100字健美操赞美诗词

《体育颂》  —— 法国 顾拜旦  

啊，体育，天神的欢娱，生命的动力！你猝然降临在灰蒙蒙的林间空地，受难者激动不已。你像是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。   啊，体育，你就是美丽！你塑造的人体，变得高尚还是卑微，要看它是被可耻的欲望引向堕落还是由健康的力量悉心培育。没有匀称，便谈不上什么美丽。你的作用无与伦比，可使二者和谐统一，可使人体运动富有节律；使动作变得优美，柔中含有刚毅。

舞动的节奏，飞扬的激情。让活力四射，让青春飞扬。不论你的年龄与性别，都可以来参加这欢乐的聚会。在这里没有人会嘲笑你的动作水平，只要你有一颗年轻的心，那么其他的一切将不再成为问题。跳动起来吧，舞动起来吧，让生命充满力量，让心随韵律跳动。让自己变成一个充满生命力的符号，让我们共同为生命的活力喝彩。

他们朝气蓬勃，他们精神昂扬！他们为我们带来的是青春的朝气，年轻的舞动！他们的动作规范标准，他们的编排设计巧妙。为了今天的展示，他们孜孜不倦，精益求精，刻苦训练，挥洒下汗水，用拼搏和努力，只为给观众奉上一场视觉的饕鬄盛宴！准备好你们的掌声，为他们的青春和活力喝彩吧！

一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。 一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。 人生能有几回搏？千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。

红花艳，有了绿叶的扶持，将是相得益彰。我们也不要忘记在运动员身后的后勤服务者。他们表达自己的心愿：赛场上展现你的英姿，赛场外编织我的梦想，愿你的英姿能圆我的梦想。任劳任怨是他们的工作态度，勤勤恳恳是他们的工作作风，他们乐为他人作嫁衣。因为他们深信：“服务着是美丽的”。

先声明有些答案可能不对！！！！！！

一、填空题（每空1分，共20分）

1．1992 年9月，中国健美操协会在北京正式成立。

2．健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。

3．根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操 三大类。

4健美操锻炼中的饮水应以“少量、多次”为原则。

5健身健美操的成套动作时间为2′30〃±10〃，音乐速度为24—26拍/10秒；竞技健美操的成套动作时间为1′45 〃±5 〃，音乐速度为26－28拍/10秒。

6竞技健美操比赛共设有五个项目，分别是男子单人健美操、女子单人健美操、混双健美操、混合三人健美操、混合六人健美操 。

7健美操具有高度的艺术性、强烈的节凑性、广泛的适应性、健身的安全性。

二 、选择题 ( 每题 2分 ，共10分)

1、健美操起源于（ C ）

A法国 B英国 C美国 D中国

2、有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（ D ）之间时，锻炼效果最佳。

A 30%--50% B 40%--60% C 70%--90% D 60%--80%

3、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）

A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统

4、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ B ）

A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美

5、健美操音乐的主要特点是（ A ）

A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐

三、判断题（每题 2分 ，共10分)

1、20世纪70年代初健美操传入中国。（ 错 ）

2、剧烈运动后应适量补充一些含糖的饮料。（ 错 ）

3、徒手体操动作是健美操动作最基本的内容。（ 对 ）

4、健美操80年代初传到我国，1987年我国首次举行健美操比赛。（对 ）

5、健身健美操练习一般持续40分钟为宜（ 对 ）

四、问答题（每小题20分，共60分）

一、健美操根据特征可以分几类？

答：健美操按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操

二、根据人体运动时对地面的冲击力健美操步法具体分为哪几种？

答：根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击步伐、高冲击步伐和无冲击步伐。

低冲击步伐：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、迈步移重心、后屈腿

点地、并步、交叉步、吸腿、摆腿和踢腿。

高冲击步伐：跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。

无冲击步伐：弹动、半蹲、弓步、提踵。

三、健美操作用？

答：

① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔

韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质

② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势

③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体

④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操

有那么一段时间，我在晨曦草原写东西都是些山山水水的事，打开电子邮箱，就看到好几个朋友的留言，打趣说那个一天到晚喜欢卿卿我我的怎么改性了，是不是所有的温情文字都给身边的恋人了？

看到网上的朋友这样的留言，竟有暖暖地笑意在脸上泛起，原来有人牵挂的感觉那么好。

忽的记起，你也曾在我的邮箱里留过话，而我们还曾相约要再深谈的呢。上次你说过你想看到我的微笑。而我真的在微笑了，可是我的微笑你看到了吗？笑脸的符号是很好打的，而它的含义你可能再领会？

我曾说我来往于网上各样的角角落落，像夜行的风，温柔，无声，也无形，忧郁得宁静。那时候，我不知道我会在一个论坛呆那么长的时间，所以我和你很愉快的聊着，心里却不知道我以后写的那些字你还会不会有机会再看到，那时就忽然有一种感觉，觉得如果你看不到的话真的是一个最大的遗憾。不知道为什么就对你有了一份期待相知的心情。

现在我又坐在了电脑的前面，轻轻的敲击着键盘，一种近乎熟悉的怀念就记上心头。作为一种心念意义上的美感，写你这样网上结交的好友，也成了我网上作文的一种习惯。

人生说长不长，说短不短，我们共同经历的好像实在不多，很多谈论因为没有存盘，都已不再忆起，虽说当时觉得如此精彩的对话一定一生不会忘却。只有和你聊天时的那种轻松和快乐的感觉，还淡淡地依稀记得。

我从没有想过要把你的名字牢记在心里，但每每看到网站里有人写诗词的时候，我就会想到你，你的诗词总是那么优秀，你就这样而一直存在着。

现在的网站不知道是不是出于数据库的什么要求，把很多帖子都拿掉了。但你的帖子我以前就拷了下来，所以还能看到，每每看你的帖子，就觉得和你的年龄和性格真的差好多，就感受到有暖暖的笑意，在脸上泛起。

还记得我们互相加了友好后的第一句话吗？我说：“看你的文章和你的年龄和身份好不相符！”而你说了一句一模一样的话发过来。我说是我先说的，可一看记录却是你先说，早了一秒钟。如此的缘分令我有些震动，真的好奇妙。所以我和你的第一次聊天就很愉快。我想，这巧合的第一句话发挥了很大的作用，让我们不自觉的就熟悉了起来。

当然，网络上每天都有令人叹相见恨晚的邂逅，也随时都有欲说还休的离别。可是在和你经历过几次美妙的谈话之后，忽然再也无法在网站和TV上找到你的踪影，真的是一件令我很痛苦的事情。

因为没有慧根，所以我不怎么敢轻谈佛，可是真的很想和你聊聊佛学，你的淡然和超脱是从那里来的吗？可即使是佛也有他的牵挂啊。

今夜，你该是在哪里呢？而很久不动笔的我，昨天又开始写了，写我现实生活中的朋友，也写你。用一样的笔调，用一样的温情。

忽地，我又在微笑。

没有理由地，我知道不论在哪里，今夜，你还会和往常一样地，想起我，看着我的文字微笑。

你真的还能看到我的文字，然后一如以往那样的微笑吗？

路上幸遇三个孩子，大约都是六七岁。乡村的孩子，总是静静地看着陌生人，拥有非常羞赧的笑容。摄影师阿明给那三个孩子照了相：站在中间的小男孩露出洁白的小牙齿，没有声音地笑着；旁边的姐姐留着弯曲的齐耳短发，两只手很 B 地放在身后，笑容里有显而易见的喜悦；长着一张小小圆脸的妹妹，灿烂羞赧地笑着，红扑扑的小脸蛋两边的肌肉从嘴角边往上提，很小心地不露出牙齿。这种天底下最纯真的笑容，却因为年龄和环境，在生人面前流露出一种最不自然的自然。我见过很多小孩子的笑容，但没有一个像那个小女孩笑得那样动人的。那种美丽，来自最纯净的乡村，来自生命的原生态。于是我尝试着不用相机，而用记忆的晶体片储存。

“一二三四，二二三四，三二三四……”在中心小学教学楼前面，远远地，我看见六个小朋友在跳健美操。没有音乐，没有观众，没有镜子等设施设备，静静地，只听见喊口令和纠正错误动作的声音。四个小时过去了，我终于忍不住再次走近那六个正在全神贯注学跳健美操的小女孩。她们一律穿着很朴实的衣服，有几个穿着的衣服已经有些短窄，跳舞的时候露出小肚脐来。那些衣服估计是她们的姐姐穿过 ，又因为不合身而留给她们穿的 。在僻静的角落里 ，时间在悄然地 C ，她们摆动手臂，跳起转身的动作开始有点跟不上口令的节奏，额头上的汗水顺着黝黑但透出红晕的脸颊不断流淌，喘气的样子显出无法遏制的疲惫。可是没有一个人停下来，没有一个人喊“累”，没有一个人抱怨。那几个小朋友在四个多小时内就学会了别人需要一两个星期才能熟练的动作，的确是很难得的“小舞星”。在我们离开前的最后一晚，她们用自己的笑容和舞蹈，给晚会增添了别样的风味。有谁会相信，那些脏乎乎的小脚丫，也可以跳出亮丽而夺目的舞步，也可以像城市里的小孩子一样，拥有属于她们自己的精彩，而且毫不逊色。

门外音乐声不断，乡里人汇集成一道洪流，透过密密麻麻拥挤的人群，只听见：“小朋友，告诉姐姐，会唱什么歌？”手里拿着大喇叭的志愿者，绽开热烈的笑容，问着围了好几个圈的小孩子。他们各个抬起头来，很新鲜地看着那个大喇叭，还有手风琴。志愿者中有人提议唱一首《捉泥鳅》，可是会唱的小朋友并不多，只听见志愿者一个人对着大喇叭在卖力地唱着，还有手风琴发出的曲调。接着又有人喊出《让我们荡起双桨》，谁知道刚开了个头，全场居然一片 D 。孩子们仰起头，露出茫然的神色。这可真让人伤透了脑筋！“小朋友，会唱什么歌，唱一两句给姐姐听好不好啊？”小孩子们七嘴八舌地说起来，现场一片混乱。突然，站在大喇叭前面的5岁男孩唱开了：“亲爱的，你慢慢飞……”还没唱完，全场的小朋友都齐声跟着唱起来，气氛一下子上升到顶点。我们面面相觑，随即又微笑了，并和着手风琴声唱了起来。歌声在中心小学门前悠扬地回荡着，越来越多的孩子参加，越来越多的成年人驻足围观。我们带领他们唱了许多流行歌曲，如《老鼠爱大米》、《童年》、《一千个伤心的理由》等。即使在信息不发达的地区，乡村的孩子也会追随潮流，也有与外界交流和联系的渴望。那些属于他们自己的快乐愿望也一样鲜明且无需理由地存在着。

每一次，当我走近那些孩子的时候，总是感觉到一种远离喧嚣的澄净，一种天使般飞翔的姿态，一种来自山林的幽静。我知道，最美的晨曦，会一直在最偏僻的角落，等待绽放成璀璨的光亮……