你对白敬亭的颜值和身材有何评价？

颜值初看不算惊艳，但少年感十足。身高180+，宽肩窄腰，头身比非常好。

1漫画脸  

第一次见到白敬亭，是在《夏至未至》这部电视剧中，他扮演的是一个单纯可爱的邻家大哥哥陆之昂，初看不是十分的惊艳，但看了几集之后，我大呼真香了。这简直就是妥妥的漫画脸呀，可爱无辜又带着些许帅气。

完美的下颌线、满满胶原蛋白的脸庞，青春懵懂的发型，单纯无辜的下垂眼，眨眼时微微翘起的长长的睫毛，眼角那颗动人的泪痣添加了许多辨识度。当陆之昂骑着单车载着立夏环绕整个校园的时候，我的少女心要溢出来了，漫画也不过如此吧。他就是安静、温柔的漫画男主吧。

2少年感

不知道为何，他身上永远有着一种少年人的气质，不谙世事，青春懵懂，意气风发。他的脸给人一种很幼的感觉，让人很想有保护他的冲动。在看他和井柏然的那期《拜托了冰箱》时，两个人互相斗嘴谁是京城第一帅，我就觉得这个人好像永远不会老，即使哪天容貌老去，内心还是会住着一个长不大的小孩，永远对这个世界保有着天真和好奇。

3身材 

183的身高，算的上是高挑了。再加上他纤瘦的体魄，有一种文弱书生之感。但事实是，小白是穿衣显瘦，脱衣有肉。他经常在社交媒体上发布自己的举铁照片，那个大块肌肉和现在真的太有反差感了。他也十分自律，为了戏剧中廋弱的人物形象，坚持锻炼、努力减肥，只为了给观众最好的角色体验。

4沙雕气质

文弱书生面像之下竟然有着一颗沙雕逗比的灵魂，脑子里有无数有趣的梗，和井柏然互相调侃，自称是怀柔王子，还经常因为一些沙雕的行为上热搜，真是太可爱了。

关于瘦下来的方法，白敬亭表示自己是饮食运动相结合。主要是早上起来吃一顿饭，中午吃好，少油少盐，吃一些减肥餐，多吃水果和蔬菜，晚上不吃东西，同时，晚上还要跑5公里！去健身房打卡运动，做一些有氧运动和力量训练，举重、引体向上等等，每天保证一定的运动量，坚持运动健身，本就有八块腹肌的他，一直保持着好身材。

看到白敬亭减肥的毅力了嘛，身材这么好了还坚持运动健身，屏幕前的你是不是自愧不如，喜欢白敬亭的宝宝，快来运动吧！今天介绍一组简单的体式，一起来看看吧！！

1 八扭式

哈他瑜伽中常见的体式。主要强化身体的力量和协调性，是经典的支撑体式。注意控制全身的稳定，感受躯干充分扭转，双手用力按压地面保持平衡。

训练方式：

1蹲姿势，两手臂放于体前垫面约一倍半到两倍肩宽

2呼气上身下蹲，用双腿夹住一侧手臂，将上方大腿放于两腿间的大臂上，下方的脚勾住上方的脚。

3吸气上身前倾，将重心放于双臂之上，双脚离地。

4保持几个呼吸，呼气时双脚回到地面，放低双腿时呼气，躯干，双腿扭转时呼气，身体扭转充分，注意呼吸稳定，避免急促。

5换侧训练

主要功效：

1 强健双腿、手臂和上身，增强臂力；

2 灵活肩膀，加强手腕力量和灵活性；

3 伸展腿后肌群、小腿肌；

4 消除疲劳，恢复精力；

5 增加身体的协调性。

 运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

白敬亭在为了新角色对于自己的身材管理也是非常的狠，而且也让我们看到他的肌肉线条真的是特别的A。在娱乐圈中也有许多身材非常好的男明星，例如彭于晏，大家都知道他每一次出现基本上就是猛男出击，而且我们可以看到有时候在作品中他也能够展现出他的完美身材，让许多人在看到的时候真的是疯狂尖叫。

自律成就精彩

而且也让我们看到他一直以来都是一个有颜值，并且有演技的演员同时他本人还是非常的自律的演员。在带来许多惊喜的过程中也收获了很多人的喜欢，在各种优秀的诠释之下，让我们看到了这样的一个演员，真的是许多人心目中的梦中男神，而且我们可以关注，到现在他能够拥有这样的一番成就，其实并不是偶然，而是在他不断的努力用自己的生命去拼搏出来。

实力创造未来

对于彭于晏来讲，他的翻红机会是他用尽全力去诠释的。他也有过那些默默无闻的日子，但是后来的他凭借着自己的优秀和作品的展现，让我们看到这样的一个演员所呈现出来的那份精彩，而且大家都知道他的努力呈现在只要出演一部作品就能够去学会一项技能，这是很多人都觉得非常欣慰的事情。

自我升华

对于这样的一个彭于晏来讲，就是他在这些努力之中给大家展现了一份精神，他在每一次演戏的时候都不会去用替身，反而会亲身上阵。在学习了这么多的情况之下，这样的彭于晏真的让我们看到了一个演员的精彩，他的这种精神也是很多人都非常关注的，而且也让我们看到他在各种锻炼之中，真的把自己的身材练到了完美和极致。他真的完美的向大家诠释了穿衣显瘦并且脱衣有肉，相信大家在认真关注到他之后，会期待着未来的他依旧能够保持着这样的一种拼搏精神以及热血，相信在如此真实的情况之下，会让我们看到这个演员的努力。

腹肌这一词，一直是人们拿来形容男人们健壮，魁梧身材，发达的肌肉不仅男人们羡慕，连女人们见到也是非常之着迷，拥有腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内，到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？

接下来让我们来一睹为快吧！

张艺兴

张艺兴，作为鹿晗昔日的队友，他在舞蹈方面的造诣是非常之高的，所以平日里光是靠在舞蹈房的训练就已经拥有八块腹肌了，已然超出了健身的运动量了。

所以也就不难怪现在的他可以有资格做选秀节目的导师了，算是同龄男星中最受人喜欢的一位明星了，张艺兴就属于那一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的硬汉子。

郑凯

郑凯被大家称为“小猎豹”，在娱乐圈中，一直都是硬汉的形象，通常的郑凯也非常热衷于体育，并且经常在他的社交平台上晒出自己的健身照片。

郑恺的腹肌也非常明显，让大家觉得在他的身边很有安全感，说他是A级一点也不过分！

鹿晗

身为新一代的小鲜肉，时刻被媒体大众所关注着，因长相清秀，皮肤白嫩的他，竟硬生生的被网友强加上“娘炮”的标签，而实际上，“傻狍子”也是有肌肉的铁血硬汉。

他早年在韩国开发，他被比较韩范儿，但是别看鹿晗身材看似瘦小，但他也有腹部肌肉。

在一次偶然间的跳舞瞬间，鹿晗撩起衣服，露出隐约的腹肌，引得场下迷妹欢呼尖叫，如此性感撩人的鹿晗，你还敢说他“娘炮”吗？

李晨

在荧幕中，李晨无论参加节目还是演戏都会露出他那傲娇的性感腹肌，这一举动真的不知让多少迷妹为之舔屏，甚至在拍摄大片时，李晨也有露腹肌的画面。

照片中，李晨身穿一身红色西服，在**的背景墙前相当惹眼，李晨的八块腹肌很明显的露了出来，网友直呼：“真的来不了”！

彭于晏

彭于晏在娱乐圈中是鼓舞人心的男神的存在，每个认识他的人都知道他曾经是一个胖子，但后来他变成了一个肌肉男，这充分证明了胖子都是潜力股。

现在的彭于晏不仅外观帅气，而且完美的身材也吸粉无数！

博尔德强森

他是好莱坞超级巨星，不仅表现出色，而且身材更是一流，肌肉发达的可怕，当然，强森除了腹肌外可评为SSS级别以外，其他地方的肌肉都非常的完美。

关键是如此强大的男人，笑起来的时候还是很迷人的，不愧是完美的男神！大家觉得呢？

陈赫

陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。

不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。

盘点娱乐圈中男星们的腹肌，郑恺的诱惑，鹿晗的撩人，张艺兴的简直让人分分钟直接“窒息”，你觉得哪位有成功撩到你呢？

大家都知道看人的时候第一眼就看到了外形，也决定了大家的好感，但其实很多人都是脸与身材不符的，不少人虽然有一张特别好看的脸，但是也会存在反差很大的身材，不少明星都是这个样子的， 来看看都有谁吧！

吴磊　　

吴磊一直都是大家喜欢的男生，他从小的时候就开始拍戏了，并且饰演了很多的角色，当然也凭借自己精彩的表现圈粉了很多人，而现在虽然吴磊长大了，但是样子还挺稚嫩的，而且在很多人的眼中他就是一个孩子，但是吴磊的身材是非常好的，看看这腹肌简直不要太撩人啊，吴磊真的不是那个弟弟了！

白敬亭

白敬亭的长相斯文温柔，好看的同时又给人一种真实感，就像在校园里会遇到的同学，笑容温暖。他在电视剧里饰演的角色也多是温柔型的。这样具有十足校园气息的人，私下经常健身，而且身材极佳。在《夏至未至》中有一段脱掉上衣的场景，让无数女粉丝尖叫。也许初见他的人并没有什么感觉，但是会越看越好看。

蔡徐坤

蔡徐坤在大家的印象中一直都是比较消瘦的，而且她的长相也是比较偏清秀的那一种，尤其是在画淡妆的时候，更是给人一种弱不禁风的感觉。但是蔡徐坤有一些在舞台上面的装扮，是会露着手臂的，每次大家看到蔡徐坤的手臂线条都会被震惊到，明明看起来那么弱，不禁风，但是手臂线条看起来却非常的具有男性的力量感！

霍尊

霍尊留着长发，脸蛋又是那么小，给人很儒雅的感觉，而且他的音乐又都是仙气飘飘，每次在舞台上演唱歌，总感觉在观看神仙唱歌，这样的画面太美好了，让人不忍心去打断。当看到他的身材，确实被吓到了，那么俊美的外表下，有着这么健硕的肌肉，而且这身材还是倒三角，说实话，这身材太发达了，有些不喜欢，你们呢？穿上衣服后完全显现不出来，这脱了衣服后，就感觉是两个人。

王宝强

王宝强，是我们大家喜爱的男演员。大家一开始估计和小编一样觉得王宝强的走红纯属偶然，因为机遇好，但是后来小便看到他主演的**才知道原来他的演技是真的好。王宝强并不是帅哥相信大家都这一说法都十分认可吧，但是能想到王宝强的身材很好呢？脱掉衣服的王宝强可以说是肌肉猛男，简直是行走的荷尔蒙让人感觉从来没认识过！

那么，以上有没有哪一个男星的身材是最出乎你的意料之外的呢？我是霍尊，你呢？