九块腹肌什么梗

　　九块腹肌其实是指那些不经常健身的人的一种自嘲方式，他们会在肚皮上画一个井字表示自己拥有九块腹肌，都来网友们纷纷效仿这种搞笑的健身方式，并拍成视频发布到网上。

　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

人没有第9块和第10块腹肌。

腹肌通常指的是腹直肌。腹肌的数量和腱划有关，锻炼是不能改变腱划的数量。

腱划数量通常为每侧3-4个。

每个人拥有的腱划数量不尽相同。对于单腱划和2条腱划的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

扩展资料：

1、腹内斜肌：

（1）位于腹外斜肌深面。起自胸腰筋膜、髂峪和腹股沟韧带的外侧1/2，肌束呈扇形，后部肌束几乎垂直上升止于下位3个肋骨，大部分肌束向前上方延为腱膜，在腹直肌外侧缘分为前、后两层包裹腹直肌，参与构成腹直肌鞘的前层及后层，在腹正中线终于白线。

（2）腹内斜肌下部肌束行向前下方，越过精索前面，延续为腱膜，与腹横肌的腱膜会合，形成腹股沟镰inguinalfalx，或称联合腱conjointtendon，止于耻骨梳的内侧端及耻骨结节附近。

（3）腹内斜肌的最下部分出一些细散的肌束，与腹横肌最下部的肌束一起包绕精索和睾丸等，称为提睾肌，收缩时可上提睾丸。

2、腹横肌：

位于腹内斜肌深面，起自下6个肋软骨的内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧1/3，肌束横行向前延为腱膜，腱膜越过腹直肌后面参与组成腹直肌鞘后层，止于白线。腹横肌最下部的肌束和腱膜下缘的内侧部分分别参与构成提睾肌和腹股沟镰

3、腹直肌：

（1）位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。

（2）全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。

（3）腹前外侧群肌的作用是保护腹腔脏器，维持腹内压；参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能；并能降肋助呼气，也能使脊柱前屈、侧屈与旋转。

-腱划

-腹肌

男生说腹肌九九归一意思是九块腹肌成了一块肥肉了。

1、腹肌就是腹部的肌肉。

2、九九归一就是九块腹肌因为长时间没锻炼，加上暴饮暴食成了一整块肥肉。所以男生说腹肌九九归一意思是九块腹肌成了一块肥肉了。腹肌是人体结缔组织中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，他们可以稳定腰椎。

体育明星往往都是健康和美的代表，他们拥有健壮的体魄和顽强的意志，是所有人学习的榜样。运动员们的身材都是符合自身运动需要的，例如跳高运动员大多不是肌肉型，而是低脂型身材，而举重等一些项目的运动员就是个个肌肉健硕。对于普通人而言，太过于爆炸的肌肉也并不是他们所欣赏的，更多的是喜欢那种肌肉线条明显，外形好看的那种。纵观世界体坛，有很多运动员拥有完美腹肌，如果排前三名，我国游泳运动员宁泽涛上榜，榜首实至名归。

第三名：NBA球星韦德

韦德是美国著名篮球巨星，与此同时，他还是一位世界级型男。韦德巅峰时期经常会拍摄一些写真照片，大多是健康杂志封面照之类。韦德的身材虽然不是特别健壮，但整体轮廓堪称完美。韦德的八块腹肌非常明显，胸大肌的外形也非常饱满对称，这不是简单的练习就能够形成的，爱好健身健美的人都知道，如果不采用正确的锻炼方式，练出来的肌肉会非常难看，并且很难恢复。能够把肌肉连城韦德这种形状，真是能够赶得上专业健美人士了。

第二名：中国游泳运动员宁泽涛

宁泽涛曾经一度成为国民老公，他帅气阳光的长相再加上完美的身材令很多小女孩为之痴迷。韩国前艺术体操运动员孙妍在就公开向宁泽涛表达好感，能够让这样的亚洲女神主动献殷勤，可见宁泽涛的魅力之大。宁泽涛作为游泳运动员，身材保持得非常好，他的强项是短距离游泳。

因此他的爆发力非常强，游泳不同于跑步，更多的是依靠手脚的配合，比跑步要有更多的肌肉群参与，因此游泳运动员的小肌肉群往往都比较发达。宁泽涛的肌肉线条非常好看，两手臂维度恰到好处，腹肌和胸肌也都很明显，称得上完美身材。

第一名，NBA巨星詹姆斯

詹姆斯的肌肉一直是他引以为傲的资本，也是他冠绝联盟的法宝。詹姆斯一身肌肉如钢筋铁骨，帮助他在赛场上横冲直撞，除了有超强的实用性，詹姆斯肌肉外形有着一种暴力美学，配上他胸前、手臂的纹身，显现出一种暴力艺术感。层次感分明，维度又大，真的是非常完美，虽然不像健美运动员那样夸张，却有一种整体的美感，堪称体坛第一完美肌肉。

在娱乐圈，女艺人们参加活动恨不得不穿衣服，只为博得记者的更多镜头。女艺人们靠穿着暴露博眼球，那男艺人们呢？ 男艺人们就只能靠脸和实力了，但是这却不说明男艺人们的身材不好，甚至可以说，娱乐圈的男艺人们身材比女艺人们还要好！

八块腹肌作为男人身材的代表，娱乐圈的很多艺人都有。可是要说到最漂亮，最有力气的那就要数张艺兴了，张艺兴作为EXO的领舞担当，舞蹈实力自然是顶尖的，而舞蹈最重要就是腰部，所以张艺兴的腰部总是充满了男人的力量！

但是还有一个艺人，虽然不漏山不漏水，但是却不能否认他的身材，那就是杨洋。

杨洋作为演员虽然很少展示自己的腰，但是曾在综艺节目里面裸露过上身，虽然杨洋的八块腹肌不是最优秀的，但是可以说杨洋的这个上身一定是最受欢迎的，没有过分的肌肉，让人看上去很舒服！

而鹿晗的身材则是完全相反，虽然长了一张比女人还精致的脸庞，但是身材也是杠杠的男性身材。曾在演唱会上跳舞是撩起上衣被记者抓拍到腹部，emmm，鹿晗虽然没有明显的八块腹肌，但是也不差！

体育运动最近几年火热程度很高，尤其是女粉丝对拥有八块腹肌的男运动员非常喜欢。纵观世界体坛，被誉为最完美腹肌的一共有三人，而中国一位运动健将上榜！榜首詹姆斯他的腹肌绝对是当之无愧的第一人，不仅充满力量，还有优美流畅的线条，詹姆斯的性感身材吸引了不少女粉丝。

韦德

韦德对身材的管理向来严苛，他的八块腹肌也令人羡慕。在篮球赛场上韦德的速度非常让人震惊，粉丝们为韦德起了一个外号叫做‘闪电侠’，以此来证明他超强的战斗力。韦德在NBA中的成绩也算不错，值得这些年一直坚持不懈的努力。因为韦德对身材比较看重，所以很多照片中都能看出他的上半身比较魁梧，而且他的皮肤状态很好，有女粉丝说韦德的腹肌看起来就像巧克力一样可口。

宁泽涛

中国的宁泽涛也能被称为体坛中最完美腹肌的三人之一，他的好身材直接在网上引起了热搜。而且宁泽涛不仅是游泳技术高超，长相也是帅气和阳光，并且在多项比赛中都获得了金牌第一名的好成绩。宁泽涛性感魁梧的身材搭配上宛如明星版帅气的长相，一举成为许多女粉丝心中梦寐以求的白马王子。宁泽涛不仅有外表的加持，他的个人实力也比较强悍，甚至刷新了亚运会100米游泳的记录，非常有天赋。

詹姆斯

詹姆斯的身材真的令人叹为观止，做到了胸以下都是腹肌的状态。众所周知，篮球本身就是一项体力运动，强悍的体格能让你在比赛中拥有更多的优势。詹姆斯深知这件事情，所以在平时对身材的保养非常看重，有专业的私人教练一对一服务，大量的训练课程，让詹姆斯很累！但他依然坚持下来，詹姆斯在NBA中有非常高的人气，虽然已经35岁了，但依然是目前联盟的第一人，非常有实力的一名运动员。

其实每个称职的运动员在私下都非常严格的管理自己的身材，很多运动员常年都是按照食谱生活，从没喝过碳酸饮料。并且绝大部分的运动员，必须每天保持高强度的训练，才能让自己的体育技巧不下滑。对这些始终奋斗在梦想道路上的人，还是致以崇高的敬意！