为什么每天在专用的仰卧起坐凳子上做30个，不见腹肌出来呢？求解。谢谢！

说明你做的次数还不够，需要再加大仰卧起坐的的次数，比如做100个，你也可以上网看一下如果练腹肌的视屏，这样可以科学的练腹肌。
拥有健壮的腹肌是众多男士梦寐以求的事情，练腹肌最快最有效的方法：
　1、训练部位：下腹
　　身体平躺地面，双手平展于身体两侧，用于稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近胸部，然后缓缓回到起始点。
　　训练计划：与下个动作(直腿上举)合成一级复合动作。两个动作各重复15~20次。
　　
小提示：将下颌微收，动作难度随之加大。
　　
2、直腿上举
　　训练部位：复合动作，训练上腹及下腹
　　身体平躺在踏板上，双手放于屁股后面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成75度，然后慢慢放下。
　　训练次数：15~20次，休息60秒后，重复两组复合动作。
　　
小提示：动作中脚跟一直不能碰地，整个腿部也要腾空。