怎样让把肱二头肌练的更有线条，更细，更硬呢？

浪漫分享网•2023-9-28•健身•阅读15

很高兴为你解答~~
肌肉纤维想更有线条，采取的方式有两种：
1轻重量，多次数，就是选择的重量，你一组能做15-20个的重量进行练习。
2超级组：这就是燃烧肌肉上面包裹的脂肪，就是假如，你的极限重量是10kg，那么就是10kg一组十个，8kg一组十个，6kg一组十个，4kg一组十个，每组之间不休息。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵

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