程潇健身房对镜自拍腹肌吸睛，她都参加过哪些节目？

程潇也是通过练习生出道的，在2016年的时候随着组合宇宙少女出道，到现在主要是在国内发展，程潇除了是唱跳选手外，也是名演员也有影视代表作品《卿卿我心》《良言写意》《唐人街探案3》等等。程潇在健身房对镜拍照可以明显的看到腹肌，曾还有网友评论程潇的身材说太胖了什么了，这个腹肌就可以说明程潇真的不胖，只是因为程潇练习舞蹈出身，看起来腿部有肌肉而已。

程潇在《偶像练习生》中担任舞蹈导师

《偶像练习生》也是一档选拔练习生然后以团体名以出道的综艺，程潇作为前辈在其中担任舞蹈导师，在教练习生舞蹈的时候程潇看起来很严肃很严格，但在一次练习生与导师合作的舞台中，程潇是非常体贴的，会给练习生们送衣服或者帽子，还给他们拿巧克力吃。也是通过《偶像练习生》这个综艺我才认识了程潇，也了解到她也是通过当练习生不断的努力慢慢的走到观众的面前，可以说这是一个非常努力且优秀的女孩子了。

程潇还上过《奔跑吧》

提起程潇我就想起经典的一幕，在《奔跑吧》的那期节目中程潇和沙溢一组，好像节目任务是男生为女生选择潮流的衣服，没想到沙溢为程潇选择了个很短的裤子，那时候我觉得这身衣服肯定不好看，但后来程潇穿上真的很有感觉，完全看不出裤子选的不合适，可以看出程潇是一个很会穿搭的女孩子。

我个人觉得程潇资源还是很不错的，我记得她好像还上过《快乐大本营》也是非常有笑点的，希望程潇以后可以给观众们带来很多的作品，可以多方位的发展，这个努力的女孩子应该被大家看见！

吴宣仪在自己的个人社交平台上面晒出九宫格plog照片并发文告别六月，她的自拍照中恰到好处的秀出了自己完美结实的腹肌，可以看出吴宣仪确实一直都在坚持健身锻炼。在吴宣仪的九宫格照片中也可以看出吴宣仪每一张照片都身穿运动服套装看起来就是运动气息满满的样子，私底下吴宣仪肯定没有少锻炼，就算不是泡在健身房里也是泡在练舞室里。

吴宣仪其实还是一个挺自律的人，她的身材一直都蛮好的，很纤细但是该有肉的地方又都很有肉，是一个瘦的很健康的女明星。吴宣仪虽然一直都在晒吃货人设，但她私底下肯定极其自律，否则她早就发福了。在吴宣仪发布的九宫格plog照片之前，吴宣仪也时常在自己的个人社交平台账号上发布自己的日常，基本上都是泡在健身房里的。

吴宣仪虽然运动过后发丝凌乱，额角微微出汗，但是吴宣仪的运动穿搭每一套都非常时尚，因此很多人都会借鉴吴宣仪的运动穿搭。吴宣仪经常通过练舞进行身体锻炼，毕竟舞蹈也是一个非常累人的运动项目，吴宣仪能拥有这么好的身材和高强度的舞蹈训练是息息相关的。吴宣仪照片中最为吸睛的无疑就是她的腹肌了，很多女明星都是那种看起来很瘦但是身上肌肉线条却很明显的，比如张俪、王紫璇、金晨等等。

吴宣仪显露出来的腹肌看起来满满的都是力量感，吴宣仪也知道自己的身材优势，拥有马甲线和腹肌的她最喜欢穿的就是露脐上衣。吴宣仪能拥有这么健美的好身材，和她平常坚持练舞也是有直接关系的。在参加综艺节目的时候，吴宣仪说自己坚持练习舞蹈已经有20多年时间了。不仅如此吴宣仪还会进行瑜伽训练，她会很多高难度的瑜伽动作，在瑜伽方面她也很是专业。

       对着镜子拍腹肌的技巧有注意拍摄的时间、注意拍摄的地点、注意拍摄的光线、注意拍摄时的腹肌状态、做好拍摄后期处理。

nbsp;     有的朋友喜欢锻炼腹部的肌肉，并把锻炼成果拍照传上朋友圈，究竟怎么拍照才能拍出最好的效果呢今天我们就来说说对着镜子拍腹肌的技巧。

详细内容

      01

      时间

      只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。

      02

      地点

      卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。

      03

      光线

      光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。

      04

      拍摄

      拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。

      05

      后期

      使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。

1、只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。

2、卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。

3、光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。

4、拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。

5、使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。

程潇健身房对镜自拍腹肌吸睛，她的发展还是可以的，因为回国后的程潇不仅参加了选秀节目当导师，同时也成功的从爱豆转向了演员这个行业。而且也和刘涛，张嘉倪等实力演员合作了一部影视剧，在剧中的演技也是有所提高的。

说起程潇，在韩国是以宇宙少女团体出道的，而且程潇在韩国，也是闯下了自己的一个时代，但是在最火的时候，却被公司召回，参加一档选秀节目当导师。当时的程潇还是被很多人质疑的，但是她却用实力说话，堵住了这些网友的嘴，让大家看到了程潇的实力。随后更是接了相应的影视剧，和范丞丞也合作了《天醒之路》和《灵域》，但是因为没有接受过相应的训练，所以出演的影视剧，并没有被观众认可。

但是程潇又参加了一些综艺节目，在综艺节目当中的表现，可谓是吸足了很大一批粉丝。而且程潇的身材一直是备受争议的，虽然身材非常的丰腴，但是腿还是有些粗的，不过程潇在闲下来的时候，也是没有任何的休息，反而天天去健身房，练臀练腿，现在程潇不仅有着腹肌，同时通过照片可以看出，腿部也是瘦了很多。程潇目前的发展情况还是可以的，只要有适合程潇的资源，公司都会推给她，而且回国后的程潇，也是不太缺资源的。

但是如果程潇想要完完全全的从爱豆身份，转到影视行业，那么必定还是要磨炼一下自己的演技，不仅能够学习到一定的知识，同时也能够将人物角色刻画的淋漓尽致。也希望能够看到程潇更多的唱跳舞台，毕竟程潇还是以一个爱豆的身份出道的，所以爱豆才是她真正的职业。