NBA脱衣秀五大球员，欧文刀刻腹肌，卡鲁索和詹皇打多少分？

NBA“脱衣有肉”的5大球星，杜兰特有麒麟臂，欧文腹肌像刀刻

在NBA当中，虽然有一些球员看起来非常的瘦削，甚至是瘦弱，但是实质上他们瘦小的身体下隐藏了非常健壮的体格。毕竟这些球员想要适应NBA级别的身体对抗，肯定是要有一定的身体力量基础的。

在我们的印象当中，库里相较于其他的NBA球员他实质上显得会比较的瘦弱，其实这也是他娃娃脸给球迷们所带来的错觉。其实他在接受体测的时候库里的卧推成绩非常的出色，而且在场下我们也可以看到当库里脱下球衣的时候，他的肌肉线条非常的明显，而且棱角分明，显得非常的健壮。

凯文杜兰特一直被球迷诟病的就是他看起来非常瘦削的身材，但实质上杜兰特的肌肉也是十分的健壮，尤其是他臂部的肌肉。在进行伤病的康复训练的过程当中，我们可以明显的看到他极其健壮的肱二头肌，这也就是我们所常说的麒麟臂。

之后就是欧文，在大多数情况下欧文都会利用他华丽的运球和上篮来终结进攻，看起来他在赛场身上并不是十分的热爱身体对抗，正因如此，很多球迷就认为欧文的体格并不是十分的健壮。但实质上欧文在接受一次肌肉测试的时候，他的体脂率相当的低，而且我们也可以看到欧文的腹肌以及臂部肌肉都十分的明显。

虽然艾弗森的身高偏矮以及体重也是偏瘦，但实际上他的肌肉含量是相当的高，在当时充斥身体对抗的年代，艾弗森丝毫不虚任何球员。艾弗森也是在场下经常会展示自己健壮的肌肉，实质上他就是属于短小精悍型的球员，这也就是为什么艾弗森能够在场上拥有极强的爆发速度以及爆发力。

最后就是历史最强的三分手之一雷阿伦，在球迷的印象当中雷阿伦一直都是翩翩君子，再加上他射手的定位，于是很多球迷都认为雷阿伦并不是一个十分健壮的球员。但实质上雷阿伦的身体十分的健壮，要知道巅峰时期他可是参加过扣篮大赛。而且他在场下练习三分投射的时候，我们实质上也能够明显的看到他身体两侧非常显眼的鲨鱼肌，这也是为什么他能够在身体强度对抗如此之大的NBA赛场上保持超高的三分命中率的原因。

一般人练腹肌肯定不能那样的。一般人锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。

另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

真正增肌阶段时，除了日常训练，还要补充蛋白质，一般通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉建议选择国外的，在线上或者实体店 PQfitness 可以买到

一个月不太可能，能练出个大概的线条，腹肌是练不大的，主要是降体脂然后刻线条，需要吃练结合。你如果真的比较瘦，那如果能控制好能量摄入输出，平时多锻炼腹肌，高强度有氧，估计两三个月就能出来明显腹肌。弟弟，欲速则不达，还是要循序渐进。至于练习动作，上半腹肌主要是卷腹，下半腹肌主要是举腿。健身是条有进无退的路，就是你练出腹肌，如果不坚持锻炼，放纵自己的食欲，腹肌也会慢慢没了，祝你成功，也希望你能坚持。

在健身圈混久了，

提到全球身材最好的男人你会想到谁，

是不是这位拥有刀刻一样腹肌的男人拉扎尔！

拉扎尔·安格洛夫 （Lazar Angelov ）一度被评为世界上身材最完美的男人，他是健身圈的传奇人物，相信很多健身爱好者，都用他的照片做过头像，做过自己的健身目标。

宽厚的巨背，漫画人物般坚实的手臂，鲜明的腹肌线条。

Lazar Angelov拉扎尔·安格洛夫

1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚

是全球知名的健身模特

拉扎尔·安格洛夫拥有多重身份包括健身教练

健美运动员和男模

被称为世界上肌肉最完美的男人之一！

他是健身圈的传奇人物，

他的粉丝遍布全世界。

健身大咖的好身材，

一直被粉丝们当作自己健身奋斗的目标。

这么帅、这么屌的男人绝对是寥若晨星！

粗壮的肌肉大臂

宽厚如山的脊背

深刻如沟壑的腹肌

总感觉这样的男人

没有哪个女人配得上

但是像他这种级别的男神

怎么可能少的了妹子的青睐呢

被他的身材征服的妹子可是数不胜数

想要吸引别人

首先自己要有魅力

拉扎尔作为健身界的第一人

他找的对象也是不差的

征服拉扎尔的的姑娘

是男神的老乡

一位27岁的保加利亚健身模特

她叫Yanita Yancheva

不仅有满分的颜值

更有着逆天的身材

Yanita的皮脂很低，

清晰的腹肌让许多男士都自愧不如，

看到她才知道人鱼线和马甲线不是男人的专利，

女生有腹肌同样很性感！

其实他们在变成恋人之前还有着另一层关系

Yanita是拉扎尔的私人健身陪练

她专业的态度

性感的身材

毫不掩饰的爽朗笑容

和对健身同样的热爱

让拉扎尔对着这个女孩产生了好感

她用身体征服了全球身材最好的男人

相同的爱好和价值观给了他们说不完的话题，

对于她来说，健身不仅仅是工作，

也是她实现自己的最好途径。

一点一点的雕琢自己身上的线条，

一天一天的去努力，

渐渐把自己塑造成更好的自己。

Yanita说，她做了很多的代言

但是最厉害的代言是为健身代言：

努力去得到自己梦想的生活，自己想要的自己。

看看Yanita的迷人身材，

纤瘦的小腹，挺翘的美臀，

全身好看的肌肉线条，

穿衣显瘦，脱衣显肉，

不管是bikini，还是小礼服，

统统完美驾驭。

很多人由于对拉扎尔有一种神一般的崇拜感

对Yanita仍然存有质疑

但其实可以做拉扎尔的私人教练

Yanita的健身权威性可想而知了

看看那性感的腹肌就知道了

Yanita对于自己的身材管理非常严格

回顾Yanita的健身之路

其实她只有四年的健龄

但由于她接受专业知识训练

加上那个自己对健身的"偏执”

她很快就在业界小有名气

Yanita总是对他的学员们说

健身追求的不是瘦

而是一种有肌肉的健康美

她的照片几乎每张都在笑着

傲人的胸围

纤细的腰肢

Yanita不论穿什么都很容易就能够成为众人眼中的焦点

健身的女孩身上都充满正能量

Yanita喜欢到各种地方旅游

她喜欢接触不同的人

见识不同的文化

但她却从没有忘记健身

她利用一切可以利用的时间健身

丝毫不觉得负担

反而觉得是在“取悦”自己

这大概就是她常常能够保持自信和开朗的根本

Yanita也常常向喜欢她的朋友们

传输一种健康的生活理念

她不是为了健身而健身

她从没有觉得健身是一种负担

她把健身融入生活

健身使她感到快乐

Yanita会在社交平台上晒健身照

和一些健康的生活方式

还会说一些鼓励的话

鼓励她的粉丝去运动健身

每一个人都可以活得像Yanita

青春时期的美丽人人都有

但过了这一时期要保住美丽

就需要自己去用努力造就了

想要自己在将来一样有魅力

就赶紧健身吧！