男生有明显的腹肌是怎样的一种体验？

大概就是很平常的体验吧。尽管有腹肌，但是你不可能见一个女生，就撩一下腹肌给别人看呀。所以平时日常生活中，大概就是普通人的样子。偶尔晒照片，朋友，同事，亲人，发现你有腹肌后，会给你点赞，或者向你请教怎么练出来的等等。当然了总结好处而言，还是可以说上几点的女生看男生身材，首先会看腹肌，因此有腹肌大家会觉得你身材好，平时自己照镜子，也会有隐隐的自豪感。即使腹肌如此，也是希望能再厉害些，因此更刻苦的训练，喜好健美身材的女朋友，也会很满足于自己男朋友有腹肌。

　除了女性爱美之外，有的男生也是很爱美的。所以有的男生通常通过运动去保持自己的身材，锻炼自己的腹肌，肌肉、臀部等等。那么问题来了，女性有高腰收腹内裤，那么有没有男士的呢，男人可以穿女士高腰收腹内裤吗不妨来了解下。

男人能穿女士高腰收腹内裤吗

　可以穿的男的穿可以选择那种收腹提臀裤裆部比较宽的，连体的塑身衣，三角塑身裤，开档塑身裤，九分塑身裤，长袖的连体塑身裤冬天穿还保暖呢，只要当衣服穿就没事，不要去偷女士贴身衣物就好了。

　舒适性尽管女式高腰内裤受大龄女性的青睐，但有些年轻的女性在穿着后也会由此喜欢高腰内裤，这正是由于高腰内裤自有的舒适性，特别是生理期那几天，高腰内裤可以使经期带来的不适感减轻一些。而经期也要保护后腰及腹部不受寒，这是低腰内裤无法实现的。

　私女性在平时弯腰时难免会露出后腰，如果穿着高腰内裤就是避免这种尴尬，保护女性的隐私，尽管有些女性认为露出后腰才是性感与美，但大多数场合并不适合如此。

　有些款式的女式高腰内裤采用收腹功能，对腰腹部赘肉较多的肥胖型身材可以起到一定的隐藏效果，特别深受刚刚生育完宝宝的年轻女性，特别是结束产假以后，需要以更加好的状态重新步入社会，所以穿上高腰内裤后，可使腹部因为生产而形成的赘肉更完美的隐藏，配合职业装会更加自然修身。

剖腹产多久穿高腰收腹内裤

　多女性在生了孩子之后，想要让自己的身材看起来更加完美，多以都会选择收腹裤，其实收腹裤对女性在身体健康方面有一定的不利的影响，所以剖腹产后不能立即就穿收腹裤。刚刚生完孩子的的女性身体很虚弱，医生会有专业的建议，用一种紧腹带，它们属于医用、非束身类，帮助产妇的伤口长合和子宫收缩。

　在剖腹产以后，最好是等到伤口完全恢复了以后再穿，大概需要三个月左右。如果过早的穿高腰收腹内裤的话，对于剖腹产女性来说，很可能就会影响到伤口的愈合，甚至还会造成大出血这种严重的后果，希望剖腹产的女性要为了自己的健康着想。

　虽然顺产的时候非常的疼，但是生产以后身体恢复是比较快的，是一种非常好的生产方法，如果能够顺产的话，尽量的要选择顺产，这就需要女性在怀孕期间，不要暴饮暴食，适当的体育锻炼，都可以避免胎儿过大，影响到顺产的情况。

有啊，

腹部肌肉

多了，你的腹部的发育也提升了，从而慢慢转向JJ,JJ有内阴的，的腹肌足够多，就把内阴往外挤，那样就会增长啦！练腹肌以后在做爱时也会很来力！希望采纳！谢谢！^_^

对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢

一、降低体脂率，腹肌自然显现

想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。

二、加强腹肌锻炼

腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。

想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。

腹直肌上部分：卷腹

在做卷腹的过程中，要注意自己的脊柱应该顺序的启动，从颈椎开始到胸椎到腰椎慢慢的弯曲，同时避免头部的发力。

腹直肌下部分：悬垂举腿

悬垂举腿的动作需要用一根横杆或者单杠，同时用力去提拉自己的下肢，让膝盖靠近胸部，做这个动作的时候，要想象臀部后面拥有一根尾巴，而这个尾巴要卷上自己的肚脐，所以想要骨盆向上去旋转，同时下肢靠近胸部，完成悬垂举腿的动作，悬垂举腿主要目的是锻炼腹直肌下半部分。

腹外斜肌：俄罗斯转体

俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，是在旋转的过程中，很多人下意识用双手往两边带动身体，完成动作的轨迹，实际上是应该是躯干去左右的旋转完成相应动作。

高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼，不三心二意的锻炼才能够事半功倍。另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要，作为耐劳肌群的腹部，你怎么来刺激，它都多多益善。

在产后有一些产妇总喜欢穿一些收腹的衣物，比如收腹带、收腹内裤等，尤其收腹内裤是十分流行的，有些人说收腹内裤对产妇的身体恢复有很大的帮助，能够帮助产妇恢复自己的盆骨，那么产后应不应该穿收腹内裤呢下面小编为你一一解答。

产后应该穿收腹内裤

建议月子里最好不要穿过紧内衣裤，建议穿着宽松，保持外阴清洁，避免感染。建议母亲坚持母乳喂养，可以加强营养，多吃下奶食物如黄豆炖猪蹄，墨鱼，醪糟鸡蛋等。不过如果没有其他问题的话，其实是没有什么问题的，穿收腹裤还可以对收复体型有一定的帮助。

1、怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在生产后一周内用收腹带是有好处的，尤其是剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。

2、但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

3、如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。

1、注意材质选择。有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅，不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。

2、避免捆裹太紧。尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。

3、避免使用时间过长。部分妈咪为了增强收腹效果，每天24小时都在佩戴使用，这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。

1、尽量少吃零食及泡面，甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。

2、早餐一定要吃。因为不习惯半夜哺乳而打乱生活的步调，因此睡眠不足、食欲不振，结果常常忽略了早餐。而且哺乳期的早餐要比平常更丰富、更重要，切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。

3、充分的钙质，母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以需注意钙质的摄取及增进钙质吸收的维他命D(香茹、萝卜干丝等)。

4、咖啡、酒需适量，酒与咖啡过量的话将会渗入乳汁中分泌出来。而且酒精类的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。

5、多吸收水分，多吸收水分可促进母乳的分泌，不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当，其实水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为一石二鸟之计。

产后应该准备什么东西

产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。

清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。

产后的复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

宝妈衣物：去医院时要准备好喂奶服，如果顺产准备两套就可以，因为顺产顺利的话，2-3天就可出院了。如果是刨宫产就要多拿几套换洗衣物，因为住院时间可能会超过一周以上，恶露比较多，加上产妇生产完身体虚弱，容易出汗，需要经常的换洗，所以为了保险起见要多准备好换洗衣物。

衣物：棉内裤3条;哺乳胸罩、背心2件、哺乳衬垫;便于观察、哺乳的前扣款式的西式睡衣;春秋季节需要准备3条衬裤;束腹带1条;外面穿的长保暖外套1件;拖鞋1双;如果天冷加上棉袜2双。即使是夏天,产妇也不宜直接吹冷风。最好穿上棉材质的长袖衣服。此外,为了方便患者穿脱警服,需要宽大的开衫。因荷尔蒙激素的影响突然发烧，所以请携带3~4双袜子。

产后有很多汗水。因此,内裤和孕妇专用垫子必不可少。由于分娩后腹部的周长不会立即缩小，因此请在怀孕后期佩戴内裤。虽然孕妇用床垫是在医院提供的,但是只有经常更换才能预防感染,所以单独准备比较好。

卫生清洁用品：产妇垫巾;特殊或加长加大的卫生巾、产后卫生棉、面巾纸，哺乳用胸罩，哺乳垫，将来，要利用两种形式的护乳，以及大量的护垫来预防母乳流出。喂食垫是一次性的和多用途的。一次性使用后立即使用。

　刚生完第一胎宝宝的宝妈们都想了解自己如何才能快速瘦下来，拥有自己原来的身材，产后收腹带对产妇以后恢复有极大的作用，成为大部分宝妈喜欢的瘦身一类产品，那么高腰收腹内裤哪款好呢

高腰收腹内裤哪款好

　高腰收腹内裤贴身的好，收腹带一般分为产后专用和非产后专用两种。产后专用的主要是针对产妇分娩后腹肌松弛而设计的，除了帮助产妇收腹之外，还可以防止一些内脏下垂。非产后专用的腹带也成为束缚带，主要是针对腹部肥胖的人群所设计的，帮助肥胖人群收减腹部的肥肉，达到修身养身的效果。

　其实对于产后收腹带，具体哪种类型、哪个品牌好，是没有一个明确答案的。毕竟青菜萝卜各有所爱。并且也可能因为个人的原因，使用的类型和品牌也会有所变化。

　产后使用一款优质的收腹带，效果是肯定的，早被中外妇科专家认可并推荐，专业优质的收腹带，具有一定的物理助缩功能，对于产后松弛的腹肌回缩、防止子宫下垂是有一定帮助的，随着市场的需求，更专业、更科学、功能更全的产后收腹带不断面市，收腹带通过透皮吸收作用于腹部五大穴位，不仅收腹效果加倍，对产后子宫、产道复旧、恶露排净，腹痛改善等生殖养护极具帮助。

　在此建议大家选择选择一款适合自己身材的，且对皮肤没有伤害的，穿上以后不要有过多的不适就可以了。同时也建议大家不要过度使用收腹带。如果想要达到收腹效果，也可以在日常生活中结合收腹运动加以锻炼，长期坚持下去会有更客观的效果的哦。坚持就是胜利!

　1、三洋收腹带，能对腰腹曲线至下腹部起提升作用，可根据体型自由调整松紧度。

　2、雅特茂产后收腹带，弹力好，不压迫血液循环，透气好

　3、犬印本铺收腹带，弹力适中，手感柔软，不容易移位。

产后收腹带的作用

　产后收腹带的作用如下：

　1、优质的腹带具有良好的助缩收腹效果，功能性收腹带不仅助缩收腹效果更好，对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。

　2、原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。

　3、绑腹带的好处还有当天就能下床、不需要人搀扶、自己去厕所、腰不疼。

　4、对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

　5、对产后子宫、产道复旧、恶露的排净，身体功能恢复都具良好作用

　产后收腹带使用正确是很有好处的，建议在医生的指导下使用，遇到问题及时咨询医生，这样才能在使用产后收腹带后产生最佳的效果。注意产后收腹带是不用长期使用的。另外在购买产后收腹带的时候需要在正规的药店购买。