男生的腹肌对女生有多大吸引力？

萝卜青菜各有所爱。

有女生特别喜欢男生的腹肌，但是也有些女生喜欢那些比较文质彬彬的人。但是总的来说，男生的腹肌对女生的吸引力还是相当强大的。就算是没有真正的喜欢，也会被他的腹肌所惊艳到，而非常的欢喜。

我有一个很好的男闺蜜，他就是有八块腹肌的人。真的他打篮球，特别帅，每次我有空的话都去可以看一下他打篮球，然后为他尖叫。等到他最后打完脱衣服的时候，我觉得哇这个身材真的好羡慕！每次我都想给他拍下来，可是他说你不要拍下来发出去，因为我怕所有的女生都来撩我，我会受不了。我当时就直接骂他说太自恋了。

现在我们大学有个老师，特别喜欢彭于晏，每次上课都会时不时的给我们穿插一些关于彭于晏的事情。后来我们问她为什么喜欢彭于晏。立刻她就回答了我们：彭于晏身材好呀，那么多块腹肌，难道你们不喜欢吗？可能当下当时也有一些彭于晏的迷妹，立刻就非常的就非常给面子的大声的尖叫。

我弟现在还是个高中生，他非常喜欢打篮球，也喜欢去健身，现在也有八块腹肌。我记得有一次他给我拍照，他说姐，你看我有八块腹肌。但是我也没有特别的搭理他，，因为我对腹肌不是特别感兴趣。我很冷漠的回答那又怎样。他说我跟你说现在好多女生都在追我。我自己就心里想，你姐都还没有谈男朋友呢，你就那么多女生追你，真的是奇耻大辱！看来腹肌对女生确实却特别有吸引力！尤其是对于年轻的女生来说，毕竟谁也不喜欢那个大腹便便感觉就不怎么精神的人吧！

有很多去健身房健身的女生，看到那些健身教练那个身材，那腹肌每次都会血脉喷张好多，心里也是一种抑制不住的小惊喜。毕竟看身材太好的人，如果长得还是够帅的话，谁都觉得心情特别的激动！

不知道你做腹肌撕裂者是什么频率，那种训练天天做效果反而不好。其实不止腹肌任何部位的肌肉锻炼效果是最关键的，也就是动作的完成质量如何，一味的模仿去追求次数和花样效果未必会很好。高质量的动作对于腹肌锻炼一组做十几个可能就力竭。腹肌撕裂者的强度挺大，按你所说如果真的练了一年半应该有很不错的效果，如果效果不明显那很有可能跟你动作完成质量有关。所以静下心来，跟身边懂行的朋友请教一下。

我以前从事过健身，在这里我可以简单跟你分享一下我的经验。一般来说腹部锻炼都会有一个通病，那就是借助惯性的力量去帮助自己完成一定数量的动作，这样只能让你事倍功半十分不可取。还有肌肉锻炼讲究一个控制，那腹肌锻炼为例心中默数一个4拍的节奏，一拍收缩，剩下三拍缓慢回落，切记你的上背部是不能接触平面的，要让腹肌始终保持一个紧张状态。我所说的只是通病，也许你并不存在这样的问题，如果存在那希望能对你有所帮助。

最后再给点小建议，人体是一个十分复杂微妙的机体，各个部位肌肉的锻炼都会有一种相辅相成的效果，因此建议你不要只锻炼腹肌其他部位的肌肉也要结合起来锻炼，特别是人体的一些大肌群比如胸大肌、背阔肌、腿部肌群。通过这些锻炼可以让你看着更健壮更匀称，同时还可以帮助你减少体脂含量，让你的腹肌更加凸显出来。

只练腹能练出腹肌吗，这个问题的答案，如果你连续练个100天你就知道了，答案当然是否定的。

首先，腹肌是否明显，线条是否能凸显出来与两点挂钩:肌肉量和体脂率，只要你肌肉量够高，且体脂率够低，那腹肌将会非常明显。

其次，腹肌形状和明显度也与自身基因有很大的关系，如果你仔细看过很多肌肉模特的的照片就能发现，有些模特腹肌是8块，有些是六块，有些是不规则的，其实这都是正常的因为每个人天赋不一样，也就是基因不一样。同样体脂率的人，为什么我得看不出腹肌，而别人的腹肌却能看到，那也是因为天赋，人家基因比较好，像我们基因决定的体型也是有很大差别的，有倒三角，矩形，梯形，倒三角的比例是最好的。

那么，我们应该如何获得腹肌呢可以根据上面的原因，进行针对训练，也就是提高肌肉量和减脂，那就是“有氧+无氧”的运动模式，这样减脂是最有效的，而且还能长肌肉，不需要每天都练腹肌，可以一周练个3-4次，就足够了。