受的腹肌怎么画

受的腹肌怎么画：

第一步我们首先画出腹肌的轮廓。第二步我们画出腹肌的中线。第三步我们画出腹肌下面的细节。最后，我们画出腹肌的线条，这样简单又好看的腹肌就画好了。

腹肌介绍：

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

腹外斜肌位于腹前外侧壁肌的浅层，为宽阔扁肌，以8个肌齿起自下8个肋骨的外面，与前锯肌、背阔肌的肌齿交错，肌束由外上斜向前内下，后下部肌束止于髂峪前部，其余肌束向内下移行为腱膜，经腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。

腹横肌位于腹内斜肌深面，起自下6个肋软骨的内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧1/3，肌束横行向前延为腱膜，腱膜越过腹直肌后面参与组成腹直肌鞘后层，止于白线。腹横肌最下部的肌束和腱膜下缘的内侧部分分别参与构成提睾肌和腹股沟镰。

画艾伦耶格尔腹肌，首先在纸上画一个身材的大致轮廓。

1在上身中间偏左的位置画一条竖线。

2在勾勒出胸肌的轮廓。

3在下方的竖线处均分三等分画小直线，作为六块腹肌的位置。

4在围着三条线的位置画有棱角的括弧。

5接着在身体边缘部分画上线条表示肌肉纹路。

6最后在下方裤子部分染色，就完成了。

艾伦耶格尔正确的英文名字 漫画角色艾伦耶格尔的官方英文名为 Eren Jaeger，另少数地区亦翻译作 Eren Yeager。姓名考据：J？ger（耶格尔）百即德语“猎人”；度Eren（艾伦）即德语“荣誉”。艾伦·耶格尔是动漫作品《进击的巨人》中主人公。

动漫人物腹肌画法如下：

1、从草图开始。

2、进入细节。我喜欢在这个阶段尝试基本的明暗处理，来设计照明，并确保值、空间和透视图是正确的。

3、使用Wacom平板电脑和Photoshop中的默认笔刷工具创建新层，绘制轮廓。使用笔压可以创建从细到粗的流体线条。

4、在轮廓层下用中性肤色填充身体。

5、选择较暗的肤色，在中性肤色的基础上创建新的一层，并使用喷枪涂抹阴影。

6、在中性肤色和阴影之间创建新层，应用中间色调阴影。

7、在阴影顶部创建另一层，应用色调较深的核心阴影。

8、在中性肤色和中色调之间的新层上涂抹高光。为每个着色层锁定透明像素，使用喷枪和渐变工具调整颜色值。创建一个新层，在core shadow的顶部，指定要屏蔽/覆盖的层的混合模式，并应用反射光。反射光是可选的，但它有助于增强主体的3d效果。

9、最后润色：调整轮廓颜色以匹配肤色。使用调整层更改整体颜色和级别。如果需要，添加背光和纹理等次要细节。

练肌肉的方法：

1、引体向上：锻炼背阔肌，需要锻炼6组，每组力竭，每组之间休息45秒左右。 

2、哑铃推肩：锻炼肩部肌肉，注意上背要紧贴靠背，做6组，每组20次左右，每组之间休息45秒左右。 

3、直腿硬拉：主要锻炼大腿后面的肌肉以及臀大肌，做6组，每组之间休息50秒左右。

首先我们在纸上边画出腰部左右两边的腰线。

接着我们画出肌肉线条和中线。

然后在中线两边画出腹肌，画好后我们画出上衣和裤子。

最后后我们涂上颜色，这样简单又好看的腹肌就画好了。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

动漫人物腹肌画法教程如下：

一、链接：网页链接

二、简单介绍：

1、动漫，即动画、漫画的合称，取这两个词的第一个字合二为一称之为“动漫”，并非专业术语。动漫是动画与漫画的集合，动漫与动画的关系是包含与被包含关系，并非同属关系。

所有的动画、漫画作品都可以称之为动漫作品，但不可说动画或者漫画是动漫，原因是在语义上：动画和漫画是两种不同的艺术形式的作品，而并无“动漫”这种艺术形式的作品，它只是一个由中国本土所创的合成词。在很多场合，“动漫”一词被误用于指“动画”，十分容易引发歧义。

2、腹肌：腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

3、锻炼腹肌的方法：制定锻炼计划、改变饮食。

画腹肌的方法如下：

1、首牢码先我们在纸上边爱鉴扬画出腰部何睡左右两边的腰线。

2、接着我们画出肌肉线条和中线。

3、然后在中线两边画出腹肌，画好后我们画出上衣和裤子。

4、最后我们涂上颜色，这样简单又好看的腹肌就画好了。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。位于腹前外侧壁肌的浅层，为宽阔扁肌，以8个肌齿起自下8个肋骨的外面，与前锯肌、背阔肌的肌齿交错，肌束由外上斜向前内下，后下部肌束止于髂峪前部，其余肌束向内下移行为腱膜。

经腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。腹外斜肌腱膜的下缘增厚卷曲，连于髂前上棘与耻骨结节之间，称为腹股沟韧带、腹股沟韧带的内侧端有一小束腱纤维向下后方返折至耻骨梳，称腔隙韧带（陷窝韧带）。

腔隙韧带延伸并附于耻骨梳的部分称耻骨梳韧带。腹股沟韧带和耻骨梳韧带都是腹股沟疝修补术时用来加强腹股沟管壁的重要结构。在耻骨结节外上方，腹外斜肌腱膜形成三角形的裂孔，为腹股沟管浅（皮下）环。