帅哥这胸肌和腹肌真的是王炸了，原来他是这么

胸肌练成这样子真真是十分让人喜爱了。

欣赏完帅哥，开始我们今天的训练，徒手胸肌训练，打造大胸器。

开始前注意热身5-10分钟，比如慢跑、开合跳等等。结束后注意胸部的拉伸5分钟。

每个动作20个，坚持3-5组。

大家肯定都对《爸爸去哪儿》这档节目非常熟悉，毕竟作为当年的大势综艺节目，《爸爸去哪儿》凭借着萌娃和酷帅的爸爸们的组合吸引了无数观众的目光。而在“未成年禁止令”颁布之前出现在电视节目上的萌娃们如今也是热度斐然，很是受到欢迎。

曹格的女儿姐姐就是相当受到网友们喜欢的一位，虽然曹格自己后期像是“疯狗”一般狂咬节目组和参演嘉宾，但是网友们对姐姐的喜爱还是非常真挚的。姐姐最萌的一点就是她总是顶着一张圆圆的包子脸做出一些非常懂事成熟的举动，这样的反差萌让人大呼我可以。

在《爸爸去哪儿》这档节目结束之后，很多网友也是表示自己已经很长时间都没有看到过姐姐露面了。最近曹格也是在自己的个人社交账号上分享了姐姐的近照。不得不说照片中的姐姐真的是和从前判若两人，让人都觉得不敢认了。

曹格一家人来到了海边游玩，曹格的一双儿女们都穿着清凉的泳装站在沙滩上对着自己父亲的镜头露出微笑，特别是姐姐。披肩黑色长发再加上骨肉匀停的一双大长腿真的是和当年她的模样一点都不相似呢，姐姐现在长得也真的是太好看了吧！

网友们都纷纷表示grace现在的长相真的是惊为天人，和妈妈吴速玲简直是一个模子刻出来的，女大十八变这句老话真的是诚不欺我啊。