李若彤节目秀腹肌，拉近镜头的皮肤状态是真实的不？

在大家的印象当中，李若彤版的小龙女让人印象特别的深刻，已经成为了一个经典，据说当时播出之后万人空巷，她演的小龙女形象深入人心，仿佛李若彤现实生活中就是小龙女一样，给人的感觉不食人间烟火，许多人都知道她生活中非常的低调，想要挖掘她最新的动态也很难，不过最近这两年，李若彤在电视荧幕上活跃的频率也高了许多，让粉丝们非常的高兴，终于可以全方位的了解“最美小龙女”了。李若彤节目大秀腹肌，镜头拉近看清真实皮肤后，终于像54岁了

李若彤参加了一个综艺《天天向上》，今年的她已经54岁了，出现在节目当中的时候，让人眼前一亮，看起来平日里是经常健身，身材保持的很好，小蛮腰真的让人羡慕了，而且胳膊上的肌肉线条非常的紧实，一看就是经常做锻炼的，54岁能有如此的身材，已经让人觉得逆天了。

在节目中的时候，李若彤还穿了一个露脐装大秀自己的腹肌，肌肉的线条也非常的明显，印象中的李若彤就是小龙女那样仙仙的感觉，没想到还有如此酷的一面，也让人觉得这个反差相当的大。这样的身材真的一点也不输男生，有一种力量美感，尤其是她的小肚子着实吸引人，连女生都忍不住想多看几眼。没有一丝的赘肉，可是当镜头拉近的时候，彻底的暴露了真实的皮肤状态。

李若彤今年54岁了，身材保持的好，脸蛋也非常的精致，可是皮肤是会暴露一个女人真实年龄的，当她弯腰的时候，皮肤非常的松弛，也没有韧性，看起来就像是一个老年人的肚子一样，如果不看脸蛋，光看肚子上的皮肤，真的是反差很大，许多网友也感慨，终于像54岁了，50多岁的老年人应该就是这样的皮肤状态吧，虽然很瘦，但是却皱巴巴的。

看了这个样子，许多人也感慨，女神确实已经老了，即便是冻龄，也只能维持在脸蛋和表面了，如果看她的皮肤状态的话，54岁一点也不夸张。毕竟气质跟体态是可以锻炼出来，但是皮肤的状态是没有办法一直维持的，当天和李若彤一起出现的，还有温碧霞和林熙蕾，温碧霞和李若彤同岁，她们两个人的状态就差距有点大。

李若彤给人健身美，但是皮肤又很松弛，温碧霞给人的感觉有些富态，可是皮肤状态却很紧致，看起来，平日里对身体的保养也是没有松懈过的，两个人所呈现出的状态，一种是锻炼出来的美感，一种就是自然老去的美感。不过每个人都有老去的时候，54岁能保持李若彤这样的状态，真的已经非常非常不容易了。

六块腹肌结构全剖析

　　若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条，光靠死命地重量训练是不够的。当你在彻底了解过腹肌的基本构造之后，锻炼起来的效果便会大大不同！

　　腹肌约可依其所处部位，细分为以下几大肌群 ！

　　1 外腹斜肌：外腹斜肌覆盖于侧腹部表面，是位于下方肋骨至剑状突起处、骨盘附近，呈水平与斜向活动的肌肉，其下方即为内腹斜肌。当我们扭转上半身、往左右斜方前倾、侧边倾倒时，都会运动到这两块肌肉，加以锻炼的话便能呈现出V字型肌肉。

　　2 腹直肌：腹直肌就是大家熟悉的“腹肌”，是覆盖于腹部表面的细长形大肌肉，当我们将身体前屈或将骨盘上抬时，便会运动到腹直肌。肌肉内有许多纤维束线，用来分隔纵横区块，因此当你加强锻练腹直肌时，便会出现所谓的“六块肌”。不过切忌光只锻炼整个腹部，最好细分为上、中、下三个区块分别锻炼。

　　3 腹横肌：腹横肌的位置是在内、外腹斜肌的更里侧，由肋骨往旁突出，和腹直肌连结在一起。腹横肌能提高腹压，保护内脏并使其回归正确位置。由于腹肌运动几乎很少运动到这块肌肉，因此必须以超强意识锻炼这个部位，难度相当地高。

　　壁垒分明的绝妙好处

　　腹肌和背肌分别位于身体的两个侧面，负责固定骨盘与背骨，以支撑我们的身体。但腹肌不像背肌有背骨为轴，它是连结肋骨和骨盘的长形肌肉，并没有任何骨头或韧带存在，所以形状是不固定的。

　　腹肌的作用在于缩短肋骨和骨盘之间的距离。当我们挺直抬起上半身时，虽然有对肌肉施力，但是肌肉却没有获得收缩或伸展。若要收缩伸展肌肉的话，抬起上半身时身体要弓起，而非呈笔直姿势。若身体笔直抬起的话，不仅无法锻练到腹肌，还会导致腰部疼痛。

腹肌包围在内脏的外围，用来固定内脏的位置，防止其任意移位。倘若腹肌的肌肉松弛，内脏便会往外凸出，小腹自然会“跑”了出来。（当然，小腹会微凸的原因并不只是腹肌肌力变弱而已，也有可能因为皮下脂肪囤积过多而造成。）相反地，如果腹肌肌肉结实的话，内脏便会乖乖地待在原地，腹部自然也就变得平坦结实了。故将腹部锻炼得结实的目的，除了可强化腹肌肌力之外，最主要便是能将因腹肌肌力变弱而往外突出的内脏，在腹肌肌力变强之后，能够回归原位。此外，腹肌容易弱化松弛，身体姿势便会不正确，容易出现腰痛等不适症状。

　　超激爆发力地板伸展操

　　当你深入了解腹肌的结构之后，锻炼时便更能集中意识、提升运动效果。不过，光锻炼腹肌是不见得能使腹部脂肪完全消失的！运动虽能使脂肪转化为能量、再从血液中释出，但要达到瘦身却必须是全身脂肪均衡地释出变成能量。因此，平时应该多做有氧运动，配合均衡的饮食习惯、适当的锻炼，才是正确的运动之道

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