求关于练习哑铃的知识?

比如30KG的哑铃，做弯举最多能完成8次动作(本人经验8--12次），那么就叫做30KG的弯举为8RM（动作次数，这是8次）

所以如果你单手能用6Kg的哑铃弯举最多8次，。那么你就用这么重的哑铃，太重会伤害身体，太轻达不到效果，健身要循序渐进，长期坚持，不要一口想吃成胖子。新手练习建议一周3次，隔天练习，休息也很重要。每次3---4组，每组8---12次，组间休息50秒，再赘述一点，在练二头肌也要练其他肌肉群，协同发展，动作一定要标准否则也没效果，快收慢放，要把意境放在锻炼的地方，不开小差，之前要热身，目的活络筋骨，建后要拉伸，目的放松肌肉是肌肉得到修整并成长要素，多食蛋白类食物，多餐少量。

除胸肌等大肌肉需要休息72小时，其他肌肉群休息48小时就可以了，比较特殊的是腹肌，每天练习都可以。

了解了哑铃健身中RM的概念，就要根据不同的健身目的和要求来确定自己的RM；比如，要达到增肌的效果，多少RM增肌的效果最明显？要达到增肌的目的，通常需要“大重量，少次数”的训练方式，8-12RM的运动强度增肌肉效果最好，这样就可以根据完成锻炼部位的动作的8-12RM来确定RM的重量了-如50KG哑铃最多完成该动作10次则确定该重量为50KG。

祝你成功！

微信拍一拍具有创意的后缀文案(篇一)

1奶茶说这杯我请

2拍了拍我 的丑照，做成了表情包。

3拍了拍肩并来了个过肩摔

4拍了拍我的的世界第一帅证书

5拍了拍我的可爱脸蛋心都化了。

6我的奶茶说这杯我请

7拍了拍我的 米饭说再来十碗

8的房产证低下了头

9拍了拍我 的小脑袋觉得很可爱。

10拍了拍我的屁股，真大。

11“拍了拍飞船表示也想上天”

12拍了拍我的 床说睡吧要梦到我

13的36D并羞红了脸

14你拍了拍“群主的脑袋”

15拍了拍我的大门说出去玩。

16拍了拍我的头像并喊了声爹。

17拍了拍我的肚子说：别吃了。

18拍了拍我的 小手，表示很喜欢

19拍了拍手说：就这

20“拍了拍我的屁股并叫了声宝贝”

微信拍一拍具有创意的后缀文案(篇二)

21拍了拍我的 盛世美颜，被美晕了。

22拍了拍我的的脚亲吻了一口

23“拍了拍我的小脸并啵儿一口”

24拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

25拍了拍我的 后背说 帅哥请留步。

26自己的腰说真细

27拍了拍我的 后背跟我借块橡皮。

28“拍了拍我的 老公发现是易烊千玺”

29“拍了拍肩膀说爸辛苦了”

30拍了拍我的 肩而被过肩摔。

31拍了拍我的背，说搓好了下一位。

32拍了拍我 的小屁股说真翘。

33拍了拍我的肩膀：你的益达

34拍了拍我的 后座说送我回家

35拍了拍我的 狗子转头就是一口

36拍了拍我的 肚子上鼓出的肉肉。

37我的肩膀说：一起爬山吗

38拍了拍我的 肩膀问一起爬山吗。

39拍了拍我的 肩膀喊了一声：爸爸

40拍了拍我的 汉堡，问做滴行不行

微信拍一拍具有创意的后缀文案(篇三)

41拍了拍我的 脑门，明明没烧啊

42拍了拍我的 手机说：还我爷爷

43拍了拍我的屁股说，没我的大。

44拍了拍我的窗户在吗出来丸。

45拍了拍我的的36D并羞红了脸

46拍了拍我的 肩说全体起立

47我的手说：零食都给你

48拍了拍我的 性感腿毛打了个结。

49拍了拍我的肩，想你啦小宝贝

50的屁股说宝贝抬高点

51拍了拍我的 脑门，明明没烧啊

52拍了拍我的 方便面并碎了一地

53我的床说睡吧要梦到我

54拍了拍我的帅脸然后后晕了过去。

55拍了拍你脆弱的尊严

56拍了拍我的 钱包说养我一辈子

57拍了拍XX的便便，问能吃吗

58拍了拍我的 皇冠说公主晚安。

59的脚并深情的闻了闻

60拍了拍我的银河小白船。

最有创意的拍一拍后缀文案锦集

最有创意的拍一拍后缀文案(篇一)

1拍了拍我的 兰博基尼让我载他。

2拍了拍我的屁股，真大。

3拍了拍我的大腿/翘p

4拍了拍我的 马屁，说你好美啊

5拍了拍我的脚闻了起来。

6拍了拍我的篮球，让我运球

7的世界第一美证书

8拍了拍我的 大奔(一切奢侈品)感到十分嫉妒

9拍了拍我的，枕头说过去点一起。

10你拍了拍“自己的良心，啊哈？没有~”。

11小屁股说：真翘呀

12拍了拍我的头说恋爱嘛。

13拍了拍我的 钱包说养我一辈子

14的小仙女光环

15脑袋瓜说 真聪明

16拍了拍我的脸说：帅呆了！

17拍了拍我的的脚亲吻了一口

18拍了拍我的圆鼓鼓的肚子。

19__拍了拍我的奶茶，想喝一口

20拍了拍我的 马屁，浮夸又猥琐。

最有创意的拍一拍后缀文案(篇二)

21自己的腰说真细

22的素颜照被吓哭

23拍了拍我 的丑照，做成了表情包。

24“拍了拍肩膀说爸辛苦了”

25拍了拍我 的小脑袋觉得很可爱。

26拍了拍我的屁股说，没我的大。

27拍了拍头说：“咋秃了”

28拍了拍我的 桌子，姐就是不服

29拍了拍我的 后背说 帅哥请留步。

30“拍了拍我的 小飞船请求上船主”

31你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我可以”

32拍了拍我的前任遗照上的灰尘

33拍了拍我的 城堡大门却被赶走。

34拍了拍我的烟灰缸喝了下去

35我的手说：零食都给你

36拍了拍我的小蛮腰，低下了头

37拍了拍我的 果照后因犯法被抓。

38拍了拍我的 肩膀说需要钱么。

39拍了拍我的西瓜并挖了一大勺

40拍了拍我的翔并大吃一斤

最有创意的拍一拍后缀文案(篇三)

41拍了拍我的 盛世美颜，被美哭了。

42“拍了拍我的 头说公主万福金安”

43拍了拍我的 头顶却没摸到秀发。

44我的床说睡吧要梦到我

45拍了拍我的 后座说送我回家

46拍了拍我的 五菱 宏光说：不错

47拍了拍我的猪队友的脑瓜子

48拍了拍我的棺材板说挤一下。

49拍了拍我的 六块腹肌，拍碎了

50的钱包，果然什么都没有呢

51的性感腿毛打了个结

52拍了拍我的 素颜表示磕碜至极。

53我的肩膀说：一起爬山吗

54拍了拍我的兰博基尼十分羡慕。

55我的西瓜并挖了一大勺

56棺材板哭着喊爹

57拍了拍我的 肩膀叫了声爹

58拍了拍我的脑袋拍了一手油

59拍了拍我的 肩膀问要处对象吗。

60的古驰

微信拍一拍后缀创意精彩句子

微信拍一拍后缀创意精彩句子

1豪宅不小心塌了

2仙人掌哈哈大笑

3鞋上的土

4小蛮腰，低下了头

5八块腹肌瑟瑟发抖

6脑门，明明没烧阿

7小脸蛋说:真可爱

8拍了拍吃瓜群众的脑袋，笑了

9肚腩越来越大了，起码三个月以上了

10肩膀叫了声爹

11我的西瓜，想挖一勺

12拍了拍自己的仙女脸

13的屁股大摇大摆走了

14的性感腿毛打了个结

15的粑粑说好好吃

16儿子说大哥您好!

17大腿，咦～还是这么多肉肉

18沐浴露吹出了泡泡

19女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

20盛世美颜，被美晕了

2022微信拍一拍特别有趣是后缀文案(60条)

2022微信拍一拍特别有趣是后缀文案篇一

1的大金牙

2的世界第一美证书

3我的床说睡吧要梦到我

4拍了拍我的 后背说：你的益达

5你拍了拍“自己的头说：‘要开心啊！’”

6拍了拍我的 砖头表示自己很怂

7拍了拍我的 鞋上的土

8我的垃圾桶说这是我家

9拍了拍自己的屁股，真大

10“拍了拍我的老公+喜欢的人”

11拍了拍我的 肚子上鼓出的肉肉。

12拍了拍我的 女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

13你拍了拍“可爱老婆的脸，并说我爱你”

14拍了拍我的肚皮被弹飞。

15“拍了拍我的饭碗还打翻了它”

16拍了拍你脆弱的尊严

17拍了拍我的前任遗照上的灰尘

18的一米五大长腿

19头被她一脚踹飞

20小屁股说：真翘呀

2022微信拍一拍特别有趣是后缀文案篇二

21我拍了拍“__”的皮肤说：吹弹可破。

22的鼓鼓的钱包

23我的聪明的小脑瓜

24拍了拍肩并来了个过肩摔

25拍了拍“自己的钱包，果然什么都没有呢”。

26“拍了拍钱包说真穷”

27拍了拍我的袜子说：真香

28你拍了拍“自己聪明的脑瓜子”

29拍了拍我的后背giao我

30你拍了拍“自己的性感翘臀”

31拍了拍狗还和狗抢吃的。

32拍了拍我的脑袋拍了一手油

33拍了拍我的 狗子转头就是一口。

34拍了拍我的帅脸然后后晕了过去。

35拍了拍我的 后座说送我回家。

36拍了拍我的床让我少睡点

37脑门。明明没烧阿

38拍了拍屁股说换个姿势。

39“拍了拍我的 xxx录取通知书”

40“拍了拍我的次数太多，已拍死”

2022微信拍一拍特别有趣是后缀文案篇三

41胸毛流下了口水

42拍了拍我的 手机说：还我爷爷

43拍了拍我的头说怎么了宝贝。

44的脚亲吻了一口

45鞋上的土

46你拍了拍“对象的小手，发现在做白日梦”

47小脸蛋说:真可爱

48拍了拍我的 胸口说：我爱你！

49小蛮腰。低下了头

50拍了拍我的车，说打工不可能的

51拍了拍我的 屁股大摇大摆走了

52“拍了拍我的屁股并叫了声宝贝”

53拍了拍我的 飞船表示也想上天

54拍了拍我的肚子说：肉真多！

55的狗头并踢了她一脚

56我的头说：真是个天才

57拍了拍我的，枕头说过去点一起。

58拍了拍我的 甜筒并糊了一手

59拍了拍我 的后背叫了声大哥。

60拍了拍我的银河小白船。

最具创意的微信拍一拍后缀句子

最具创意的微信拍一拍后缀句子(篇一)

1棺材板哭着喊爹

2你拍了拍“群主的可爱小脸蛋”

3拍了拍我的 小嘴女人你在玩火

4的36D

5拍了拍我的保时捷唱起了征服

6拍了拍我的 儿子说大哥您好！

7的爱马仕

8拍了拍我的 魔仙棒巴啦啦能量

9小脸蛋说:真可爱

10拍了拍我的鞋上的土

11“拍了拍我的肩说一起爬山”

12“拍了拍我的屁股大摇大摆的走了”

13拍了拍我的头说恋爱嘛。

14脑壳还羞红了脸

15拍了拍我的脸说还要不要了。

16拍了拍__我的衣服说：爸，有灰

17拍了拍我的 小手，表示很喜欢

18你拍了拍“猪屁股”

最具创意的微信拍一拍后缀句子(篇二)

19拍了拍屁股说换个姿势。

20拍了拍我的肩：走，我请你吃饭

21拍了拍“自己的钱包，果然什么都没有呢”。

22小脸且吧唧了一口

23拍了拍我的 头 并叫了声爸爸

24我的肩膀叫了声爹

25脑袋说:别减了

26拍了拍我的 门说：我知道你在家

27任督二脉，打通了

28拍了拍我的小脸：说真好看

29拍了拍我的 脑门，明明没烧啊。

30拍了拍我的 五菱 宏光说：不错

31拍了拍自己的屁股，真大

32拍了拍我的 钱包说：养你一辈子

33拍了拍我的 脸说好可爱啊

34拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

35“拍了拍我的 八块腹肌 拍碎了”

36大腿然后抱了起来

最具创意的微信拍一拍后缀句子(篇三)

37拍了拍我的 床说猪啊还在睡

38拍了拍我的 脑瓜 表示并不灵光。

39拍了拍电视机上的土

40的香奈儿

41拍了拍我 的鼓鼓的钱包。

42拍了拍我的狗子然后被咬了

43拍了拍我的 兰博基尼让我载他。

44拍了拍我的豪宅不小心塌了

45奶茶说这杯我请

46我的桌子，姐就是不服

47拍了拍我的奶茶说这杯我请

48拍了拍我的 枕头说过去点儿。

49拍了拍我的 世界第一美证书

50的大金牙

51拍了拍我的肩，想你啦小宝贝

52拍了拍股东的钱包，涨了。

53拍了拍我的 屁股大摇大摆走了

54你拍了拍“自己的良心，啊哈？没有~”。

最具创意的微信拍一拍后缀句子(篇四)

55拍了拍我的脚：这味儿太冲！

56的屁股大摇大摆走了

57拍了拍我的 脸真他妈可爱

58你拍了拍“猪脑袋”

59你拍了拍“__的屁股，并说真翘”

60烟灰缸喝了下去

61你拍了拍“帅哥的屁股”

62拍了怕我的脸并亲了一口。

63拍了拍我的的汉堡，问做滴行不行

64拍了拍我的盛世美颜，被美晕了。

65“拍了拍西瓜，想挖一勺”

66拍了拍我的 脑门，明明没烧啊

67我的床说睡吧要梦到我

68拍了拍你的小脑袋瓜

69拍了拍在座各位的屁股

70拍了拍我的 对象，发现在做梦。

安卓手机微信拍一拍后缀创意新颖文案锦集(60条)

安卓手机微信拍一拍后缀创意新颖文案篇一

1“拍了拍我的屁股并叫了声宝贝”

2的肩膀喊声：爸爸

3的车，说打工不可能的

4“拍了拍奶茶，想喝一口”

5“拍了拍我的 老公发现是易烊千玺”

6拍了拍我 的后背叫了声大哥。

7拍了拍我的豪宅不小心塌了

8“拍了拍我的肩膀说要处对象吗”

9素颜照被吓哭

10“拍了拍胸说“咋这大个””

11屁股蛋子

12拍了拍我的肚子说人怕出名

13“拍了拍榆木脑瓜子”

14拍了拍股东的钱包，涨了。

15拍了拍我的肚子说：别吃了。

16拍了拍我的 相机问：还有机会吗

17拍了拍我的肩膀并喊了声爸爸。

18拍了拍我的 狗头 并且踹了一脚。

19拍了拍我的 背，您这泥儿真多。

20拍了拍我的 飞船表示也想上天

安卓手机微信拍一拍后缀创意新颖文案篇二

21拍了拍我的 后座说送我回家。

22拍了拍我的钱包并顺走了两亿。

23拍了拍我的 腿毛 并打了个结

24八块腹肌瑟瑟发抖

25拍了拍我的，枕头说过去点一起。

26拍了拍狗还和狗抢吃的。

27的粑粑说好好吃

28你拍了拍“猪脑袋”

29的可爱脸蛋心都化了

30拍了拍我的 鞋上的土

31拍了拍我的钱包然后凌乱了

32拍了拍我的 小蛮腰说你好漂亮。

33钱包。咦～是空的

34拍了拍我的小脸：说真好看

35拍了拍我的 六块腹肌，拍碎了

36拍了拍我的 后座说送我回家

37拍了拍我的小手说 真白啊。

38的脚并深情的闻了闻

39你拍了拍“群主的可爱小脸蛋”

40脑袋瓜说 真聪明

安卓手机微信拍一拍后缀创意新颖文案篇三

41拍了拍我的肩膀跟我去五楼。

42“拍了拍自己的马屁”

43的一米五大长腿

44拍了拍我的 鞋叫了声爷。

45拍了拍我的胸毛流下了口水

46拍了拍我的 肩膀说：去爬山吗

47拍了拍辣椒油瓶子，算了。

48拍了拍我的 甜筒并糊了一手

49拍了拍我的 小嘴女人你在玩火

50拍了拍我的简历说：太牛逼了。

51的36D并羞红了脸

52拍了拍我的 脑门，明明没烧啊。

53群主的脑袋

54“拍了拍我的小脑袋瓜”

55“拍了拍我的兰博基尼车窗”

56拍了拍我的脸说还要不要了。

57拍了拍我的屁股说，没我的大。

58的肚子说:别吃了

59女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

60西瓜，想挖一勺

现在健身成为了一种新的潮流，所以无论国内外，关于健身的APP也雨后春笋般冒了出来，由于题主说的免费的APP，所以特别从应用商店删选了几个出来推荐给楼主。

1keep--自由运动场

这应该是爱好健身的人，最喜爱的一个神器了。可以说在综合训练上是最好的。可记录训练，跑步，骑行的所有数据；训练真人示范，从低难度到高难度，无论是小白还是高手，全部都适用。可以很好的帮我们养成锻炼的习惯。

缺点是有些课程专业性欠佳，动作缺乏讲解，对新手来说会导致动作出现不标准。

2火辣健身

火辣同样真人示范分等级，也囊括减脂力量瑜伽体型改善的训练；可记录跑步，训练数据，无骑行数据。新手及有一定基础的均可使用。

优点是有一定的动作讲解，减脂训练比KEEP更有针对性，体型改善训练不错。

缺点是课程类比没有KEEP的全面。小器械训练单一，力量训练有些杂乱，如果想练力量的，建议还是不要了。

3Change

非常专业的APP，可以搜到个专项的健身，饮食等健身知识视频，均是来自世界各地的健身大咖亲自拍摄。非常专业，不过适合小白及没条件去健身房的朋友使用。因为里面的很多视频都是需要用到很多器械的。

4Fittime--即刻运动

入门级软件，同样的真人分级训练，分不同的类型课程，不过里面类型还是太少。训练已5分钟为一个阶段，适合小白入门，不用花太长的时间，免得刚开始就弄伤肌肉。

其实还有不少，但这4个是本人觉得不错的，希望题主可以尝试了解下。

王者荣耀里默认就能看到六块腹肌的英雄，你最先想到谁,王者荣耀虽然操作简单，对于手游来说相对是不需要太多的操作，简单的几个按键，但是也讲究技巧，手速意识，英雄的配合。更有跨平台匹配，只要参加排位赛，无论你是安卓还是ios都可以一起对战

目前来看，骁龙855的机型已经进入混战。其中都卡在3000元价位的联想Z5 Pro GT 855版、iQOO、小米9组成了国产骁龙三雄。联想Z5 Pro GT 855版属于比较早问世的机型，由于性价比较高，导致很难抢到，因此我才会这么晚的去评测这款机型。iQOO及三星Galaxy S10等骁龙855的机型加入，使得旗舰战场扑朔迷离。那么这个时间点，我们是否还值不值得入手联想Z5 Pro GT 855版，让我们进入今天的全面评测。

丨外观设计丨9506%高屏占比还是滑屏的

包装附件方面，联想Z5 Pro GT 855版和Z5 Pro类似，采用了黑配红的方形抽拉式包装，正面印有联想Z5 Pro GT的字样。就和联想宣传的那样匠心之作，忠于细节，从包装方面来说，联想Z5 Pro GT算是给我们第一个小惊喜。

屏占比方面，联想Z5 Pro GT和其他两位滑屏兄弟荣耀Magic 2及小米MIX 3相同，都是去额头留下巴的滑盖全面屏设计。对比小米MIX 3，两款手机的下巴宽度几乎是大同小异。

对比小米9的额头部分，联想Z5 Pro GT则是拥有明显的优势，不仅边框更窄，还少了水滴设计及一排听筒，这样显得一体性更高。

听筒及前置均被隐藏在滑屏中，这样也导致了联想Z5 Pro GT机身略厚的问题。93mm的厚度要比主流的75mm更显厚重。

说到滑屏设计，联想Z5 Pro GT和小米MIX 3相仿，都是屏幕和机身直接堆叠在一起，但是在滑轨结构上略有不同。联想Z5 Pro GT在其加入了双螺旋结构及六位平行滑轨，在结构上创新；而小米MIX 3则是加入了磁铁进行助力，滑动的时候总会感受到明显的阻力感。联想Z5 Pro GT稍稍用力就可以推开屏幕，对比小米MIX 3滑的更轻松。

重量方面，联想Z5 Pro GT实测为210克，比主流的170克全面屏手机重了一些，尽管比小米MIX 3的220克轻了一丢丢，但是假如你带壳贴膜，长时间拿在手上，那种厚重感还是抹不掉的。

其他方面，联想Z5 Pro GT左侧音量键，右侧带有防滑纹理的主按键，底部Type-C接口，并且取消了35mm耳机孔。在之前的评测中我们提到过，小米MIX 3为了保持机身厚度，预留给Type-C充电口的空间较小，这也导致了小米MIX 3无法在充电时滑屏。联想Z5 Pro GT得益于较厚的机身，充电时可以进行滑屏。

02丨性能配置丨骁龙855实际跑分36万

丨性能配置丨骁龙855实际跑分36万

关于骁龙855这款SoC，相信大家再熟悉不过了。如果说骁龙845在2018年的手机市场呼风唤雨，那么2019年的主角就是骁龙855了。简单的说，无论是CPU还是GPU部分，均是目前安卓阵容中的佼佼者。

7nm的CPU加持下，功耗和持续性能输出的表现较为亮眼，对比小米MIX 3的骁龙845更具优势。

日常使用中的调度机制，联想常程的微博已经为我们说明了一切。他在近日转发了一则小米9对比联想Z5 Pro GT的测试微博，测试中，联想Z5 Pro GT在应用打开的响应速度上要优于小米9，看下视频：

游戏测试环节，基于Arm Cortex技术打造的Kryo 485 CPU，骁龙855的整个游戏表现相对比较稳定，例如在《绝地求生 刺激战场》高清高画质模式里，15分钟游戏过程中基本可以维持在全程40帧左右。在《王者荣耀》测试中，30分钟过程中基本可以维持在60帧满帧的状态。

然后我们再来看看散热，选择《王者荣耀》这款游戏，依旧是在画质全高清，高帧率模式下，30分钟后测试其正面、反面的温度。

可以看到，30分钟的测试后，联想Z5 Pro GT这款手机的正面、背面温度均未超过41℃，散热较为均衡。

总的来说，联想Z5 Pro GT身上的这款骁龙855移动平台并没有缩水，能够应用大多大型游戏，得益于Adreno 640 GPU加持，图形渲染速度的提升，也让这款游戏在游玩时几乎不卡屏。

03丨相机方面丨IMX576+IMX519配合无间

丨相机方面丨IMX576+IMX519配合无间

相机方面，联想Z5 Pro GT采用了后置2400万+1600双摄，主摄采用的是2400万的IMX576索尼感光元件，拥有4合1感光增强技术，简单地说就是将4个像素通过软件合成，从而达到一个18m单个像素尺寸的感光效果。

接下来看下实拍的样张对比：

常规亮度下，联想Z5 Pro GT的整体表现还算可以，在一些对比度较高的场景下，相机也会自动开启HDR来提升整个画面的动态范围。

相机的整体色彩风格偏向于冷，默认的色彩饱和度要低于小米9。这也导致有时候实际颜色和所拍摄的颜色视觉上，看起来会有较为明显的差异。

远景解析力上，联想Z5 Pro GT支持AF自动对焦，放大过后看远景的画面细节表现，相比小米9的相位对焦来说，差距并不明显。

夜景方面，联想Z5 Pro GT搭载的超夜景的拍摄速度要优于小米9，而小米9需要运用多帧合成，因此要多等上个几秒钟时间。实际表现来看，联想Z5 Pro GT在画面的细节、噪点控制方面都要比小米9略胜一筹。

自拍模式下，联想Z5 Pro GT的成像还算不错，前置1600万像素美颜相机+800万像素红外相机，无论是美颜效果还是细节方面，在同等价位上具备着较强的竞争力。

04丨系统设计丨ZUI 10加入更多全面屏手势

丨系统设计丨ZUI 10加入更多全面屏手势

系统方面，联想Z5 Pro GT搭载了ZUI 10系统。总的来说这代系统主要是的改观是：以全面屏为核心体验加入属于ZUI特有的全面手势，打造轻快、流畅、聚焦的系统UI体验。

轻快内容的UI设计

对比上代系统，ZUI10去掉了多余的装饰，让内容更简单、纯粹；利用元素动效变化，让界面更加灵活高效，颜色和元素形态承载了内容，令重点内容跃入眼帘，提高内容辨识度。

4D U-Touch 全面屏手势

底部上划返回上一级，上划停顿回到桌面，侧边底部向内滑动进入多任务。

3种图标布局

3种图标布局可以根据用户习惯设置；增加全局搜索快速入口，整体使桌面体验高效流畅。

系统级安全防御

ZUI10拥有系统级安全防御，给我印象深刻的是免扫描清理和加速技术。从应用安装管理，使用中的自动清理加速和权限控制到卸载后的残留清理，全生命周期的自动安全，使用过程中让我感到放心。

屏幕解锁速度较快

联想Z5 Pro GT搭载了第五代光电屏下指纹，对比前代，在与用户信息进行比对时，解锁的速度更快了，我们进行了实际测试，看下视频。

可以看到，联想Z5 Pro GT的解锁速度实测是045秒，还是比较快的，在使用过程中，能够带来高效的用户体验。

05丨续航能力丨7nm工艺制程低能耗能能用一天半

丨续航能力丨7nm工艺制程低能耗能用一天半

联想Z5 Pro GT标配了一块3350毫安时的电池，内置的骁龙855 CPU性能比上代骁龙845提升了45％，是历代幅度最大的， 同时GPU性能提升20％，AI性能提升3倍，相比竞争对手高出一倍。因此，续航方面，联想Z5 Pro GT要比标准版的Z5 Pro强上一块腹肌。

配合9V/2A的充电头，半小时可充至40%电量，112分钟即可将手机完全充满。五小时重度使用测试剩余电量46%，表现相对不错。

这主要得益于全新的7nm先进制程芯片带来的良好处理器功耗表现、以及ZUI 10在节电方面的底层优化，帮助联想Z5 Pro GT在续航方面有所领先。

丨写到最后丨骁龙855滑屏版鼎立国产三雄

虽然说滑屏全面屏能够带来更高的屏占比，以及更加舒爽的视觉体验，但同时也会带来更多结构设计上的妥协，像整机的密封性、厚度、重量。

对比来看，联想Z5 Pro GT在整个产品性价比方面，确实要比小米MIX 3要更好，比如屏下指纹，骁龙855移动平台，及前置双摄。价格比小米MIX 3不仅便宜了300元，而且整机的亮点要比MIX 3看起来更多一些。假如说你想要买款高性能的滑屏掌机，那么联想Z5 Pro GT会是不错的选择。