自律！C罗晒与11岁儿子合照满屏腹肌，乔治娜产后也恢复傲人身材

近日，曼联巨星C罗和自己的家人生活在一起，虽然曼联本赛季的比赛结果并不是特别的顺利，但是C罗这位球星展现出来的气质和风采还是非常强悍的，这也是曼联能够得到球迷重视的主要原因。

C罗在本赛季的发挥非常抢眼，他在欧冠比赛中踢进了6个球，并且在英超联赛中也有着不错的发挥，虽然曼联下赛季没有办法参加欧冠比赛，令大家觉得非常可惜，但是C罗并不会选择放弃，他将会在下赛季带领曼联继续前进。

前不久C罗和未婚妻迎来了新生命，然而在这次分娩过程中却出现了一些意外，最终成功降生的只有一个可爱的小女儿，龙凤胎中的儿子不幸夭折，令C罗和乔治娜非常悲痛。C罗第一时间公布了这一消息，令许多球迷十分难过。好在C罗一家人都是非常坚强的性格，很快就从悲伤中走了出来，如今一家七口开心的生活在一起，非常的幸福。

C罗的大儿子今年已经11岁了，此前在尤文图斯的青年比赛中展现出了非常恐怖的实力，在最近C罗和儿子一起晒出了合影。C罗本身就是一位非常自律的球星，身材非常的恐怖，而如今他的儿子也展现出了十分强大的气场，在这张合影中可以看到两人的身上都是肌肉满满，腹肌非常的明显。至于乔治娜这位优秀的女性也恢复了怀孕之前的傲人身材看起来十分苗条纤细。

不得不说C罗一家人的确都是健身狂魔，他们非常想要向媒体和粉丝展现个人的魅力，总之希望C罗下个赛季能够取得出色的成绩，同时也希望他的儿子能够早日进入足坛，可以尽情展现着自我的天赋，成为像父亲那样的顶级足球运动员，希望他们一家人能够更加的开心快乐。

我们常说，想要了解一个明星的真实性格，就去看她参加的真人秀节目。相比平时打扮精致、盛装出席各种活动场所，或在荧幕上展现的完美形象而言，真人秀里的他们反而更接地气。

不过，每个人都有每个人的生活方式，有时明星的一些小举动，都会被网友们无限放大，引来不少争议。

产后复出的赵丽颖，在第5期《中餐厅》里的表现，遭到网友们的吐槽。

赵丽颖产后状态之所以如此之好，归功于她一直保持健身的习惯，即使是参加节目也没有落下。她早上起床第一件事既不是吃早餐，也不是做造型，而是在床上做晨间运动。由于忘记了关镜头，她躺在床上“练腹肌”以及房间里的真实模样，在镜头下一览无遗。

在《中餐厅》里，每位明星都有一间小房间作为临时住所，而赵丽颖小小的房间里，不仅摆放了她的化妆用品，还有各种衣服以及各类杂物，看起来既杂乱又拥挤。

床上除了衣服、抱枕、肩包以外，还有手机和各种数据线（疑似电脑鼠标和充电线），就原本拥挤的地板上，也凌乱地摆放着一些日用品，比如行李箱、纸箱、雨伞和衣服，房间看起来就像一个垃圾场一样。

不少网友表示，看到赵丽颖的房间，就像穿越到之前谢娜在《妻子的浪漫旅行》的房间里，难怪她能与谢娜成为好朋友，不是没有道理的，两人的生活状态完全就像是姐妹花。 甚至还有网友吐槽赵丽颖邋遢。

每个人都有自己独有的生活方式，只要不影响他人、不影响自己的心情，怎么开心就怎么来。

大家之所以对赵丽颖的杂乱的房间有如此大的反应，大概是因为我们平时看到的明星总是光鲜靓丽，没想到私下里生活状态却如此随意，对比太强烈了。

其实，赵丽颖的房间虽然有点乱，但并不显脏，而且赵丽颖在家时，收拾家务也应该有保姆，所以大家用平常心看待就好。

不过，有些宝妈却表示特别理解赵丽颖，因为自己当妈之前也经常把家收拾得很整洁，但自从当妈以后，就不爱收拾了。平时带娃累不说，能休息的时间还短，有那功夫还不如多睡一会觉呢。

1）身材走样

女人无论是顺产还是剖腹产，生完孩子后最直观的变化莫过于身材走样。由于孕期肚子被子宫撑起变大，女人产后腹部会有明显晃动的小肚子。

产后肚子虽然变小了很多，但赘肉却没有跟着消失，腹部皮肤不仅容易松弛下坠，脂肪还特别容易在这里堆积，即使宝妈已经卸货，但肚子依然像怀孕三四个月的孕肚一样。

2）皮肤变差

女人怀孕后，由于激素分泌异常，皮肤会接二连三地出现问题，比如干燥、黄褐斑、黑痣等。所以宝妈产后要注意护理皮肤，多摄取一些营养丰富的食物，帮助激素分泌恢复正常。

3）记忆力变差

老话说“一孕傻三年”，这话也不是没有道理的，因为女人生完孩子后，忙于照顾孩子，经常会想不起一些东西放在什么地方了。觉得自己好像突然老了十几岁，不仅反应能力变慢了，脑子好像也不好使了，记忆力越来越差。

我们常说，女人生孩子就好比在鬼门关走了一遭。除了要忍受孕期的各种妊娠反应和分娩时宫开十指的疼痛，产后的烦恼也是一波接着一波。

不过，宝妈们也不必太烦心，无论身体和心理有什么变化，只要自己放平心态，这些情况都会随着时间的推移慢慢转好。但为了避免在生活中出现不必要的烦恼，宝妈们也要合理安排自己的时间，以平常心去对待，将自己的身体养好，以免以后落下病根。

今日互动话题：各位宝妈，看到赵丽颖的房间，你们还觉得自己的生活邋遢吗？欢迎在下方评论区分享！

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美图秀秀作为业内知名的修图软件，虽然专业性不如Photoshop等专业软件，但胜在操作简单且功能强大，在普通用户圈子里口碑一直都很不错。近日，美图秀秀官方宣布再度添加一项新功能，现在我们除了可以用美图秀秀来P脸之外，还能给自己P腹肌了。

据官方介绍，这一功能的入口为：美图秀秀-人像美容-增高塑型。然后在该功能页面中找到“线条功能”，便可以快捷地为人物图像加入胸肌、腹肌等形象。而且从演示内容来看，效果还算逼真，如果只是上传到社交平台上的话，以假乱真问题不大。

随着新一代年轻消费者的兴起，对美型、修图软件的需求不再只局限于女性用户。男性用户同样有着庞大的美型修图需求，而且他们不仅要脸面变得好看，也希望软件可以提供对身体其他部位的修饰能力。

在美图推出的其他产品如BeautyCam相机中，就加入了男士发型管家功能；而美图秀秀也内置了拯救发际线功能，这些功能都是为了满足男性用户的某些需求而生。如今对男性阳刚之气的追求有上升趋势，但并不是人人都有毅力和时间去锻炼身体，所以利用美图相机来进行一些美化，也算是亡羊补牢。

当然利用软件美化也只能算是一种心理安慰，而且美化后的也不是找不出破绽来。对照片进行一定程度的美化可以满足社交圈中的某种心理需求，虽然说有一点“自欺欺人”的感觉，但在当今社会中却有着实在的需求。

不过P上去的腹肌始终是假的，无论是美图还是小雷，都认为我们更应该抽出时间来进行锻炼，将真正的腹肌锻炼出来。运动健身除了塑造好体型外，更重要的是随着身体状况变好而提升自信，从而实现身心上的自我提升。

产后减肥5条建议

产后为何肥胖

有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

北京天坛医院妇产科贾晓芳主任医师向记者介绍说，“正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。”

“孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50％，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。”

贾晓芳主任医师提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：

一、产后42天内不要节食

无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。

饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。”

二、自然分娩：产后第一天就开始活动

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

舍宾中国总部董事长康天成建议产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动。如果是剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期重症发生，肩带部活动亦助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。

产后第4天，产妇除了上肢活动和下地走动以外，还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练（剖腹产者除外）。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，会造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现宫脱垂等情况，尽早恢复肌力，对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段，同时还可以预防产妇的便秘发生。

康天成说，“在产后的8周内由于生殖器官特别是子宫需要恢复正常，故我们不允许产妇参加舍宾恢复训练。参加舍宾训练应在产后2个月后进行。生殖器官基本恢复正常的健康女性，训练前要进行身体状况测量，以后每月测量一次，以此为依据，用来判断训练成果。训练时间为35分钟一节课，每周进行3次。”

康天成强调，“有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者。”

三、腹带不能过紧

产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

四、忌吃减肥药

贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。”

五、信心最重要

贾晓芳主任医师介绍，“产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。”

母乳喂养能减肥不可信

记者向贾晓芳主任医师请教，“曾有报道说，母乳喂养有助于产妇减肥，母乳喂养真有这样的效果吗？”

贾晓芳主任医师回答说，“母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要，而且对于产妇的恢复也有好处。因此，我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多。”