身体各部位怎么按摩

忙碌的生活，过多的压力，用脑过度，现代白领容易头痛、腰酸背痛，此时如果能够按摩一下，就可以能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。按摩能够疏通经络，加快气血循环，保持机体的阴阳平衡，提高人体的整体免疫能力，是非常不错的养身方式。那么身体各部位怎么按摩？下面来看看吧！

头部按摩头部按摩头部按摩按摩可以改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处。还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

按的手法用拇指端或指腹按压穴位。常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。

操作要领：手指紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力。

适用部位：适用于头面部各穴位按摩。

揉的手法用手指腹、大鱼际或全掌吸定于一定的部位或穴位上，带动皮下组织做环形运动。

操作要领：压力要轻柔，动作要协调而有节律，每分钟120～160次。

适用部位：本法轻柔和缓，对局部组织的刺激较小，适用于头部各穴位的按摩。

挤的手法用两手的拇指、食指同时夹住穴位周围的皮肤并轻轻向上提起，再相对用力挤压，以使局部产生疼痛感为宜。

操作要领：不可用暴力，以能耐受为度。

适用部位：多用于头部的太阳、印堂、风池等穴位，对感冒、暑热、嗜睡等有较好的疗效。

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颈部按摩肩颈按摩颈部按摩颈椎病是常见病、多发病，症状复杂多变，根据症状的不同，一般可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病等几种，颈椎按摩也要“因病而施”。

按摩操作患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟。

随症加减颈部肌肉可触及痉挛的肌腹，常配合按揉风池、天鼎、天柱、天宗及颈椎棘突旁压痛点，拿风池，拿颈项，拿肩井以提高镇痛解痉作用。

注意事项颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者，按摩治疗前要明确诊断，要密切观察按摩反应。

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背部按摩背部按摩背部按摩好处背部的肌肉由于一些不良的姿势或习惯，很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态，于是出现酸、痛、僵硬之感。对背部进行按揉，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感，缓解背部的压力感。

按摩方法①两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴；②用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜；③两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜；④用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜。每穴道各按摩50次。

按摩频率按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

预防背痛坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。

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胸部按摩胸部按摩胸部按摩手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。按摩还可加强一些护胸产品吸收力，帮助乳腺更通畅，进而达到丰满、坚挺的效果。

手法一双手手背对手背的置于两边乳房中间；双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈；再将双手放回原处，重复20次。

手法二左手放在左胸外侧；沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次；然后掉向由右边开始。

手法三双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

注意事项进行乳房按摩不但能促进血液循环，提升胸部，还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然乳房按摩的好处很多，但是在进行乳房按摩的时候一定要用对方法。

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手部按摩手部按摩手部按摩手为手三阴经、手三阳经交会之所。按摩手有助于气血运行，通经活络，不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益，还能通过经络而影响相应的脏腑。此外，掐手部穴位对防治心肺、头面、颅脑部位疾病有很好的作用。

手法一右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

手法二以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。

手法三手指的关节适当活动，能够有效避免灵活性的下降。用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

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腹部按摩腹部按摩腹部按摩腹部的保健按摩，具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效，对脾、肝、肾均有保健作用。同时，对消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等疾病均有很好的防治作用。

按摩手法平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈；平泻法则是“一顺一逆”，按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。

按摩要点一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。

注意事项揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心；腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉。

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腿部按摩腿部按摩腿部按摩腿部承担着人体很大一部分压力，通过按摩可以促进腿部的血液循环，减轻一天下来的工作压力，同时还能防止腿部肌肉关节的损伤，使人们的身体恢复活力。

手法一手法：两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

手法二双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

手法三先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

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足部按摩足部按摩足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗，通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。可以起到舒筋活络、消肿止痛，整复错位、调正骨缝，解除痉挛、放松肌肉等效果。

适用人群①筋伤及慢性劳损性筋伤而无皮肤破损及筋断裂者；②骨关节有错落不合缝者；③急性筋伤后或因治疗不当而引起关节僵直者；④骨折、脱位后期关节僵直及筋脉肌肉萎缩者；⑤因骨性关节病及痹而引起的肢体疼痛，关节活动不利者。

手法一脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

手法二脚底后跟内圆上方中间的位置就是失眠反射区，我们用两手的大拇指按住该位置，然后用力按36次，直到感觉到有酸痛感最好，然后再压3到5分钟，到发热就最好了。

手法三握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。

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经络按摩经络按摩的正确做法厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆拔罐穴位什么部位不能拔火罐厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆刮痧方法人体各部分刮痧方法厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆体质保健9种体质人群养生保健厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆舌诊图解中医舌诊图解大全厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆身体部位养生人体八大部位养生方厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆身体部位保健身体各部位按摩养生厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆保健按摩最全保健按摩攻略厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆

这些年来，我国年轻人或是成年人、老年人对按摩器的销售一直保持强劲的需求形式，人们对按摩器的要求也越来越高，普通的按摩器远远不能满足人们的需求，按摩仪的诞生必将走向人们的生活，改善人们的生活健康，提高人们生活质量。

   小海豚按摩器价格

小海豚肩部按摩仪就是通过敲打按摩、热敷等步骤，缓解肩部、背部、腰部、腿臀等身体多处的僵硬、麻木和各种关节的疼痛，对中老年人来说效果是很不错的，还有就是工作时间久坐的年轻人效果也是很好的，机器本身就是仿真人敲打的，各种按摩行式，各种姿势都可以，整体来说是不错的按摩仪器！海豚按摩棒外形是仿造海豚的样子设计的。在价钱方面小海豚按摩仪是最便宜的了，价钱在四十元到九十九元左右，有时候促销它的价钱更是捆绑销售的，他是最早出现在我们生活中的按摩仪！因为十分优惠的价钱人们更喜欢选择他！

披肩式肩部按摩器价格

下面给大家介绍一下披肩式按摩仪，听名字大家就会知道这个按摩仪是披在肩上的，披肩式按摩仪康达的品牌是比较常见的，他的价格一般是在299之599之间！还有的一个品牌是创悦，他的价格是比较便宜的，一般在169至299元之间！在披肩式按摩器上种类比较多但是外形上都是一样的，在披肩式按摩器上顾客的访问量也是比较多的！品牌也比较繁杂，所以大家购买时提前做好功课，买个稍好的品牌！

靠垫按摩仪价格

靠垫式按摩器是比较方便的，因为它的体积比较小可以随身携带，他的内芯可以进行充电的，他不仅可以按摩肩部，还可以按摩劲部、腰部腿部都是可以的功能比较齐全，在价格上他相比其他的按摩器拥有很大的优势！肩部按摩器一般最贵的就是199元，有时候几十元就可以买一个回家进行按摩，所以他的销售量是最好的，小海豚按摩仪位居第二！

靠椅式按摩器价格

相比其他的按摩器靠椅式按摩器是价格比较不亲民的，通常是在2899到一万元不等的！所以他的销量不如其他的按摩器那么多！

在这么紧张有多重压力的生活中我是推荐大家买一个按摩器回家进行按摩的！不仅解压还对自己的身心有一定的放松，这样才会有更高的效率去应对第二天的工作！希望大家有一个好的身体！健健康康的去过好自己的每一天！

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足浴的项目：

1、泡脚

这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。

2、背部按摩

泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。

3、足底按摩

背部按摩以后进入足底按摩。脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。

4、修脚

修脚不仅可以去除脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。

足浴注意以下几点：

1、水温

足浴时，水温应当在37-50度中间，感觉暖和舒适最好，并且应当边洗边加水保持水温，使其达到恒温，只有保持恒定的温度和足够的时间，才能保证药物的最大发挥。

2、水量

用沸水沏药时，要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右，然后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸的作用是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张。

4、足浴步骤

正确的足疗步骤为：按摩前先泡脚20分钟左右，使足部的毛细血管张开，再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹，然后先按左脚，顺序为足底、足内侧、足外侧、足背，按摩时间一般在30-45分钟之间。