怎样用6个易拉罐做哑铃

1，给易拉罐里装沙子，注意全部装满或者是装一部分，但要保证六个易拉罐里的沙子的重量是一样的；

2，用一根圆柱体的木棍，两端要求尖头，可以穿过易拉罐，一边穿过三个；

3，把易拉罐和棍子之间的缝隙，用玻璃胶黏住；

4，冷却凝固之后，一个简易的哑铃就做好了。

用550ml矿泉水瓶自制2-3斤的简易哑铃的方法如下：

1 取两个完全相同的500ML饮料瓶。最好选择材质比较坚硬的饮料瓶，比如矿泉水瓶。

2 将瓶内灌满铁粉，拧紧瓶盖。此时每只饮料瓶重量大概在4KG左右。如果觉得过重，可用沙子代替铁粉。

这样你就做好一个简易的2-3斤的哑铃了。