身高160想练出有型的腹肌~请问多少的体重是最佳体重？不会让腹肌被肚子上的脂肪覆盖而看不出。

应当和脂肪率挂钩。如果只是想摸出来，100斤左右就可以，如果想看出来，90斤左右，如果想变成精瘦精瘦的，80斤也不为过。当然同样要练别的肌肉啦，一起联系效果很好。

总之，你胖的话，就跑步腹肌一起练。不胖，就大量练腹肌，一定有成效

这个和体重没有太大的关系的,主要是靠平时坚持不懈的锻炼但是如果要合乎你的这个身高的话,大概应该在一百二到一百三左右顺便向你推荐锻炼腹部肌肉的一个小方法,就是每天睡前和起床后做一个小运动,方法如下:平躺于床上,两手放身体两侧,双脚并拢,足尖紧绷,双腿夹紧平行缓缓向上抬起,抬到九十度时保持十到二十秒,再继续向胸部压下,直到身体成对折状,停顿五秒,再抬起至九十度保持十到二十秒,再缓缓放下此过程重复十次,习惯以后可以加到二十次本人就曾经担任过健身教练,经多人实践此方法锻炼腹肌相当有效且本人至今用此法保持身材,腹部没有一点赘肉相信你只要坚持做下去,肯定会得到预期的效果!希望对你有所帮助~

要练出腹肌，体重并不是唯一的关键因素，体脂率也同样重要。如果你的体脂率较高，那么即使你的体重较轻，也可能难以看到明显的腹肌。因此，你需要通过饮食和运动来控制体脂率，以便能够练出明显的腹肌。

一般来说，对于一个身高为16米的人来说，如果想要练出明显的腹肌，体脂率应该保持在男性18%以下，女性22%以下。而具体的体重则因个人身体状况和体型而异，无法给出一个准确的值。不过一般来说，一个身高为16米的人的理想体重应该在50-60公斤左右。

最重要的是，要想练出腹肌，需要坚持进行有氧运动和力量训练，并且合理控制饮食，保证摄入足够的蛋白质和其他营养物质。

根据身高168cm男士的体重和体脂率，练出明显腹肌的关键在于降低体脂率。当体脂率较低时，腹肌就会明显地显现出来。具体来说，如果男士的体重为50公斤，那么他的体脂率需要低于10%才能练出明显的腹肌。然而，这个数字并不是绝对的，因为个人的生理条件和锻炼计划也会影响腹肌的明显程度。如果你想练出明显的腹肌，建议你制定一个合理的饮食计划和锻炼计划，并持之以恒地坚持下去。

多少斤都可以，练肌肉和体重无关，你每天做俯卧撑，卷腹，举哑铃，单杠引体向上，双杠臂屈伸，跑步，跳绳，蹲立起，蛙跳这些就能把全身肌肉都练出来了，尤其多做引体向上，对塑造倒三角健美身材非常有帮助，锻炼量根据自身水平而定，练到全身酸痛就能长肌肉了，但不要过度，劳逸结合，长期坚持。