李小龙能不能踢到3米，用数据说，或者官方的

飞踢作为观赏性极强而实用较少的武术形式，李小龙表演次数十分有限，当然注重实战的他更不会可以训练弹跳的高度。因为数据有限，我们只能大概推断一下。

     李小龙最早当众表演腾空飞踢可以追溯到“长堤武术表演赛”，据当时观众和大赛组委会编写的回忆中描述，小龙飞踢大约有23m左右。

 

     与李小龙一起训练的伊鲁山度回忆，小龙曾飞踢过大约有接近3m的高度。

     在李小龙的早期作品《青蜂侠》中，小龙也表演过飞踢，据《纽约电视报》称“Bruce腿力过人”更将其比喻为“凶猛的大黄蜂”。

     

《唐山大兄》和《精武门》里李小龙是在导演的要求下利用了弹簧床，飞踢高度有4~5m，完成了跳过铁门，踢飞“华人与狗不得入内”的门牌。然而李小龙实际上是无法跳那么高的。对这种虚假的渲染中国功夫，李小龙很不满。在李小龙自编自导的《猛龙过江》中，小龙没有任何辅助就踢碎了屋顶的灯泡，其高度有25米左右。

     

       因为感觉极不实用，李小龙在以后的作品中也不再表现其弹跳和飞踢了，不过在坊间和小报杂志里常有夸张的说法，最常见的是3m，4m两种说法。《李小龙传奇》导演李文岐也称小龙可飞踢3m。

    综合以上信息，我们可以推断李小龙奋力一踢的高度约有3m。但是，李小龙背部受过伤，完成此动作的机会恐怕很少。

绝对不可能

时代不同了，现在当然没有人可以练成这样。许多健身爱好者不以为然，会反驳说只要坚持科学煅炼一两年，就能轻松超过李小龙的肌肉。此刻我们讨论的是龙哥的背阔肌，也许你在健身房里撸铁，配合蛋白粉大鱼大肉，你的手臂可能更加粗壮，你的胸肌可能更加高耸，你的三角肌可能更加厚实，但始终不可能达到龙哥的比例，他的背阔肌下沿更低，像是穿了蝙蝠衣，施瓦辛格形容为圣诞树，这种效果不是一般健身器械能够锻炼出来的。

体质不同

李小龙小时候体弱多病，后来在习武的过程中，激发出了身体的潜能。李小龙是将速度和力量结合最完美的武术家，即在加快速度的同时不损耗击打的力量。陈惠敏曾经说过自己和李小龙掰手腕一秒钟都扛不住，龙哥在发力的一刹那用的丹田之气，连“大块头”杨斯都不是对手。李小龙还有一个特点是柔韧性超强，在猛龙过江中和罗礼士比武中就展现过，还有董玮采访中就说过李小龙的柔韧性展示惊到了自己。可以说，李小龙天生骨骼惊奇，标准的练武奇才。

习武不是健身

首先我们要把健身塑身和习武分开看，健身是以塑造身体的形态美为目标，要的是外在美，而练武是冲着自己的综合战斗力去，练武也要练功，主要是练气练内功，当然在练到家之后身形肌肉也很流畅美观，只不过和健美不是同一种风格，非要把两者扯到一起比较，完全没有意义。龙哥出拳很有特点，就是摆动幅度很大，通过蝙蝠肌像杠杆一样撬动整个身体发力，爆发出超越体重的巨大力量，而龙哥的胸肌并不显得硕大，因为他认为胸肌发达会降低灵活性，所以说背阔肌不是龙哥故意练到这么惊人，而是在追求武学力量过程中的附属品。

体酯率

李小龙为了习武，增强爆发力，从来不吃肥腻的东西，最爱日本菜，还特制了特殊调配的营养套餐，当然也是与油腻绝缘的。在饮食控制和长期煅炼的配合下，李小龙的体酯率出奇的低，可能和乔丹差不多，到目前为止，我就看到过一个职业自然健美运动员比他低。这种自虐式的自律不是一般健美运动员能比的，凡是健美有点成果的人，都看起来相当笨拙，这就是无法弥补的差距。

训练方法

李小龙对武学的执着追求和对自己的严苛要求，一般的煅炼方式根本满足不了他的野心，所以他除了吃饭睡觉，几乎每时每刻都在煅炼，除此之外，他还采用电击的方式刺激肌肉，我们先不管这种方式是否科学，现在的健美运动员和习武人士都不可能复制，所以身体的肌肉生长方式也完全不同，说没人可以练出李小龙的背阔肌并不是胡说八道。

时代产物

李小龙是时代的产物，李小龙生活在开放的香港，又远赴美国，中西方文化的碰撞让他的视野更开阔，也因此从不拘泥于传统的锻炼方式，他把对武学的追求作为自己的毕生事业并为之付出一切，也让他付出无数的心血甚至生命，这样使得他在武学世界受到无数人的崇拜，为什么半个世纪过去了，提到武字，李小龙都是绕不开的话题，李小龙不在了，也不会再有了，任何人想要复制都不可能，因为时代不同了。

没有，李小龙这个背很薄，又能展开这么开，很难做到。

施瓦辛格曾经说过李小龙的肌肉在健美界叫圣诞树，很难达到！

张安邦聊聊武林中的事——

答案无疑是肯定的，就功夫或健壮体型而言，李小龙能做到的，你肯定能做到，只要你足够努力！

很多健美界的名人不止一次、不止一个发声，惊呼李小龙的背阔肌犹如圣诞树一般。

我不止一次说过，李小龙是时代产物，不要动不动拿当下说事。今天的健美爱好者除了大重量的练习之外，还有现代补剂的摄入，这和李小龙时代是不同，李小龙也注重营养，但是绝达不到今天的纯度或纯粹，更多是食物的补充。那么这时候从李小龙整体的身材比例而言，他的“圣诞树”，更像蝙蝠衣，再加上李小龙无以伦比的前臂，搓板般的腹肌，轮廓鲜明的胸肌，就整体而言，李小龙今天的身材已经是很难达到的高度。

难怪，香港泰拳专家坤青形容李小龙的身材，宛如武仙！安邦想他肯定惊羡李小龙的身材只应天上有，人间不常见了！

有资料显示，说李小龙背阔肌犹如圣诞树的是施瓦辛格，这样也许会让健美界一些黑李小龙的人闭嘴。但是也不能说服所有人，毕竟健美界质疑施瓦辛格的也有一些人。

李小龙的背阔肌有别于其他健美爱好者的一个显著原因就是，他的背阔肌训练更多是为了拳法发力的储备肌力群，换句话讲，块头是其次，美观也是其次，能否为自己的武术体系服务才是首要的。练武的都知道，拳法发力，背阔肌与三头肌，都是至关重要的部位。

当然，很多人认识李小龙是通过其影视作品，张安邦觉得李小龙后期有为影视形象大力打造完美体形的愿望，并付出努力。这时候，和武术的关系不大，所以李小龙从《唐山大兄》，再到《猛龙过江》，有着明显的体型变化，更加精瘦，体脂更低，线条更清晰，这个对综合研究李小龙的人来说，是个值得注意的事情。

张安邦始终在强调，李小龙是时代产物，时势造英雄！

他的伟大在于介于传统向现代的过渡，而非属于传统，或属于现代，所以他的训练体系中西兼有，古今都用，不是他适应武术训练，而是武术训练符合他的习惯，这些都是今人无法体会的。

毕竟，你现代接触到的，都是比李小龙更科学的训练方法，李小龙是1，你是10，甚至100，因为李小龙到你之间，还有无数人为之努力，但是没有1，大家都是0！~

关注张安邦，一起聊聊武林中的事！

如果你去过健身房，你就知道健身超过一年的任何一个普通健身者都可以碾压李小龙。

造成李小龙的肌肉形态的最直接最主要的原因是每天数小时的速度与爆发力的训练，这些训练跟短跑性质相同，属于有氧代谢和无氧代谢结合的运动。这样长时间高强度的运动导致他的身体没有一丝多余的脂肪。另外，我觉得李小龙的身体状况更像是长期从事重体力劳动的人，处于体力透支的状态。

其实李小龙的训练算不上秘密，一方面通过轻重量快速运动来练习速度和爆发力（李小龙好像喜欢用两个小号哑铃练习出拳），另一方面通过大重量低次数来练习绝对力量，这种训练可以迅速提高力量而同时又不会让肌肉体积变得过大（李小龙的力量训练是好像是练过举重的严镜海指导的，据说他能以60多公斤的体重卧推100公斤的杠铃）。

然而只有 Bruce Lee can do it

具体来说，如果你想获得清晰的肌肉线条可以选用很轻的哑铃做高次数，长时间中低强度的练习。如果还想同时增强力量，再结合大重量低次数（每组不高于3次）做短时间超高强度的练习。

小龙在这个世界上大概300年才会出一个你可能不是那一个了因为着三百年里有了一个李小龙,而且现在世界上还没有任何人的背阔肌发达程度或者面积或隆起程度可以与Bruce Lee 相媲美的。

如果说李小龙的那个年代练成李小龙那样的倒三角形的人不多，是真的，如果说现代练成他那样的肌肉，多了去了。

李小龙的肌肉

葡萄牙职业足球运动员，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多

成龙的肌肉

健美冠军的背阔肌

健体运动员个个都比他大，没有什么难的。

他只不过比较瘦，腰比较细，相对而言比身材的比例较好看。

我还没发力…

背阔肌下沿会激活就可以

其实李小龙的背那么宽重点在于他的肩胛骨控制能力 - 将肩胛骨贴在肋骨上，做前引+下抑，有上回旋，背部的形状很容易就出来了…

当然可以。李小龙的背阔肌确实很棒 但是对于现代健美来说就可以说算是小菜一碟了

特种部队 感觉还不错 那一小段爱情插曲还是值得一看的

街头霸王春丽 这个一般 情节稍显俗气 唯一觉得能吸引人的是女主角的气质

暴力街区2 听说蛮好看 男主角的腹肌很好看

线人 这个在迅雷首页上呆过一阵子 海报挺迷人还没来得及看

堕入地狱 这个在**频道看过简介 具体就是一个鬼老太婆整一个白领女人的故事 挺视觉系的

孤儿 这个也挺吓人的 一对夫妇收养了一个小女孩 领到家才发现恐怖事件接二连三 把一家人折腾的够呛

星际迷航 就是年初上映的 口碑还不错 票房也是烧钱 我喜欢瓦肯星人

还有几个没看过的

异能

巫山历险记

地下拳击场

死亡天使

头号公敌

天使与魔鬼（汤姆汉克斯）

太平间闹鬼事件

毁灭

●《驯龙高手》 上映：5月14日 由拍摄过《史瑞克》、《功夫熊猫》的梦工场动画金牌班底斥资16亿美元重金打造，该片故事温情台词幽默，讲述在一个维京海盗的部落里，小主人公靠运气捕获一只小龙后和它成为朋友的故事，很萌很可爱的人物造型和类似剧情，使该片被誉为是“Q版《阿凡达》”。片中最大亮点当属小龙“无牙仔”，它的造型可爱又有灵性，在剧中不但会帮小主人公追女孩，遇到关键时刻，更会挺身而出与男主角同生共死。这样一个乖巧无比的形象，顿时捕获了所有观众们的心，让男女老少都毫无抵抗力，“这个小龙太可爱了，真想自己也能领养一只抱回家！” ●《终极匹配》 上映：5月14日 导演：程珑，主演：吴佩慈、陈晓东、顾莉雅、徐啸力、孟广美 傍晚，陷入宿醉中酣睡的老拽被电话声吵醒，这个夜猫子还以为谁大清早搅了他的好梦呢。原来他的好友老莫打来电话询问他昨晚泡妞的情况，老拽混沌的大脑闪过一串画面，全是他在夜店与不同女性玩乐的情形，但没有他中意的女性，结果他还是独自而归。老莫说今夜还有聚会，要他务必参加。深夜，老拽与老莫继续在夜店轧场子，一番搞笑的奇遇后，两人都没能得手，老拽大发牢骚。老莫则被他女友凌婷揪了回去，留下了孤单的老拽…… ●《夺命手机》 上映：5月19日 导演：格雷格·马克思 主演：夏恩·韦斯特、爱德华·伯恩斯、文·瑞姆斯 马克斯是一位电子设备工程师，一次在曼谷工作时偶然得到一部手机。随后，这部手机收到的每一条来自未知源头的神秘短信，都给他带来了非同凡响的经历。遵循手机的指令，马克斯幸运地躲过了一次空难。同样通过手机的提示，他在布拉格的赌场赢到一笔巨额奖金。好奇和欲望开始支配着马克斯离开正常的工作和生活转而信奉他的新手机。同时，赌场安保人员甚至联邦调查局特工都已经对他展开调查。重重压力下，马克斯决定配合FBI的调查。 实际上，马克斯的手机中那种神秘的信息已经以多种不同的方式发给了一些不同的人，它们使接收者的生活发生了巨大的变化。那些接收者似乎并没有什么内在的联系，从普通店员到政府要员都包括在内，唯一的相同点就是他们都迅速发财，不久后又很快死去。信息的来源最终指向军方的内部，一个叫做“梯阵”的极度尖端的电脑系统似乎已经拥有了独立的智能…… ●《怪物史莱克4》 北美上映：5月21日 导演：麦克·米歇尔 配音：麦克·迈尔斯、卡麦陇迪亚兹、艾迪·墨菲 看点：王子和公主，从此过着幸福快乐的生活……童话里的完美结局，百转千折，终于也降临到了史莱克和菲奥娜的身上。作为该系列的最后一部，《怪物史莱克4》的口碑一般，不少北美观众对经历中年危机的史莱克感到“精疲力竭”。 ●《波斯王子》 上映：5月28日 讲述了波斯王子达斯坦征战疆场，获得了一样可以穿越时空的宝物时之刃，却惨遭邪恶大臣陷害被迫亡命天涯，为了拯救波斯王国和他的子民们，王子与神秘塔米娜公主联手，踏上了险阻重重的冒险之旅。 该片导演是迈克-内威尔，曾执导过大名鼎鼎的《四个婚礼和一个葬礼》、《哈里-波特与火焰杯》、《霍乱时期的爱情》等，而主演杰克-吉伦哈尔用了整整6个月来塑身，这位文艺小生在影片中变成了拥有六块腹肌的波斯勇士。 ●《罗宾汉》 上映：6月11日 导演：雷德利 斯科特 主演：拉塞尔 克劳 凯特 布兰切特 看点：影片聚焦于罗宾汉成为传奇和传说前的生活经历，讲述了他是如何从法外之徒变为国家英雄，所以这部**讲的是“罗宾汉前传”。不过该片最大的看点还是《角斗士》主创再度联手。 ●《活该你单身》 上映：6月13日 导演：蔡心 主演：贺军翔 林心如 爱戴 故事：讲述的是三对当代城市青年萧风和栗影，栗正和菲儿，英子和前男友，在经历重重风波后，终于有情人终成眷属的故事。 看点：据说这是一部教男人捕获女人技巧的科教片、一部教女人看穿男人的教科书、一部赢在当下的“恋爱指南”、单身族脱困的“真爱宝典”，爱情中的十八般武艺要看得明白、三十六计要玩得潇洒，这就是《活该你单身》将要带给都市男女的爱情指南。如果你没学会，那只能慨叹：“活该你单身喽”。 ●《摇摆de婚约》 上映：6月13日 导演：鄢颇 肖蔚鸿 主演：姚晨 朱雨辰 郭晓冬 故事：因未婚夫巨源悔婚，让依赖感很强的时尚杂志编辑顺佳一时间陷入了失去自我的迷茫中，婚期逼近好强的她临时抓来借住在家里的巨源好友俊浩顶包。 看点：**主打的卖点是姚晨咧着大嘴耍宝，即使狠狠地撒一把娇也让人觉得清新自然可爱至极。而在**上映前，导演鄢颇突然被砍，也令该片随着事件的升级成为话题。 同时片中两位男主角朱雨辰和郭晓冬也有大幅度的颠覆。 ●《谍海风云》 上映：6月17日 导演：米凯尔 哈弗斯特罗姆 主演：巩俐 约翰 库萨克 周润发 故事：珍珠港事件前，一个美国人在追查一起凶杀案的过程中，不仅与上海当地的一名女子陷入爱河，还发现了一个与美国go-vern-ment有关的惊人机密…… 看点：《谍海风云》在情节的编排设计上有着典型好莱坞式的“抓人”气场，特别是在前半段。而**接近结尾时，表现出的情爱友谊则稍显突兀。**中很多的大场景设计都是在伦敦和上海搭景完成的，场面上是一贯的大手笔。**中周润发恢复了当年《上海滩》“许文强”的风采，尽管戏份不多很像是“打酱油”的，巩俐每个场景必然换身旗袍，身材依旧劲爆。 ●《志明与春娇》 上映：6月18日 导演：彭浩翔 主演：杨千嬅 余文乐 张达明 故事：自香港go-vern-ment实施了室内全面禁烟后，每个烟民都从办公室被赶到商业区的大厦后巷内吸烟。这些后巷成为了他们在办公时间的一个派对场所，志明与春娇的爱情就在这样肮脏狭窄的后巷中慢慢滋生。 看点：彭浩翔自称《志明与春娇》是自己从影以来最纯情的一部作品，但该片却因粗口被香港电检列为“三级片”。该片在香港**节上大获好评，前金像奖主席文隽称片中“彭浩翔的个人才华得以完全发挥”。 ●《海洋天堂》 上映：6月18日 导演：薛晓路 主演：李连杰 文章 桂纶镁 故事：影片聚焦了一个普通的自闭症家庭，李连杰饰演父亲王心诚，与文章饰演的22岁患有自闭症的儿子大福相依为命。当王心诚得知自己身患绝症，只剩几个月生命时，如何安置儿子便成为他最大的心愿…… 看点：**主演李连杰的侄子曾经患自闭症，李连杰付出极大心血让其走出阴影。导演薛晓路14年担任义工打造了这样一个感人的剧本。该片用克制的手法，用点滴细节诠释着父爱这种人类最无私的情感，李连杰一遍遍教儿子分辨币值，坐公交车，甚至扮作大海龟让酷爱游泳的儿子相信父亲就算不在人世，也会一直陪伴着他。《海洋天堂》被誉为《妈妈再爱我一次》之后再一部煽情力作。 ●《决战刹马镇》 上映：6月22日 导演：李蔚然 主演：林志玲 孙红雷 故事：故事发生于一个在中国版图上失落的西北传奇小镇―――刹马镇，一群装备精良的国际大盗为了一个鲜为人知的宝藏来到这里，同孙红雷率领的“护宝小分队”展开一场别开生面的大漠血战。 看点：本片有点像当年的《疯狂的石头》，走的是环环相扣的套路。**最大的突破在于孙红雷扮演一个憨直的村长，而大美女林志玲绝对让你看完**都没有认出她来，在片中她扮演的村姑皮肤粗糙、一口黄牙。 ●《功夫梦》 上映：6月22日 导演：哈罗德 兹瓦特 主演：贾登 史密斯 成龙 故事：贾登 史密斯饰演的美国小孩在北京与成龙饰演的古怪的功夫高手偶遇，由此展开了一段传奇的师徒之旅，并学到了中国功夫的内涵。 看点：该片在美国上映期间对决《天龙特工队》，获得5600万美元票房，比后者多了3000万美元，看来这部描写功夫的故事片情节很有看头，以至于超越了纯打斗刺激的暑期**。《功夫梦》1月美国试映时获得了观众超高的评价，97%的好评率仅次于威尔 史密斯的《全民情敌》。成龙在片中一改近年来在《功夫之王》等片中的过分嬉闹的形象，成了小主角的人生导师。 暑期学生放假，这样轻松的作品非常应景。当年只是打概念牌的《寻找成龙》取得超高票房正得益于此 ●《无人驾驶》 上映：7月2日 导演：张杨 主演：刘烨 高圆圆 李小冉 故事：一个丈夫出轨的家庭，一个家庭被摧毁急需赚钱的丈夫，一个沉醉在美女中的80后出租车司机，因为一起车祸，形成了一个相互关联的故事。 看点：这是张杨时隔多年再次涉足都市爱情题材。女主角李小冉因为男友鄢颇被砍成为话题人物，她在片中扮演一个面对出轨老公的妻子。王珞丹首次挑战哑女角色，林心如饰演“未婚妈妈”，高圆圆扮演第三者，刘烨扮演一个难以抉择的丈夫，内地一众青年演员都有所突破。 ●《嘻游记》 上映：7月2日 导演：钟少雄 主演：黄奕 孙兴 谢娜 徐峥 故事：该片以大唐时期为背景，讲述了一个荒诞的“西游”故事，外加上点《武林外传》中的搞笑元素。 看点：《大话西游》里的悟空曾经以一个漂亮的响屁击败了牛魔王的众多小将，在徐峥、谢娜、何炅等人主演的《嘻游记》中，这一幕再次上演，徐峥、何炅等人所在的一方竟然用“人间大炮”，也就是海涛所饰演的厨子的臭屁，成功击退了可怕的魔兽。片中还有很多关于“屎”和“口水”的笑话，很是重口味。 ●《枪王之王》 上映：7月2日 导演：尔冬升 主演：古天乐 吴彦祖 李冰冰 故事：香港某基金经理关友博（古天乐）在实战射击比赛中夺冠，并结识了亚军、警员庄子维（吴彦祖），关友博巧遇抢劫案，他连续开枪击毙了4名劫匪，成了市民眼中的英雄，其实关正是此事的策划人，庄子维根据线索对关产生了怀疑，最终设局围捕了关。 看点：似乎每年暑期都会有这样一两部纯正的香港警匪大制作，导演尔冬升认为，这部戏最大的看点是两位帅哥，古天乐扮演的“枪王”又同时有基金经理的身份，一改之前在喜剧片中的搞笑形象。而吴彦祖身为police，以其出道作《美少年之恋》十余年后的又一最靓police制服造型亮相。尔冬升自己都不夸影片，他说：“如果我是女的，我一定会爱上俩主演的。” ●《出水芙蓉》 上映：7月6日 导演：刘镇伟 主演：田亮 阿娇 冯德伦 黄圣依 故事：阿娇被情敌所伤，为了报仇，下了决心学游泳，请来方力申做教练。原本两人是冤家，但后来发展为情侣，却遭遇了黄圣依的插足。 看点：阿娇成了游泳皇后，田亮却成了水上观音，刘镇伟通过《机器侠》、《越光宝盒》试水后，又给大家带来了一个雷人的故事和雷人的组合。刘镇伟说，这部**主要讲“女孩子奇思妙想的幻想”。他还笑言，“**会吸引18岁以下的年轻人，18岁以上的别看。”他说希望观众抱着一颗年轻的心来看。 ●《唐伯虎点秋香2》 上映：7月9日 导演：李力持 主演：黄晓明 张静初 周立波 陈百祥 任贤齐 故事：唐伯虎自幼好打抱不平，后被唐母送进清风寺读书，三位朋友祝枝山、文征明、周文宾通过秘道将唐伯虎带到后山的美景处游玩，并偶遇倩倩。 看点：黄晓明在片中跳扭屁股舞、扮鬼脸、咬鞋子、挨打；张静初吊威亚飞来飞去吃尽苦头，这两个超越大家印象的唐伯虎与秋香实在是让人跌破眼镜。同时黄晓明给唐伯虎的风流重新下了定义：“他的才华让他很风流，二是历史上他所谓的八个老婆让他觉得很风流。” ●《唐山大地震》 上映：7月22日 导演：冯小刚 主演：张静初 李晨 徐帆 故事：1976年唐山地震中，一位母亲只能选择救姐弟之一，母亲最终选择救了弟弟，但姐姐却奇迹生还，后被解放军收养，32年后家人意外重逢，心中的裂痕等待他们去修补，人们也再一次勾起了惨痛的回忆！ 看点：冯小刚说，这部**的情感力量可以真正传到观众的心灵深处，让人反思在灾难面前人与人之间的情感碰撞和生死考验。当看到预告片中小女孩从雨中废墟中醒来，周围一片伤亡景象，哭着被人抱走的镜头时，“母亲”徐帆不禁流下了眼泪。据说在观影过程中，一些自诩泪点很高的从业人员，也难以抑制泪水，“在几次灾难后，中国观众急需一个情感宣泄的出口，《唐山大地震》无疑提供给了他们这样的空间。” ●《全城戒备》 上映：8月6日 导演：陈木胜 主演：郭富城 吴京 舒淇 故事：郭富城扮演的杂耍团小丑在一次偶然机会下，和邹兆龙等团友误入马来西亚深山，结果误吸入了二战时日军留下的生化气体，从而肌肉骨骼开始变化，出现类似于狼人的兽化现象。而郭富城是其中吸入最少的一个，所以只有他没有产生变异，他也因此成了被同伴和go-vern-ment双重追杀的对象…… 看点：《宝贝计划》导演陈木胜新作《全城戒备》是国内首次拍摄变种人**。大家很担心华语**中的“变种人”是否会像好莱坞的一样，长得遍布黏液十分异形。此外，王晶的《未来police》让观众对中国科幻片倒尽胃口，不过陈木胜表示大家不用担心影片质量。从镜头上看，郭富城变种后并没有像邹兆龙的反派“变异魔煞”那样夸张，反而更可爱，化妆师将他整个头部包起来，全身也穿上厚厚的橡胶衣服，胖胖的很好玩儿。 ●《线人》 上映：8月26日 导演：林超贤 主演：谢霆锋 张家辉 桂纶镁 陆毅 苗圃 故事：《线人》讲的是police（张家辉）和线人（谢霆锋）的故事。所谓的线人跟卧底不一样，他是在一群坏人里面找一个帮police干活的人，比如police和线人虽然会合作，但有时候会有矛盾，police需要破案可能需要牺牲一个线人，他们之间从信任对方到相互猜疑对方，这些人能否做朋友？这部戏探讨的是“出卖”的故事。 看点：《线人》由《证人》原班人马再度联手打造，不仅动作场面大幅升级，剧情也来了180度的大转弯。谢霆锋要从police变成光头悍匪，金马影帝张家辉则恰恰相反，要从一个冷血杀手转变为刚正不阿的police，而在《证人》中饰演“植物人”的苗圃仍会和张家辉上演夫妻档，陆毅扮演的黑帮头目则机警敏锐，且是谢霆锋的老大。 ●《精舞门2》 导演：刘宝贤 主演：陈柏霖、周奇奇、棒棒堂王子 看点：讲述了在乐天带领的Encore舞团中发生的一系列爱恨情仇、分离聚合的故事，“跑酷”、“斗舞”是该片最大亮点。 ●《奠基》 导演：克里斯托弗 诺兰 主演：莱昂纳多 迪卡普里奥 渡边谦 艾伦 佩奇 故事：从目前公布的预告片看，在《奠基》所描绘的世界里，人类已发现了一种可以进入他人梦境的手段。莱昂纳多 迪卡普里奥饰演的角色是一个公司的CEO，但是他从某种角度来看也是一名罪犯，因为他正是靠潜入别人的梦里窃取情报才得以获利，但是这一切真实吗，别人也在试图进入他的梦境。 看点：天才导演诺兰曾执导《蝙蝠侠之黑暗骑士》。本片故事是导演从16岁开始就在反复思索的问题。“七八年前我就完成了剧本初稿，但到后来故事的进展比我想象中要远得多，它触及到了真实梦境与半梦半醒状态之间的关系。它有动作的成分，但远比动作片复杂，它因为涉及梦境，因此经常会在沙滩或海底拍摄，超出了人们之前看到的**所能提供的幻想程度。”从目前曝光了的海报和剧情看，影迷真的迷惑了，无不期待诺兰带来惊喜。 ●《玩具总动员3》 看点：皮克斯仅仅围绕一群被丢掉的玩具的遭遇，让银幕前的观众回忆起自己的经历。回家，你们会想起自己的旧玩具吗？ ●《危情谍战》 导演：詹姆斯 曼高德 主演：汤姆 克鲁斯 卡梅隆 迪亚兹 看点：阿汤哥再度回归《碟中谍》路线，扮演一位全能型魅力特工，而“傻大姐”迪亚兹扮演一名稀里糊涂卷入是非的大龄天真女青年。据悉片中许多特技动作都由阿汤哥亲自上阵，那么我们就把它当作动作版的《芳草天空》看吧。 ●《天龙特攻队》 导演：乔-卡纳汉 主演：布莱德利 库珀 看点：本片改编自上世纪80年代的同名电视剧，讲述4名越战士兵被指违抗军令而受到军事法庭不公正的审讯，不甘心的他们逃出监狱并隐藏于洛杉矶，此后他们当起了雇佣兵，当然也负责行侠仗义。 ●《叶问前传》 导演：邱礼涛 主演：杜宇航、樊少皇、黄奕、洪金宝 看点：有甄子丹痛打外国人的《叶问》系列在先，这部《叶问前传》最大的亮点在于叶问之子叶准亲自出演叶问的师傅，据叶准说，甄子丹耍的咏春拳不标准，这是他最后一次授权拍叶问。

李小龙身材并不魁梧，惊人的背部肌肉到底是怎样练成的

李小龙的背部肌肉根本不发达，因为他太瘦了，身体其他部位肌肉很小，显得背部肌肉很大，其实比他背部练的好的，简直成千上万，在健身房练一年就能超过李小龙。

李小龙惊人的"背部圣诞树"，究竟是怎样练成的

普通人还是放弃吧 李小龙的圣诞树也只是少数健美运动员才有 大部分健美选手都没有的

那些惊人的马甲线到底是怎样练成的

马甲线的关键不是肌肉如何发达，而是体脂率足够低。

埋在土里的金子是发不了光的，同样，被厚厚脂肪覆盖的肌肉再发达也显不出刀刻斧凿般的线条。

所以，马甲线是靠减脂练成的。除非基因足够强大，天生丽质，对大部分人来讲，要出马甲线，需要饮食和运动科学的配合才能做到。

怎么能练成李小龙那样惊人的速度？

疯狂锻炼 买个拳击专用不倒翁像人这么高的 再买个小的拳手专用小的能反弹能固定的我见过那种器具但是不知道名字！ 再一个就是跑步练习步伐的轻盈 腿部才能轻巧 小龙其实平生最爱的运动大家一般都不知道 就是跳绳 每天都跳 我也几乎每天都练 现在一口气最少能跳1500以上 不过最多我也没数过 自己感觉不数数可能能跳的比较多！ 跳绳的确能让腿部比较轻盈 其次我还每天坚持跑步5--10公里

至于胳膊和拳头的速度我以前就是练习打沙袋 不过很长时间没打过了

好了就说这么多吧 不知道能不能帮上你！不过没关系啊 大家互相交流嘛

李小龙到底是怎样死的？

网上有很多说法，

它是一场意外而已，

希望我的回答能够帮助你。

因为服药过敏导致脑水肿而死的，

李小龙的腹肌是怎样练成的

腹肌锻炼方法

一、仰卧举腿

平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。　

动作要点：

1．身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。

2．如果想最大限度锻炼下腹部，在每次动作的最高点，应尽量抬起臀部，以充分调动下腹部的肌肉。

3．如果觉得这个动作难，双腿可以微弯来降低难度，以完成动作。

二、仰卧举腿蹬车

平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面）；同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬脚踏车的动作，反复多次。

动作要点：

1．初次做这个动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快。

2．动作做熟练以后，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。

三、长凳仰卧起坐

平躺在地上，小腿搁在长凳（或椅子、床沿、台阶）上，以腹肌力量使上体起坐。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。

动作要点：

1．不要把手放在头后。因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头，对颈部肌肉有损伤。

2．肩膀离地越高越直越好，但腰要贴着地面。

3．注意上身保持稳定。

4．双脚不要用力。

李小龙的功夫到底是怎么练成的

他是中国的骄傲,也是现在世界所有武者的神话,到目前为止也没人能超过他的极限 李小龙自小就喜欢爱武术在民间拜访了很多传统武术世家,也学习到很多东西, 因此他自己苦练,终于练成了截拳道

怎样才能练成李小龙的身材

有氧运动兼无氧运动。如可以每天慢跑30分钟-40分钟，加上哑铃等器械锻炼，同时注意营养。人的骨架不同，不可能跟李小龙一样的。

李小龙到底是怎样一个人？

李小龙，原名李振藩，乳名细凤，为美籍华人，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，身高173厘米，体重64公斤。他是一位武术技击家、武术哲学家、全球范围内具有影响力的著名华人武打**演员、世界武道改革先驱者，UFC起源者，MMA之父，截拳道武道哲学的创立人。他对中国**业的贡献永不磨灭，在香港的3部半**，3次打破空前记录，其中，《猛龙过江》打破全亚洲票房记录，李小龙随即风靡东南亚。与好莱坞合作的《龙争虎斗》总票房达到23亿美金。 ，本拉登都喜欢看李小龙的**。在泰国曼谷拍摄《唐山大兄》时，秒杀泰拳王察尔·铺。

《暮光之城》123 部 现在3出来了 你可以一气呵成看完了。是爱情 吸血鬼片 但是特好玩诶 。 歌舞青春〔超级推荐〕[很热的**！]（Ⅰ和Ⅱ都喜欢） ,公主日记(不用说勒)〔超级推荐〕（还有第二部哟！） 校园的 倒霉爱神 （2006林赛罗汉主演）