赞美游泳健身的诗句

1 有关于健身的诗句

有关于健身的诗句 1 关于“健身”的古诗有哪些

1、《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》

年代： 唐 作者： 白居易

鸾凤翱翔在寥廓，貂蝉萧洒出埃尘。

致成尧舜升平代，收得夔龙强健身。

抛掷功名还史册，分张欢乐与交亲。

商山老皓虽休去，终是留侯门下人。

2、《沁园春·鶗鴂鸣兮》

年代： 宋 作者： 吴泳

鶗鴂鸣兮，卉木萋止，维暮之春。笑憨翁渐老，年加三豆，呆郎多事，诗记三星。六十有三，高吟勇退，只有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363396361尧夫范景仁。从今去，且亭前放鹤，溪上垂纶。交亲。散落如云。仅留得尊前康健身。有一编书传，一囊诗稿，一枰棋谱，一卷茶经。红杏尚书，碧桃学士，看了虚名都赚人。成何事，独青山有趣，白发无情。

3、《鹧鸪天·云液无声白似银》

年代： 宋 作者： 米芾

云液无声白似银。红霞一抹百花新。觞多莫厌频频劝。一片花飞减却春。

蜂翅乱，蝶眉颦。花间啼鸟劝游人。人生无事须行乐，富贵何时且健身。

4、《对酒示坐中》

年代： 宋 作者： 陆游

缘橙丹柿斗时新，一笑聊夸老健身。

大度乾坤容纵酒，多情风月伴垂纶。

初生京洛逢时泰，幼度江淮避虏麈。

八十年间穷不死，犹能涧底束荆薪。

5、《效赵学士体成口号十章献开府太师》

年代： 宋 作者： 司马光

八十聪明强健身，况从壮岁秉鸿钧。

功名富贵古亦有，无事归来能几人。

2 描写健身的古诗词有哪些

1 卖骆马

唐白居易

五年花下醉骑行，临卖回头嘶一声。

项籍顾骓犹解叹，乐天别骆岂无情。

病马五首呈郑校书章三吴十五先辈

2 唐曹唐

騄耳何年别渥洼，病来颜色半泥沙。

四啼不凿金砧裂，双眼慵开玉箸斜。

堕月兔毛干觳觫，失云龙骨瘦牙槎。

平原好放无人放，嘶向秋风苜蓿花。

3 猛虎词

唐储光羲

寒亦不忧雪，饥亦不食人。人肉岂不甘，所恶伤明神。

太室为我宅，孟门为我邻。百兽为我膳，五龙为我宾。

蒙马一何威，浮江一以仁。彩章耀朝日，爪牙雄武臣。

高云逐气浮，厚地随声震。君能贾馀勇，日夕长相亲。

4 猛虎行

唐韩愈

猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。

身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。

正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。

朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。

狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。

谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。

猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。

故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。

5 白虎行

唐李贺

火乌日暗崩腾云，秦皇虎视苍生群。

烧书灭国无暇日，铸剑佩珏惟将军。

玉坛设醮思冲天，一世二世当万年。

烧丹未得不死药，拿舟海上寻神仙。

鲸鱼张鬣海波沸，耕人半作征人鬼。

3 有哪些健身的诗句

1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

2、参加全民健身，畅享快乐人生！

3、发展体育运动，增强人民体质！

4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

6、快乐体育，幸福人生！

7、青春在歌唱，生命在欢腾！

8、健身竞风流，人生更精彩！

9、创体育盛世，增城市魅力！

10、生命在于运动，运动要讲科学！

11、我运动、我健康、我快乐！

12、平日多运动，远离亚健康！

13、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

14、做阳光少年，展自我风采！

15、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

4 健身名言短句霸气

1、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

2、世上只有一种失败、那就是半途而废！

3、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

4、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

5、成功其实很简单、就看你有没有决心！

6、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

7、就算再困难、也请咬牙坚持。

8、今天不走，明天要跑。

9、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

10、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

11、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义！

12、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

13、只要不放弃，你永远都是强者！

14、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

15、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

16、撑过是天堂，放弃是地狱！

17、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

18、年龄阻止不了你对目标的追求！

19、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！

20、生命就是运动，人的生命就是运动。

5 健身励志名言短句霸气

运动健身的确是件辛苦事，不但枯燥，还很累，所以能坚持的人都很了百不起。下面有一些健身励志短句，助你减肥成功。度

1、要么瘦！要么死！

2、站着不动，你永远都只能是观众。

3、想想商场服务**的白眼。

4、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

5、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

6、汗水就是脂肪的泪水！知

7、自律给我自由！

8、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。

9、累吗，累就对了，舒服是死人的事

10、放弃道可以找到一万个理由，坚持只需一个信念版！

11、没死，就不要把自己当废物。

12、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

13、撑过是天堂，放弃是地狱！

14、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

15、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧权！

6 有关于运动的诗词

闻一多《死水》

这是一沟绝望的死水，

清风吹不起半点漪沦。

不如多仍些破铜烂铁，

爽性泼你的剩菜残羹。

也许铜的要绿成翡翠，

铁罐上绣出几瓣桃花。

再让油腻织一层罗绮，

霉菌给他蒸出云霞。

让死水酵成一沟绿酒，

飘满了珍珠似的白沫；

小珠们笑声变成大珠，

又被偷酒的花蚊咬破。

那么一沟绝望的死水，

也就跨得上几分鲜明。

如果青蛙耐不住寂寞，

又算死水叫出了歌声。

这是一沟绝望的死水，

这里断不是美的所在，

不如让给丑恶来开垦，

看他造出个什么世界。

闻一多 《红烛》

“蜡炬成灰泪始干”

——李商隐

红烛啊！

这样红的烛！

诗人啊

吐出你的心来比比，

可是一般颜色？

红烛啊！

是谁制的蜡——给你躯体？

是谁点的火——点着灵魂？

为何更须烧蜡成灰，

然后才放光出？

一误再误；

矛盾！冲突！"

红烛啊！

不误，不误！

原是要“烧”出你的光来——

这正是自然的方法。

红烛啊！

既制了，便烧着！

烧吧！烧吧！

烧破世人的梦，

烧沸世人的血——

也救出他们的灵魂，

也捣破他们的监狱！

红烛啊！

你心火发光之期，

正是泪流开始之日。

红烛啊！

匠人造了你，

原是为烧的。"

既已烧着，

又何苦伤心流泪？

哦！我知道了！

是残风来侵你的光芒，

你烧得不稳时，

才着急得流泪！

红烛啊！

流罢！你怎能不流呢？

请将你的脂膏，

不息地流向人间，

培出慰藉的花儿，

结成快乐的果子！

红烛啊！

你流一滴泪，灰一分心。

灰心流泪你的果，

创造光明你的因。

红烛啊！

“莫问收获，但问耕耘。”

比基尼（Bikini，香港称为“比坚尼”）一般指女性游泳时穿着的泳衣，即比基尼泳衣。

比基尼的名称本来指太平洋的马绍尔群岛的无人岛屿比基尼岛。 2006年是比基尼泳装(Bikini)“诞辰”60周年。在过去的半个多世纪里，比基尼泳装一直成为女性时尚服饰的标志。比基尼泳装被誉为20世纪世界服装界这一最伟大的“发明”。

比基尼的来历

1946年6月30日，太平洋的比基尼岛(Bikini Atoll)上爆炸了原子弹，18天后，一位名叫路易斯·里尔德(Louis Reard)的法国人推出了胸罩样式上衣和三角裤泳装。那天他雇了一名应召女郎做模特，在一个公共泳池展示了他的作品。一周后，比基尼就风靡了欧洲。

比基尼的发明者是两位法国人———雅克·海姆和路易斯·里尔德。可他们并不是最先想到比基尼这个点子的人。早在公元前1600年，就有比基尼式样的泳衣的壁画。海姆是一位来自法国戛纳的女服装设计师，她设计了一种很小的泳衣并为它起名为“Atome（原子弹）”。她雇了一架在空中放烟写字的飞机为她的设计打广告，飞机在空中写道：“Atome——世界上最小的泳装。”3周后，机械工程师里尔德也用飞机在空中写道：“比基尼——比世界上最小的泳衣还要小。”

比基尼的历史

1946年之前，比基尼只是一个地名———杜鲁门总统批准进行核弹试爆的小岛的名称。那一年上半年，女人只敢穿着立领、平脚的紧紧包裹着身体的“泳衣”到海边游泳，沙滩景象是乌黑一片。

在马绍尔群岛的比基尼岛原子弹爆炸后的第18天，法国人路易斯·里尔德于1946年7月18日在巴黎推出了一款由三块布和四条带子组成的泳装。这种世界上遮掩身体面积最小的泳衣，通过胸罩护住乳房，背部除绳带外几乎全裸，三角裤衩的胯部尽量上提，最大幅度地露出了臀腿胯部。它形式简便、小巧玲珑，仅用了不足30英寸布料，揉成一团可装入一个火柴盒中。

在那之前，泳装还是保守的，遮盖着身体的大部分。而里尔德的设计则裸露上腹部的大部分。该泳装选用的是印有报纸内容版块的面料，精明的设计者暗示着他的大胆设计将会在世界报纸上占有大量版面。由于穿上后近似全裸，故而当时巴黎的许多专业时装模特都对这种泳装望而生畏。然而，一位名叫米查尔·伯娜蒂妮的脱衣舞女却勇敢地向传统观念挑战，在一家游泳池边穿上比基尼，让记者照相，另一件比基尼则穿在了塑料模特的身上。

比基尼的面世令世界震惊的程度不亚于那一颗原子弹爆炸。别出心裁的里尔德不失时机地利用比基尼岛原子弹爆炸的影响，果断命名这种两片三点式泳衣为“比基尼”，从而大发横财。尽管这种新款式引起了很大争议，它还是在法国受到了“那些点缀了海滩的顽皮姑娘”的欢迎。在早期的轰动平息下来后，作为妇女们在海滩上和游泳时穿的泳装，比基尼泳装迅速取代了连体泳装。

事实上，这套被命名为“比基尼”的泳装，确实震撼了全世界。地中海沿岸国家视其为瘟疫，意大利明令禁止，西班牙海岸警卫队驱逐穿比基尼泳装者，甚至美国也曾为比基尼抓过人。

澳大利亚设计师保拉·斯塔福德于1952年将比基尼泳装引入澳大利亚，引起了轩然大波。海滩巡查约翰·莫法特立即就抓了一个穿着保拉设计的短泳装的模特。“太短了！”他一边声嘶力竭地叫着，一边押送这个模特离开海滩。保拉并没有被吓倒。她让另外5个姑娘穿上比基尼泳装，通知了当地报社并邀请了市长、一位牧师和警察局长到现场。结果什么事也没发生，但她却取得了惊人的宣传效果。

从中世纪起人们就用一系列理由阻止妇女游泳甚至洗澡。17世纪，一些与医疗有关的洗浴方式增加了妇女的洗澡机会。但妇女们必须穿上长及脚踝的厚衬衫外加一顶帽子来保持体面。她们一出水面，侍者们就会给她们穿上长袍。直到19世纪还有人穿这种浴装。

到了19世纪，衬衣式泳装被一种有皮带、长度及膝的泳装所代替。妇女们在这种泳装的下面还穿着裤子和丝袜。她们头戴游泳帽，脚上穿着类似芭蕾舞鞋的系带拖鞋。这样，泳装终于于19世纪80年代进入时装杂志和商店目录。但新式女泳装的裙子非常宽大，其湿重可达30磅。

1870年到1900年，是女式泳装历史上的一个转折期，款式仍然保持原样，只是变得越来越简单，而妇女们在泳装下面仍然穿着紧身胸衣———一种有袖子和护腿，类似儿童睡衣的连体服装。一些国家政府通过法律严格禁止穿着“放荡”的服装，规定游泳衣必须覆盖从颈部到膝盖的人体部位。有些妇女因为没穿丝袜、鞋子或长裙而被罚款。

女子游泳于1912年首次成为奥运会项目。穿着有半长裤腿的无袖连体泳装的范妮·杜拉克在许多项目中独占鳌头。澳大利亚出生的女游泳选手安妮特·凯勒曼(Annette Kellerman, 1887-1975)也打破了常规，她于1907年在波士顿由于穿一件大胆的连体泳装，被警方逮捕。

到20世纪30年代，非比赛泳装的款式发生了革命性变化。背带代替了袖子，裤腿变得越来越短，领口也变得越来越低。妇女泳装最根本的革新是比基尼泳装的出现。比基尼热一蔓延开，就以排山倒海之势冲击着整个世界的大众文化和道德观念。

当时，比基尼只在欧洲盛行，直至15年后才传至美国。当好莱坞最著名的明星之一、玛丽莲·梦露(Marilyn Monroe)身穿比基尼泳装的**画面和艺术照片出现在各种时尚杂志上时，人们对这种性感的泳装才第一次开始另眼相看。在比基尼泳装的帮助下，玛丽莲·梦露成为好莱坞的性感女神，比基尼泳装也因为与梦露的名字联系起来而迅速红遍全球。在20世纪随后的几十年里，碧姬·巴铎的《穿比基尼的姑娘》在法国上映，比基尼泳装迷住了法国人，成为时髦的装束；布赖恩·海兰的一首歌《**圆点花纹小小的比基尼》更让比基尼成为家喻户晓的东西；到1969年，美国《生活》杂志已经出专题介绍比基尼泳装，此时比基尼的负面形象已经消失。而据最近统计，英国女性每年在比基尼泳装上的消费大约是4500万英镑，法国的比基尼泳装销量大约占了女性泳装市场的一半。

1964年鲁迪设计的没有胸罩的比基尼（Topless suit）向公众伦理堡垒开火。寇尔则推出了用渔网掩饰前胸和腰部的泳衣。随之而来的是70年代和80年代那些无结构的泳装。这些泳装除了下身以外几乎什么都没有遮盖。不穿上衣游泳及裸泳开始出现，尽管采取这种游泳方式的人仍是少数。

在20世纪90年代，泳装的风格重新趋向“谨慎”，它们覆盖了较多的身体面积，并重新采用了一些原来的缝合方式和调节体态的方式。模特杰丽·霍尔于1989年推出了一系列旨在“把臀部放回女式泳装里的游泳服”。1992年，Cole公司根据“丰胸将回归”的流行预言，开发出了可充气的比基尼（TopSecret）。1995年，随着高科技材料进入时装界，比基尼再次成为众多国际时装设计大师们钟情的设计对象，用高科技材料配上复古款式重现50年代形象的比基尼、缀有莱茵石的比基尼、绑带式比基尼等纷纷面世。此外，还有用皮带代替布料缠绕人体三点的比基尼、无上装式比基尼、迷你比基尼和一种只有三块极小的布条固定在羞处，被叫做“野蛮”的比基尼。

泳装的发展经历与人们的观念变化及社会文化密切相关，无论当初它受到了何种“待遇”，但现在泳装已经成为服装界不可取代的部分。

比基尼的文化透视

比基尼 (Bikini) 自从 1946 年初美国人首创以来，作为一种人性自由与解放的象征，是 20 世纪现代主义文化的一个标志，并且很快被后现代社会所接受，成为表达后现代文化种种观念的时尚符号。当然，对生活中的普通人来讲，比基尼就是一种泳装，在海边度假的必备服饰。不过，穿什么风格的比基尼，还是多少透露着不同的文化观念。比基尼，比任何服饰都更突出地超越了其本来的实用功能，成为文化概念的活的语言。

在新世纪，以下四种主题风格的比基尼将狂野地席卷骄阳下的每一寸土地，在大海边，在沙滩上，装点出一道道迷人的风景：

1 浪漫 Romantic

这是富于情感含义的表达。充满着女性活力与开朗奔放，如夏季阳光的明媚，如海滨的跳跃，如轻风的飞舞，是动感的风格，令人轻松自然。这一主题风格的比基尼色彩鲜艳，采用印花弹性面料，有格子、条纹，以及花朵图案，充满女性魅力。设计重点是在罩杯连接处和腰间的装饰绳带，增加了一种飘逸的动感。多数罩环有钢托固定胸部。吊带宽窄不一，有一体式和分接式肩带。

2 结构 Anatomical

这是一种未来观念的表达——简约、裸露。人体在点、线、面的切割下展现几何学图形——三角、长方、斜线、直线。有着 Cyber-culture （电脑文化 ) 时代的金属与数码味道。这一主题风格的比基尼采用单色弹性超薄面料，浅色系，有闪光。不对称设计引人注目。背部设计略去面料，完全以线带系缚，使身体更充分地裸露给夏季的阳光。弹性纤维的超薄面料更体现了“第二肌肤”的作用，使比基尼更完全地成为身体的一部分。

3 游戏 Playful

“游戏”也是当代文化的一个专用词。娱乐是游戏，生活是游戏，工作是游戏，法律、习俗叫“游戏规则”。这似乎有点对严肃生活的玩世不恭—“游戏人生”，其实这更是一种对复杂责任的举重若轻—“戏剧人生”。休闲文化的兴起是高科技时代对时间的新一种规划，使效率更高，使生活更有质量，同时也是保持童心不泯的绝好方式。

这一主题风格的比基尼色彩浅淡，单色、印花都有，以略厚的弹性面料为主。设计重点在荷叶边的装饰，或缀于前身或缀于边沿，多的能缀满胸前。一般不加钢托，直线式设计，底裤为高腰及平脚裤形，也有低腰三角裤。着重给人一种活泼可爱、轻松少女的印象。

4 运动 sport

这是突出表现健康风格的比基尼。健康是当代人追求的一种时尚。人们都在讲这样的话 ：“拥有健康就拥有一切”，“健康是 1 ，财富、爱情、自由等其他都是 O ，有了健康才有 100 、 1000 、 10000 ……”运动健身便成为新兴生活力量。

这一主题风格的比基尼以印花弹性面料为主，款式类似运动内衣。整体式宽肩带，有直线拼接，横线拼接，也有斜线拼接。底裤是中腰三角裤，装饰简练，主要是双线缝痕和沿边方式给人有大方可爱的印象。

比基尼穿着搭配

比基尼泳衣是健美女性的最爱。可以穿上出海畅泳，也可将它当做服饰配件，用以搭配外装。比基尼的布料少，所露的部分也多。不是每个人都拥有平坦的腹部、结实的双臂和修长的美腿，但就算你没有魔鬼般的身材，只要选择适合自己身材的比基尼，也能巧妙地掩饰身材方面的缺点，让你展现自信的魅力。以下介绍4种不同的比基尼设计：

1 运动型比基尼

这类比基尼摒弃了比基尼的胸围式上衣，改以背心为主。除了略减暴露的程度，它也可让穿者在健康形象中流露性感的一面。

穿上运动型比基尼，"平胸一族"的女士可能会害怕别人的视线会集中在胸部。如果你选择大花图案的鲜色上衣，可在视觉上令胸部较为丰满。至于身材丰满者，应该选择直条和深色的运动型比基尼，除了令身形看上去较为纤瘦，同时也可转移别人的视线。目前流行的比基尼的图案，动植物仍是泳装的重要主题：设计师利用流行的银灰色，创造出鱼鳞图案的布料，把你变成一条美人鱼，让你融为青山绿水中的一道风景。或者在"方寸之地"上画满轻飘飘的水草水莲和吐着泡泡的小鱼，让比基尼变成最漂亮的海洋。

2 管状比基尼

管状比基尼(Bandeaubikini)，就是流行一时的管状上衣(Bubetop)的泳衣变体。

管状比基尼可分两种：有吊带和无吊带的。如果你身材娇小，选择没有吊带的比基尼可以将别人的目光转移到你性感的肩膀，达到取长补短之效。但是，无吊带比基尼可能会让你没有安全感，少了两条肩带，比基尼胸罩很容易移位，在池中调整胸罩可是非常尴尬的事。建议你在作日光浴时，才穿上无吊带比基尼，这样你在日光浴后，不会有碍眼的肩带痕迹。如果你打算在池中游上七八圈，最好选择比较"安全"的比基尼。而肩膀较宽者可选择有吊带的管状比基尼，不但可掩饰肩膀宽的缺点，也显得有形有款。同时装一样，泳装潮流是以光滑闪亮的布料为主。银灰和珍珠色等多种晶莹的浅颜色都成为泳装的主角。亮珠片和单肩式样等细节也从时装流行到泳衣身上。平脚裤式的管状比基尼，也是保守人士的首选，让你流露洒脱的一面。

3 吊带式比基尼

鲜艳的色彩，性感的高衩设计，吊带式可是最经典的比基尼设计。穿上它，足以令男士神魂颠倒，令女性羡慕不已。

吊带式比基尼的布料最少，所露的部分最多，因此如果你没有玲珑有致的身材和修长的美腿，最好敬而远之。时下最流行的吊带式比基尼是缀上水晶粒的，这类比基尼有闪烁效果，为原本单调的比基尼增添几许艳光。除此之外，一些新款泳衣上还印有金粉花。

4 比基尼胸围+裙子

比基尼开始"登陆"，既可水中穿，也可陆上行，窍门就是在腰间系上一条同花色的裙子。

Topshop和GUESS就为比基尼准备了可搭配的短裙，在腰间一扎，就是一套时髦的新装。在短裙和丝巾的巧妙搭配下，穿上比基尼的你，肯定能散发浓浓的女人味。穿上比基尼后，如果你嫌自己的大腿太粗，可绑一条薄纱或丝巾在腰间，用飘逸的气质分散别人的注意力。如果只打算在沙滩上作日光浴，则可以多穿一件短裤。当然，以比基尼胸罩配搭短裙，也能减低裸露程度，让害羞的你在沙滩上，散发自信迷人的风采。

穿比基尼的条件

女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美，让人不自觉联想到心理学上“齐加尼克效应”，把欣赏外衣的余地全部挤出去，留下对身体曲线无尽的想象。正如有人恶毒地评述：“穿比基尼是‘持着性感行凶’”， 一点都不夸张，足可以让旁观的男人大喷鼻血。穿多和穿少的自由，在女人手里。穿上这诱人的“凶器”，足可以把女人的优势展现到尽头。就预备满足穿比基尼的条件，来迎接穿它的阳光天气吧。坚持去健身房的美女，得到有型的身材可能相对更容易。如果身体上的肉比较松弛，就容易让人视觉扩张，感觉很胖。更何况，腹部的小肥肉最容易败露，而手臂和大腿根部的脂肪更是无处藏身。想穿比基尼就得随时随地地锻炼塑形，相信我吧，只靠节食而不辛苦锻炼，是换不来比基尼身材的!

条件一：手臂匀称修长，上臂围度不大，肱二头肌略微突起，显出肩部线条

核心部位：大臂内侧

动作解说：双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4~8秒，放松收回，做10~20次，可以使双臂内侧结实。双手交叉放于脑后，然后双臂用力向上伸直，手心向上，保持4~8秒，放松收回，做5~10次。

当然使用小哑铃做平举、弯举或者“飞鸟”都会让平时难以锻炼到的部分变得更加紧致，有助于手臂的形状赢得比基尼条件。

条件二：胸部丰满挺拔，而且比较集中，可以隐约见乳沟

核心部位：胸肌

动作解说：平时闲暇，找一面墙或者立柜就能做直立侧挺的动作，可对胸大肌起到很好的舒展作用。 呈弓步站立，右手扶在墙面，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌略收，胸部尽可能向前挺出，腰背肌肉收紧，右手位置保持不变。保持3个呼吸之后缓慢放松，然后换方向做另一侧。

在健胸的动作组合中，跪姿俯卧撑这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。 双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，让胸部更向中心靠拢。

条件三：把身体的初步曲线显示出来，腰线达到最小，臀部则要浑圆结实

核心部位：腰部、臀部

动作解说：平举双臂与肩同宽，分别向左右两侧做极致扭转。 配合均匀呼吸，并在极限处保持姿势3秒以上。这个动作很简单，长期坚持可以减小腰围。

或者两腿并立背对椅背， 左腿屈膝向后抬起左脚勾住椅背， 双手臂向后扶椅背左脚两侧， 抬头挺腰胸，收紧臀部及腰部的肌肉保持10秒钟， 收回左腿恢复起始动作换右腿控制， 交替重复动作3遍。

条件四：消灭腹部悄悄滋长的小肚腩，略有腹肌的痕迹

核心部位：腹部

动作解说：平躺在床上，弯曲并拢双腿尽力向腹部靠近。反复做10次，尽量保持匀速。在坚持的过程中会让下腹肌得到很好的锻炼。另外，仰卧起坐也是一个好方法，只是这两个动作都比较辛苦，不容易坚持。

或双腿跪在床上或地面上，向后放下身体，双手在脚后撑地，努力向上伸展腹部，坚持10秒钟。 这个动作除了可以拉伸腹部肌肉，还可以拉长大腿部的肌肉，使美丽的线条从腹部一直延伸到大腿。

条件五：腿部线条修长、膝盖周围没有肥肉

核心部位：大腿内侧，小腿后侧

动作解说：一只手扶墙，另一只手在旁侧伸展打开，外侧的腿向前面、侧面、后面三个方向踢，整个腿部要尽量伸直。锻炼下蹲的方法并不会让腿部变得好看，因为那样练习可能让腿看上去更加粗壮。

小腿的练习更是可以随时随地进行，可以坐在椅子上，当然最好是能让大腿和地面平行的椅子，先以整个脚面着地，然后保持前脚掌与地面贴近，脚后跟尽量向上抬，这样可以使小腿的肌肉上提，使小腿线条修长。

比基尼大事记

1946:爆炸性的一年。法国设计师路易斯·里尔德揭开了比基尼神秘的面纱，世界为之震惊。

1951：也许是因为在某种程度上对健康的潜在威胁，比基尼在世界**事件的争议后被时装界禁止了。

1957：比基尼拥护者Brigitte Bardot frolics在“上帝创造女人”的服装秀上，创造了一个泳装的新纪元。

1960：当时美国的当红歌手Brian Hyland唱了一首关于比基尼的歌，在美国青少年中掀起了一股比基尼的购买热潮。

1964：比基尼两件套变成了一件套，这种无结构的泳装除了下身以外几乎什么都没有遮盖。在罗马教皇政权抗议过后,这种风潮更是越演越烈。一季内，3千套无结构泳装在欧洲被抢购一空。

1970：Rio and StTropez生产了三角泳装，俗称细带泳装或者“牙线”。这种不舒适的设计成为了年轻模特的新宠。

莱娅公主的扮演者凯丽菲舍在星战三部曲的《绝地武士归来》中穿了一套就连尤达大师都为之倾倒的装饰华丽的比基尼，这部**是乔治·卢卡斯星战三部曲中最成功的一部。

1993：运动比基尼开始流行，三角背心的设计成为了流行趋势。

这才是比基尼的暴力，扫荡所有矫饰的附加的和高高在上的，它展现的只有身体。

比基尼选购技巧

如果你也加入了不敢穿比基尼的女人之列，那么做到以下几点保证你将充满自信。第一，显而易见，投资买一件真正好并且让人喜欢的比基尼。第二，几乎每个女人都会买数款比基尼上衣和下装，包括我自己在内，所以选那些可以分开来卖的牌子是个搭配泳装的好方法，虽然有时候会有些混乱。我还曾说服商店这样卖给我，费事也值得。当然也可以考虑买一件背心式上装，我喜欢用它来配比基尼下装或是沙龙裙、长裤、沙滩短裙。背心式的分身泳衣比一件套显得更年轻，与比基尼相比更含蓄，尤其是当你对自己的小腹没有信心的时候。当然，想让比基尼令自己显得瘦一点简直是天方夜谭，不过真的能让你的胸部和臀部更迷人些。

记住除非你拥有一双纤长的腿和纤细身材，否则别穿男孩式的平角裤，真的一点都不好看。大多数人的身材还是穿着后部有直线或勺形裁剪的泳装裤更美丽。让人觉得有意思的是，并不是在臀部掩盖的越多就越显瘦，不少女人穿少一点，比如有些人穿高腰裁剪的比基尼反而比连身款效果更好。颈带的调整往往会造出迷人的乳沟，而一些乳房丰满的女人可以选择带钢托的上装，但这样的效果会很夸张。我个人还是喜欢瘦削一点的女孩穿着细吊带泳装。

选比基尼时，颜色是最重要的因素。我发现自己在假期开始时很适合淡紫色、青绿色，因为肤色还很苍白；等晒黑后，热烈、缤纷的色彩就该上场了。我不喜欢肤色很白的时候穿白色比基尼，但晒黑后白色则成了我的首选。我爱看那样的人：平时在城市里只穿黑色和米色，假期的到来，让她们立刻变成五彩斑斓的花蝴蝶。那些女郎身穿艳粉和橙色时非常灿烂夺目。我曾在印度住过很长一段，那里妇女穿着的鲜艳颜色让我精神都会为之振奋。

同比基尼一样重要的是沙滩罩衫，性感是关键。不要让别人认为你对自己没自信我个人比较喜欢长袍和沙龙，尤其是透明的宝石色、轻如蝉翼的丝绸质地加上有些是印度手工刺绣领口和袖口。当你在比基尼外穿上这么一件时，有谁还会在乎你的小腹呢？

几乎所有人都有缺点，有不够完美的地方，这些会让我们不够自信。所以我们要做的是扬长避短。也许迷人的乳沟，也许是纤长的腿、圆润的肩膀、诱人的后背等等，自己总会至少有一个美丽的部位。我的忠告便是：永远不要向外人强调你的不足。要知道，在你向别人哭诉：“看我难看的大腿”前是没有人注意到它们的。

有一个美如天仙的女友，身材也好，但从不会露出腹部，因为怀孕时留下一些斑痕。即使在假期中见到她，也没人想到她是在“刻意隐藏”，因为她总是穿得那么性感，一件式露背泳衣，或是能展示身材的背心搭配迷你裙。她有丰满的胸部，完美的后背，细长的双腿，她的身材在我看来去好像一个艺术品般美丽。如果你真的不喜欢自己某些部位，别给别人看到不就行了。

要是夏天不穿白色的裤子，我一定会觉得自己缺了点什么东西。第一次选购的时候，我就买了两款不同的，第二次我会选三款……真让我着迷！花点时间选择一款最适合自己的吧。晚上去海滩酒吧，富有弹力和性感的装扮是我的最爱；但白天，宽松的直筒裤是绝对的首选。

说到海滩酒吧，记得在准备行头时买几件漂亮的背心或上衣，要那种能塞在包里、随时套在泳装上的，万一从海滩回来的路上有人提议去酒吧呢？我想最糟糕的事莫过于在酒吧身穿脏兮兮的泳衣，腰间裹条毛巾，头发湿漉漉，脸红脖子粗地大口喝饮料，而周围则全是优雅动人的女人。一般我会在沙滩包里装一件小背心和雪纺沙龙来应付这种场合，同时还带个小化妆包，装几样最简单的必需品：唇膏、腮红、眼线笔、晒黑膏。

最后要提醒的是，晒黑一些会更漂亮。如果皮肤是有光泽的金属色，很多不足都能被掩盖。所以买一大瓶晒黑膏，出发去海滩前一、两个星期开始准备。我不愿在阳光下暴晒太久，所以一个假期通常都靠晒黑膏度过。

比基尼大赛

五十年前，一场泳衣革命，犹如比基尼岛上的原子弹爆炸，震惊世界，风靡全球，冲击着人们的观念，改变着海滩文化的内涵。这便是崇尚自然、富有生命活力的“比基尼”！

而五十年后，首届《环球比基尼**大赛》将在神奇的东方——中国诞生！它的举办，昭示着改革开放20年后，"美丽经济"在中国的蓬勃兴起，“世界大家庭”在中国的不断团聚，也印证着繁荣的中国对世界的强劲吸引力！

以“世界和平友爱、女性健康美丽”为宗旨的《环球比基尼**大赛》，是当今众多模特及选美大赛中的奇葩。它将通过“环球比基尼**评选、比基尼流行趋势发布、比基尼**摄影大会”三大主体内容，尽情演绎“人与自然的和谐、生命活力的可贵”；大赛期间，更有“盛装入城仪式、盛大慈善晚宴、颁奖狂欢庆典”等系列活动，使“和平友爱”的欢声笑语，像阳光灿烂，在蓝天、大海和沙滩之间荡漾。

“2005环球比基尼**大赛国际总决赛”，定于2005年5月，在盛产珍珠的银滩城市——中国广西北海举办。届时，来自全球近五十个国家和地区的佳丽们，将像一颗颗亮丽的珍珠，把美丽的北海装扮得更加迷人。

“让世界走进北海，让北海给你一个惊喜”！相信随着这一赛事的不断推进，美丽的北海必将以她独特的风姿，吸引着来自神州和世界五大洲的目光。

高中生优秀作文：苏州记游

前些日子，无意中看到了一幅有关秋香看到唐伯虎“一笑”的画，我的眼睛猛然碰到了画中的虎丘塔，一种一见如故的感受袭上心头。对照着相片中的“斜塔”仔细端详，我又回到了水乡小城。意大利有个比萨斜塔赫赫有名，中国也有一座斜塔名曰虎丘斜塔。有古语说：“不到长城非好汉。”苏州人也说：到苏州来，若不看看虎丘塔，不亲临虎丘山，那就等于没有到过苏州。斜塔何以如此重要呢？因为它有着悠久的历史，这历史远远超过了比萨斜塔。它就如同一本无字的书，忠实地记录着苏州的历史，江南的历史，映射着中国的过去。苏州人愿意将自己的感情寄托在它身上，这样它就当之无愧地成为苏州城的象征。据说苏州城与意大利的威尼斯“结拜”成为姐妹城市。两座城市，同为水城，定有着许许多多的共同处。不过，我们的水乡也许更加悠久一些、含蓄一些、柔美一些、纯朴一些……昔日的“小桥、流水、人家”曾是它的特色，现在虽然很少见到这些了，但它流传了几千年的神韵却不会变。“神”怎能变？我这个异乡人初到那里就体会到了它与别处的不同。你听——“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”其实，诗人本无意，读者却有心。自这一首《枫桥夜泊》之后，“寒山寺”之名便被默默地铭记于人们心中。世人多以为：苏州城外有座山叫寒山，寒山上有座古寺就叫寒山寺了。寺里的钟声非常宏亮，传到江中客船上诗人的耳中……殊不知这么多人竟然犯了一个同样的错误——苏州城外没有寒山，寒山寺当然不是寒山上的寺啰！“寒山”乃寺内一位住持的法号，是他将寺名改成作寒山寺。人们并没有因为这个误会而责怪那位高僧，他反而给寺庙带有了许多魅力。

今天，慕名而来的中外游客不计其数，我们不得不感谢寺的命名者，称赞他的先见之明。可是钟声从城外传到客船这是个事实，那钟到底怎样与众不同呢？原来那确实是一口与众不同的钟，它的经历曲折沧桑，一言不足以尽。明朝时候，日本海盗侵入我国内地，当他们来到寒山寺时一眼看中了寺内的大钟。他们由于急需铸兵器的原料，便把我们的钟抢走了，拿中国人的东西打中国人——中国人愤怒了。后来，日本的有识之士重造一口钟，作为对于过去的野蛮行为的弥补。今天，这口复制的钟端正地挂在寒山寺大雄宝殿内，成为中日两国文化交流的产物。悠久沧桑的历史塑造了一个宁静、含蓄的城市。即使在城市最繁华的地区也是这样，绝无嘈杂浮躁之势——这是苏州的一个侧面，要想了解一下苏州的另一个侧面，那就得看一看苏州园林。 高中生读后感：圣人无名

万物尽然，而以相蕴。在中国古代的文学史上，有一类书可以称之为“奇书”。这类书既是思想深邃的哲理之书，有闪耀着文采精华；既充满诗意的感性文字，有包蕴着深邃的哲学思辩，超凡脱俗。在这类“奇书”中，最有趣，最有灵性的作品莫过于《庄子》了。在中国历史上有无数的仁人贤士，可谓是百花尽放，各有千秋。但在这百花之中，我最看好庄子。庄子是继老子道家学派的又一大思想家，是一个让人猜解不透、与众不同的人。他懂的一切，却没有割舍一切，他知道人类有着无穷的缺陷和疾病，但他自己却没有隐居山林，过孤独而清净的生活。他做的事是唱着歌悠游于人间。庄子追求绝对的思想自由。《逍遥游》便是代表之一。充满奇特的想象和浪漫的色彩，追求人生的最高境界。“乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷。”没有任何限制的绝对自由。“天地与我并生，万物与我为一。”抛弃了个体的思想，身心的束缚，而获得宇宙天地的大智慧，与万物永恒同在。不必苦心追求事物的究竟、是非的标准，远离那些不值一顾的烦恼，一切自然就好。对于庄子，最让我赞叹的是他的一些议论。相视而笑，莫逆于心，遂相为友。我对庄子，正有一种相见恨晚的感觉。一语惊醒梦中人。“凡人之心险与山川。”一句道破，怪不的在中国人都没兴趣去探索自然山川，原来都去探索人心了。“不乐寿，不哀天，不荣通，不丑穷。”随遇而安，知天乐命，逍遥自在，多好。太追求功名利禄，反而一事无成。倒不如早些收手，也落个知足常乐，自然一切都好。“举世誉之而不加劝，举世非之而不加诅。”看看这句话，现在中国人中许多人都被平均化、标准化、中庸化了，鲜少有像庄子这样特立独行的人。古人说：“战国之文深于比兴，即深与取象也。”这对与庄子来说，尤其恰当。《庄子》一书，“寓言十九。”庄子的散文，汪洋四溢，机趣横生，在古典散文中是罕有伦比，更是因为如此，才构造了一个瑰丽的艺术境界。我读庄子，读他：“彷徨乎尘垢之外，逍遥乎无事之业。”我读庄子，读他：“知天之所为，知人之所为。”我读庄子，读他：“谨守而无失，是谓反其真。”……读庄子，亦如流水行云，细看来，是楼外青山，山外白云，斜水绕孤村。至人无已，神人无功，圣人无名。庄子，圣人无名。 高中写景作文：美丽的农村 一年四季的农村是那么的美丽，它使人每时每刻都充满愉快感。春天，天气转暖，草长莺飞；春天，耕耘播种，充满希望。春姑娘像神圣一样，悄悄地来到这个昔日充满孩子们欢声笑语的农村里。春天的农村真是不同凡响。麦田里，一位位勤劳的农民正在辛勤的劳动着。不大一会儿，他们那憔悴的脸上流出了一丝晶莹的汗珠，但是，他们还是怀着喜悦的心情来种植。忙了一天的农民们，一个个汗流浃背，骑着自己的自行车，高兴的回家去。早晨，小朋友们拿着风筝，到那刚刚睡醒的田野里快乐玩耍。他们放着风筝,大大小小的风筝飞在天空中有橘红色的大金鱼,摇摇摆摆的像游在水里一样,看它游的多快活呀!有金色的小蜜蜂,它是那么的忙,紧着采蜜呢!还有凌空展翅的雄鹰,它好像看见了可口猎物,张开双爪,要抓住猎物……小朋友们玩的是多么愉快,他们心里似乎只装着那美丽的像个绿姑娘的春天。这使我想起了一首奇丽的小诗:“儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢”，说的真好呀！清晨的田野美丽极了，露珠像天空中的星星一样,在阳光照耀下晶莹的闪烁着,田野成了“绿油油的天空”,五颜六色的露珠被一望无际的田野衬托着,真像是大地母亲和明朗的天空连成了一个整体。看那田边的柳树，是那么的绿，绿的耀眼，绿的透明，它们在春风的吹拂下，洗梳着它的美丽的嫩绿的秀美的润发。柳树像一位披头散发的美丽少女,在微风中翩翩起舞,她的舞蹈婀娜多姿,十分优美,令人陶醉。田边有一条波光粼粼的小河，嫩绿的小麦倒映在清凌凌的小河里，显得更绿了；蔚蓝的天空倒映在清凌凌的小河里，显得更蓝了；洁白的云朵倒映在清凌凌的小河里显得更白了。我走过去，想用这清凉的河水洗一洗脸，可是我犹豫了，因为我生怕弄坏了这一幅美好的画卷———一身乌黑光亮的羽毛，一对俊俏轻快的翅膀，加上剪刀似的尾巴，凑成了活泼可爱的小燕子，它们像天使一样美丽。小燕子匆匆忙忙地从南方又赶到了北方，回到了另一个家，它们在这里生儿育女，快乐的生活着。在微风中，在阳光中，它们斜着身子在天空中掠过，唧唧地叫着，有的由这边的稻田上，一转眼飞到了那边的柳树下边；有的横掠过湖面，尾尖偶尔沾了一下水面，就看到波纹一圈一圈地荡漾开去。几对燕子飞倦了，落在电线上。蓝蓝的天空，电杆之间连着几痕细线，多么像五线谱啊！停着的燕子成了音符，谱出一支正待演奏的春天的赞歌……农村的春天到处洋溢着生机和欢笑，让我们一同去农村，感受它的美丽纯朴吧！ 高中二年级优秀作文：懂得欣赏悲剧

不管做甚事，皆有两种结局——成功与失败，失败固然可怕，因为它会导致悲剧发生，其实悲剧并不一定可悲。

自盘古开天辟地以来，上下五千多年的历史中，有多少悲剧发生。如若没有悲剧的发生，也就没有喜怒哀乐与悲欢离和的情景，那么我们生存的空间会有多么平淡儿枯燥乏味。任何事情都是相对的，没有悲剧又何谈幸福与快乐。正是有了这种相对性，世界才因为它而变得绚丽多彩，充满酸甜苦辣的味道，才有了坎坷与平坦，悲与欢的生活阅历。在漫长的历史进程中，悲剧是在所难免的，只有正确去面对，懂得欣赏，悲剧或许对我们的生活产生深远的影响。举世无双的世界文化遗产之一，耸立在中华大地上的万里长城，是由千千万万堆白骨筑积而成，为了它，有多少人妻离子散，惨死与长城脚下。有了它，凶奴才被拒之长城以北；有了它，才有了梦姜女哭长城的佳话；有了它，才有至今仍令人流连忘返的绝佳美景；有了它，才使中国腾飞的经济有了一大支柱。建长城的历史背景是凄惨的，但是如今确成了风水宝地。秦还建过阿房宫，耗资巨大，鱼肉百姓，可怜楚人一炬，成为焦土，失去了古代另一奇观。莎士笔下的罗密欧与朱丽叶，《红楼梦》中的贾宝玉与林黛玉，还有化蝶双飞的梁祝，成为鸳鸯的仲卿、兰芝，双双徇情，以死来捍卫纯真的爱情。这些都揭示了封建社会腐朽的制度，把一对对恋人摧残，这与现实生活中的自由恋爱形成鲜明对比。他们的坚韧不拔的精神鼓舞着我们去追求幸福、自由，珍惜这美好生活，创造更加光明、美好的未来。清末，八国联军洗劫了皇家园林——圆明园，是我国瑰宝流失异国他乡，这是悲剧。但他向各国展示了我国古代辉煌的成就，是各国所不能相媲美的。清朝后期，蛮夷入侵，一系列的条约给中国带来严重危害，这也是悲剧，不过，为此一个新的社会主义国家——中华人民共和国诞生，人民当家作主，走上了建设有中国特色的社会主义道路，我们为何不因悲儿乐乎！悲剧固然可悲，但悲剧的结果并不一定可悲，有时，它能够是人们觉悟；有时，它能鼓舞人的勇气。 鲁讯曾经说过，悲剧就是“将有价值的东西毁灭给人看，懂得欣赏悲剧美的人才能在精神上站起来”。悲剧一旦发生，后果不堪设想，化悲痛为力量，重新努力，重新拼搏，成功之门会向渴望而需要它的人打开。我们何乐而不为呢？ 高二作文：香盈心扉

踩着雨季走来,花儿正开 ----题记 "平林漠漠烟如织,寒山一带伤心碧",山城重庆便是如此秋季则愈显得带雨含愁瑟瑟秋风中,虽没有戴望舒那江南郁郁的小路,却系着席慕容烟柳淡淡的乡愁看天空雀鸟的低飞,划下点点滴滴,丝丝缕缕的沉思,蓦然回首,我已踩着15岁的尾巴了,雨季,拉开了她的雨帘----- 度着步,似史铁生在地坛里徘徊,撷数片枯黄的叶子,萎缩,干枯,记载着只有那片天空下的我才能读懂的诗句然后变成细细小小的雨针,刺入那颗流血的心我开始懂得记忆是一个小小的牢笼，而印象则是笼外的天空。我是不小心踩到了它鲜绿的脚掌了。徜徉是一处闲愁，三友路的青石小径，寂寞地守着那一墙枯萎，留下老妇额上的沧桑。生命的弧度弯出自己的脚步。叶尖在私语中颤动，霎时传过些许感动。一条楞青的精神植入心土，我想用一种呆板的笑容来好好对付。看到叶上滚着雨后的泪珠，闪着眼，是那么踌躇，一丝凝眉的触动。我很普通，不过如果有阳光照到我身上，我也会发光，七彩的光。你是否也被前途与现实迷住？迷途在重庆这雾都？看不清天空，让那块灰色的布蒙住？晶莹的稚嫩，你是否听得懂？我傻傻地伸出手，牵牵你，告诉自己心要跟着感觉走，永远不回头。图书馆的灯向来很亮，我依着桃李湖静静地张望。如果说夏季的荷花是一种“天然去雕饰”的唯美，那么屹立于瑟瑟秋雨中的枯荷就是一种“我心永恒”的倾诉，枯枝不哭，衰叶不愁，用一支铿锵的笔杆把湖面划成棱角分明的语言。风入袖，人依旧，柳色稀稀，一叶怎知秋？风是秋天里最不害羞的小伙子，挥舞着自己有力的双臂，能看到他突突的腹肌，吹柔了柳条，吹皱了湖面，吹平了我小小的心。裹来了一路芬芳，顺着雨点一指，哦？桂花开了。是那种小小的淡**的花瓣，淡到会被秋的冷气冰凝，会被染成肃杀的墨绿。然而，她就那样立着，伸着并不长却很光滑细美的脖子，明净得如同雨中的一抹阳光，溢出轻轻淡淡的芳香。来生我要做一棵树。恩，一棵开花的树。为了让你在我最美的时候遇见我，我将在这里静静等待．他就是那棵等我的树，落掉最后一片叶子来等待．任尔东西南北风的折磨，立着就不能倒下．南开的树，很多，像剑，也像戟，森森连成一片，而他的天空很广，独自立着，笔直到让人瞻仰，在他的眼中，世界或许很小吧．为了他，我决计不再逃避，如果不能后退，我就选择面对，坚强地面队，决不逃离．夜，轻轻喊了一声，星星就亮了，盈盈如烛的光，咬破了夜里的寂寞．夜上浓装，华光溢彩，而这里，只有一片微光，一路芳香．我已不再是那个戴上红花就笑，拿着奖状就跳的小女生了．就连咖啡的苦也不能抚慰我内心的创伤，开始懂得van gagh的一点点，那鲜艳的颜色背后又是怎样的颓废与控诉呢？想要一阵风，面朝大海，春暖花开．从明天起，从明天起～孤独地时候就牵起音乐，让自己死去，让音乐醒着，回忆也是为了忘却．我只是与过去打了一个照面，然后郑重地道一声再见，再见．＂我是深爱着南开的＂i promise．只是我还不懂怎么去爱，只是仰望，仰望，直到消失在回家的路上～若是英雄，又怎能不懂寂寞？若是红颜，又怎能没有寂寞？

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我最喜欢读书　

我最喜欢读书，因为书是一个五彩缤纷的世界；我最喜欢读书，因为书是一个开阔视野的海洋；我最喜欢读书，因为书是一把打开人生大门的金钥匙……

　　打开书，迎接我的是一个五彩缤纷的世界，它蕴藏着无穷的宝藏。置身于书中，我会知道“上下五千年，纵横八万里”；我会知道“改革开放不容易，中华民族望富强”；我还会知道“我们二十一世纪的少年儿童肩负的是建设祖国的重任”……书，不仅能让我们学到知识，还能作为我们课外轻松的途径。一天的紧张学习过后，抽点时间看一看笑话书、漫画书，就会把一天的疲劳抛到九霄云外。但是，也不要过于迷恋笑话书、漫画书，这样会影响学习。

　　我最喜欢读书，不仅仅因为书是一个五彩缤纷的世界，还因为书是一个开阔视野的海洋，。走进这个海洋，自己就跟着导游――知识小鱼去漫游了。首先到《三国演义》里跟曹操他们打招呼；然后走进《水浒传》里向李逵、武松等问好；在向《红楼梦》的大观园走去，正巧，碰到了贾宝玉，还聊了两句呢！告别了《红楼梦》，我们又到《西游记》里拜孙悟空为师了……怎么样，书是不是也让你开阔视野？

　　我说书是一把打开人生大门的金钥匙，一点儿也不假。从小到大，我读了很多书，在一些书中，我学会了怎样做人。书它教会我“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空”；它教会我“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”；它还教会我“世上无难事，只怕有心人”……是啊，人就像一本书，如果没有丰富的知识，是无法在社会中得到认可的。

　　以前我最欢读书，现在仍然喜欢读书，今后我还会喜欢读书。因为书是我最好的朋友！我要告诉大家：“我最喜欢读书，也希望大家与书作朋友！”

女人夜跑开启自律模式的朋友圈打卡文案(篇一)

1要说，我为什么比你们跑得快的话，那是因为在你们听到要跑步的时候，我已经站在了跑道上。

2下班心情压抑，约上朋友，来场跑步释放一下，真爽。

3当跑马拉松越过一个临界点之后，痛苦就根本麻木到被忽略了。

4刻苦己心，叫身服我！早晨六点半起床读经，晚上坚持跑步8圈。有点软弱了，希望明天借着聚会重新得力！

5跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

6跑步有晨跑，夜跑，慢跑，还有雨跑——雨中跑，跑成个落汤鸡。

711就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。

8大汗淋漓，跑步不停！

9发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

10最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

11每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

12已经没有什么可以使自己心情发生波动了，不好的情绪就用跑步来发泄。流汗的感觉真爽！

13爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

14青春无语，却焕发出活力，向前奔跑。

1522踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。

16想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

17你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

18人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

19无人喝彩---致大会裁判员同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

20坚持多久，鞋子知道；跑了没有，自己知道。

女人夜跑开启自律模式的朋友圈打卡文案(篇二)

21下学期，不通宵，不熬夜，多看书，多运动，学英语，要节省。你有这么想过么。

22一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。

23他的速度是如疾风快如闪电。

24适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图8)

25早起活活腰，一天精神好。

26运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。

27现在学校是疯了还是怎么每天上午第二节课都要跑步，累的跟狗似的。

28每天跑步50分钟，多吃水果蔬菜，感觉精神状态比以前好多了。

29跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

30在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

31一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

32驰骋赛场，是一种胜利。5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。

33戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念。

34就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。

35李宁：一切皆有可能！

36人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

37如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！

38你多自律，就有多优秀。坚持跑步，遇见更好的自己。

39停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

40你跑了多少，只有鞋子知道，只有它懂你。

女人夜跑开启自律模式的朋友圈打卡文案(篇三)

41他像兔子一般，一溜烟没了身影。

42从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

43愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。

44你不是因为变老而停止跑步，然后你是因为停止跑步才变老。

45夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。

46放松心情的最好方式之一是运动，但不是每个人都能做到。

47坚持数年，必有好处。

48当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。

49心浮气躁暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！

50做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

51看过水浒传吗唐僧师徒四人在桃园结义，然后被贾宝玉逼上梁山的故事。

52能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

53今天心情很不好，但是要控制自己的脾气。所以只有用跑步来发泄了。

54有多少人走，你不走，就得走自己的路。

55今天仰卧明天起坐，后天俯卧大后天撑，有时运动就是这么简单。

56我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

57没有人能取代你的位置，跑步也一样！

58运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

59运动劲出来，歇着病出来。

60成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

朋友圈体现自律优雅女人的高情商文案 荐

朋友圈体现自律优雅女人的高情商文案(篇一)

1努力一点，是为了让自己多点筹码，不去做不喜欢的事。人生没有如果，只有后果和结果，少问别人为什么，多问自己凭什么。

2尊严这种东西，你得有实力扞卫，否则，那就是死要面子活受罪。

3回忆过去只是痛苦的挣扎，站在未来的最高点只能放不下牵挂，放手吧，会过的很好的。

4风有约，花不误，岁岁如此，永不相负。

5如果你自己都不认真对待生活，那么就别怪生活对你狠。

6相处起来简便的关系是一份礼物。

7笑容在撒谎，泪水在投降，嘴上在逞强，心灵在受伤。

8花会沿路盛开，你以后的路也是，所以要有未来

9你认为不能解决的问题，其实都是时间的问题；你认为摆脱不了的烦恼，都是你自己请进来的烦恼。

10只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。

11亲爱的，从此刻起，你要好好爱自我，理解不完美的自我。不管别人眼里的你是什么样的，你都是绝世仅有的。不要自卑，不要自怜，生而为人，我们要骄傲地活着，不要卑微到尘埃里，没有任何人能够让你看轻自我。

12没有动态的日子当然都在认真的生活呀。

13喝酒，从来不是酒精的罪过，而是感谢的度数太高。

14不在你身边的每一天，都觉得自我像一颗空心菜。

15我要努力，以最好姿态出现在当初否定我的人面前。

16生命太短，没时间留给遗憾。若不是终点，请一直微笑向前。

17珍惜就是幸福，世间没有一成不变的事物，裂缝常常在不经意时产生。人生在世本来拥有很多的幸福和快乐，不要总是把过去的负担背在身上，放在心上。要用乐观的心态，多去想想快乐的事情，你就会发现心中自然轻松了许多。

18等一个不爱自我的人，就像在机场等一艘船。

19宁可做个善良的人，坦荡一辈子；也不做一个虚伪的人，算计一辈子。

20喜欢一个人来自心脏不是口腔。

朋友圈体现自律优雅女人的高情商文案(篇二)

21爱美的女人，运气都不会太差，因为，所有你看到的“好运”，背后都有着不为人知的努力。

22让你病的人，给不了你药；给你药的人，舍不得你病。

23每一个付出，每一个明白，都是需要时间说话，每一个珍惜，每一个付出，都是需要心情说话，不要虚伪，不要耽误，不要错过，好好珍惜。

24对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

25醉眼看人间，人人都温柔。

26你就做你自己呗，有点奇怪没关系，和别人不一样也没关系，我永远站在你这边。早安。

27把糖都给你，以后我要糖，你必须在。

28有一些人生于生来就是被注定要遗忘的，那些情感无处发泄，走过的路途有太多太多的应对历史，泪水终究会从眼眶流下，滑落指尖，，然后悄然而下。

29至少我们看到的是同一个月亮，我也并非错过了一切。

30从来没人对我表白过，这说明一个问题，我一向被人暗恋。

31我的理想生活样子是，天天可以睡到自然醒，不做什么，不负啥责任，同我爱的，以及爱我的人，一起坐着说话，笑着看日落。

32我的确很爱你，但没你我也能活下去，别以为你有多了不起。

33在生命的旅途中，必须会有一些人陪你走完某段路，然后各不相干，这就是所谓的过客。

34从今天起做一个幸福的人，读书、旅行、努力工作、保持好的心情，维持健康的身体。时光静好，与君语；细水流年，与君同；繁华落尽，与君老。

35如果不会飞翔，理想的翅膀反倒成了生活的累赘。

36时间不会让人忘记过往，只会让人适应时间的磨炼。也许每一个人，要走过很多很长的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉后，才会变得成熟，才会懂得人生嬗变的真谛。

37时间在不断地筛选你身边的人和事，当你什么都不在乎的时候，你的人生才刚刚开始。

38繁忙本身绝不是一种痛苦，只要知道自己为什么而忙。

39敏感又心软，活不好自己，也爱不好别人

40饭要和投缘的人吃，日子要和懂你的人过。

坚持运动自律的朋友圈文案(50条)

坚持运动自律的朋友圈文案(篇一)

1不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

2你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

3健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

4每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

5生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

6一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

7练足精气神，不进医院门。

8累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

9不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

10想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

11运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

12我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

13登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

14一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

15生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。

16运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

17全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

坚持运动自律的朋友圈文案(篇二)

18科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）

19音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

20参加全民健身，畅享快乐人生！

21要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

22不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

23健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

24喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

25锻炼健身是对疾病的最好预防。

26能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

27上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

28读书之于头脑，好比运动之于身体。

29丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

30运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

31秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

32运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

33快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

34发展体育运动，增强人民体质。

坚持运动自律的朋友圈文案(篇三)

35借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

36创体育盛世，增城市魅力！

37有时间就努力健身吧，你总不能既单身，又胖若两人。

38锻炼从今始，何必待明朝。

39每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

40年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

41从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

42运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

43自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

44把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

45宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！

46体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

47不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

48以自然之道，养自然之身。（欧阳修）

49刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

50科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案篇一

1无人喝彩---致大会裁判员同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

2去向一个从没跑过马拉松的人去形容那种痛苦，就如同是向一个天生的瞎子去解释颜色是怎么回事一样。

3天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

4我一直都不是个坚定的人，从现在开始，便只坚持三件事：跑步，自考，不联系你！

5如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣。

6已经没有什么可以使自己心情发生波动了，不好的情绪就用跑步来发泄。流汗的感觉真爽！

7今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

8每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

9最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

10压抑久了，就释放一下。

11次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

12跑步可以产生快乐的物质。

13运动会最寒心的是，别人都在吃喝玩乐，却只有你一人孤单寂寞。

14跑步是疗愈抑郁症和糟糕心情的天然药物，出汗所产生的大脑神经递质，如：内啡肽和多巴胺出来之后，我们会感到心情愉悦，它们也被称为快乐的信使！是可以人为的被创造出来的！

15跑步如同人生，只要你不断努力，就没有失败一说。

16爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

17中午食堂吃饭的时候，隔壁老总打电话来让他的人给他送饭到某某路口，说是从早上堵到现在呢。。

18就像在集体跑步的时候，每个顾全大局的人，然后都不会因为自己的鞋带不小心开了而停止前进。

19跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

20当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案篇二

21跑步没有捷径，都是一步一步积累起来的，坚持才是最好的！

22时间是生命，动作是性命。

23清晨在乡间田园小路散散步，释放一下压抑的心情。

24青春就是奔跑，不怕摔跤，无论以怎样的姿势跌倒在哪里，都不算丢人

25适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图18)

26人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

27人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。

28跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

29他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

30做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

31当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。

32以自然之道，养自然之身。

33练出一身汗，小病不用看。

34每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

35我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

36坚持一定会成功但放弃真的很舒服，记一次目标3km只完成2km的夜跑我真是个菜鸟。

37身体越炼壮，脑子越用越灵。

38唯女人与英雄难过也，老婆与工作难找也！

39跑步是克服慵懒的良药。

40失败者任其失败，成功者创造成功。

开启自己今年的第一次夜跑朋友圈文案篇三

41爱情永不停歇，才刚刚开始！

42跑步或许不会更美，但不跑一定更徒伤悲。

43找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

44跑了5公里，下了点小雨，享受风雨中来来去去的惬意。

45绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍

46我把对你的祝福系上风筝送上天，割断风筝线，让它漂到你身边，每一句都带着我浓得化不开的情谊，许久不见，敬祝：国庆节快乐！

47喜欢跑步时的大汗淋漓。喜欢肆意自由而急促的呼吸。

48听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。

49保持身体健康是一种职责，但是只有少数人意识到这一点。

50让人疲惫的，不是脚下的路，而是鞋里的沙。

51幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

52夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

53跑步1年，是改变；跑步5年，是蜕变。

54愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。

55跑步是一件很开心的事情，只有坚持跑过才深有体会。

56女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。

57一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

58如果没有如果，我会和你白头偕老。

59天天练长跑，年老变年少。

60早起活活腰，一天精神好。