KO“白斩鸡”！中国女足老将现场掀开队服露6块腹肌，腹肌到底怎么练？

由于中国足球的疫情沉默，最近由于女足的成功再次打响，头号明星王爽成为了媒体采访的对象，中韩女足之战的队长马军也因为在现场直播，露出六块腹肌和吸眼数不清。腹肌发达，中国的运动男女都不是随便秀出来的，马甲后面线条清晰，而是经过多年的劳累、艰苦训练的结果，体现了积极训练、认真自律的态度。

中国女子足球队进入奥运会，运动员的受欢迎程度暴增。很快，这个节目就有了女足球运动员。马军、王霜、吴海燕等参加了现场直播。在直播中，中国女足队长马君在展示她的六块腹肌时惊呆了。在直播中，马君打开衣服炫耀自己的身材。如你所见，六块腹肌，锋利的线条，我不得不说，这是一个非常完美的身材。由于生理结构的原因，女性要练出六块腹肌比男性要困难得多，但马君却做到了极致，她的六块腹肌让粉丝和队友们惊叹不已。马君出生于1989年，是中国国家队的老将。这位身高173米的运动员今年32岁，出生于江苏连云港，是中国国家女足的主力队员，去年入围2020年金球奖。球迷也很有趣,“不想提到男人是困难的”,“伤害不大,强大的攻势”,的确,中国足球运动员有理由嘲笑作为一个管理,甚至“白切鸡”这个名字,一看,马军比很多足球运动员,或许,真的女孩去健身房,就知道有多难。

中国女足的精神一直没有出现问题，队员们都很努力。公平地说，中国在国际舞台上的竞争力已经下降，但这也是由于中国足球在世界女子足球发展中的基础薄弱，导致了落后。虽然女性市场环境不好，参与球员较少，团队帮助较少等原因已经成为中国女子足球发展的原因，但是女性这种对胜利的渴望，女孩对待严肃的训练课程，一个不代表管理者就能打好比赛，但如果身体管理不好，在足球场上，也肯定没有未来，中国男足，我们应该互相鼓励。

王爽在采访后演讲:“比赛从来没有想过放弃……因为我们都相信，经过130多天的训练，每节课跑一万多距离，它们就能被冲走，六块腹肌告诉我们答案。两球落后，一次守住球门线的扑救，哨声响起时进球，这样的情节，人们认为女足赢球靠的是运气。我见过六块腹肌，我很佩服。艰苦的训练，不停的奔跑，胜利的赛跑是合乎逻辑的。多亏了中国女足，女足精神感动了每一个中国人。

3月24日，“嘎子哥”谢孟伟在社交平台上晒出了一则视频，与大家分享了他的日常生活。最近他已经进组拍戏了，每天都过得很充实，早上六点他便起床洗漱，可见剧组拍摄任务还是很大的。

随后他对着镜头裸露上半身，很自信的向大家展示了他令人羡慕的肌肉，无论是手臂上的肱二头肌，还是腹肌，都足以说明他在生活中对身材管理得很严格。腹肌整齐到像洗衣板一样，只不过美颜似乎开的比较大，脸有些让人认不出来。

在拍戏过程中，谢孟伟尽全力去达到导演的要求，为了呈现更好的荧幕效果，剧组众多人一起指导他的动作和神态，的确是很有面子了。不过谢孟伟表现得也很好，拍戏过程中丝毫不在意影响，只为更贴近角色。

网友们在看到谢孟伟的近况后，有人评论：“@平生欢67：这美颜开的也太大了，磨皮磨得认不出来了。”还有人劝诫道：“多拍点好的作品，回馈广大人民群众！别整网红这条路，网红是消耗你的粉丝，也是消耗你的福气。”

32岁的谢孟伟作为童星出道后，在《小兵张嘎》中给观众们留下了很深刻的印象，此后他虽然一直在坚持拍戏，但是很难有超越成名作的。2017年他与娇妻结婚后，有了两个可爱的孩子，生活幸福美满。

最近他兼顾着家庭和事业，与妻子感情也很稳定，祝愿两个孩子 健康 成长，也期待着他的新戏能够早日上映。

女性有小腹肌确实会给人一种性感，而且魅力十足的感觉，如果再搭配上露脐装，肯定是有很燃的激情，因为露脐装会把凹凸有致的腹肌显露出来，从而给人一种身材一级棒的感觉。有腹肌的女性一定是瘦子，因为脂肪少才能达到腹肌的效果，所以可以很好的进行穿衣搭配，我们一起来看看怎样穿搭露脐装可以更好的展现优势吧。

第一款露脐装推荐：白色T恤搭配百褶裙，这个组合就特别的少女心。白色T恤可以利用打结的穿法，秀出腹肌绝对是夏季炫腹的最佳性感造型了。T恤选择纯白色，然后袖口可以选择褶皱的设计，非常时髦。然后选择香芋紫短款百褶裙，看起来简直满满的青春感。下面选择紧身运动裤打底，展现健美修长的美腿，吸睛效果简直不要太好啊。

第二款露脐装推荐：浅色紧身牛仔裤搭配白色露脐短T恤。这是一身非常显身材的服装，白色都会给人一种干净清爽的感觉。展现凹凸有致妩媚的身体曲线，尽显女人柔美风韵。不知不觉地女人味就散发出来了，透着一种温润、温馨、温和、温暖的气息。

第三款露脐装推荐：露脐装搭配格子衬衫外套，带有校园里的不良少女风格，减龄又吸引眼球哦。露脐装女生，撩人的季节一到，各种宝宝们都按捺不住要耍起小性感了，露肩露腿都不如露出你的水蛇腰。这个秋季，换上露脐装，做一只迷人的小“腰”精吧。

所以有腹肌，有身材的**姐们，赶快穿上露脐露出你的小性感吧，这么好的身材干嘛藏着掖着，应该完美无遗的摆出来，给人很燃的激情感。

不要让水分成为阻碍你展示腹肌的阻力。

你可能一直在努力工作，却很少进行锻炼，并坚持自己的饮食计划来减肥。你甚至为了躲避美食诱惑而和朋友在深夜去跑步。但你的腹肌还是没有完美的展露出来。所以，究竟是什么原因呢？这很可能是因为你的体内含有大量水分。没错，水分储存在你的皮下细胞中，使你的皮肤肿胀、膨胀，并最终吞噬了你的腹肌。

造成水肿的原因有很多，过量的钠摄入，甚至脱水，等等。有一个好方法可以帮你摆脱体内多余的水分，展露完美腹肌。注意：如果你的体脂百分比较低，那么排出体内多余水分，能展露出你的肌肉。以下的方法可以帮你展露出你的六块腹肌。

一个可以肯定的原因是：日常饮食中高钠元素的摄入会导致水肿。你摄入的钠越多，你的身体就越水肿。所以在吃东西前，请务必阅读产品说明书，避免食物中的钠过量，例如汤、高的罐头食品，冷冻食品，调味料，和调味品等。

这可能不符合你的常识，但你确实可以通过增加饮水来避免水肿。我们的身体需要用水来冲洗我们的细胞，如果身体内水分不够，那我们的身体将储存水分，直到我们的身体得到满足。为你的身体提供充足的水分，将会让你的身体达到最优状态。

众所周知，汗水也是储存在身体里的水分。如果你的身体有多余的水分，努力运动让身体出汗将有助于你排出它们。请记住，只要你补充水分，你的体重就会增加，排汗是一个减轻体重的好办法。

肌酸是一种常见的补充剂。肌肉中的肌酸，增加蛋白质的合成。当你服用肌酸的时候，你的体重会增加2到4磅。如果你想去水肿的话，你至少要在一周前停止服用肌酸。

酒精脱水——这听起来像是一件好事。但是，如果你排水靠饮酒，它更容易会给你造成身体水肿。如果你想要明确的肌肉线条，避免任何途径的酒精摄入。所以，你最好远离饮酒。

鲜为人知的事实是，芦笋是一种天然的利尿剂。芦笋也富含丰富的纤维素，以及维生素A，维生素C，维生素E和维生素K。食用芦笋的时候要少加盐和黄油哦！

红莓汁是天然的利尿剂，不仅会把多余的水分从你的身体排出去，还能排出毒素。尽量选择红莓汁与红莓汁鸡尾酒，要避免添加不必要的糖分。

如果身体缺乏某些微量元素,如维生素B1、B6，可能会导致身体水肿。一定要补充足够的维生素来保证身体达到最佳状态。

蒲公英是一种草药，它可以增加尿液的产量，这使它成为天然的利尿剂。它还可以帮你排出血液中的多余的毒素，并维持肝功能。

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