龚俊惊人腹肌照！10位隐藏版的肌肉男神，任嘉伦手臂太惊人

最近大家追《致我们甜甜的小美满》都被男主角龚俊帅到，186公分的他看起来很瘦，不过日前他在微博晒出惊人腹肌照，原来也是个隐藏版的肌肉男神啊！有些男星惦惦呷三碗公耶，穿衣显瘦脱衣有肉，以下这些隐藏版的肌肉男神，你们一定要看到最后，任嘉伦那手臂太太太太太惊人！

《致我们甜甜的小美满》龚俊真的让我很意外，他看起来瘦瘦高高的，本来以为他是纤瘦型男星，没想到却是个有腹肌、有胸肌、有粗壮手臂的隐藏版肌肉男神！

真的是穿衣显瘦脱衣有肉，那手臂也太壮了吧！和穿上衣服的感觉差好多。平时龚俊也有固定运动的习惯，偶而会晒出健身照，我还以为他要走清秀路线呢！原来也是位行走的荷尔蒙！

张新成也让人满意外的，之前在《冰糖炖雪梨》就秀出他的肌肉，他看起来明明没有肉啊，不过脱了衣服才发现还是有线条的，只是他还是很瘦，所以不像龚俊那样看起来很壮。

我觉得其实这样满刚好的，不用太壮但有线条，其实这样就满好看的。

徐正溪看起来也是瘦瘦高高的，没想到衣服一脱一样惊人！之前在《九州天空城2》就有一场沐浴戏，结实的胸肌和腹肌，那手臂线条也太好看了吧！

许凯也是个会上健身房运动的男星，一样穿衣显瘦脱衣有肉，微状的身形很好看，而且我这才发现他有刺青呢！手臂内侧、胸侧都有，看起来好Man喔~

之前还有粉丝晒出许凯的手臂局部照，有人和我一样也是手控吗~看到这种冒着青筋又结实的手臂就忍不住多看两眼，荷尔蒙爆棚啊~

张云龙最近小火啊！他和胡一天在《民国奇探》的男男CP组超可爱！剧中有一场戏是他替胡一天向黑帮大佬求情，二话不说就脱上衣往胸上划，超！级！帅！重点是身材很养眼啦~

不要看肖战现在这样瘦瘦的，他其实也微壮呢！之前在拍《斗罗大陆》时被粉丝拍到穿着无袖上衣，手臂线条很明显耶！在《庆余年》也有露上半身的画面，流口水了啦~

李现的好身材是公认的，之前在《河神》就多次秀腹肌，185公分、74公斤的完美身形，穿上衣服又瘦又高，脱了衣服满身线条，身材完全是极品！

如果你是李现的资深粉丝，应该会知道他小时候是个小胖子吧！果然胖子都是潜力股，可以转头看看你身边的胖子，瘦下来帅死你！

郑业成的肌肉也很惊人！之前他拍网剧《颤抖吧阿部之朵星风云》就全剧秀肌肉，不只全程穿着无袖的戏服，露出粗壮的手臂，还有裸上半身的沐浴戏，好身材在当时就引起不小话题。

而近期在《三千鸦杀》也有一幕微微露胸的画面，可以感觉到胸肌满结实的，对比穿上衣服的他，真的会看不出来耶！

张翰原来也有在健身！之前他曾晒出运动的照片，那手臂线条也超明显，明明穿上衣服看起来这么瘦，原来都是假像啦！

最让我震惊的是任嘉伦！他这张肌肉照实在是太太太太惊人了！之前他为了角色把自己刻意练壮，他的娃娃脸配上这身肌肉，这种冲突的美感吓到我了~

任嘉伦那手臂练得太惊人了啦！就像我的健身教练，对比穿上衣服的样子，感觉是不同人啊！还有那张没有露脸的照片，不用怀疑，真的是任嘉伦！

最后来看看17岁的王一博，超级瘦的王一博原来也有腹肌啊！当年的他看起来好青涩喔！但我还是很看不惯金发的他，喜欢现在的耶波~

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美图秀秀作为业内知名的修图软件，虽然专业性不如Photoshop等专业软件，但胜在操作简单且功能强大，在普通用户圈子里口碑一直都很不错。近日，美图秀秀官方宣布再度添加一项新功能，现在我们除了可以用美图秀秀来P脸之外，还能给自己P腹肌了。

据官方介绍，这一功能的入口为：美图秀秀-人像美容-增高塑型。然后在该功能页面中找到“线条功能”，便可以快捷地为人物图像加入胸肌、腹肌等形象。而且从演示内容来看，效果还算逼真，如果只是上传到社交平台上的话，以假乱真问题不大。

随着新一代年轻消费者的兴起，对美型、修图软件的需求不再只局限于女性用户。男性用户同样有着庞大的美型修图需求，而且他们不仅要脸面变得好看，也希望软件可以提供对身体其他部位的修饰能力。

在美图推出的其他产品如BeautyCam相机中，就加入了男士发型管家功能；而美图秀秀也内置了拯救发际线功能，这些功能都是为了满足男性用户的某些需求而生。如今对男性阳刚之气的追求有上升趋势，但并不是人人都有毅力和时间去锻炼身体，所以利用美图相机来进行一些美化，也算是亡羊补牢。

当然利用软件美化也只能算是一种心理安慰，而且美化后的也不是找不出破绽来。对照片进行一定程度的美化可以满足社交圈中的某种心理需求，虽然说有一点“自欺欺人”的感觉，但在当今社会中却有着实在的需求。

不过P上去的腹肌始终是假的，无论是美图还是小雷，都认为我们更应该抽出时间来进行锻炼，将真正的腹肌锻炼出来。运动健身除了塑造好体型外，更重要的是随着身体状况变好而提升自信，从而实现身心上的自我提升。

我们将要做的是一套6分钟的

腹肌

锻炼

动作

，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很

多人

都想去掉多余的

脂肪

，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的

肌肉

，这个动作我们也做20次。

第三个动作是Plank,按照Plank的

标准做法

，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和

股四头肌

，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，

我看到很多人

用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉

腹部

多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多

肥肉

，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少

锻炼时间

、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他

燃脂

锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用

10分钟

，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

懂点时尚却不懂服装剪裁的人通常会这么认为：西装，只适合身材好的人穿。身材好的穿西装锦上添花，身材不好的更需要西装的修饰。想让肩部宽阔有力靠垫肩实现，越是瘦弱的越需要垫肩结构，偏健美的身材需要做薄处理。

穿西装必须注意的细节最主要还是因为以下几点。第一，衬衫是西装的最佳搭档，但不要因为一件衬衫毁掉整套西装，站立时，衬衫袖子应漏出西装袖口一厘米左右，衬衫高过外套领子的高度。王凯穿上西服，英俊棱角的帅气小脸，在西服的衬托下更加硬朗，充满着男性的帅气与棱角！简直就是男神本神！简介利落的西服让整个人看着十分精神！再加上王凯迷人的身材比例，身高和大长腿！整个人充满着男性荷尔蒙！

正装在早些年传入中国，当时的国民不认可此类风格的服装，由于我国当时的情形，外强入侵的种种情况。慢慢的，这些风格的服装由大城市一点一点认可，形成了现在我们现代社会的一种潮流。走在街道上，看到身着正常的男士，大多数人都会觉得很绅士，肯定实在做事情；在严肃的场合中着装适合的正式服饰，正装就是正式场合的服装装束，可以体现出一个人的品味和气质，尊重对方的同时也尊重自己，特别能够展现出该有的礼仪修养，穿着正装的男生不仅仅体现出帅气的外表，更是表现出优秀的内在。

穿上正装的伴随症状有整个人气质变绅士了！下意识的就会挺直腰杆，衣着真的可以改变给人的感觉噢，它会让你有种"要对得起穿在身上的这件艺术品"的使命感和神圣感！穿正装代表一种地位。以前西装都是绅士们穿的，基本没哪个农民会穿西装吧。穿西装的都是上流社会的人。男生在公众场合穿西装代表自己是有一定地位的。西装

有腹肌的女生一般身材很好，穿啥都好看，简约型的搭配清爽不缺优雅，避开雍容华贵的大衣长衫。

休闲时可以尝试短款牛仔上衣，平时穿衣也不用太紧身，可以宽松，有肌肉反而不用太紧身的衣服，穿宽松的有心人也可以看出来。

看看那些直播的视频，学习一下主播们的穿着打扮，应该会有帮助。

1、打开美图秀秀（版本：8581），然后点击“人像美容”

2、打开“camera”界面后点击要P腹肌的照片

3、打开照片预览以后，向右滑动底部的设置项，找到“增高塑形”并点击

4、打开“增高塑形”设置界面后点击左侧的腹肌图示

5、点击后在照片预览中便可看到一个腹肌选区，然后点击选区左上角的控制键

6、点击之后腹肌选区的四个顶角位置便会出现白色圆点，通过拖动这些圆点将腹肌选区贴合到人物肚皮上

7、腹肌选区位置选定后，向左拖动透明度设置滑块，让腹肌选区颜色接近于人物肚皮颜色，设置完毕后点击“√”提交即可