腰部吸脂减肥恢复期需要多长时间

　　一般3-6个月完全恢复。

　　　腰腹部吸脂术是针对改善局部肥胖的减肥方法，对全身情况干扰少，但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3到6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

　　腰腹部吸脂恢复情况还和患者术后护理有关，不同的体制恢复时间也不同，腰腹部吸脂后要穿一定时间的塑身衣，恢复期间避免阳光暴晒腰腹部，术后不要饮酒，刺激性食物例如辛辣的尽可能少吃，不要做重的体力活等，做好腰腹部吸脂后的护理工作有助于更快恢复。

婚姻是爱情的共同结晶，宝宝是维系婚姻和爱情的桥梁。你我之间的亲密接触，在新婚之夜总是不可或缺的。出于安全考虑，在激情之前，你需要对你的私处进行一些合理的护理，尤其是对女性。不要为了满足心理需求而操之过急，忽视身体健康。

新婚女生初夜注意事项：

1防止受损处女膜发炎。

处女膜破裂后，有些轻微疼痛和少量出血，要用消毒纱布或脱脂棉擦拭。最好每2-3天进行一次性生活，防止伤口发炎。如果处女膜破裂大量出血，疼痛难忍，就要去看医生了。

提醒：有时由于女方处女膜较厚或处女膜孔过小，或男方性交粗糙，处女膜撕裂后可能出现更多出血。最严重的情况下，不仅处女膜出现大裂口，小阴唇壁也被撕裂，导致大出血。

2正确对待早泄。

在第一次性交过程中，男方可能因性知识缺乏或兴奋过度而早泄，导致性交失败。你应该原谅这种情况。不是早泄。婚后随着性知识的增加和性经验的积累，双方配合默契，很快就会恢复正常。

3注意外生殖器卫生。

新婚之夜，你和你丈夫应该用温水和中性肥皂清洗生殖器。由于买东西和招待亲朋好友，新婚夫妇忙碌劳累，男性的鳞屑和女性的阴道分泌物增多。如果不清洗，非常不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。

4做好避孕措施。

如果男女双方都不想马上要孩子，不吃避孕药，夫妻双方都有顾虑，女方更害怕怀孕，思想不能高度集中，性生活会受到影响。如果女方及时服用避孕药，或者男方戴上避孕套，双方都没有后顾之忧，精神集中，性生活也比较满意。

5密切合作，互相体谅。

性生活刚开始，双方都会感到害羞，尤其是女方，心理状态复杂，精神有点紧张。你要让你老公动作轻柔，一次失败可以尝试几次。女方也要主动配合，克服紧张和恐惧，主动放松，迅速引起性兴奋，阴道分泌物多，润滑好，可以减少性交时的疼痛和处女膜碰伤带来的疼痛。

女性如何保护自己的隐私区域；

保持腹部温暖。

从阴阳的角度来看，男为阳，女为阴。女人虽然是阴，但子宫要保持阳，也就是要保暖才能健康。而男性虽然是男性，但是睾丸必须保持在阴的状态，也就是必须凉了才是健康的。所以，女性的生殖系统是最怕冷的。

下半身感冒直接导致女性宫寒。除了手脚冰凉、痛经之外，还会造成性欲不强、欲望不足。宫寒血瘀，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，导致盆腔炎、子宫内膜异位症。因此，通过保持下体温暖，女性可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫怀子”。只要子宫和盆腔有血液循环，炎症自然可以消除，可以怀上宝宝。所以，一个健康而“孕”的肚子是温暖而柔软的。

保持私处干燥通风。

女性的生殖器常年湿润，如果能充分通气，也能降低患妇科病的可能性。私处湿气太多容易导致霉菌性阴道炎。尽量少用不透气的卫生巾。

不要久坐。下半身缺乏运动会导致盆腔充血，对心脏和血管都不好，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，增强腰腹肌力量，对强身健体、预防盆腔炎等妇科疾病有重要作用，还能提高性生活质量。在瑜伽中，有许多专门针对腹部循环的练习

如果只是漏尿一点点的话，而且只是偶尔漏尿的话，我觉得可以用卫生巾凑合，但如果漏尿量比较多，漏尿次数较多，还是要选择专业失禁护理用品，要不用卫生巾还会漏尿的！

漏尿原因

因为女性骨盆底肌肉松弛会导致压力性尿失禁，比如打喷嚏、大笑或运动（如跑步、跳绳）时，腹压瞬间升高，骨盆底肌肉衰退，无法瞬间产生对抗压力的动作。盆底肌的松弛也影响性生活质量。

跟骨盆运动相关的肌肉有40多种，包括腹肌、背肌、腰肌，臀肌，大腿肌和盆底肌。骨盆问题除了导致其周围组织器官产生异常外，还会对全身的肌肉、体态、内脏功能产生重大的影响。人体的脊椎骨连接骨盆，骨盆一旦歪斜，脊椎骨也会产生歪曲，进而压迫到神经产生各种失调。坐骨神经通过骨盆，若骨盆歪斜，坐骨神经受到压迫，甚至会引起下半身的疼痛。骨盆的歪斜导致脊椎更加弯曲，使得肩部、腰部的肌肉过度使用，引起僵硬、疼痛，血液循环变差，氧气、养分的输送效率也会降低，降低新陈代谢，血液不易流至末梢，出现腿脚冰凉等症状。很多女性烦恼的腰痛、坐骨痛、肩背酸以及其他内脏生殖泌尿系统疾病，其根本原因就是骨盆歪斜或盆底肌肉组织松弛。

盆底肌修复主要可以解决产后漏尿，阴吹，子宫、引导脱垂等一系列问题。

其次需要找到盆底肌的位置：

（1）在进行排尿的时候，中断排尿，你所感到的收缩的部位便是盆底肌。

（2）将食指和中指插入阴道2、3厘米，反复锁紧和放松耻骨肌，正常情况下可以感受到手指被紧紧夹住，如果感觉很松垮说明你的盆底肌肉十分薄弱。

找到盆底肌的位置就可以进行盆底肌锻炼啦，科学有效的锻炼盆底肌可以选择G动，根据每个人盆底肌的耐受程度不同，为您量身定制个人专属的锻炼方案，一天三次，将盆底肌锻炼融入生活，保持身体健康。

　生命不息，运动不止。不爱运动的人有，但热爱运动的人也是不少的哦。有一些热爱运动的女性朋友即使是在月经期间也是不愿意松懈，所以还是想尽可能的做一些运动，那么，月经期可以快走锻炼吗？让我们大家一起去了解一下吧。

月经期可以快走锻炼吗

　月经期间是可以快走了，但是不要跑步以及其他剧烈运动，因为大量的体育锻炼会引起疼痛更严重，也会增加月经量。建议月经来的时候多休息，不能太过疲劳，注意保暖和增强营养，这样才能提高身体的抵抗力。还要禁止生、冷的食物，禁止性生活同房，否则会增加女性患妇科病的可能。

　月经来临期间考虑不要过多剧烈运动，以免引起内分泌紊乱，影响月经的情况，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，保持一个良好的心情很重要。每天快走半小时是很好很健康的生活方式，如果您月经期间不是太痛的话，可以慢走半小时，速度稍微慢点点就行了。

　具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液的循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也可以起到一定的缓解痛经作用。

月经半月不走怎么办

　女性来月经时10多天如果还不走，就应该注意饮食，日常不能够吃得太咸，也不能再吃一些冷冻食品，最好到中医处进行检查，调理好自身的内分泌，日常也要多到户外进行运动，适当的进行散步，这样能够提高身体的体质，使月经不调的问题得到好转。

　月近来的天数太多，如果迟迟还不干净，那么就应该到医院检查一下身体中的性激素，通过检查来明确一下内分泌的具体情况，日常的饮食方面要好好的进行调理，多吃清淡的食物，也应该多吃深绿色的蔬菜，同时要注意保暖，作息也要规律，不能熬夜，适当的让自己学会放松，多吃补血食物，注意经期的卫生。

　月经来10多天如果还不走，就应该做B超检查一下，看是否是子宫内膜出现了问题，在此期间也要多喝一些红糖水，让腹部做到保暖，多卧床休息，勤换卫生巾，内裤也要在太阳光下进行暴晒。

一次性内裤当然也是需要用卫生巾的因为产后一开始的话恶露是比较多的，其实我个人也买了一次性内裤但是产后都没有穿的个人感觉还还是纯棉的内裤更加合适一些脏了及时洗完全可以的。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。