腹肌会消失吗

一般来说肌肉是不会消失的。

但是肌肉可以出现萎缩，

当然，严重的肌肉萎缩，

也可以出现肌肉消失。

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。

肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。

锻炼肌肉靠的不是一时间的努力，而是持续的保持锻炼。如果停止锻炼肌肉确实会慢慢萎缩的，就好比因为生病而卧床太久的人腿部没有力量一样。

　　虽然停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。　

　　据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。

会下去的，真一从练出来腹肌后只要有一天不做肌肉就会松懈，然后就越来越松懈，在过段时间就边小了，棱角都没了

真一就为了保持自己的肌肉

每天做200个仰卧起坐

（没人按腿的

很累）

加油吧

没肌肉的话男人的美就会折损很大

不光是腹肌哦

一般靠锻炼炼出来的肌肉不锻炼就会松懈的。

　　吃多了不锻炼已有的腹肌是会消失的，由于皮下脂肪堆积会导致腹肌被掩盖住

　　锻炼腹肌的方法如下：

　　1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

　　2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

　　3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

　　4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

一直不练还是不行，不要一次练多少时间，就是5分钟也行，如果你一直不练的话，腹肌会慢慢不见的，3月看不出来，一年就能看出来了，几年一过可能就一点出看不见了，你看中年男人有几个有腹肌的，他们年轻时也都练过，可是时间长了，都成了像怀孕3个月的，一定要常常练