练腹肌对长高有什么影响 练腹肌对长高有哪些影响

1、高强度锻炼可能长不高：腹肌肌肉锻炼时运动量过大或运动不当，都是会使得人体生长激素等多种内分泌激素减少，从而对身高的发育产生不好的影响；而且从小就进行高强度的锻炼，容易使得在发育期肌肉没有正常发育压迫了骨骼，会导致长不高的。

2、适当锻炼帮助长高：适当的腹肌锻炼可以帮助促进新陈代谢，可以起到促进细胞活化，释放生长素、促进身体发育的作用的，控制好锻炼强度即可，再加上饮食营养跟得上，其实对于身高有促进作用。

会有一定的影响的，尽量不要去练了，可以等到成年后或者16岁以后再练也不迟嘛，小孩子练腹肌会导致的问题有：

发育不完全

给孩子的压力太大

每天的肌肉会紧绷着，很不好。

不会的·锻炼你的腹肌不但不会影响你正常的生长发育，而且有助于你拉伸肌肉起到好作用，锻炼腹肌还是仰卧起坐，不光直卧，还有侧卧等等。多看看视频，网上有很多。开始累是正常的，渡过疲劳期就好了。

身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。

1身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。

3适量锻炼身体，运动有助于长高。

4劳逸结合，保证充足的睡眠。