超危险特工的作品简介

前特工人员弗兰克·摩西斯（布鲁斯·威利斯 Bruce Willis 饰）早年和同伴们金戈铁马，经历大风大浪，如今早已各自闲赋家中，过着优哉游哉的安逸生活。然而这份退休后的平静突然被打破，在圣诞前夜，一群全副武装的不速之客闯入弗兰克的家中，对其痛下杀手。原来，作为资深探员，弗兰克和他的同伴知道太多关于政府和军方的秘密，他们理所当然成为被抹杀的对象。不甘将命运交诸他人之手，弗兰克找到了乔·麦瑟森（摩根·弗里曼 Morgan Freeman 饰）、马文·博格斯（约翰•马尔科维奇 John Malkovich 饰）和维多利娅（海伦·米伦 Helen Mirren 饰）等当年的好搭档，决心展开一场绝地大反击 。

故事发生在一个风和日丽地下午，一位面目英俊、身材挺拔、西装革履的青年人走进了弗兰克的家，也许他只不过是在早上出门时不小心在衣服下面放了几把刺杀军刀、瑞士手枪、以及几磅炸药罢了，但弗兰克还是没法原谅他踩坏了自己的草坪，于是毅然决然地弄死了他。老爷爷老奶奶们的午后茶话会就此宣告终结，他们在变身后穿着水手服，哦不，是装备服穿越美国来到CIA总部，准备讨一个说法……

要是你认为影片的名字red就是红色而已，那你可就是大错特错，它的真实含义是：Retired, Extremely Dangerous(退休且极度危险)，好了从这里你就可以领略到本片具有怎样的另类搞笑风情了。要是你认为平均年龄高达50岁上下的《敢死队》已经够老龄化了，面对red中布鲁斯·威利斯、摩根·弗里曼、约翰·马尔科维奇和海伦·米伦这几位总年龄超过250岁的爷爷奶奶级的人物，前者也就是大叔级别，所以不得不感慨小毕的译名《夕阳红特工队》真是得其神韵。当然除了这四位星光灿灿的主演外，在美剧《单身毒妈》里领衔的玛丽·露易斯·帕克则也算是惊喜，本片算是摩根·弗里曼与布鲁斯·威利斯曾的第三次合作，前两次分别是1990年的《夜都迷情》和2006年的《幸运数字斯莱文》 。

除了强大到弯腰驼背的老龄化阵容外，片商顺利召唤了《空中危机》的导演罗伯特·斯文克，原著漫画是WildStorm/DC的知名代表作，只不过在作者笔下的Red那是血浆四溅内脏乱飞，但等到**版却成了一场颇具黑色无厘头风格的疯狂show，话说什么枪战、爆头、杀人放火、路上飙车，这几位几位老戏骨也玩的是风生水起，反倒是“洛汗国”王子殿下卡尔·厄本看上去不太搭调。不过预告片结尾约翰·马尔科维奇那句牛X到死的“OLD MAN MY ASS!!”，足以让我们的腹肌酸痛上好一阵。

每一种腹肌训练无非是仰卧起坐或举腿的变化形式。除此之外还能怎么做呢？腹肌只是几块运动范围有限的“平衡”肌而已。它们“辅助”身体前屈，“辅助”双腿上提。这就是问题所在。仰卧起坐和举腿的动作中腹肌都是次要的。在举腿动作中，主动肌是股四头肌上部的两块腰肌。仰卧起坐好一点，但是通常利用太多动量，以至于腹直肌很难起作用。在做高次数的仰卧起坐时，腹肌得到充分练习之前，腰部往往已经疲劳（因为处于持续伸展状态）。至于那些试图通过头部支撑架来避免颈部扭伤的“腹肌训练器”，我甚至连提都不想提，它会牵拉你的头部，使之处于更为不自然的位置。 

大多数健美练习者都讨厌练腹肌，这一点也不奇怪。它的练习效果很难令人满意。因为没有泵感。腹肌也是浅层肌肉群（这就否定了它可以变得很大的理论。大腹便便并不是因为腹部肌肉过多）。就像小腿肌肉一样，腹肌由慢肌（红肌）纤维组成。你知道，这种肌肉在受压时很难出现“灼烧感”。另外，跟小腿肌肉一样，腹肌的增长主要由遗传决定，最难练习。令人恶心的组合，不是吗？训练毫无乐趣，增长最为缓慢。啊哈，我们还是再练一遍胸肌好了。 

坚持下去。紧记腹肌是你身体的“展示品”。也许你的肌肉异常发达，但如果腹肌很弱，多数人会觉得你只是个大胖子。而那些体格一般，有着绝美腹肌的人，看上去却很健壮。1979年前后的弗兰克泽恩是一个很好的例子。弗兰克体重只有180磅！没有岩石般发达的肌肉，只有钻石般清晰的腹肌，弗兰克看起来只是千万个练习者中普通的一员。然而，他却是连续三届奥林匹亚先生，这也是理所应当的。如果你不这么想，那么让我看看你的腹肌！