光遇里腹肌回归是啥

腹肌回归这个梗是一位短视频博主@伊斯自我创作的系列沙雕动画剧情，围绕《光遇》游戏展开的。

剧情的内容讲述的是主角正太在遭受冥龙的袭击之后就失去了他全部的腹肌，那么接下来的任务就是找回腹肌，在这段寻找腹肌之旅的途中，没找到一块腹肌就会发出一段魔性洗脑的小曲儿：腹肌回归，腹肌回归诶诶诶。因为歌词和旋律过于魔性，光遇的玩家们在这首歌曲的基础上又进行了二创，得到光遇的主线任务是：找回腹肌。

男的。

男的。时柒夜是快手当中的一个男扮女装的一个新秀主播，是大元传媒旗下的艺人，因其搞笑的风格和特点来爆火起来的。

快手是一款国民级短视频App。在快手，了解真实的世界，认识有趣的人，也可以记录真实而有趣的自己。

刘畊宏靠在直播间带领人们健身一夜爆火，刘畊宏在娱乐圈的发展并不顺利，从偶像转型为演员，再次转型为主播的经历非常曲折。

一、以歌手身份出道面临困境

刘畊宏年轻时的颜值很高非常的帅气，因此加入了男子组合“咻比嘟哗”，以男团成员活动期间刘畊宏所在的组合每年都发布一张音乐专辑，但是市场反响却不理想，组合与2001年宣布解散，这对于刘畊宏的事业来说是一个很大的打击，也迫使刘畊宏不得不面对转型发展的事实。

二、以演员身份发展不温不火

2005年刘畊宏在**《头文字D》中饰演“岩城清次”，其和周杰伦飙车的场面带给观众强烈的视觉体验，也为他以演员身份发展奠定了基础，他在**《大灌篮》、《刺陵》、《苏乞儿》中有精彩的表现，拍摄的影视剧作品口碑和收视率都很高，但是刘畊宏收到的反响和热度却不如预期，而娱乐圈演员更新换代速度极快，因此刘畊宏在演员事业上也遇到了挫败，期间他也通过出演综艺节目提高自己的热度，但是效果不是很明显。

三、成功转型健身主播

2018年刘畊宏开始在自己擅长的健身领域发展，担任《加油好身材》节目的总教练，签约无忧传媒公司后以主播身份发展，直播的内容都是和健身项目相关，直播间的人气其实并不如其他明星，直到疫情发生期间很多人选择居家锻炼，才让刘畊宏受到了很大的关注，直播间内刘畊宏夫妻卖力的健身也感染带动了很多人群模仿，因此短期内其直播间的粉丝就上涨了6万人，其视频在短视频平台迅速传播，刘畊宏也从歌手成功转型为健身头部主播迎来了事业的巅峰期。

如今，大家都在看脸看身材，毕竟在其他条件都差不多的情况下，拥有一副美好肉体确实能加分不少。

然而就像很多女生会穿束腰一样，男生有时候为了让自己变肌肉男，也会采取一些特殊的手段。

近日，一位小鲜肉演员就因为 “劲爆腹肌” 而登上了热搜。

在某部新上映的电视剧中，男主在里面的几个镜头引发网友舔屏，只见他被女主无意间扒开长衫，嘎嘣脆的六块腹肌把对方都惊呆了。

在舔屏之余也有眼尖的网友发现，这白的有点过分的腹肌不仅有些生硬感觉还怪怪的。

还没等大家细究男演就在微博上开始及时自爆了： 身上穿了肌肉硅胶衣，腹肌立刻一块变八 块 ！

镜头拉近，看到他脖子处硅胶肌肉服领口了吗？可能是因为自己本身的身材偏瘦，所以当时才使用了这样的肌肉服道具，还好是他主动曝光出来，部分网友们表示也能理解。

反应迅速的某宝也借着话题推出了同款猛男肌肉衣教你“秒变猛男”。

在演艺圈因角色需要，变身肌肉男而穿硅胶衣的不在少数，一直以硬汉形象示众的张涵予，也曾被网友曝光其肌肉造假。

电视剧《老炮儿》中，网友曝出一组，工作人员给他贴假肌肉的照片，后期效果十分逼真。据悉该硅胶衣造价高达27万人民币，简直是惊掉下巴的节奏。

不过他后来也澄清，肌肉确实是假的， 自己也一直在训练，但达不到意想的效果才出此下策。

其实他其他肌肉是不虚的，体脂也不会高，许是内脏脂肪太多，腹肌没有显露出来。

其实穿肌肉硅胶衣就是个基础款操作，已不是什么新鲜事儿了，也就是个暂时的工具，现在还有更厉害的， 用假体整容出一个腹肌来。

这是手术后的效果，刚开始看还有点假。

过一段时间后略显油腻，但是还是可以迷倒一片吧？

看到了吧？！别再说有钱才能健身了，真正有钱的都跑去手术了。

相比于以上三位的“造假”，下面这位就很优秀啦。

张家辉的肌肉真材实料，为了塑造好**《激战》里的角色， 9个月的时间，硬生生把自己练成一位肌肉猛男， 这毅力网友纷纷表示实名制佩服。

娱乐 圈这样的男神多的数不清啦，他们的身材都是给戏的。

不为戏，纯自律的也不少，前段时间飞芽君还看到， “文弱书生”形象的何炅，居然也有腹肌！明明白白六！块！腹！肌！ 想不到吧！

是不是瞬间感觉man了不少？

没有男人不想要腹肌，不惜代价采用各种手段变成腹肌男，但是练成这样的腹肌真的太难了！

增肌三分练七分吃，会吃很重要，如果做不到营养充足，很难看到成绩。

期间首先正餐要吃饱，其次就是要加餐，补充好蛋白质，并且保证碳水充足。

有条件的小伙伴，可以多吃增肌粉（蛋白粉），总之就是保持 摄入>消耗 。

吃完之后，一组腹肌训练送给大家，好好吃好好练，你也可以拥有嘎嘣脆的巧克力腹肌。

01

V字卷腹

02

俄罗斯转体

03

提臀蹬腿

04

平板撑转体

05

侧卧撑

06

登山跑

07

高抬腿

你看，练腹肌的动作就是这些，再努力通过饮食和训练减去体脂肪， 让体脂更低，让肌肉更紧实，等待腹肌显现。

腹肌是最能体现一个人的自律程度，更是一个男人有 健康 生活管理能力和自控能力和坚持不懈做一件事的恒心、持久力的表现之一。

不论需要多长时间，这样真实的腹肌也好过虚假的存在！ 爷们儿的肌肉，就得拿铁打出来！