有氧舞蹈详细资料大全

有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想像、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

基本介绍 中文名 ：有氧舞蹈 外文名 ：AEROBIC DANCE 效果 ：瘦身、健身 适合人群 ：青少年中老年 种类,拉丁风格,方克、街舞风格,有氧舞蹈瘦身,课程特点,受伤情况,受伤的主要原因,受伤的内外因,预防受伤的方法, 种类 有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。风格 拉丁风格 最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、森巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。 方克、街舞风格 方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。 动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。 有氧舞蹈瘦身 拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的客群人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧舞蹈，小蛮腰练出来。赶快行动吧。 这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。 坐式膝盖下移运动 保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为支撑。 把注意力集中在你的腹部肌肉上，把你的双腿向左放低直到他们离地面约6英尺的位置，保持你的脚踝压在一起，肩膀前倾。滚动你的双脚，但始终不要 离开地面。保持1秒钟，然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起，然后转向右边。不要把你的膝盖直接放到身体侧面，注意掌控你的动作。这样从一边做到一边做 1分钟。 侧压运动 用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个简单的版本：不要抬起的腿，只要抬你的上半部身体。 用 你的左边的斜三角肌(而不是你的右臂)，收缩你的腹部和你的左肩膀离开地面大概2到3英尺，同时把你的左腿抬起约12英尺，保持这个动作2秒钟，然后慢慢 的回到初始位置。开始的时候身体左侧右侧各做5到8次。慢慢增加至每侧身体12到15次。每次做1到2组，每组之间休息1分钟。 课程特点 （1）暖身伸展运动（05-10分钟） （2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。 （3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它。 （4）放松和伸展运动（5-10分钟） 课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等。 受伤情况 根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝。 受伤的主要原因 产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。 受伤的内外因 外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等。 内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。 预防受伤的方法 针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。 针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

1、校园笑话：老师问一学生：你的作业本怎么变成这样了？

学生答：掉水里了。

老师：怎么会掉水里呢？

他低着头说：上厕所的时候不小心

老师脸色苍白的问到：难道掉在厕所的水里了？！

学生说：掉进大便池里了

只见老师带着一副哭腔仰天长啸5秒钟，然后伸出食指比划着说：老子可是蘸着口水一页一页翻得啊！

2、爆笑笑话：问：“去相亲，假如对面那女的咧嘴一笑，脸上好厚一块粉掉下来了，我该怎么办？”答：“您太客气了，第一次见面就送粮食！”

问：“如果你在坐公交时，忽然你身边的人看了你一眼然后吐了，你咋办？”答：“果然好定力！一般人看到我是直接晕过去的！”

问：“十瓶啤酒下去，你会怎样？”答：“再让它们上来”

3、民间笑话：甲：“听说你最近总买**？怎么样，中了吗？”

乙：“这个月都不用挤公交了。”

甲：“难道中了大奖？买辆汽车？”

乙：“中个屁，买个屁！钱全部买**了，这个月只能走路上班了！”

甲：“”

4、爆笑糗事：和一老外打斯诺克，被虐的不行，老外还总是一口一个NB的夸我，说的我都不好意思。等我回到家后细想看他当时的表情不像是夸奖我，于是网上查一下，我去，这下可算长见识了：原来他说的是newbie（菜鸟），和NB发音原来一样的！重要的是当时他说这个词的时候我还一个劲的回答“thank you ! thank you!”啊魂淡，这下糗大了

5、校园笑话：老师甲在批改英语作文，忽然大发雷霆：“我从来没看过这么奇葩的英语作文！”

老师乙见状问：“写的是什么啊？”

老师甲：“写一个国王和王后的故事。”

老师乙：“那应该不错啊！”

老师甲怒道：“不错个屁！这小子居然在开头写国王问王后‘can you speak Chinese’然后王后回答‘yes’，接下来的尼玛全部都是中文！”

6、数学课本的五大奇人：第五名：匀速行驶、从不晚点的劳模火车司机；

第四名：分工明确、合作默契的良心甲乙包工头；

第三名：一边注水、一边放水的疯狂泳池管理员；

第二名：把母鸡和兔子装进一个笼子的变态老农；

第一名：早早出门、却故意放慢脚步，只等哥哥赶上的傲娇小明！

7、校园笑话：小明今天在操场上打篮球，一个同学打热了就把衣服脱了，小明一看他有六块腹肌，于是就羡慕的问同学：“你腹肌怎么练出来的？”他很淡定的说了句：“从小就便秘”

8、民间笑话：一朋友，人心肠很好，就是总犯二。有次他半夜睡不着，就玩漂流瓶，捞到一语音，对方是个妹纸。曰：好无聊，谁能给我讲个笑话？我那朋友也是好心，犹豫了许久，感觉不能让妹纸寒心啊，就发了句：你长得好漂亮啊结果两人对骂了一晚上

9、校园笑话：今天在班级的时候，老班把全班分成了六组，让大家为自己组取个名字，于是各种奇葩的组名就出现了：无厌组，滑动变组，如来佛组，五号特工组，重案六组。但真正令我发指的是有一个组居然取名叫：光宗耀组！

10、名著爆笑：孙悟空被太白金星带到御马监：“弼马温，以后这些马就拜托你了。”

孙悟空看着一片云海大声叫道：“等一下！马在哪里？”

太白金星：“你仔细看啊，那不都是吗？”

孙悟空疑惑：“我只看到一堆浮云！”

太白金星：“那就对了，神马都是浮云

李若彤是香港非常著名的一位女明星，9月20日的时候在公众平台上分享了自己的一组写真照片。这组写真照片是宋代仕女图的写真，看着是非常美艳也很动人的。从这组照片中可以看到，刘若彤虽然已经56岁了，但是她看起来还是非常的漂亮，而且皮肤也非常的好。她穿着的衣服是宋代仕女的衣服，可以看着她非常的清丽。

而且朱唇红润，头发梳的是古典的样式。尤其是抬头仰望的照片，看着她非常的优雅，也很有气质。她拿着古典的扇子，让人感觉她就是从画里走出来的一样。李若彤虽然已经50多岁了，但是她不管是身材还是容貌，各方面都保养的非常好。她之所以已经步入中老年了但是还非常的美艳动人，是因为她在生活当中非常的自律，而且也很自信。

她看起来完全就像是一个中年姐姐一样，她的生活也非常的自律。 而且自己每天都会制定好生活的方式，对于她来说健身锻炼也是非常重要的。所以能够让她保持年轻的状态，而且也是非常有活力的。其实对于她来说，虽然已经50多岁了，但是她却一点都不害怕变老。她觉得年龄只是一个数字，这个并不能代表什么。而且她一直都在追求美，可以看到她对生活的态度也是非常积极向上的。

她也被人们称为是一个冻龄美女。现在李若彤看着会很仙气，看着很有胶原蛋白，但是身材又没有赘肉。而且画上淡妆给人的感觉非常清新，而且很淡雅。而且李若彤在练瑜伽的时候，也是让人非常惊艳的，她还把自己练瑜伽的动作命名成了小龙女三式。她在练瑜伽的时候也是非常淡定的，虽然练了没多久，但是也非常的厉害。

他是一个可以为了歌迷而不顾自己高贵的歌手 

他是一个可以为了音乐而不顾自己身体的歌手 

他是一个可以为了梦想而付出所有辛苦的歌手

这样的一个他 

他，单眼皮，可爱，直爽，害羞，帅气 ，简单 

我们可以为他改变自己 

我们可以为他不顾一切 

我们可以为他珍惜生命 

《乐行者》 2003年4月 

《江南》 2004年6月4日  《编号89757》 2005年4月1日 

《曹操》 2006年2月17日  《西界》 2007年6月29日 

《JJ陆》 2008年10月18日 

不要出场费,只需要负责化装造型师的费用就可以。。。 

化妆师他自己搞定，只要安排一行八人的住宿和往返机票就可。。 

住宿机票自己付，他确定要参加这个活动。。。 

一个很不起眼的节目 

一个很没收视的平台 

他却没有参加百名歌星齐聚的大晚会 

而来参加儿童六一晚会 

也许 

他要的不是要更多的人看见他做了什么 

而是要自己做得更多 

======================转四川电视台工作人员的博客================== 

前几天做了个林俊杰抗震救灾歌曲的简单MV 

不知道我们台领导哪里被感动了 

要所有频道集体宣传JJ的这首歌 

从上周开始 

四川电视台的七个频道不同时间都会看见不同画面版本的JJ的这首歌 

因为我们的受众范围是儿童 

因此我们做的是JJ和孩子合唱的版本 

也正好是因为他5月30日自费来我们频道做61晚会 

我才能有这样的一个版本音乐 

说起六一晚会 

因为录制时间刚好与我们台和凤凰合作的<以生命的名义>直播晚会一样 

所以开始的时候估计没人来参加 

只能有其他十三个省级少儿频道送来的爱心传递插片 

可是后来听同事说林俊杰的经济打来电话说 

JJ想参加这个活动 

让我们大惊失色 

要知道 

我们频道可是没钱请的起一线的 

我们领导直接回话说:我们没钱 

经济却说 

JJ不要出场费,只需要负责化装造型师的费用就可以 

费用是3W 

我们领导说 

什么化妆造型3W!没有没有 ,算了算了 

电话挂掉了 

就在我们还没回过神的时候 

JJ的经济人又来电话说 

JJ说化妆师他自己搞定 

只要安排一行八人的住宿和往返机票就可 

一个一线歌手 

什么都不要 

只需要安排住宿和飞机票就来唱歌 

似乎还真的够意思了 

可是我们小气的领导说 

什么八个人来不行不行,算了算了 

电话又一次挂断了 

刚才还在想 

有机会近距离一睹JJ"芳容" 

却被我们一毛不拔的领导泼了冷水 

可能时间没超过半小时 

 

 

JJ的经济又来电话说 

JJ说住宿机票自己付 

他确定要参加这个活动 

听到这里 

真觉得JJ是好样的 

一个很不起眼的节目 

一个很没收视的平台 

他却没有参加百名歌星齐聚的大晚会 

而来参加儿童六一晚会 

也许 

他要的不是要更多的人看见他做了什么 

而是要自己做得更多  

如果 你曾经不喜欢他 

那是因为你不够了解他 

虽然文字很多 

但是请你务必看完 

西界上海签售会上 主办方不允许握手 当天是38摄氏度 工作人员每人手上都拿著一把扇子 有歌迷想要握手 工作人员就用扇子去挡歌迷的手 俊杰的手越过扇子边缘和歌迷握手 同时还说了一句谢谢 而在南京 某位选秀歌手签售EP的时候 没有握手 没有谢谢 皱著眉签 没签完就闪人 

金莎出《换季》之前在减肥 在公司 大家都在吃饭 莎莎只吃水果 俊杰看莎莎不吃 就放下筷子傻傻的说 你不吃 那我也不吃 

陪金莎一起看韩国的言情电视剧 金莎看旁边俊杰一点声音没有 觉得很奇怪 摘下俊杰的眼镜 发现那孩子满脸的眼泪 会被感动到哭 

潘帅在完全娱乐的CALL OUT关键字CALL给俊杰 说要借180万 俊杰当时刚刚在台湾买了房子 要装修 却毫不犹豫的当应下来借 

媒体采访俊杰问他是不是海蝶的一哥 他没有冠冕堂皇的说自己不够格 而是说 如果哪一天我觉得自己是一哥了 那我一定是在倒退了 

在西界的一场内地签售会上 有一位妈妈为孩子来签 拿的是一张盗版专辑 工作人员不给签 那位妈妈就抱怨说自己钱不够买正版 於是俊杰掏出钱包拿了1000快给那位妈妈 还傻傻的问够不够 

俊杰签售的时候知道当地有灾情 立马掏出自己身上所有的现金 就连自己的钱包也捐出去 后来才发现 对工作人员说 别忘了把钱包裏的卡还给他 

上海的演唱会庆功宴上 在外面等他 有一位模仿秀选出来的歌迷拿著西界要俊杰签名 当时工作人员挡著他的手说不能签名哦 俊杰还是接过笔给签了 他出来的时候看见我们会像对朋友一样的说HELLO大家好 然后主动伸出手和我们握手 

演唱会总彩 在虹口足球场门外很多JM在等他 他到的时候笑呵呵的和我们打招呼 却不留神脚下差点摔倒 

和海蝶的一位姐姐一起吃饭 那个姐姐说到俊杰的时候 说了一句 嗨 俊杰 他就是一孩子 

录KO的MV的时候 他反复很多次的倒立 扭到肩膀 后来这个伤一直延续到宣传期都没有痊愈 对著镜头 他说 危险动作 在家裏千万不要学哦 

说罗志祥的《我不会唱歌》副歌第一句抄袭《西界》 他却为罗志祥说话 说都是异域风格 难免会相似 

在上海大舞台录制同一首歌 出门的时候 歌迷上来一路跟著 保安把歌迷推到 俊杰立刻停下来 有常识的人都知道作为艺人过去扶是不可能的 俊杰担心的看著 看到歌迷站起来没什麼事儿才离开 

在百忙的新专辑宣传期 俊杰抽出了在两个通告之间的一个小时 边吃饭 边上网和歌迷互动 一开始以为他只是草草看看而已 可是他却每一页 每一贴 认认真真的看 歌迷的话都在认真的看 歌迷的头像都会小研究一下 赶下一个通告的时候 他碗裏的饭根本没怎麼动 有人采访俊杰做节目 要搜查他的包包 俊杰包包裏面 除了必备的物品 头痛药 滴眼液 还放了一样东西 是歌迷的信 

07年下半年 新专辑出来之后 跑宣传 内地 台湾 马来西亚 新加坡 还接了一部戏《原来我不帅》 拍戏的时候搞的浑身都是伤 脚踝肿的老高 手上的伤口40多厘米 

《原来我不帅》的杀青记者会 他是刚刚从医院的病床上爬起来的 

深圳诺基亚湖南卫视08跨年演唱会 在这之前俊杰一直在拍戏 浑身都是伤 可为了现场的气氛依旧选择了快歌KO 没有人知道他有多勉强 

家族做了很多新年的红包 其实裏面只是新年的年卡而已 很简单的卡片 送给俊杰的时候 他很喜欢 像孩子一样拿著好几个 

07上海演唱会 为了安可的装备背上25公斤的配饰 俊杰笑问我们好不好看 却不知道因为这个东西 他的背上勒出两道深深地血痕 这些 还是后台的工作人员后来才说出来的 

08上台大舞台雪碧榜颁奖典礼 长期积累的外伤 他依旧笑的很开心 某位一线的女艺人 感冒了 因此没有去参加 而俊杰依旧准时到场 7点到11点 坐在下面等著那个无聊而又漫长的颁奖典礼 演出的时候 倒立失败了两次 他转过头和DANCER说再来一次 最后一次他一定要成功 但是他翻过头 还好当时DANCER扶著他的腿 不然后果不是我们能想的 

家族和杰盟之前一直有矛盾 北京那次 矛盾激化 俊杰知道之后 哭了 居然会为了我们哭了 

俊杰最不能拒绝 歌迷的要求 一直都忘记不了 他手忙脚乱摘下手上的戒指手链送给歌迷 那副幸福又害羞的样子 

录制'我猜' 俊杰录完后已经站起来准备走 刚走出两步马上又回头去 很紧张的样子 原来是这孩子 差点忘记拿歌迷给他的信了 他急急的把信塞进口袋 才安心离开 

时不时的 他都会来悠悠小客厅 他的官网 来看看歌迷 在上海看到雪了 他兴奋得像个小孩 拍下雪景上传来跟歌迷分享 回新加坡逛街买到心爱的[星际大战]模型小玩具 他又都拍下来给大家看 竟显得那麼那麼开心 

林俊杰 就是这麼一个很有透明感的大男孩 太多太多的细节 或是一个关切的眼神 或是一个细小的动作 一句简单的话  很多很多 我亲眼见过 亲身体会过 很多很多 若不是离他很近很近的人 永远都不会知道 

林俊杰 辛酸的委屈的努力的压抑的艰难的痛苦的 他都自己扛 却把阳光的快乐的美好的 带给世界 

他总说 是上帝给了他很多他原本不配拥有的 其实 是他一直一直都那麼默默努力 感动了上帝 

娱乐圈实在是肮脏 但是他却让我看到的最光明的一面 他让我知道 原来 人 可以如此纯洁 如此善良 

他不是天才 他今天的成果全部都是自己的努力 也许你不知道 他曾经写出来的东西被许环良老师批的有多惨 

他还是一直写一直写 他出道这麼多年 却依旧保持著最纯真的心 

对人 对事 他选择信任 

透明感 就是这个意思 

所以 如果 你曾经不喜欢他 

那是因为你不够了解他 收起回复 

 

 

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4 回复：JJ陆|感动| 一个你不知道的 [林 俊 杰]。 

你见过哪个明星中文不好，还自己作曲填词亲自为歌迷写歌吗？？ ——是林俊杰 

你见过哪个明星在演唱会上用最真诚的眼泪来答谢歌迷吗？？ ——是林俊杰 

你见过哪个明星在签唱会上每签一张CD都说对歌迷说一声谢谢吗？ ——是林俊杰 

你见过哪个明星在同一首歌的舞台上歌迷上台献花，不管他唱到哪里都要停下来声谢谢吗？ ——是林俊杰 

你见过哪个明星不管自己多累即使是因为熬夜而眼里有血丝也要戴上墨镜对歌迷保持真诚的微笑吗？ 是林俊杰 

你见过哪个明星上节目总是为歌迷辩护吗？？ ——是林俊杰 

你见过哪个明星在签唱会上面对歌迷如潮的热情会偷偷掉下眼泪吗？？ ——是林俊杰 

你见过哪个明星会去和保安说不要伤害我的歌迷 ——是林俊杰 

你见过哪个明星情愿自己受伤都不要歌迷受伤 ——是林俊杰 

你见过哪个明星在歌迷送机的时候一再回头对大家说再见 ——是林俊杰 

你见过哪个明星总是把笑脸给歌迷看见，把不开心都隐藏起来 ——是林俊杰 

你见过哪个明星在唱歌后都要说谢谢并鞠一个躬呢 ——是林俊杰 

你见过哪个明星宁可让媒体失望也不假唱骗歌迷 ——是林俊杰 

你见过哪个明星在知道便当是歌迷送的以后，不顾自己胃不好而去吃凉便当吗？ ——是林俊杰 

你见过哪个明星，只要是歌迷的请求，他都不拒绝的吗？ ——是林俊杰 

发生在四川汶川的地震灾害撼着每一个人的心灵。一方有难，八方支援，海蝶集团毕晓世先生带头号召公司员工伸出赈灾援助之手，为灾区捐款捐物。为了帮助受灾同胞早日渡过难关，为了让灾区的孩子早日返回课堂，赢得抗震救灾斗争的胜利，海蝶集团从高层到员工积极捐款捐物，希望灾区同胞早日度过难关，音乐才子林俊杰在第一时间拿出25万元捐献，赴内地赈灾义演前又追加到50万元捐献灾区。 

风尘仆仆的林俊杰带来自己的刚刚创作的赈灾歌曲《爱与希望》，这是他第一次在公开场合演唱这首歌曲，歌曲唯美大气且旋律感人，现场观众为之动容。演出结束后已经到将近12点，记者采访了眼睛布满血丝的林俊杰。 

林俊杰表示：这次四川大地震真的很恐怖，在这里我要呼吁更多的朋友加入到拯救灾区的行列中来。我虽然没办法到现场帮忙，但是我的精神，我的心，是与他们同在的。也希望所有的拯救单位可以很安全，很顺利地把他们的任务完成。就像我写的这首歌曲《爱于希望》里的歌词：别轻易放弃/ 明天要许更多愿望 /装满了勇气/ 就更有力量 。。。我相信有爱就有希望，有希望就不要放弃。 

据海蝶工作人员透露，四川大地震给JJ林俊杰太大的震撼，让他2天1夜没合眼的在五月十四日即完成了《爱与希望》的谱曲与录音配唱工作，成为华人地区赈灾歌曲创作第一人。我们私下给林俊杰起名“小铁人”，现在他已经不知道要睡觉休息了。。。得知内地有各种赈灾义演，他嚷着报名参加。今天早上5点出门赶去机场，中途到香港转机时，由于不明原因致使飞机在空中颠簸、盘旋1个小时后又降落到原点，原本应该下午3点到达的航班延误到晚上8点多才到北京。下了飞机的林俊杰顾不上到酒店梳洗，就直接拖着行李到达北方交大的演出现场准备演出，到现在已经连续16个小时在外面跑了。 

工作人员还透露，此次林俊杰进内地三天时间要参加三场赈灾义演活动，17日在重庆义演、18日回到北京参加央视的赈灾晚会。林俊杰说：希望自己能为灾区的朋友做一些创作歌手应该做的事情，也希望〈爱与希望〉这首歌曲能鼓励到所有人，希望他们一切都好。我并没有奢望这首歌是否会红，这也不是我写这首歌的目的，我只是希望《爱与希望》能给听到的朋友一种鼓励、一种勇气。我个人的力量有限的，但是团结力量大，希望大家有钱出钱，有力出力，为灾区的朋友做一些力所能及的事。

收起回复 

 

 

一个歌手的走红，除外表，音乐实力往往最煞食。 当年在幕后写歌的林俊杰，凭著他的创作才华在中文乐坛吃香，一出击就捧了个台湾金曲奖最佳新人奖，没有被魔咒箍死，还越唱越红，中国记者是如此捧他： “他的快歌有著新世代的创意与爆发力 ,他的情歌带著男孩的纯真和淘气 ,再加上他倔强的单眼皮和无敌的酒涡 ,让他在两岸瞬间人气大涨。” 站在歌坛上，大家都想闯出崇高的名堂，跳舞唱歌创作都精的他，眼光定在天皇巨星麦可杰逊国际名气，向著格林美颁奖礼舞台上演出进发，实质地做个音乐杀手！ 

创作魔力 

音乐就是有一种魔力，一种杀气。我做音乐会有一个目标，一定要杀到我的歌迷。 在赴访问途中，恰听到有位歌迷在电台上形容林俊杰为“音乐杀手”，激起灵感，好吧，今天的话题就从“音乐杀手”讲起…… 听到这个说词，林俊杰还著实开心，应该说是带点骄傲的开心。 “哈，他们愿意被我杀很开心，音乐有侵略性，它会进入一个人心里面，给他一种感动，不管是快歌或慢歌，音乐就是有一种魔力，一种杀气。 我做音乐会有一个目标，一定要杀到我的歌迷，所谓的杀，当然不是真的去杀啦，而是感动，要先杀到我自己，感觉到有一种杀气魄力，就是好的音乐。” 说得极有道理，想必林俊杰对自己很有信心。 “一定要有信心，但不是每次都很顺利，我做音乐的过程不是每一次都那麽厉害，其实也有一段时间是很低落，写不出杀到自己的歌，就会觉得我到底在做这行是干嘛，我根本不是有天份……通常这种情况是很多工作，又写不出歌，又有时间限制，就必须去放弃一些机会，有时会很难过，因为一直以来都是要写歌就写歌，如果写了老师们觉得不够好，就会不开心，只好再加油。” 这样有信心的人，也会写不出歌吗？而且是林俊杰？ “会呀，我的创作就像经济一样，也会上上下 下，有时快有时慢，哈！” 

工作狂 

有一篇访问说：红的好处让林俊杰广告代言接到手软，代价是永远在当空中飞人，护照比小说还厚，有时候一早醒来不知今在何处，说起来内心还颇为寂寞！ 但是，没有工作给林俊杰忙，他更会心灵空虚。在创作时候，他会将自己陷入存活自己的音乐世界，没有人知道他想的是什麽。 “做音乐算是情绪化的一个东西，音乐人都有很极端的表现，每个音乐人都是怪怪，可能一方面他们要有怪怪的音乐，我做音乐时最多不理人，不许人来烦。 （会讨厌创作时的你吗？）还不会，我觉得每个人在做某些事情时，一定会有不同的表现，像我做音乐，我会把自己关在studio，没有人碰到我，我也不想出去，所以我很注重我的环境。” 做音乐人兼歌手的悲哀，你红，老板会逼你快出货赶著卖，但没有一个音乐人喜欢被人催，慢工出细活是他们做好音乐的道理。 “大部分是其他人限制我时间，我很想慢慢的写音乐，可是有时候必须在某个时间写出来，所以压力蛮大的，尤其是没有灵感的时候，挺累的。 （心里会不平衡吧？）会，有时会不知所措，就会找老板来谈一下，不过，我是一个工作狂，我会逼自己去交出创作，如果没有这种规律，我会迷失自己，没有一个确定的方向，我也要你来告诉我怎样做，要不然我的音乐可能会越来越疯狂。” 

在签唱与签唱之间的路上， 

兴奋与支持呐喊声之间的安静, 

突然之间感觉到一种情绪，是温暖的，是安慰的，是感动的 

看著一封接著一封的歌迷的信，我也不经意地开始写这封回覆。 

已经陆年了，我看过很多人来来去去， 

许多美好的小小回忆偶尔会浮现， 

从2003年第一场签名会，还记得是在忠孝东路上的玫瑰唱片，你送给我自己做的小JJ娃娃， 

 

2004年拍豆浆油条MV时几位贴心歌迷朋友的守候， 

2005年重庆的万人签唱会的壮观场面，带著白色小狗的歌迷， 

2006年巡回演唱会站在台下哭著的朋友， 

2007年陪我破Guiness世界纪录的朋友， 

到2008年跟我一起录影，一起上台玩游戏，一起合唱小酒窝的JM。。。 

有些朋友比较少见到，甚至跟本不见了，长大之后也有自己的梦想，一定要自己去争取， 

有些朋友却依然陪著我一起成长，每次看到会很开心，很安慰。。 

也有很多新面孔，新鲜的笑容和声音，给我新的力量，也留下新的感动 

对我来说，歌迷没有分年龄或区域，唯一的分别，是在於每一位的心，团结精神或独立想法， 

谢谢你们一直以来都那麼乖，那麼热情。。 

也许对你来说我是你成长的一个过程，正在迷恋，或曾经疯狂过的对象。对你来说，我是 

所有歌手中你比较欣赏的其中一个。但不喜欢了也可以有权力随时支持别人 

但你要记得，只要我是歌手的每一天，我就只有你。 

我的权力只有我的JM。 

我做的音乐，只因你JM，而变得特别。 

你给我的肯定，让我有明天的机会，明天的舞台。 

所以我不会忘记每一个感动。每一个JM给我的回忆。 

也许我有一天老了，名字记不起来了，但是我永远都记得 

我有的音乐，只有JM的支持，JM 的行动，才会继续温暖。 

我会记得你的面容，你写过的信，你不舍得我离开的眼泪， 

当我招牌动作连续失败时，你阳光的笑容，鼓励我加油的尖叫声 

亲爱的JM，我会继续用我的热情燃烧下去，谢谢你选择了我，点燃我音乐的火 

11月9号那些细节让我更清楚JJ是怎样的人[youyou] 

场景一：机场出来。他始终挂着最甜的微笑，即使好多JM都在拍他肩膀，扯他，挤他，连 

经纪人都发了好大的火，可是只有JJ一直微笑，不停说谢谢 

场景二：听别的JM说，吴佩慈当时在录节目，JJ就在外面，有个亲没进来， 

就在外面JJ偶遇了~~~ 

可是是JJ先打的招呼。。当时JJ并不知道她是JM， 

可是JJ不管对方是谁，就连清洁工，他也会主动打招呼。。 

好礼貌。就象JJ一出机场口就给我们鞠躬90度。。。 

场景三：现场创作，JJ唱到没有你们我什么也不是，好多JM哭了， 

然后JJ又着急的说，别哭嘛。我会想你们的。要注意身体啊！ 

我就再也忍不住哇的哭出来。没去现场的亲们一定不知道，他唱歌的时候。 

声音好柔软，好柔软。。他要我们别哭，要我们注意身体的时候真 

的感觉好窝心。。 

场景四：有吴佩慈那边的歌迷（其实是大本营请过去的）把手伸出来，JJ就过去握手。。 

结果他们差点把JJ扯下台。。我本来想那么危险JJ不会再过来了。。 

可是我们这边也有个JM试探的把手伸出去。。 

我善良的JJ不懂怎么拒绝，又过来握手。。于是台下的人都疯了似的向前挤。 

可是JJ没逃走。。微笑着唱着歌和歌迷握手。。我被挤到前面。JJ到我这边对我微笑。。 

我真的有受宠若惊的感觉~~然后JJ抓了一下我的手。 

他的手凉凉的，有点香味，皮肤好好哦~对我放电来着~~JJ明知场面混乱， 

还是不忍心看到JM把手悬在半空中，看到他们期待的样子，虽然有工作人员出来制止， 

JJ跑过来和我们握手，。。善良的JJ不想看到有人失望。。。 

场景五：在最混乱的时候。我旁边的JM被推倒了。JJ已经握完手回到台上了。。 

可是看到摔倒的JM~他居然有跑下台来扶她。。当时真的很不安全~！主持人都没动， 

可是JJ跑过来扶起她，说，小心哦，注意安全。虽然那个人不是我， 

就发生在我旁边，但我彻彻底底被感动了。。 

场景六：最后大合照。不象吴佩慈录完节目就走人了。 

JJ台上台下一直都笑眯眯的。合照的时候。天呐。。那不叫一个夸张。 

我本来在JJ旁边，硬是被挤到角落去了，JJ旁边的JM还有扯他裤脚的，拉衬衣的， 

人群拼命往前拥，JJ都快站不稳了。。当时真的很担心JJ会摔交。。 

可是JJ没有丝毫不耐烦，当时已经凌晨了。。 

JJ特别疲惫。甚至还有JM去扯他。。。可是他还是摆出最甜的微笑~~~ 

场景七：是别的JM告诉我的~JJ回酒店后， 

立刻洗澡就钻进被子里了。。可是为了给一些歌迷签名 

，又从被子里给拎起来。。我可怜的JJ。 

昨天在看了同一首歌的走进余姚，发现林俊杰为人真是太好了！ 昨天他一开始唱歌的时候就开始下雨 后来雨越来越大 像泼水一样！ 台下的观众都乱了 那雨伞 披雨衣 没多少人注意到舞台~ 本来以为他会下舞台 可是他什么都没有说 依旧跳舞 身上像刚洗完澡一样！ 跳完以后 中间说话的时候 他只是说 雨有点大 你们小心一点！ 后来后台人员送了把伞过来 他唱到一半 看到有观众在淋雨 就说需要伞吗 就把伞给他了。自己在那里边淋雨边唱歌 把要表演的都表演完 超级敬业的！ 本来看雨那么大 想走的 看见jj那么敬业 就留下来看他表演完！以前也不是很喜欢他 通过昨天的事情 真是超级无敌感动的 他真是一个很好的艺人 以后我会开始支持他的！！！

　胸大肌

　　胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一,相对来说较好练基本动作:1仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上,两手各执一只哑铃,双手上举,然后慢慢向身体两侧展开,就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般(练六组,每组12-15次)2卧推平躺在宽凳上,双手紧握杠铃上举后,慢慢地放至乳头上方,然后用力上推,此动作应由两人合作,另一人做保护(练六组,每组12-15次)3俯卧撑为提高难度,可把脚部提高成45度角倾斜,在背部或颈部放置重物超负荷训练,使胸大肌完全拉伸(练六组,每组12-15次)

　　背阔肌

　　有了发达的背阔肌后,人的驱干呈现出"V"字形,象一把打开的扇子基本动作:1引体向上,宽握颈后引体向上,身体不要摇晃,然后屈臂上拉,此动作最有效(练六组,每组12-15次)2俯立划船,人腰弯成90度,双手下垂握住杠铃,然后把杠铃上拉至腰部,屏住一会儿,使背部用力(练六组,每组12-15次)3在专门的组合器械上练

　　肱二头肌

　　上臂前面凸起的就是肱二头肌基本动作:1两臂弯举,此动作可站也可坐,正反握哑铃,杠铃多种方法两上臂必须紧帖两腋,利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起2反手窄握引体向上,也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的(练六组,每组12-15次)

　　肱三头肌

　　上臂后面凸起的就是肱三头肌练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰基本动作:1有正反握两个动作,脸朝上平躺在宽凳上,双手与肩同宽,紧握杠铃上举,然后以肘关节为支点,慢慢的向后弯曲到头顶,然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位(练六组,每组12-15次)

　　三角肌

　　肩膀上的肌肉就是三角肌,分成前束,中束,后束基本动作:1前束,手握哑铃或杠铃在身前,握距与肩同宽,用力抬起手臂前平举,使手臂与身体成90度(练六组,每组12-15次)2中束,手握哑铃在身旁,把手臂侧平举从两侧抬起至头顶(练六组,每组12-15次)3后束,两手握杠铃比肩同宽,把杠铃放在颈后,向上伸臂推起杠铃,然后缓缓屈臂,将杠铃置于颈后肩部原位(练六组,每组12-15次)

　　腹肌

　　腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功基本动作:1斜板仰卧起坐,此动作不再多说2仰卧举腿,平躺在长凳上,两手抓住凳头,用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲3两头起,平躺在长凳上,上臂与双腿都伸直,直臂摆动,以臀部为支点,上体与腿同时折起,用双手去触上举的脚尖4颈后负重鞠躬,把杠铃放在颈后,慢慢把身体前俯与腿部成90度,然后用腰部力量恢复原位(练六组,每组12-15次)

　　大腿肌

　　基本动作:1颈后负重深蹲,把杠铃横担在肩上,两脚开立与肩同宽,深蹲并呼吸,再以股四头肌的力量站起(练六组,每组12-15次)2颈前负重深蹲,提取杠铃置于胸前锁骨部位,徐徐屈膝下蹲到大小腿折叠靠紧为止(练六组,每组12-15次)为加大负荷,可在脚后跟垫上一块5--6厘米的砖或木头

　　小腿肌

　　小腿肌的健美标准是练成如菱形"钻石"基本动作:1提踵,两脚尖站在高出地面5--10厘米的木板或砖上,先将脚跟慢慢下沉到地面,然后用力提脚跟踮起脚尖,提高身体重心位置,收紧臀部和大腿肌肉(练六组,每组12-15次)

明朝史上的宦官之祸：大太监刘瑾是怎么死的

刘瑾被押到刑场凌迟处死。

张永虽是“八虎”之一，也因与刘瑾争权而深恨刘瑾。回军途中，杨一清一次在席间与张永谈到国患时，就用筷子蘸了酒在桌上写了个“瑾”字。张永却说：“刘瑾现在朝中如此势大，拿他有什么办法呢？”杨一清听出话中有意除之，忙拿出了安化王的檄文对张永说：“张公公您在皇上面前也是红人，况且此番平叛又立了大功，回朝之后，您只要将此文交给皇上过目，再痛诉刘瑾罪行，陛下一定会相信您。到时候刘瑾一死，在皇上面前您可就是说一不二了。”

张永回京后在庆功宴上拿出了檄文，明武宗用醉眼看罢问道：“刘瑾想要怎样？”张永忙说：“要夺天下。”谁知明武宗竟不在意地说：“给他又何妨？”张永急了，拉着明武宗的袍袖哭道：“那时陛下又将怎样呢？”一句话点醒了明武宗。明武宗马上传令逮捕了刘瑾，从刘瑾家中搜出了黄金二十四万锭外加五万七千八百两、元宝五百万锭外加一百五十八万三千六百两，宝石二斗、金勾三千、玉带四千一百六十二条，其他珍宝不计其数。

此外还有私制御玺一方、衰袍八件、盔甲三千副、弓弩五百件及扇中利刃两把。见了这些违禁之物，明武宗这才恍然大悟，怒道：“刘瑾真要造反。”下令将刘瑾交与三法司和锦衣卫会审。见到堂上的会审官员，刘瑾还在趾高气扬：“满朝公卿都是我所起用的，谁敢审我。”几位官员果然面面相觑，无人发言。验马都尉蔡震见状，拍案而起，怒道：“我是国戚，我来审你。”上前便是一顿耳光，最后这个恶贯满盈的权臣终于画了押。

八月二十九日，刘瑾被押到刑场凌迟处死。在三日行刑的时间里，北京城的老百姓争相来看这个恶棍的下场，有的甚至用钱买下他的一片肉生食以泄愤。三天后，只剩下一副骨架的刘瑾被砍了头。他的那些亲信或掉头或丢官，也都没有得到好下场。

刘瑾被割了几千刀真的假的根据常识和凌迟的原则，按道理第一天就会因为大出血而休克，怎么会还有能力骂

凌迟或磔刑，俗称千刀万剐，属于最残酷的死刑之一。凌迟是指刽子手把受刑者身上的皮肉分成数百至数千块，用小刀逐块割下来。受刑者往往要忍受数小时的痛楚才会气绝身亡。而且，行刑很有讲究，如果受刑者立刻死亡，或刀伤不正确，则说明刽子手行刑失败，刽子手也可能会受罚。

五代开始出现凌迟，至明清时达至高锋，用刑广范。明武宗时，宦官刘瑾被施以此刑，据说割了三天三夜。

施行方法

部份犯人会在被送往刑场前，先游街示众。到了刑场，会把犯人捆绑在刑场上，通常是一条柱子上。与其他古代死刑酷刑一样，大部份的凌迟行刑容许百姓围观，有时甚至可以站得非常接近受刑者。有部份百姓更以看人受凌迟为乐。[8]

部份受刑者，不论男性或女性会被脱下全身衣服，让其全身，包括性器宫暴露于群众目前。只有小部份受刑者可以保留一些衣物掩盖重要部位。这做法的其中一个目的，是对受刑者的一种 。

行刑时，施刑者以小刀把受刑者身上的皮肉逐块割下。受刑的刀数不是一个固定的数目，因受刑者而异也因朝代而异。宋朝时只割八刀至一百二十刀[9]。割之前会先打断犯人四肢，防止其反抗，之后再割咽喉，防止其痛苦得乱喊。[10]

到了明朝时往往超过千刀，甚至达三千刀之说。王明德说：“凌迟者，其法乃寸而磔之，必至体无余脔，然后为之割其势，女则幽其闭，出其脏腑，以毕其命，支分节解，菹其骨而后已。”[11]，“千刀万剐”至此名实相符。邓之诚《骨董续记》卷二“寸磔”条有云：“世俗言明代寸磔之刑，刘瑾四千二百刀，郑鄤三千六百刀。李慈铭日记亦言之。”但据记载刘瑾实际上被割了3357刀，本计划分三日割完，第一天三百五十七刀，割10刀休息一下，待刘瑾苏醒后再割，但割到第二天刘瑾已一命呜呼。

倘若割多或割少了刀数、或者死囚的断气时间不当，刽子手都可能会受罚。理论上凌迟要割至最后一刀时，犯人刚好断气；但亦有传说家属有时可以买通刽子手，一刀就把心脏刺破，提早结束犯人的生命以减少痛楚。下刀次序亦有一定的限制：若果是女性犯人，先从 开始，再把双乳割下，然后才割胸肌，接着割生殖器；如果是男性犯人，割完胸肌，会接着割生殖器；然后轮到大腿、双臂、腹肌、臀部。最后割耳、鼻、眼、唇[12]。下刀的时候助手负责报告刀数，割下来的皮肉，放在桌上排列出来等待验查；但亦有丢到地上，甚至是卖给旁观的群众。明武宗的宦官刘瑾，受刑后割下的皮肉，便被以一文钱的价钱卖给围观的民众。到了清末，残肢会被放进一个篮内示众。有时凌迟以后会再以利刃枭首，用巨斧锉尸。

后期，部份受刑者会先被施以鸦片，以保受刑者的清醒，延长其痛苦。清末则有“八刀刑”之方法，下面所提及的符珠哩的受刑便属于这个方法。这个方法的所有动作均由左边部位开始，之后才割右边相应部位。首先先割胸口，之后割二头肌，接下来则是大腿，再之后是割手臂至手肘，之后则是割小腿，最后一刀是枭首。头颅会被吊起，和放在篮内的残肢一起示众。

刘瑾：明武宗时代重要的宦官，1510年被处刑。传闻磔刑凌迟三日，割三千三百刀。据说第一天的行刑后，刘瑾回到监狱，还吃了白粥。整个行刑过程后，燕京围观百姓，特别是受过刘瑾迫害的人及其家属，以一钱争夺其肉，下酒生食之，以泄其愤。

朱厚照和刘瑾那么铁~~刘瑾最后怎么还落了个凌迟？

刘瑾被凌迟是因为朱厚照受到了极大的震惊。

刘瑾是个有权但没有文化的宦官，他以为自己架空皇帝操纵朝纲，最后竟起了想当皇帝的念头！明武宗虽然贪玩，但还不至于傻到甘心让别人篡位的程度，所以当从刘瑾家里抄出龙袍、玉玺，从随身扇子里查出凶器的时候，他就认为刘瑾就像快成精的妖怪一样，需要千刀万剐才能破除魔障，防止其阴魂不散！不仅是要碎尸，还默许别人吃掉他的肉，从当时的迷信角度出发，可以理解朱厚照不给刘瑾留全尸并且不等秋后就动手的做法。 刘瑾被凌迟后怎么还能吃饭？

凌迟是一刀一刀割肉。在割规定的刀数之前不能使犯人死亡。否则行刑就算失败，执行的人也要受到惩罚的。所以刘瑾被凌迟后还能进食。

明朝太监刘瑾是什么人刘瑾怎么被判凌迟的

明朝太监刘瑾是司礼监掌印太监。因为专权使朝政混乱、索贿受贿、恶贯满盈被判凌迟3357刀，分三天割完。

刘瑾(1451-1510)，陕西兴平人，本姓谈，六岁时被太监刘顺收养，后净身入宫当了太监，从此改姓刘。弘治年间犯罪赦免后侍奉朱厚照，博得明武宗的宠爱，数次升迁，官拜司礼监掌印太监。掌权后趁机专擅朝政，作威作福，鱼肉百姓，为"八虎"之首，时人称他为"立皇帝"，武宗为"坐皇帝"。刘瑾被捕后，从其家中查出金银数百万两，并有伪玺、玉带等违禁物。他被认为是当时的"世界首富"。正德五年(1510年)八月，刘瑾被判以凌迟。

2001年，《亚洲华尔街日报》曾将明朝太监刘瑾列入过去1000年来，全球最富有的50人名单。至于他的财产，据清赵翼《二十二史札记》所载，刘瑾被抄家时有黄金250万两，白银5000万余两。其它珍宝细软无法统计。开创了"罚款"先河，领先世界1000多年!被后人发扬光大!另据报道，刘瑾曾是世界首富。

明朝大太监刘瑾为何会被处以凌迟3357刀处死的酷刑？

历史记载，刘瑾在正德五年被赐凌迟酷刑，据说这一场凌迟一直持续了两天。那么正德皇帝为什么要用这样的酷刑来对待他之前如此信任的刘瑾呢。能伤害自己的的永远是自己心爱的人，刘瑾作为正德的心腹，被抄家之时，不仅抄出巨额白银，还有玉玺龙袍，各类兵器，正德崩溃了，那么信任的人居然时刻想着要伤害自己，雷霆盛怒之下，只有凌迟能解心中之恨。

其实读这段历史的时候，我就很奇怪，一个太监，究竟是有了什么样的胆子，贪钱还不够，竟然要去私藏龙袍玉玺，难不成想当君王。还是从这场纷争的源头讲起吧，正德这个天下第一大奇葩帝王，在位之时，盛宠八位宦官，时称“八虎”，刘瑾就是其中之一。从后世的史料中可以看出，这人深受正德皇帝的喜爱，授予司礼监掌印太监的职责，他在政治上拥有很大的权力。但此人品德不良，而且巨贪，弄得朝堂上下是乌烟瘴气。

此时一位名叫杨一清的大臣站了出来，他利用杨瑾和同为“八虎”之一的张永之间的矛盾，和张永联盟，使得皇上逐渐对杨瑾失去信任。可终究是从小陪伴正德长大的奴仆，正德一直不忍心赐死他，张永这时慌了，如果弄不死刘瑾，那么等刘瑾回过神来，死的一定是自己，此时张永直接抄了刘瑾的家。

现在已无法推测那些龙袍玉玺是否真是刘瑾私藏的，但明朝皇权、相权、宦权三者之间的相互制衡不会因为这件事而停止，也还尚未分出胜负。

中国历史上被凌迟的人有哪些

中国历史上被凌迟的人有石达开、曾仕和、刘瑾、袁崇焕、方孝孺、郑鄤、李付一、赵鐇、赵镐与其兄赵鐩、练子宁、胡闰等。

凌迟也称陵迟，即民间所说的“千刀万剐”。凌迟刑最早出现在五代时期，正式定为刑名是在辽，此后，金、元、明、清都规定为法定刑，是最残忍的一种死刑。

一、石达开

石达开（1831年3月—1863年6月27日），小名亚达，绰号石敢当，广西贵县（今贵港市港北区奇石乡）客家人，祖籍地在今广东省和平县。石达开是太平天国主要将领之一，中国近代著名的军事家、政治家、革命家、战略家，武学家，诗人，书法家，爱国将领，民族英雄。

1851年12月，太平天国在永安建制，石达开晋封“翼王五千岁”。1857年，封“左军主将翼王”，天京事变曾封为“圣神电通军主将翼王”，军民尊为“义王”（本人谦辞不受）。

二、练子宁

练子宁（1350~1402），名安，临江府三洲 (今江西省新干县金川镇东门村人）。英迈超群，洪武十八年（1385）以贡士廷试对策，力言强国富民之道，擢为一甲第二名(即榜眼）。初授翰林修撰。后任工部侍郎。建文年间（1398~1402）改任吏部侍郎，以举贤荐能为己任，政声斐然。

三、刘瑾

刘瑾（1451—1510），陕西兴平人，明朝宦官。本姓谈，六岁时被太监伯父刘顺收养，后净身入宫当了宦官。

弘治年间犯罪赦免后侍奉朱厚照，博得明武宗的宠爱，数次升迁，官拜司礼监掌印太监。掌权后趁机专擅朝政，作威作福，鱼肉百姓，为“八虎”之首。刘瑾被捕后，从其家中查出金银数百万两，并有伪玺、玉带等违禁物。

四、袁崇焕

袁崇焕（1584年—1630年），字元素，籍贯广东东莞石碣，通籍广西梧州（籍贯争议）。明朝末年蓟辽督师。

万历四十七年（1619年）中进士，后通过自荐的方式在辽东边关任职，得到孙承宗的器重镇守宁远。在抗击清军（后金）的战争中先后取得宁远大捷、宁锦大捷，但因为不得魏忠贤欢心辞官回乡。

明思宗朱由检即位后袁崇焕得以重新启用，于崇祯二年（1629年）击退皇太极，解京师之围后，魏忠贤余党以“擅杀岛帅（毛文龙）”、“与清廷议和”、“市米资敌”等罪名弹劾袁崇焕，皇太极又趁机实施反间计，袁崇焕最终被朱由检认为与后金有密约而遭凌迟处死。

五、方孝孺

方孝孺（1357—1402年7月25日），宁海人，字希直，一字希古，号逊志，曾以“逊志”名其书斋，因其故里旧属缑城里，故称“缑城先生”；又因在汉中府任教授时，蜀献王赐名其读书处为“正学”，亦称“正学先生”，明朝大臣、学者、文学家、散文家、思想家。

后因拒绝为发动“靖难之役”的燕王朱棣草拟即位诏书，被朱棣杀害。方孝孺强忍悲痛，始终不屈。被处死于江苏南京聚宝门外，时年四十六岁。《明史》中为施以凌迟。南明福王时追谥“文正”。

参考文献资料：

-凌迟

－石达开

－刘瑾

－袁崇焕

－方孝孺

－练子宁

中国明朝受到凌迟的刘瑾，其做了什么落得如此凄惨？

刘瑾不仅谋反了还贪污了，所以明朝的刘瑾要被凌迟处死。这是一种非常残酷的刑法，这种刑法，凌迟又称千刀万剐，受刑的人要忍受非一般的折磨，还需要看自己的肉被切割下来，手法极其残忍。但是刘瑾也是自作孽不可活啊，贪污也就算了还被发现了，竟然还谋反，这两项罪名都是非常严重的，怪不得会被凌迟了。

刘瑾在位的时候，故意对那些 和弹劾他的官员进行报复。他不顾一切地殴打内阁大臣。30多名弹劾他的官员被杀。由于这起轰动一时的弹劾案，刘瑾被提升为司祭太监，并盖上了公章。从那以后，他掌握了所有的权力。但正是因为权力越大野心也就越大，导致他竟然有了谋反之心，辜负了皇帝的信任。

他千方百计地切断臣民与皇帝的联系，假扮“皇帝”，经常让军政将领集体下跪，甚至数百次贬斥或逮捕，这种暴虐的统治是可怕的。事实上，凌迟的惩罚力度大致相同，只是刀的数量不同，刘瑾被砍了357次。刽子手从刘进的胸口抽出刀来，每隔十刀就喊一声，以免犯人晕倒。

刘瑾去世以后，就会有新的人分割他手中的权力，但是当时的正德皇帝发威了，不仅让刘瑾小时了，还让江彬，钱宁等人一起消失了，但这么做也是未来国家的和谐稳定发展，直到后来日渐衰败，明朝才灭亡了，后来再也没有出现过繁荣盛世了，但当时皇帝惩奸除恶的行为赢得了民心。

明朝(326)宦官(18)

      1赞美歌声好听的句子

      赞美歌声好听的句子有:

      1、觉得他唱歌很大气，音调从低到高起伏很大，唱得荡气回肠，气势磅礴，绕梁三日，还有人唱得出这样的境界吗

      2、余音袅袅，不绝如缕。余音绕梁三日犹未尽。

      3、此时听到的歌声，飘散着稻麦的芳香和泥土的气息，听到歌声，仿佛尝到了农家的新米饭和自酿的包谷酒。

      4、哪知她于那极高的地方，尚能回环转折。几转之后，又高一层，接连有三四叠，节节高起。恍如由傲来峰西面攀登泰山的景象:初看傲来峰削壁干仞，以为上与天通;及至翻到傲来峰顶，才见扇子崖更在傲来峰上;及至翻到扇子崖，又见南天门更在扇子崖上:愈翻愈险，愈险愈奇。

      5、那清脆的歌声，好似山谷中黄鹂的鸣叫，婉转动听，让人沉醉其中。

      6、优美的歌声在教堂内缓缓回荡。

      7、歌声悠扬如清晨带着微点露珠的樟树叶。

      8、你在我眼中最迷人，你歌在我耳畔最动听。

      9、歌声，常常另自己脑海中浮现出画面，自己的情绪也会因为歌词或曲子而情绪化，歌的每一个音符，每一处声音，都会让自己的脑海放松，活跃，自己的身体跳动，休止，自己的情感流泪，大笑。

      10、歌声悠扬，淳朴，象谆谆的教诲，又象娓娓的谈话，一直唱到人们的心里，又从心里唱出来，弥漫整个广场。声浪碰到群山，群山发出回响;声浪越过延河，河水演出伴奏;几翻回荡往复，一直辐散到遥远的地方。

      12、歌声悠扬如清晨带着微点露珠的樟树叶。你的歌声婉转动听，让人赞不绝口，令我心潮澎湃!此音只应天上有，人生难得几回闻。

      13、把每天当成是末日来相爱，一分一秒都美到泪水掉下来，不理会别人是看好或看坏，只要你勇敢跟我来，爱不用刻意安排，凭感觉去亲吻相拥就会很愉快，享受现在别一开怀就怕受伤害，许多奇迹我们相信才会存在。

      14、走到瀑布跟前，只见银白色的水流像老爷爷的白胡子，一缕一缕地倾泻下来。风吹过来，把水吹成轻雾洒在我脸上，凉丝丝的。有几道水流好像有急事，匆匆地往下冲，一不小心，撞在岩石上，水花四溅，如飞珠碎玉般晶莹可爱。

      15、转轴拨弦三两声，未成曲调先有情。弦弦掩抑声声思，似诉平生不得志。低眉信手续续弹，说尽心中无限事。轻拢慢捻抹复挑，初为霓裳后六幺。大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。

2对某人唱歌唱的不错赞美的短句

      1、她的歌声像百灵鸟一样婉转悠扬、清脆悦耳。

      2、他的歌声是那样的清润甘甜，像一股泉水中叮咚叮咚流淌滋润在你的心田。 3、那清脆的歌声，好似山谷中黄鹂的鸣叫，婉转动听，让人沉醉其中。

      4、优美的歌声在教堂内缓缓回荡。描写唱歌好听的句子。

      5、她的歌声就是那传说中的天籁吧，如翠鸟弹水，如黄莺吟鸣，她的声音已经把我们都给感染了! 6、你的歌声婉转动听，让人赞不绝口，令我心潮澎湃!此音只应天上有，人生难得几回闻，再给我唱一首吧。 7、听得人全都入了迷，仿佛就置身于歌里的大自然中。

      8、余音袅袅，不绝如缕。余音绕梁三日犹未尽。

      扩展资料:人类歌唱本能 你听过雨夜盲女的哀曲吧也听过快乐的男女山歌对唱吧这些人从未受过声乐训练，全他们的歌声也同样令你感动，因为他们完全发挥了自然的歌唱本能。我在前面所谈的关于呼吸、发声、共鸣、高音的问题，一切都逃不出自然的条件，连带着一切物理条件，都是根据自然而产生的。

      遗憾的是，我们却往往摒弃这种自然的条件，而去苦苦地找寻一些“捷径”、“秘诀”，那是很可悲哀的事。 歌唱家在歌唱时，喉头的作用虽属，但心力也可左右它。

      在歌唱时，喉头的动作完全是自发的，歌唱家歌唱时，想唱什么音，声带张力与振荡次数就会完全与 思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。

      一个初生婴儿，根本不知道这些事，却能把那些力量用得很好。当他哭的时候，哭得很伤心;他笑时，又会发出悦耳的音调。

      由此证明，人生本来就有一种天赋的能力，能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。 参考资料:-唱歌。

3赞美歌声好听的句子有哪些

      1、你在我眼中最迷人，你歌在我耳畔最动听。

      2、你的歌声婉转动听，让人赞不绝口，令我心潮澎湃!此音只应天上有，人生难得几回闻

      3、绕梁三日，余音不绝!

      4、在爱情的码头，我燃烧我的船，怕夜黑时候，你疏忽错过，我焚心等候。

      5、优美的歌声在教堂内缓缓回荡。

      6、耳边同时放着自己最喜欢的歌。歌声时而婉转动人，如山涧中的潺潺流水;歌声时而激情澎湃，如大海的滚滚浪花;歌声时而忧郁悲伤，如林黛玉望月伤悲，看花坠泪。

      7、歌声拖得很长很长，因此能听得很远很远。人还没看见，已经先听见歌声了;或者人已经转过山头望不见了，歌声还余音袅袅，不绝如缕。

      8、此时听到的歌声，飘散着稻麦的芳香和泥土的气息，听到歌声，仿佛尝到了农家的新米饭和自酿的包谷酒。我凝神静听。歌声飘起，动人的旋律变成一道道绚丽的晚霞，欢快的音符幻成一只只小鸟，飞向远方，然后又飞回来，栖息在我的心巢之中。

      9、歌声，常常另自己脑海中浮现出画面，自己的情绪也会因为歌词或曲子而情绪化，歌的每一个音符，每一处声音，都会让自己的脑海放松，活跃，自己的身体跳动，休止，自己的情感流泪，大笑。

      10、霎那间，我的心也随着那歌声一齐起伏，歌曲似乎与我的内心产生了共振，让我体验到了一种从未有过的情感。

4赞美歌声的句子段多点

      歌声里充满爱的浪花爱的浪花，永远滋润着我的心我的心那歌声是我故乡的呼唤歌声是我甜蜜的回忆 见歌曲:古老的歌歌声是为你传千里歌声是久违的春雨歌声是夏天的微风飘过黄土地上 见歌曲:河歌声是真正温柔亲像白云靠在山坪歌声是真温柔歌声是为你心碎歌声是那么样的清亮她的歌声似是春天的音讯能令满怀鲜花吐芬芳歌声飘过心弦安抚那创伤歌声好比暖流又像热和光欢欣的歌声仿似是太阳照进心里更是明亮那热诚令我心充满热和光她的歌声温暖又美丽会带给我许多幻想 高山流水，知音难求余音绕梁，三日难绝此曲只应天上有，人间难得几回闻谁家玉笛暗飞声，散入春风满洛城。

5关于声音优美的句子

      、返璞归真的童乐 2、歌声余音绕梁，三日不绝细细听来，一种深沉却飘然出世的感觉会理科占据认得心头，仿佛一切尘嚣都已远去，只有这天籁之音 3、更如朗照松间的明月，清幽明净 4、泠泠七弦上，静听松风寒古调虽自爱，今人多不弹 5、气势恢弘的歌 6、清纯不一般的歌 7、清风吹歌入空去，歌曲自绕行云飞 8、让人深在浮世中，却有皓月当空，清风徐徐之感 9、让人陶醉在优美的音乐旋律里而“沉醉不知归路” 10、绕梁三日，余音不绝，欢快洒落在心窝里，宛如一些活泼轻盈的精灵，在为心灵进行一次洗礼 11、如“随风潜入夜”的春雨，润物无声 12、天籁之音 13、宛如“又绿江南岸”的春风，悄声无息 14、宛如阳春白雪，天籁之音，真是此曲只应天上有，人间难得几回闻啊! 15、温暖明净的歌 16、拥有阳光般温暖美好的歌曲 17、优美的灵魂，优美的歌谣 18、这首歌声音悠扬婉转，纯洁好听。

6赞美歌声好听的句子

      赞美歌声好听的句子有:1、觉得他唱歌很大气，音调从低到高起伏很大，唱得荡气回肠，气势磅礴，绕梁三日，还有人唱得出这样的境界吗2、余音袅袅，不绝如缕。

      余音绕梁三日犹未尽。3、此时听到的歌声，飘散着稻麦的芳香和泥土的气息，听到歌声，仿佛尝到了农家的新米饭和自酿的包谷酒。

      4、哪知她于那极高的地方，尚能回环转折。几转之后，又高一层，接连有三四叠，节节高起。

      恍如由傲来峰西面攀登泰山的景象:初看傲来峰削壁干仞，以为上与天通;及至翻到傲来峰顶，才见扇子崖更在傲来峰上;及至翻到扇子崖，又见南天门更在扇子崖上:愈翻愈险，愈险愈奇。5、那清脆的歌声，好似山谷中黄鹂的鸣叫，婉转动听，让人沉醉其中。

      6、优美的歌声在教堂内缓缓回荡。7、歌声悠扬如清晨带着微点露珠的樟树叶。

      8、你在我眼中最迷人，你歌在我耳畔最动听。9、歌声，常常另自己脑海中浮现出画面，自己的情绪也会因为歌词或曲子而情绪化，歌的每一个音符，每一处声音，都会让自己的脑海放松，活跃，自己的身体跳动，休止，自己的情感流泪，大笑。

      10、歌声悠扬，淳朴，象谆谆的教诲，又象娓娓的谈话，一直唱到人们的心里，又从心里唱出来，弥漫整个广场。声浪碰到群山，群山发出回响;声浪越过延河，河水演出伴奏;几翻回荡往复，一直辐散到遥远的地方。

      12、歌声悠扬如清晨带着微点露珠的樟树叶。你的歌声婉转动听，让人赞不绝口，令我心潮澎湃!此音只应天上有，人生难得几回闻。

      13、把每天当成是末日来相爱，一分一秒都美到泪水掉下来，不理会别人是看好或看坏，只要你勇敢跟我来，爱不用刻意安排，凭感觉去亲吻相拥就会很愉快，享受现在别一开怀就怕受伤害，许多奇迹我们相信才会存在。14、走到瀑布跟前，只见银白色的水流像老爷爷的白胡子，一缕一缕地倾泻下来。

      风吹过来，把水吹成轻雾洒在我脸上，凉丝丝的。有几道水流好像有急事，匆匆地往下冲，一不小心，撞在岩石上，水花四溅，如飞珠碎玉般晶莹可爱。

      15、转轴拨弦三两声，未成曲调先有情。弦弦掩抑声声思，似诉平生不得志。

      低眉信手续续弹，说尽心中无限事。轻拢慢捻抹复挑，初为霓裳后六幺。

      大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。