内马尔社媒晒腹肌照回应“发胖”质疑，长胖对球星来说意味着什么？

内马尔是一个足球巨星人却被社媒曝出腹肌已经差不多没有了，出现了发胖的质疑，发胖对球星来说，意味着他不是一名合格的球星，因为运动员怎么可能发胖，只有不锻炼，才会使自己的身体放任 。

长时间不运动 

作为一名合格的足球运动员，足球运动是非常剧烈的运动，如果说一个足球运动员出现了长胖的现象，那么就说明证明足球运动员已经长期不踢足球，并且连其他运动都没有，不然的话是不可能会长胖的 。运动员即便在不踢球的时候，也要努力去健身，让自己的身体保持着高质量的体力，这样的话，在每一场比赛到来的时候，才会有充足的力气和精神去为比赛取得胜利做准备 。如果说有比赛的话，运动员更是要在比赛之前经历。很长时间的锻炼才能够进入比赛现场，以一名合格的运动员的身份参与比赛 。

可能会被团队拒绝 

即便内马尔是一个足球明星，可是在自己的能力没有得到充分利用的时候，已经没有那么重要了，因为社会就是这样，只在乎那些有价值的人，像内马尔这样长期不锻炼身体的人，迟早是要被自己的团队所拒绝的 。还有一个团队，愿意花很多时间和精力去培养一名球星，除非球星是有潜力的球星，虽然内马尔是一个非常有潜力的球星，但他已经放任自己的身体发胖，还想要回到原来的状态，需要很长的时间去调整，然而足球运动是不等人的，说来就来哪有那么多时间让你一个放纵的球星，去调整自己的状态 。

自己担任什么样的职位，就要把什么样的职位工作做好，即便是球星，也不应该是一名放纵的球星，身体对于运动员来说是非常重要的 。

想要练出来腹肌，不要单单的仅进行仰卧起坐的锻炼，要配合上跑步，引体向上等综合的练习，提高机体的代谢率，另外您可以搜一下腹肌的锻炼方法，有好多仰卧起坐的变式，可以增加锻炼的强度。建议是进行有氧运动的同时进行腹肌的锻炼。

减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

扩展资料：

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

参考资料：