜，看起来很聪明。嘴边还有几颗痣，他很爱笑，只要他微微一笑，眼睛就眯成了一条缝。嘴角微微翘起，就像月牙儿。他五官很整齐，看起来很帅气。

　他非常喜欢看书，看书时总是很认真，一会儿皱眉头，一会儿哈哈大笑。他最爱看的是四大名著：《红楼梦》、《三国演义》、《西游记》和《水浒传》。草船借箭、武松打虎……这些故事他都知道。

　可是，他也有缺点，上课时爱吃纸，记得有一次，他就撕下一张餐巾纸，放在嘴里搅来搅去，看上去好像很开心。不过上了三年级后，他就把这习惯改掉了。他也很调皮，经常说“哎呀！吓死宝宝”之类的话，经常把我们逗得捧腹大笑，他可是我们班的开心果。

　这就是我的好朋友——熊浩宇，朋友是春天的天空，是冬天的雪花，一年四季都不能没有朋友。

　他身材有点宽，皮肤黝黑，太阳像魔术师一样，把他染成了黑色，不过这也是健康的象征。他长着长长的头发，那黑黑的睫毛像是两把刷子，一双眼睛像大海里晶莹剔透的珍珠，笑起来眼睛像两道弯弯的月牙，他的鼻子挺挺的，显得十分可爱，他的嘴巴能说会道，会背唐诗，读课文，还会说英语……

　他最爱看书了，看书时目不转睛地盯着那段文字，正因为他博览群书，所以他的课外知识非常丰富，每次老师提问，他都能对答如流，我要向他学习爱看书的好习惯。

　他不仅爱看书，还乐于助人，有一次下课，别人把我的书撞到了地上，他看见了，立马弯下腰帮我把书捡起来了，微笑地把书递给了我。我说“谢谢”，他说“不用谢”。他乐于助人的品质值得我们学习。

　这就是我们班皮肤黑黑的同学——庄奕哲。

猜猜他是谁小学作文2

　在我们班上有这么个人，他个子很高，体重就不用说了，肯定是很重的。他有一张圆圆的脸蛋，中间是一个大大的蒜头鼻，这鼻子下面总是流着黄鼻涕，鼻子上方有一双水灵灵的大眼睛，不时的眨呀眨的，每眨一下都仿佛是暗示着对知识的渴望。他的皮肤黑黑的，樱桃般的小嘴说起话来可有趣了，你可别小看他，他的性格可怪了，就让我慢慢说给你听。记得在一个阳光明媚，万里无云的下午，也就是正在上体育课时，同学们有说有笑地跑到操场上排好队。真不巧，我就正好站在他的旁边，老师让我们比赛跑步。

　我们几名男同学一字排开，刚一起跑，我才发现自己全都是跟班上最调皮的几个一起跑，而他正好在我后面。这时，跑在我后面的他忽然推了我一下，而我也狠狠地推了他一下，谁知他没站稳，一屁股摔在地上，我怕他告诉老师，便赶紧跑过去扶他起来，其实当时我心里非常恨他的，但没办法，谁知他不但没哭，反而哈哈笑了起来，你说他的性格怪不怪！他呀，平时很喜欢跑步，跳远，丢沙包，搞一些恶作剧……告诉你们，他搞起恶作剧是班上最厉害的，大家在厕所小便时，他就在这时趁机去打别人；体育课上，大家跑步跑到一半时，他就站在中间突然不动，害得班上许多同学都摔倒，而他却站在一边哈哈大笑……他是谁？我想你们也应该猜不出，哈哈！我就告诉大家吧，不过可别去告诉这个人。他就是——刘懿。

猜猜他是谁小学作文3

　她长着一个总是忘记东西的脑袋，圆溜溜的眼睛和一张贪吃的小嘴巴。

　她，一个丢三落四的女孩，就说说她丢三落四的事情吧。

　“记住带红领巾呀！”妈妈叫道。她忽然慌张起来。“哎哟，我忘记放哪儿了！”她想到。她赶紧喝完粥，跑到房间去找红领巾，她找呀找，几乎整个家都被她翻了一遍，能找的地方都被她找过了，可仍然没有找到红领巾。这时她害怕极了，她知道她要做好挨打的准备了。忽然，她听到如同救命一样的话。“你的红领巾在这”奶奶说。这样一来她又躲过一劫。她赶紧戴上红领巾，匆匆地上学去了，她刚一走，奶奶和妈妈不约而同地大笑了起来。

　出来丢三落四她还很贪吃呢！

　有一次，她在做作业，那一股搀劲又上来了，她咽了一口口水，悄悄地把零食箱拿了出来，刷的一声，零食出来了。一看傻了眼。“这个……旺旺雪饼会发出吃的声音啊！算了，我小心一点吃就是了。”她想到。她一小口，一小口地吃……过了一会，一包吃完了。怎么办？她还想吃啊！“算了，只要我的小嘴再配合一下就是了。”她想到。第二包又吃完了。这时，爸爸进来了，她一本正经的开始写作业。爸爸咳嗽了一声，拿起她刚刚吃完的两包零食纸，说：“这是什么？”“嘿嘿！”她傻笑了一声，爸爸捏了一下她的小脸蛋，笑着说：“真贪吃。”

　猜到她是谁了吗？对了！就是我。一个既丢三落四又贪吃的小女孩。

猜猜他是谁小学作文4

　他，一个无所不能的他，一个爱打抱不平的他，他的身上总会发生一些好玩的事情。他的皮肤滑滑的，个子不高也不矮，长着一张樱桃小嘴，张起嘴来却是血盆大口。记的有一次，妈妈把午饭烧好了，他便狼吞虎咽的吃了起来，不一会儿，一盘子的炒肉丝就被他吃得光光的，所以他的家人称他为“食物小超人”！

　他有一个爱好，就是爱看书。以前他有很多的玩具，但是自从上了小学，就爱上了看书，做不成“玩具呆子”了，但却做成了“书呆子”。他课间看，睡觉看，中午看，吃早餐也看……他不管什么时候都看。哎，他看了书就忘了时间。有一次，他在课外看书，看着看着，不好！上课了，厕所还没去啊！

　他也很爱溜冰。去年秋天，他爸爸买了一双溜冰鞋，他高兴的不得了，急忙把溜冰鞋穿在了脚上，还没站稳，就“砰”的一声摔的四脚朝天，但他还是忍着痛爬了起来，扶着周围的墙壁慢慢地滑着……不一会儿，他便学会了溜冰。可是因为他滑的太快，又“砰”的一声一头倒在了地上，周围的人都哄堂大笑，他也有些不好意思笑了起来。“功夫不负有心人”。经过一段时间的练习，他现在已变成溜冰高手啦！一有时间他就会给大家表演他高超的溜冰技巧。

　朋友们，你们知道他是谁吗？他就是我——祁炜凯！要想认识我的话就写封信给我，我们一定会成为好朋友。

猜猜他是谁小学作文5

　哎哟，站在我面前的这位才刚上幼儿园，就已经天不怕地不怕了，连我的跆拳道教练都敢打。你们想知道他是谁吗？

　他呀，性格可天天都会变的`。他会用尖利的爪子来抓你一把。你可得小心喔！别看他很小，但他会像一样来偷袭你，在你睡觉时“砰”的一声坐在你身上。而且，有一次他把我捏得疼痛不得。然后用力一推就把我给摔在地上了，紧接着往我身上一坐。呀，这可就完了，连救命都喊不出来。呀，他那老虎般厉害的爪子，和那两条长而有力的腿，已经快传遍了我的整个世界。

　说他是老虎还不一定。他呀，有时又很可爱。白白胖胖的小脸蛋，像是用橡皮泥捏的。眼睛像宝石般闪亮。小巧玲珑的嘴巴可会说话了。他经常打了我以后再过来紧紧抱着我说：“我爱姐姐，我以后不打姐姐了。”看着他可怜巴巴的样子，谁也受不了。最后我总是抱着原谅他。

　他呀，还挺机灵的。我离开他一眼，这坏消息就一定会来的。有一次，我正在写作业，忽然削笔刀从桌子上掉下来摔坏了。我只好去找“修理工”爸爸去修了。没想到，等我回来时，这只捣蛋猫闯了进来，他一见我就倏的一下溜走了。我发现作业本上多出一条条随意的花纹，我真担心会挨老师的骂。但是他是我的家人，只能这样。哎，他真是一只捣蛋无比的猫。

猜猜他是谁小学作文6

　我们班上有一个同学，他是一个男生，他有着不算很大但炯炯有神的眼睛，他有着短而黑的头发，他还有浓密的眉毛，他最大的特点就是黝黑的皮肤。

　他喜欢打篮球、跑步、引体向上……只要涉及运动的，他几乎无所不能。他全身都充满了运动细胞，正是他爱好运动，所以他有着许多男生寐不可求的东西——六块腹肌。

　说他是个运动小健将，我觉得毫不为过，他不论在体育课还是在校级甚至区级的运动会上，他表现出惊人的天赋。他在运动会上曾斩获无数的奖牌。

　我曾经有一次去问他教我打篮球，他没有拒绝，先放我放学后等他一起去篮球场。放学后，他带着我，拿上篮球去篮球场。来到了篮球场，找了一处长椅坐下。他一脸认真，十分耐心地给我讲一些关于篮球的技巧和规则，他说：“打篮球要学会运球，运球的时候不要把球拍得太高，还有，打手、肘击、移动挡拆……都是犯规的？”他将犯规的动作还给我一一演示。

　演示完后，他让我拿着球练一练运球。过了一会，他过来教我胯下运球，他说这是比较基础且实用的招式。他还教我如何过人、投球……

　他不但乐于帮助同学，还十分善良，乐于帮助陌生人。我与他每天放学回家坐的是同一辆公交车，有一次，他们在车站等车，人特别多，车来了，我们在车上抢到了一个十分宝贵的座位，我与他轮流着坐，他坐两站，我坐两站，不知过了几站，车上上来了一个孕妇，所有人都视而不见，他看见了，便告诉我：“我们把座位让给孕妇吧！”我连声答应。他走过去对阿姨说：“阿姨，你坐吧！”阿姨说：“不用了！”后来在我们两个的劝说下，阿姨还是坐了。

　他就是这样一个人，你猜到是谁了吗？他就是——XXX

猜猜他是谁小学作文7

　她，有一副洁白的皮肤，细长的眉毛，高翘的眼睛，特别是在夜晚，他的眼睛就好像天上的星星般，纯洁无暇。他的鼻子翘翘的，殷红的嘴唇紧抿着。她温温柔柔，带着书香气，又混着清草味，她有时却很强势她的语言令人信服，自然的喜欢。

　第一次见到她的时候，只见她垂着头站在办公室的角落，听座位上老师的批评。老师拧着眉头，呈现麻花一样，嘴里念叨不停，我向前靠近后才听到老师的一声叹息，老师愤怒的将一张试卷揉成团甩到她的脚下，她依然垂着头，脸上的情绪不清楚，只见着她咬着唇，仿佛要将唇咬破似的。

　不知道哪来的勇气，我将那纸团拿起，撑展开，原来是这样啊，一张数学半期检测题，上面明显显的写着两个数字二十三。我看向老师，老师严厉的对她说"你最近是不是在玩手机考试这么差"被老师怀疑偷懒，她当时气急了，强势的说道:"我没有!"眼睛镇定的盯着老师，不带一点躲闪。

　老师又叹了口气，说行吧行吧，回去把那题好好想想。她点点头，经过我的时候，她温柔一笑，接过我提过来的试卷，我紧随着她走到办公室门外。

　"我把我的借你吧，上面有解题思路!"她忽然望向我，刚想说什么，我就往教室跑，头也不回的大喊让她等着。

　从此，我们成为了一个好朋友，形影不离。感谢上天让我有那一次机会，让我遇到一个真心待我的，温柔，善解人意的姑娘。

猜猜他是谁小学作文8

　大家一起来猜猜他是谁吧，他可就在我们中间哦。

　他的脸型是一个瓜子脸，眼睛小小的，像是两颗水灵发亮的黑宝石。他的耳朵小小的，着急的时候那耳朵就会变得通红通红。两个甜甜的小酒窝镶嵌在脸上，很可爱！更奇怪的是他只要看见纸，那两条“鼻涕虫”就会不由自主地流下来，逗得我们大家哈哈大笑。他的脖颈圆圆的，非常灵活，总是喜欢不停地转动，几乎像是能转360度呢！他的手之间还有一颗小黑痣，我们都称它为“双指戏珠”。

　记得有一次，他刚理完头发就到学校里来，就用那刺人的头发来刺我，感觉像刺猬的刺团在一起，可好玩了！

　他张开嘴一笑还不止八颗牙露在外面呢。但是他的牙齿外面白，里面却被虫蛀了好多个洞呢，就像一棵大树，外面非常讨人喜欢，可是里面却被虫子吃空了。我想他的牙就是属于这种类型的吧！

　那件蓝色的长衣似乎就是他的最爱，有时他也穿那件黄白相间的的外套。他喜欢看《果宝特攻》，喜欢自己那蓝色的书包，别看它小，其实里面能装好多书呢。只是他不想带书。蓝书包外面有一层厚厚的“盔甲”，用手打过去，书包不疼自己的手却疼了起来。

　班里的同学都爱欺侮他，人人都称他为“鼻涕虫”或是“童子鸡”，但是我没有欺侮他，而是把他当成是好朋友一般对待。现在你们应该猜得出他是谁了吧？

猜猜他是谁小学作文9

　在我们班，有一个男同学给我留下了深刻印象，下面，请通过我的描述来猜猜他是谁吧。

　外貌：他坐在班上第一排，所以你能大致猜到他的个头吧。他十分瘦，弱不禁风，好像你只要用一只手就可以轻轻松松地把他拎起来。一副“愤怒的小鸟”眼镜下面，有着一双小小的眼睛，不过你只要和他说一些奇怪的事情，那双小小的眼睛就立马睁得滴溜圆。

　不足：他在学习方面不怎么勤快。有一次老师布置了一篇作文，第二天当我们都在互相炫耀自己的作文时，只见他把作文本藏在自己的书包下面。我心想；这家伙肯定是害羞了，不敢把作文给我们看吧。”我便上前想说服他，让他把作文给我们一起分享分享。谁知他拼命捂着，把头摇得像拨浪鼓：“写得不好，别看了，别看了。”结果他一不小心把作文本给掉了出来，我惊奇地发现，他根本没有写作文，我看了也不知该说他什么好，只得默默地走开了。

　优点：不过“金无足赤，人无完人”，每个人身上难免有缺点，所以我们还要善于发现同学的闪光点。他最大的优点就是善良。每当班里有人受伤或是哭了，他总是第一个跑过去询问并尽力地帮助他们。有一次，班里一个同学的裤子遭到了大家的嘲笑，他听说后，赶紧跑过去安慰他。善良，就是他身上最耀眼的优点。

　听完我的介绍，你能猜到他是谁吗？

作者：咖啡里的云

戴安娜除了其外表，其他方面就和生活中大部分普通女人一样。

她希望被人呵护，被人疼爱，可以把她的喜怒哀乐都记挂在心，可以哄着她陪着她，可以互诉衷肠，可以毫无隐瞒。

她希望天天收到花，希望浩男每天和她说缠绵的情话，希望他们能像正常情侣一样手牵手去看**。

说白了，戴安娜就是典型的小娇妻型的女孩子。

而这些，齐浩男真的无法做到，甚至对他来说，有点天方夜谭。

他的生存环境、他的家庭，注定了他跟戴安娜想要的“简单、单纯、坦白”不挂钩。

但是不得不承认，戴安娜的反应很真实，所以我会觉得“齐戴恋”非常现实。

在爱情里，没有什么王子公主。

哪怕你的男朋友再优秀、再出色，但是你感觉不到他的在乎和交心，而且从长远看似乎也不会有改善，这时候出现一个不如他优秀但是对你百般疼爱的男人，一般女人都会摇摆。

但是，如果我是戴安娜，我即便无法理解浩男，即便最终分道扬镳，我也绝不会选择高俊峰，更不会在两者之间纠结。

因为，高俊峰不值得。

这就好像一个人明明戴过上等的美玉，还左挑右选的为了个劣质假冒产品犹豫纠结；一个人明明尝过最好的美酒，还如何喝得下超市里那70元一瓶的货色。

我做不到，我宁缺毋滥。

“齐戴恋”非常惨烈，绝非普通的爱情悲剧可相提并论的。

如果戴安娜和《妙手仁心》里的程至美的前妻一样忘恩负义，那“齐戴恋”就几乎没有任何波澜了。

“齐戴恋”之惨烈在于：两个完全不合适却彼此刻骨相爱的人的互相至深伤害，最终两败俱伤，戴安娜自杀身亡，齐浩男被判入狱4年。

这才是“齐戴恋”的惨烈之处。

浩男和戴安娜“法庭对质”这场戏非常残忍，是我所看过的TVB所有剧中印象最深最痛的一场法庭戏。

齐乔正在船上解决仇人，顺带教会浩男要心狠手辣，结果刚巧这一幕被一起看星空的戴安娜和高俊峰碰上了。

高俊峰和戴安娜兴高采烈地划着船划到了齐浩男的船边，齐乔正为了杀人灭口，弄死了高俊峰。

齐浩男为了包庇养父，心甘情愿替他顶罪。

而戴安娜则误以为人是浩男杀的。

当戴安娜指控是浩男杀人的时候，浩男情绪失控，连连否认。

其实我相信浩男是有心理准备的，只是他没料到的是自己心爱的女孩出庭作证冤枉他，所以才会情绪失控。

而戴安娜因为之前相信了浩男打过高俊峰，何况这次她又是亲眼所见浩男拿着叉子站在船边，所以一口咬定是浩男杀了人。

“是他，齐浩男，是他杀死了高俊峰！”

人生最痛的事莫过于被深爱的恋人误解污蔑，无论你怎么解释，她都不会相信。

此时律师用戴安娜眼睛散光来反驳她会看错人。

戴安娜幽幽的说：“我们恋爱四年，就算人群中的一个背影，我也能认出是他！”

这原本是个甜蜜的述说，但此时却成为最可怕的证据，因为相爱太深，连恨都变得如此蚀人。

什么叫心如刀绞，什么叫悲痛欲绝？

我即便只是把这个场景在心里走了个过场，已痛不欲生。

休庭后，浩男当着律师与狱警的面失声痛哭，之前的他一直信心满满戴安娜不会指控他。

“男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处”，更何况浩男哭得天地动容，悲怆莫名。

而之后的第二次庭审，两个人当庭对峙。

一个悲愤，一个冤屈，两人都泪涕横流，让我等看客跟着泪眼朦胧。

就在此次对峙之后，戴安娜选择了自杀。

被隐瞒消息许久的齐浩男知道戴安娜自杀之后，彻底的崩溃，当庭认罪，他误杀，被判入狱4年。

每每忆起那场景、那举动、那呼声、那眼神、那泪水，都心痛难抑。

四年了，戴安娜依然如此不相信她心爱的人。

反观之后的石伊明，与浩男仅有几面之缘即凭直觉就不相信他是坏人，因为他们是同一种人。

戴安娜最终的选择是让人无限唏嘘感叹的。

高俊峰为她而死，她若是不指正齐浩男，她觉得对不起高俊峰，在良心上她过不了自己这关。

倘若是她活着，作为最大的目击证人，对齐浩男不利，同时也无法接受自己亲手送最爱的人进了监牢。

在这两难中，她万般无奈，最终选择了死。

当海水没过她的头顶的时刻，她心里会想些什么？

这个看似柔弱的女子，自有她自己的一份痴情与决绝，让人心疼与敬佩。

而听闻戴安娜的死讯的浩男伤心欲绝，悬崖飞车，差点也随她去了。

“她只爱我一个，但我情愿自己根本没爱过”。

戴安娜的死是齐浩男人生的第一次重创，也成了他永不愿回望的伤痛。

有人说，如果戴安娜没死，齐浩男最后还是会选她的，就像徐飞最后还是舍弃了俏君而选择了芊芊一样。

对于这个推论，我是万万不能赞同的。

首先，徐飞这个人物的饱满程度完全不能与齐浩男相提并论，齐浩男性格和 情感 的每一步发展都有据可依。

其次，徐飞和前女友芊芊之间没有内部问题，芊芊被绑架了，徐飞痛苦地要死，以为她死了，才选择了俏君。

而齐浩男与戴安娜的矛盾从剧集一开始就很明显。

最后，齐乔正要伤害伊明，齐浩男无限痛苦地说“因为你，我放弃我最爱的女人”。

所以看《我本》，绝不能单纯用“活人战胜了死人”这种观点来看，更不能拿任何一部剧里的人物来同类化。

我反而认为，倘若高俊峰不死，最后很大概率上，是他赢得戴安娜。

（所有配图均来自网络）

~未完待续~

一直一直

在文字的陪伴中倾述一颗不曾叛离的心

坚信成长才是女人最终的归宿

愿你能在我的文字里感受温暖和深情

你是我的“药”——《我本善良》之独一无二的齐浩男（上篇）

你是我的“药”——《我本善良》之独一无二的齐浩男（中篇）

生命中不能承受之重——《我本善良》之“齐戴恋”

很多年以后，我才明白，为何我如此喜欢石伊明——致永远的石伊明

此情可待成追忆——齐浩南之后，港剧再无可恋之人

因为太爱你，我比烟花还寂寞——《刑事侦缉档案4》徐飞&武俏君

Sorry-Ciara

All I wanna say

我所想说的

Girl I wanna say

我所想告诉你的

I'm saying that i'm sorry

对不起

Ooh ooh, ooh, ooh

哦哦哦哦

August 4th, we were chilling at the house

8月4日那天我们在房间冷战

Said i'm done, I told you to get out

你说我们到此为止，我让你出去

Didn't mean a word that I said

但这并不是我所想的

Cause I was hoping you would come back

其实我希望你能回来

Cause I tried and tried

我一次次试着挽回

And I cried and cried

一次次流泪到深夜

Up late at night and I hurt

备受伤害

And I tried to fight and I cried to god

我试着挣扎对着上天哭泣

Oh please let it just work

哦有点用吧

And i'm going crazy with you

我是那么的爱你

You got me so confused

你让我疑惑

Cause you walked away, and I walked away

你我转身离开

And we should've stayed baby

我们应该在一起

All you have to do is say that i'm sorry

你应该要说的是，对不起

Baby i'm sorry

亲爱的对不起

And i'm in love with you

我还爱你

Baby I want this, baby I want this

我希望能这样

Say baby i'll do what it takes

说宝贝我愿意做任何事

And I will be here all the way baby

我愿意一直在这里

All you have to do is say that i'm sorry

你应该要说的是，对不起

Baby i'm sorry

宝贝，对不起

You wanna know if I was moving on without you

你想知道如果没有你

I miss you, miss you, miss you, I miss you

我会想你，想你，想你，想你

To tell the truth i've thinking bout you lately

事实上我刚刚就在想你

I miss you, miss you, miss you, I miss you

想你，想你，想你，想你

Christmas day, you said you had a ring

圣诞节的那天，你准备了戒指

But you changed your mind

但你却后悔了

Too caught up in the streets

说你在街上迷了路

Boy your truth is hard to believe

亲爱的你的话让我难以相信

Why are you really scared of me

为什么你这么怕我

Cause I tried and tried

我一次次试着挽回

And I cried and cried

一次次流泪到深夜

Up late at night and I hurt

备受伤害

And I tried to fight and I cried to god

我作出了努力

Oh please let it just work

你却并没有用心

And i'm going crazy with you

我是那么的爱你

You got me so confused

你让我疑惑

Cause you walked away, and I walked away

你我转身离开

And we should've stayed baby

我们应该在一起

All you have to do is say that i'm sorry

你应该要说的是，对不起

Baby i'm sorry

亲爱的对不起

And i'm in love with you

我还爱你

Baby I want this, baby I want this

我希望能这样

Say baby i'll do what it takes

说宝贝我愿意做任何事

And I will be here all the way baby

我愿意一直在这里

All you have to do is say that i'm sorry

你应该要说的是，对不起

Baby i'm sorry

宝贝，对不起

You wanna know if I was moving on without you

你想知道如果没有你

I miss you, miss you, miss you, I miss you

我会想你，想你，想你，想你

To tell the truth i've thinking bout you lately

事实上我刚刚就在想你

I miss you, miss you, miss you, I miss you

想你，想你，想你，想你

I miss the way you hold me

我怀念你的拥抱，

The way you touch me

你的触碰

I miss the way you kiss me yeah

你吻我的样子 耶

All I wanna do, do, do, do, do（All I wanna do）

我所有想说的 我所有想说的

Is say that i'm sorry, sorry, sorry, sorry

是我很抱歉，

So sorry baby

真的很抱歉，宝贝

All you have to do is say that i'm sorry

你应该要说的是，对不起

Baby i'm sorry

亲爱的对不起

And i'm in love with you

我还爱你

Baby I want this, baby I want this

我希望能这样

Say baby i'll do what it takes

说宝贝我愿意做任何事

And I will be here all the way baby

我愿意一直在这里

All you have to do is say that i'm sorry

你应该要说的是，对不起

Baby i'm sorry

宝贝，对不起

You know I think about you sometimes

你知道的我时不时会想起你

I wonder how you are

想知道你好不好

Are you happy

开不开心

You see I know

你看，我知道

What we had was special

我们之间这么特别

And I know you know it too

我知道你也知道

I miss you

我想你

I really miss you

真的想你

像游龙英雄一样的手游

为玩家推荐几款有趣、好玩、有特色的手机游戏,帮助大家找到最适合的游戏，今天风林手游带来平台的人气福利手游排行，还有优惠券和礼包码可以领取哦，值得长期玩的手游以下几款哦。    

1崛起：终极王者（送神医华佗）网页链接 登录兑换送SS级神将华佗、6888元宝、100万金币。

《崛起：终极王者》是一款三国题材3D即时动作卡牌手游大作，精美画面，高还原度场景，3D建模，让你身临其境感受真三国!3D即时动作卡牌，风骚走位、技能打断、风雷水火合体技，绚丽特效，大招秒杀，超强打击快感，挑战极限操作;独创全阵营武将培养，武将的多维成长所有武将可持续培养(没有废将);丰富日常玩法，多种日常竞技挑战，紧张刺激(BOSS战)、快速养成角色(过关斩将)、全服混战PK(国王争夺战)、王城争夺成王败寇(阵营战)，下载崛起终极王者让你体验到不一样的新鲜玩法，绝不枯燥！

2傲世飞仙网页链接

缥缈仙境浩瀚无边，众仙云集傲世九天，全新放置类仙侠国战手游《傲世飞仙》强势登场。千人同屏激情国战，挂机历练轻松升级，萌宠圣兽并肩作战，精彩活动玩个不停，海量BOSS等你来战！

3自由之刃网页链接

风林手游自由之刃三职业，高爆率，满攻速经典176魂环版最新上线。做任务就可以免费升级VIP，绝对良心的版本哦。地图随便进，无限制，装备合成装备回收，灵符打怪可白嫖，冲灵符永久十倍返利，小怪爆终极装备，拼的就是运气。

职业推荐玩道士，道士的治疗术和施毒术是真的强，有治疗术扛不住的BOSS变得能抗住了，施毒术还能增加怪物受到百分比的伤害，召唤月灵伤害爆炸。

游戏魂环解锁需要充值，推荐大家进游冲76元解锁打金卡和自动回收功能，再冲198可以解锁一键拾取，打金刷元宝灵符更轻松。第二天记得冲个30的月卡，其他可以靠游唯凳枯戏内所有怪可爆回收灵符的特殊道具，只要你够肝，不充钱也能解锁游戏内所有功能道具，适合长期玩。

4天书奇谈（GM科技刷充）网页链接

新的回合，新的十年！虎年全新经典回合制手游《天书奇谈-GM科技刷充》震撼来袭，正版授权改编，超多人超好玩的回合制，绚丽画面，为8000万书迷带来原汁原味的天书世界。GM内置科技免费激活大量内购商品，充值随心刷。开局充个12元的解锁战斗加速，有条件再冲个88解锁神级GM功能，本版本可以长期玩，每天都有100GM额度可以免费拿。全民梦幻开局，共同体验属于回合的趣味！

5西游伏魔记网页链接

《西游伏魔记》定位于玄幻题材的概念范畴，借此讲述神秘少年为了解开自己的身世之谜，一路历尽凶险，招募武将、拯救三界众生的故事。是一款回合制放置类卡牌手机游戏。佛域阵容推荐：不动明王、萨提老祖、济公、普贤菩萨、欢喜罗汉、地藏菩萨妖族阵容推荐：羊力大仙、黑熊精、铁扇公主、孙悟空、通风大圣、红孩儿冥府阵容推荐：判官、灵感大王、黑白无常、阎罗王白娘子、黄风怪仙府阵容推荐：六臂哪吒、镇远大仙、火灵圣母、阎太师、龙王三太子

6美杜莎传奇（超变高爆）网页链接

进新服可以先购买赞助大礼包和连冲奖励，可以获得神宠分身技能和永久的攻速BUFF，尽早升级神宠等级，提升打怪效率，神宠技能购买攻速，石化和分身技能，刷怪效率能提升一个档次，获得装备可以挑战稀有BOSS。战币优先提升官职系统，可以提升装备掉落概率。钻石用于寻宝有概率获得其他系统装备，激活黄金特权可以开启背包的自动回收功能，增加挂机收益。每日红包福利，也可免费到贵族哦，多打一些星级BOSS，有几率出高阶装备。

7幻世九歌网页链接

小团团、呆妹儿、小杨哥力荐，《幻世九歌》是一款九宠助战东方仙幻大世界MMORPG手游。你将化身“御灵师”，自由畅享入海飞天，感受各式新潮国韵美景带来的视觉盛宴！与诸多山海战灵缔结羁绊，一人可携带九战灵即时跟随助战，感受众灵随行，轻松躺赢的爽快体验！四大职业团战争雄，技能策略搭配，决战纷争幻世！更有次世代高自由度捏脸系统，打造个人专属的盛世美颜，雕琢百态人生，一展千面风华！

8新一刀传世网页链接

一刀传世h5是一款集MMO与RPG为一体的全新传奇游戏，游戏拥有五分身玩法、VIP全部免费，游戏前期跟着主线任务完成v1到v12的主线任务，新手一定要注意前期送的半小时小精灵，争取30分钟将效益最大化，建议打完第一个vipBOSS，充值6元首冲，后打完第二个VIPboss，再打经验副本。阵容问题，推荐主符咒，符咒几乎每个玩家必备的技能角色，技能伤害回复百分百，新手时选择召唤，在开启第二职业时会送免费技能更换，然后把召唤洗了，更换符咒。而第二角色选择性相比主职业选择性大了很多，火法，支援，爆战，敏捷均可。后期开启五角色，就要注意阵容搭配了，阵容中最好有冰法控制，以及支援的回血自己复活，若阵容太脆的话，可以补一位盾战，分摊伤害自己嘲讽等。资源方面主推主号，所有资源只培养一个角色，时装，传世。雷霆，神翼，神盾，内功等，阵容问题没有太大强弱之分，大家都有自已对游戏的理解，各职业间都存在克制问题，人民币玩家堆爆战，火法。敏捷，平民玩家可以符咒，敏捷，一样可以越级挑战。

9镇魂街：武神躯（GM科技刷充）网页链接

开局跟主线走，领取创角礼包后，用赠送的额度充100，拿到SP曹焱兵，然后推关，推关获得的额度再激活三档无限资源，然后获得资源后，再推关激活基金，然后灵玉拿去抽奖，打金塔是必须要推的，可以获得魂玉，推关也可以获得镇魂券，可以用来充魂玉，主要以养UR卡为主，小R玩家的话可以养养SP卡，GM卡的话如果你觉得你够肝你也可以养，GM卡纯粹靠肝出来的。

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