年轻人补充氨糖重要吗？

一般来说：像上了年纪的中年人、患有关节炎的患者、运动量较大的人群和体重超重的人群，都需要补充氨糖，来帮助身体促进关节的修复，若不加以重视，很可能会影响行动。

哪些人需要补充氨糖？

一、氨糖是什么？

氨糖是氨基葡萄糖的简称，它是一种天然的氨基单糖，也是形成软骨细胞的重要营养物质，广泛分布于我们的结缔组织、皮肤组织、关节骨液等处。

二、氨糖有什么用？

1氨糖能够修复软骨，促进软骨再生

氨糖能够刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已经被磨损的关节软骨，并且能够生成新的关节软骨和骨液，使软骨变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理功能和运动功能。

2氨糖能够清除关节内的有害物质

氨糖有助于促进骨质新陈代谢，能够清除关节中的异物、致炎因子等有害物质，并且能够抑制对软骨进行破坏的酶的活性，从而减轻软骨和周围组织的损伤。

3氨糖可以提高关节和机体的免疫能力

氨糖能够激活T淋巴细胞和巨噬细胞，提高机体和关节的免力能力，防止关节中的有机物质失衡引起的有害因子增多，从而损伤软骨和周围组织；氨糖还能够预防软骨退化，引发的一些关节问题。

三、什么时候需要开始补充氨糖？

30岁之后，我们身体内的氨糖含量也会不断地流失，这个时候如果出现一些关节之类的问题，我们不及时去维护，或者这时候不开始好好的补充氨糖，那么我们很容易形成软骨磨 损的现象，加速关节老化。

所以，年轻人出现关节类的问题是，一定不要疏忽，尽早检查为好！

每天做几组保护关节的动作，可以起到保护关节的作用⌄一，向后仰头，两只胳膊向后挤压3秒，再放松2秒，早中晚各30次，锻炼脊柱两旁的肌肉，预防颈、肩疾病。二，用双足、双肘和后肩支撑抬起“屁股”，让腹部和膝关节抬平，再缓慢放下，一起一落为一个，每天做20～30个，锻炼腰背部肌肉预防腰椎疾病。三，坐在椅子上，整条腿抬起绷直保持水平，同时用力做勾脚尖动作，每天多做几次，可以通过锻炼大腿肌肉力量提高膝关节稳定性，增强膝关节耐性。随着年龄增长关节软骨也会有所磨损，关节滑液也会减少，这就需要通过补充氨糖来修复磨损的关节软骨，莱特维健氨糖富含有丰富的透明质酸，并且拥有氨糖强骨宁六合一，长期服用可以刺激软骨细胞，催生关节滑液，减轻关节肿胀，改善关节活动。总之，大部分不需要对关节咔咔响过于在意，简单一句话总结就是：只响，不疼不难受，就没有什么大问题

这这类营养补剂有没有用，就看你身体需不需要。

氨糖软骨素的针对性，一般是看是否超过40岁，以及是否有骨骼、关节伤病。在体检时，就主要是看骨密度是否达标。

泛泛的说，它就是保护关节的。如果经常做力量训练，是可以适当补充的。但不能全指望它，动作规范比补剂更重要。

再看看别人怎么说的。