快速白肌 快速红肌肉 慢速红肌是什么

肌肉的分类主要有三种（分类不相同，特点也不尽相同）：1肌肉的收缩形式 2肌肉的颜色 3 肌肉的收缩和代谢类型

1根据肌肉的收缩形式可分为快肌和慢肌

特点：快肌的收缩速度相对慢肌快，力量也相对大

2根据肌肉的颜色可分为白肌（快缩白）、红肌（快缩红、慢缩红）白肌的直径较红肌大，含有较多的收缩蛋白，快肌的肌浆网也比红肌的发达，红肌周围的毛细血管较白肌丰富，并且含有较多的肌红蛋白，因而导致成红色，与白肌相比，红肌有较多的线粒体，而且体积较大，在神经支配上，白肌纤维由较大的运动神经元控制，传导速度快（一般8到40米每秒），神经纤维粗大，红肌由较小的运动神经元控制 ，传导速度慢(一般到2到8秒每秒)， 神经纤维较小

3根据肌肉的收缩和代谢类型 快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型和慢缩、氧化型

一般而言前两者属于无氧代谢，适合从事短跑，爆发力，投掷，跳跃类的运动项目 而后者属于有氧代谢类型。适合于长时间的耐力运动的项目

肌肉不变小你还想变大吗？

什么肌肉你首先要知道？

所谓肌肉：就是越瘦越硬，

你所想的是大块肉，

叫你老公用轻点的哑铃锻炼就可以了，别锻炼到极限就可以了，稍微有涨的感觉就休息了。就会恢复到大块的肌肉了，

还有就是房事太频繁。休息不够

肌肉长度与肌肉收缩力量的关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生张力的影响。依据肌肉结构力学模型的性质，肌肉收缩时产生的总张力是由收缩成分产生的主动张力和弹性成分产生的被动张力叠加而成的。

收缩成分的长度——张力关系

肌肉收缩力量大小，主要取决于参与收缩的横桥数目；收缩成分长度的变化会影响收缩时起作用的横桥数目。静息长度是表现为最大张力时的长度

并联弹性成分的长度——张力关系

并联弹性成分代表了肌肉结缔组织中的弹性纤维，肌肉处于平衡长度或小于平衡长度时，为没有张力的放松状态。随着肌肉变长，并联弹性成分开始脱离放松状态，因而产生张力。被动张力由于结缔组织类似黏弹性体，因此，肌肉长度变化与产生的张力之间呈非线性关系

肌肉长度——总张力的关系

肌肉处于平衡长度，肌肉不收缩，则总张力为零；肌肉处于静息长度，肌肉收缩，总张力最大（被动张力＋主动张力）；肌肉过于拉长，肌肉收缩，主动张力下降，可能导致总张力下降

串联弹性成分对肌肉收缩长度——张力曲线的影响

肌肉等长收缩是，串联弹性成分置于一定张力的作用下，因此，它被拉长至一定长度。由于肌肉的整个长度不变，这时的串联弹性成分被拉长的长度等于收缩成分的缩短长度，称为内部缩短。从放松到最大张力时，肌肉内部缩短的长度为静息长度的百分之几，对肌肉长度-张力特性几乎没有影响。肌肉在收缩时，受刺激产生一定水平的张力。当肌肉产生的张力超过外界负荷时，肌肉收缩成分，串联弹性成分同时缩短，串联弹性成分将其贮存张力释放出来，因而串联弹性成分对随时间变化的肌肉张力仍会产生一定影响