西安外事学院离西安南、西安北、西安站哪个近？

作者：梦尧

链接：https://wwwzhihucom/question/20381470/answer/28568570

来源：知乎

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

然后背上它：完成200个俯卧撑。然后脱掉然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。（916 更新：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）这特么才叫减肥别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。<img src="https://picazhimgcom/50/f5e8071ca6ed8cbc46ac0df0e847167a_720wjpgsource=1940ef5c" data-size="normal" class="content_image"/>当时自拍你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗 咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT臣妾也不是神啊还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT（916更：自重与无器械的弊端：无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。我用这个和志同道合者打气：<img src="https://picazhimgcom/50/7d966670f7ec795ad08494c9f6882e94_720wjpgsource=1940ef5c" data-size="normal" class="content_image"/>截图<img src="https://pic1zhimgcom/50/15ac9586ef84f162c7957207588b3688_720wjpgsource=1940ef5c" data-size="normal" class="content_image"/>截图<img src="https://pic1zhimgcom/50/2dbf4f86011957159ca55268f358dc09_720wjpgsource=1940ef5c" data-size="normal" class="content_image"/>截图PS:送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？ 1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么 励志：痛苦只在瞬间 牛男励志2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。我也不认为我的饮食也可以做一个转变。 我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。但是如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的晚餐同早餐。午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 肉：当然还是吃的，但是无油无盐（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊） 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 要尽量注重水的品质。现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：飞利浦WP3864/00飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机行情 报价 价格 评测感觉比自来水烧开强多了。EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。悲剧的EX，我又把你拎粗来了。提起她，在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。如今，我只能坦诚的说，爱过。看客们请淡定，咳咳。我找到了真爱：自爱 TAT饮食调整的经验就是：1如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。你可千万别委屈自己，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！但是更好的做法是：摄入蛋白质与有碳水化物的食物：我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。 （果然讲科学 讲人性才是硬道理）高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择： 食物热量查询： 食物热量查询，食物卡路里大全参考：BBC：关于减肥你应该知道的十件事 硬派健身·减肥篇电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏2你会渴望吃肉的，但是你知道知道，你需要的是肉，而不是

怎么才能练出腹肌

怎么才能练出腹肌？现实生活中不少人都想拥有好看的腹肌，而有腹肌的人也是非常吸引人的，那么很多人都想知道怎么才能练出腹肌？那么下面就一起来了解一下答案吧！

怎么才能练出腹肌1

双脚：双脚分开与臀同宽平放在地面上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，因为这样会降低腹肌的训练效果。

腹部：注意体会腹肌收缩的感觉。在整个动作过程中保持腹肌的持续收缩，这样可以锻炼横腹肌，横腹肌是一横穿腹部的薄层肌肉。强健的横腹肌能帮助你获得腹部紧收的外形。

头部：头部与躯干保持正直。（如果将头部转向两侧，会使颈部肌肉疲劳并且增加受伤的危险。）目视上前方，如果你在动作过程中始终盯住膝盖，那么头部就向前探出太多了。

手部：双手不要在颈后交叉，否则容易使脖子受到牵拉而引起不适感。手握空拳放在耳后，或者双手交叉放在胸前。

嘴：正常呼吸即可。起身时呼气，下放时吸气。起身时用力呼气会影响动作的力度，应该徐徐呼出。

肩部：很多人都习惯在做动作的时候含胸，虽然这样能使动作做起来容易一些，但同时也增加了上背和颈部的受力，降低腹肌锻炼的效果。在动作过程中应该着力使胸腔靠近骨盆，并且始终保持肩部和上背部自然舒展的姿势。

下背：尾椎和下背部在动作的始终都应该与地板相接触。如果下背部离开地板，就意味着并非在单独锻炼腹肌。

背部：上身抬起的角度不要超过450，否则就会有臀部和腿部肌肉等腹肌以外的肌肉参与运动。

真正完美的腹部是使腹肌线条明显，不仅“小六块”形成，而且腹外斜肌形状明显，同时腰两侧没有赘肉。此最高境界不是每天晚上做做仰卧起坐就能实现的，而是更需技巧。

腹肌训练全攻略

你的腹肌可能是最棒的，但如果不减掉腹部厚脂肪，就根本不会看到腹肌轮廓。那么你需要合理地安排训练计划（力量训练和有氧训练），最好选用那些单独训练腹肌的动作，且严格控制饮食。在一次训练中，最后训练腹肌是比较明智的做法，因为腹肌在很多其他肌群的练习中能起到稳定腰部的作用，这样不会影响到其他部位的训练。

主要的训练动作：最受欢迎的腹肌练习动作是仰卧起身，这个动作是雕刻腹部肌肉最有效的手段。（译者注：本文介绍的“仰卧起身”不同于我们熟悉的“仰卧起坐”。仰卧起身是直接且单独锻炼腹肌的动作；而仰卧起坐使腿部和骨盆之间产生相对运动，因而降低了对腹肌的锻炼效果。）

如何做仰卧起身？

仰面躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放并分开大约与臀同宽。双手放在头部两侧，轻触耳后。开始呼气的同时，慢慢抬起头部和上身向膝盖靠近，使上背部离开地板，保持尾椎和下背部始终接触地板。想像着你的胸腔在靠近骨盆，就好像你的腹部是一架手风琴。在最高点稍停片刻再呼气返回起始姿势。

几点说明：

抬高双腿更有效：传统仰卧起身锻炼重点是腹直肌上部，也就是“小六块”，但同时忽略腹直肌下半部分。为了锻炼到下半部分，动作要保持膝盖弯曲，脚不要平放在地上，而是抬高离地大约十公分。

助自己一臂之力的方法在做仰卧起身练习中手的位置，在一定程度上决定了练习的难度。如果你做最后一次动作的时候很困难，试着把手从耳后移到胸前。这样就降低了上身重心的位置，能使你多做一两次，腹肌也受到了更多的刺激。

增加负重随着训练的进行，你可能感到练习越来越容易，身体的自重也许已经不能提供练习所需足够的'阻力了。这时你需要用杠铃片、健身球或滑轮拉力器等外加的负重来达到进一步锻炼腹肌的目的。

你会得到的好处

更强的力量！用带转体的动作锻炼腹肌，能显著加强投掷、出拳和摆臂等其他运动动作中转体的能力。

更好的体姿！过度的跑步能使下背部肌肉变得僵硬，而且脊柱也会偏离自然的弯曲度。加强腹壁肌肉能矫正这种失衡，并且有效改善身体的功能。

更少的疼痛！腹肌越薄弱，腰背肌受到的压力就越大。强健的腹肌可以帮你平衡外界的负荷，并且能保护腰部免受拉伤的危害。

更好的保护！大多数腹肌练习都能锻炼横腹肌，横腹肌作为腹部的薄层肌肉有保护内脏的功能。

怎么才能练出腹肌2

男人谁都想拥有完美的8块肌，腹肌是健康、阳刚的象征，很多女人也喜欢男人有肌肉，她们会觉得和有肌肉的男人在一起比较有安全感，不用担心被别人欺负的危险，虽然这个男人可能抵挡不了什么，但有肌肉的男人会看起来不那么单薄。所以很多男人都想要有一身漂亮的肌肉，紧实但也要有力量。很多男人把甄子丹当成了榜样，我想大家都不太喜欢房祖名的身材吧，由其是女人。

其实练出腹肌没有想像的那么难，只要是坚持谁都有可能成为完美的腹肌男。

练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐，但有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。

有一种快速练出腹肌的有氧训练方法：先慢跑10分钟，之后躺下做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上， 再马上躺下做仰卧起坐，之后再起来，慢跑3分钟， 再躺下，再起来，冲刺跑。这种练法超级累，几乎没有几个人能连着坚持一个月的，但凡是坚持下来的，腹肌都是超棒的。

还有一种快速练腹肌的方法，（也是很累，但有效）：首先将头和背离开地面，在悬空的时候停住，坚持几秒钟；然后身体完全离开地面，手肘碰膝盖，坚持几秒钟；身体慢慢倒下，不要碰到地面，身体悬空；最后身体完全倒下。以上动作为一次，每天做8-10次就可以。其实这个动作是与瑜伽相结合的，男女都是可以练习的。虽然看着很容易，做起来却是很难的，而且比较累，可以在开始的时候少做一两次，慢慢再加次数，只要每天坚持锻炼，相信每一个人都会有完美的腹肌，最主要的是8块肌也会出现的。

在平平淡淡的学习、工作、生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你有了解过作文吗？下面是我为大家整理的一件烦心事作文（精选10篇），希望能够帮助到大家。

一件烦心事作文1

烦恼是每个人都有的，在我的心中，也有许许多多烦恼的事。

我是班级里一个学习成绩非常优秀的学生，每天在学校里非常快乐。但是，我在班集体里的外号却特别多，什么书呆子、呆瓜女……

那一年我上三年级，班里的调皮蛋用衬衫把我的头蒙住，谁知，其中一个同学插了一句：“哈哈，真像呆瓜女。”就这样这个令人讨厌的外号却成了我的名字。现在我升入了四年级，我的外号在班级里传开也就罢了，但那些可恶的女同学却四处宣传，每次听到人家那样喊我就火大。

给我取外号不说，有一次，我们班上的一个同学在路队上一直踩我的鞋。我回头看了他一眼，说：“你别再踩我的鞋了！”他回答说：“你有什么资格管我？呆瓜女！”这番话让我吃了一肚子的气，我真想上去给他一个拳头。

班里的同学都喜欢给我取外号，真是一件烦心事。

一件烦心事作文2

我有一件烦心事，就是我老是丢东西。

你知道吗？我前两天又丢了我的眼镜，害怕老妈骂我，就一直装做眼镜还在的样子。可我近视，看东西的时就会看不清，眯眼睛可是很丑的。

那天，当我要用眼镜的时候，眼镜就没找到。我很惊慌，到处寻找，眼镜盒、书包、桌子和沙发……凡是我能找的地方全找了。我真恨不得拿我自己的压岁钱去偷偷买一个，可这是不可能的，因为老妈不允许我一个人在外面呆这么长时间。

我知道我总会说“早知道我一定不会这样了”，其实最主要的原因是我不想听老妈唠唠叨叨地训斥，更不想挨揍，所以总是心存侥幸……其实，做错事的感觉真不好，心惊胆战地总怕被人发现。

今天，老妈终于发现我的眼镜丢了，我反倒是松了口气，立刻对老妈认错了，还保证下次再发生这样的事情，会马上告诉她……结果，老妈查了查那天的行程，才打了1个电话，就听到小姨说：“哦！你家儿子把眼镜落在我车上三天了！”……我能说我又生小姨的气，又开心的很吗？唉！终于可以放下心来，不担心我的压岁钱了，也不用听妈妈的唠叨和训斥了！

不过，小姨这招真狠，让我牢牢记住了做错事要主动给大人坦白！我也确实错了，一不该到处乱放东西，二不该躲避错误，不敢承担，如果当天就告诉妈妈，以她的本领，肯定会很快就找到我的眼镜的。

同学们，你们知道了吗？犯了错一定要尽快认错，不然有可能会变成大错的。

一件烦心事作文3

当老师宣布暑假开始的时候，我的心里一阵欢呼雀跃：终于可以睡懒觉，可以看电视，可以玩电脑了……然而，一想到暑假要写六篇作文，我又立刻陷入了深深的烦恼之中。

写作文是我最烦心、也是最害怕的一件事。即使是平日里一篇简短的作文，也会让我绞尽脑汁，损失无数个脑细胞。而这个暑假，要在规定时间内完成六篇命题作文。天呐！真是愁死我了。

每当我提起笔开始写作文的时候，我的大脑就像电脑死机了一样，半天也写不出一句话来。等我好不容易写完了，让爸妈看看，他们却苦笑着说：“儿子，你写的是作文吗？简直就是在记流水账，有的句子也不通顺。乖，重写吧！”唉，我的天哪！

每次我读着其他同学写的优秀作文时，心里十分羡慕。“他们写得如此生动有趣，为什么我就写出不来呢？真是奇怪。”我不由地问妈妈。妈妈回答道：“这一点儿也不奇怪，就是因为你的`阅读量太少了。没有日常的积累，怎么可能写出好的文章呢？”

是啊，我现在真是体会到了什么叫做“书到用时方恨少”。古人都知道只有“读书破万卷”，方能“下笔如有神”。我今后一定要多看书，多积累，使写作文这件“烦心事”变成“开心事”。

一件烦心事作文4

最最最最让我感到烦心得，就是满身得肥肉了。

每次熟人遇见，都会微笑着调侃我：“好久不见，小胖子，最近脸上又长了许多肉呀！”，说也就罢了，还喜欢动手捏捏我的脸。我的心里有一种说不出的滋味，然后他们还会对我“受伤”的心进行抚慰：“嗯，不光长胖了，还长了个子。”这时，我就会在心里想：哼，胖又怎么了？胖也是我辛辛苦苦一口一口吃出来的，这不也是一种持之以恒的努力嘛。

说到吃，我就会想起我的老母亲，因为我长得胖，所以在吃饭的时候总是对我施展烦人的“紧箍咒”，她在我的耳边“叽里呱啦”地讲：“少吃点，今天的肉到此为止。看你都胖成什么样子了！别吃了！再吃走路都要喘气了。你真应该减肥了……”听得我耳朵都长老茧了，由于这是家常便饭版的减肥叮嘱，我把妈妈的唠叨自动切换成了龚琳娜的《忐忑》。

说起减肥，我的老母亲，早就已经帮我制定好了七七四十九条减肥秘诀，其中有跳绳，跑步，打羽毛球等等。每个星期，她都会把我送到羽毛球馆打羽毛球，或在吃完晚饭后到楼下跑步，或是在睡觉前跳几百个绳，把我累的骨头发酸，肌肉颤动。运动后爬到床上，一会儿就睡着了，在我的梦中，我不止一次梦到了我成为了一个满身肌肉的肌肉男，体育样样都精通，身上没有一点点肥肉。

每次醒来后，我都会感叹一声：“我一定要减肥成功，为了成为腹肌男，燃烧我的卡路里，拜拜浑身的肥肉！”

一件烦心事作文5

每当我看见抽屉里的断腿儿眼镜，我就很后悔，它成了压在我心里挥之不去的烦心事。

小时候，我觉得戴眼镜很酷，就一直看手机、看电视、玩电脑，不做眼保健操……最后妈妈无可奈何之下，去给我买了一双眼镜，才开始我感觉很好，可是到了后面我真的很后悔。

有一次，我们学校举行羽毛球比赛，我大显身手，才开始没有一点儿问题，结果到我们班对战四一班时，我不小心把眼镜弄掉了，我急忙去捡，但是对班的球早都飞过我头上了，我看见我们班少了一分，都要哭了，老师急忙过来说：“不要灰心，下次我们再把那一分抢回来”。好几名女同学过来为我加油，我顿时感觉有数不完的力气，心里想着：这么多女生为我加油，我要是输了，那该多丢人呀！可是意外总在我意料不到中，经过几个回合，决定胜负，我跳起来使出全身的劲儿，准备一球决胜负，但是我跳地太高，把眼镜给弄掉了，结果把眼镜和羽毛球一起打出去了，因为眼镜太重也飞得不太高，对方一下子就接到了球，但是我的眼镜飞到了九霄云外，对方把球打给我，但是我看不见只能胡乱的打着，我们班少了二分，我准备去找眼镜时，老师大声说：“四一班胜利”！我顿时心一凉，感觉很丢脸。

从那一天我知道，要是你戴上了眼镜，就会有很多不便，所以我们要保护眼睛。

一件烦心事作文6

生活就像一个万花筒，有高兴的、有悲伤的、有幸运的、有痛苦的……今天，我就给大家说说我生活中的一件烦心事。

记得上个星期一，我晚上回家，一进小区，我看到一只小京巴狗在小区里乱跑。我假装若无其事地走过去。但是，我的心里还是很怕它的。我见它要往我这边跑来，所以，我由走路变成了快跑。小京巴狗看到我跑起来，它居然开始追着我跑了起来，还吼了几声。我吓得“哇”得一声疯跑起来，小京巴狗一直追着我。此时此刻，小京巴狗已经不是以前的那只温顺如棉、可爱美丽的小京巴狗。而是一只凶恶、残酷的京巴狗。这时，我突然把东西一扔，脚下失足，一下摔倒在地上。小京巴狗见我摔倒在地上，便头也不回地走了。

我从地上起来，拍拍身上的灰尘，惊魂未定。我看见了自己的脸和自己的膝盖。我赶紧回家处理伤口。

经过这次被小京巴狗追，我变得更加害怕狗了，每次都很担心狗在哪儿出现。有一次，刚开我家单元门，有一只小京巴狗从电梯“嗖”地冲了出来。我“砰”得一声把门关上了，等到狗被它的主人抱出来，我才小心的从外面走到电梯里，再仔细查查周围有没有狗。尽管爸爸、妈妈和爷爷劝我不要怕狗，人都比狗长得大，狗其实你不招惹它。它也不追你。爷爷甚至领我从狗的身边走过去，专门让狗对我吼叫。爸爸妈妈也告诉我说：“狗其实并不可怕”。

尽管如此，怕狗仍然成为我生活中的一件烦心事。

一件烦心事作文7

我生活在一个温馨幸福的家庭里，在爸爸妈妈的关爱下无忧无虑的成长。生活和学习中有什么搞不定的事，总能第一时间得到爸爸妈妈的帮助。可是，自从上了高年级后我却有一件烦心事。

星期六早上难得能睡个早床，妈妈就像是个不用上电池的闹钟，准能在规定的时间叫醒我。我及不情愿的睁开眼睛说：“我今天休息，不用早起。”妈妈温柔的小声地说：“你忘啦，今天还有英语补习班呢。”我揉着睡眼惺忪的眼说：“我好不容易星期天，你给我报那么多补习班，我一点属于自己的时间也没有。都是你要报的，我不上。”只见妈妈的脸马上从和颜悦色变为勃然大怒，空气瞬间凝固。几秒钟之后我的被子就被扯了下来。

想起因为要上辅导班有多少同学的生日会没法参加，想起每次弟弟在我面前炫耀他又去了哪些好玩的地方，想起同学们在一起议论的我没有听说过的事。我的眼泪控制不住地流了出来。

我知道在学习上妈妈是不会对我妥协的。当我坐到上学的公交车上时，眼前闪过一幕幕，妈妈向我请教音标的发音时，妈妈跟我一起记单词时，妈妈跟我用不熟练的英语对话时心里突然一阵发酸，妈妈是想让我能有个好成绩，我却那么不懂事惹她生气。

可怜天下父母心，我一定要好好学习，不辜爸妈妈的期望。

一件烦心事作文8

每个人都有每个人的烦恼，我的烦恼就是妈妈爱唠叨。

谁都知道我喜欢玩手机，每次回黄材我定会拿起奶奶的手机玩游戏。这时妈妈一定会不停唠叨“这个游戏有什么好玩的，对学习成绩怎么怎么……”一大堆话就来了，慢慢的，这个就成为了我的烦恼。

我有时候在想，为什么妈妈那么爱唠叨呢？她骂我难道不累吗？

有时我十分不喜欢妈妈的唠叨，每一次她唠叨的时候，我总会找出各种借口来躲避她的唠叨，有时甚至想反驳一句。有一次，我居然在妈妈唠叨的时候反驳了一句，妈妈立刻又说了我十句，我心里就一直恨她，想要骂她，可是又不敢，所以妈妈每一次唠叨完之后，我的心里就十分难受，十分想哭。

可是经过上一次的心理教育，让我对妈妈的唠叨完完全全改变了看法。妈妈每一次对我唠叨都是为了我好，她每一次在我玩游戏的时候说我都是让我别沉迷于游戏，每次叫我看书写作业的时候，都是为了我成长得更快。妈妈跟我的心里对话，让我感动得哭了，不是像受伤或者打架的那种哭，而是一种新的感觉。原来，沉迷游戏只会导致情绪低落、视力下降、睡眠节奏紊乱，影响学习成绩，心理也会受到很大的影响。

听了妈妈的话后，我一下子恍然大悟，我下定决心一定要减少玩游戏的时间。

一件烦心事作文9

今天，我遇到了一件很烦恼的事情，让我心情郁闷？

事情是这样的：两个星期前，陈老师告表扬我，说我的声音好听，吉他也弹得好。让我好好练习，准备六一登台表演。听到这个消息后，我兴奋了好几天，想着能上这么大的舞台展现自己的才艺，是一个多么好的机会啊！想象着我站在舞台的样子，岂不是在学校都能成为一位风云人物吗？我下定决心，一定要好好训练。

从那天以后，我每天做完作业后都坚持练习吉他弹唱30分钟。

可是，今天上午，陈老师叫我和她一起去办公室找音乐老师，一听老师这么说，我心里就有一种不好的感觉。陈老师告诉我说不能确定我能否单独上台表演，要问过我们班的音乐老师。但是很不妙，音乐老师的答复是不能！不能？我蒙了。音乐老师说那是以班级为单位，不能以个人为单位报名。陈老师呢，也很无奈地为我打抱不平。那我岂不是白练了？我差一点要掉下眼泪来，为什么我们的节日却不给一个我展示一下自己的机会呢？而且陈老师当初就说过让我代表班级去表演的，而我能责怪陈老师吗？谁让陈老师不是我们的音乐老师呢？唉，我垂头丧气的呆在了那里。

哎，真实越想越烦，还能怎么样？为什么烦心的事情发生在我身上呢？对了，陈老师也说了，就算不能在学校上表演，也可以在班级上展示给同学们观赏。陈老师还说，到时会给我拍成小视频发到家长群里去，让更多人知道我的特长。这样一想，心里好像突然开朗了。

一件烦心事作文10

哎！人间处处有烦恼，我又何尝不是呢！现在让我来讲一件烦心事吧。

我从小学一年级开始，就算是半个尖子生吧，当然，我并不是天才，是因为小时候喜欢看书，导致现在也喜欢，没事就去图书馆啊，上网查查资料啊，不过这就是麻烦的开始。

三年级之后，我的数学变得非常好，可能是我看的那些数学书起作用了，我妈妈非常注重我的学习，她看我数学不错就给我报了一大堆学习班。刚开始我非常开心，因为这些班能给我关于数学的知识。但是，这些学习班实在是太多了！每天都有不说，你要知道这可要上三个小时啊！现在你知道有多恐怖了吧。

更恐怖的是，每天都会有大量的作业，大量的题目，每天都是10点半睡觉，没有一次是10点半之前睡的，我的身体慢慢承受不了这种压力了。

好吧，你或许会说让我跟我妈说。我当然试过这种办法。每次我跟我妈说很累啊什么的，我妈就会苦口婆心地说：”吃得苦中苦，方为人上人。”好吧，我当然知道我妈说的是对的，但是……算了，不说了说出来都是泪，直到有一天，我在课上倒了下来。后来我妈就把所有的学习班都停掉了，这些就是我以前的烦恼了。

通过这件事情我知道了：没有个好身体，做什么都不行。科学的规划，将让我们事半功倍！

1、《放肆爱》歌词如下：

《放肆爱》——于贞

姐妹 预备备

今晚 好机会

微醺 状态 加倍

音响 开最大

香水 用力撒

灯光 暗就暗吧

年上男或者是年下男

你喜欢腹肌男

或是1米93

小奶狗或者是小狼狗

欧美款梳油头

或日系小温柔

看上就大胆上前要他微信

你今晚化了妆还穿了短裙

舞池里MC正在带情绪

现在不跳舞 不行

男人男人 还有更多男人

如果他很烦人 麻烦换人换人

文静不好不好 不要低调低调

别继续闷骚

可爱可爱 当你摇摇摆摆

你的完美身材 值得骄傲起来

或许失恋状态 没事重新再来

请放肆爱

嘿小弟弟 还在长身体

金汤力 不太适合你

mojito无酒精 可口可乐加冰

牛奶 补钙 我买单你随意

小哥哥 别傻站着

你看我全身是汗了

别紧张 手别攥着

不会跳舞那就算了

看上就大胆上前要他微信

你今晚化了妆还穿了短裙

舞池里MC正在带情绪

现在不跳舞 不行

男人男人 还有更多男人

如果他很烦人 麻烦换人换人

文静不好不好 不要低调低调

别继续闷骚

可爱可爱 当你摇摇摆摆

你的完美身材 值得骄傲起来

或许失恋状态 没事重新再来

请放肆爱

我们女孩只想被爱被关怀

哪个女孩不受伤害不用猜

只要你愿意为她忍耐不再徘徊

她会第1个保护爱保护爱

哪怕头顶天塌下来

忘记前任忘记压力忘记伤心

忘记平凡忘记出身忘记看不起

随你跳舞随你摇晃随你开心

随你大笑随你拥抱别人或自己

束缚去掉吧，脱下外套吧

还有疑问吗？要什么回答

我看他其实在看你呀

小傻瓜别哑巴

看上就大胆上前要他微信

你今晚化了妆还穿了短裙

舞池里MC正在带情绪

现在不跳舞 不行

男人男人 还有更多男人

如果他很烦人 麻烦换人换人

文静不好不好 不要低调低调

别继续闷骚

可爱可爱 当你摇摇摆摆

你的完美身材 值得骄傲起来

或许失恋状态 没事重新再来

请放肆爱

2、《放肆爱》是于贞演唱的歌曲，由于贞作曲作词，收录于《放肆爱》专辑中。