7岁小男孩练出8块腹肌，小孩练腹肌会长不高个儿吗

小孩子是可以锻炼的。

但是需要注意的是不要因为锻炼方式不当，影响孩子的成长。

一般来说，明显影响孩子成长的力量锻炼是通过哑铃、杠铃等需要借助外物锻炼的。

一般通过孩子自重锻炼，也就是平时的俯卧撑等运动，其实影响并不大，但是也要注意训练的强度。

有问题可以私聊追问，多多交流。

纯手打，望采纳。

如果有其他想要了解沟通的话，可以私信我，我也在健身并且学习相关的知识，可以互相学习交流。

皮质太高，训练强度和时间太短。

12岁小孩年龄比较小还没发育完全，皮质较高，并且锻炼的太少，如果加强锻炼，足够的营养和蛋白粉，就可以增加腹肌面积。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌,腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

这位朋友，首先你的年龄比较小，不太建议，11岁的孩子还不到发育的年纪，不建议进行过于剧烈的运动，以免出现肌肉损伤。但是一般最好在14周岁以后练腹肌比较好，练腹肌可以做一些有氧运动，比如经常做俯卧撑，引体向上，这样对练腹肌有好处，同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，可以多吃新鲜蔬菜以及水果。

在十几年前，这位男生曾被称为地球最强小男孩，他的父亲是一位格斗运动员，在他三岁的时候就疯狂训练他，在6岁的时候就能卧推82公斤，在当时，可被誉为最年轻的健美先生，在经过17年的成长时光后，他已经摇身变成一位特技演员了。

Richard Sandrak ©finsspace

快要将近20年前的时间里，美国一个小男孩名叫理查（Richard Sandrak），当时只有6岁的他在社会上引起了一阵轰动，许多媒体都纷纷报导了这个小男孩的事迹，在他3岁时，他的父亲就开始对他像魔鬼训练般的锻炼，从那时起，每天基本600下的伏地挺身以及仰卧起坐已经是最基本的训练，当时年纪非常小的他，被誉为最年轻的健美先生。 这个训练程度是很多成年人都做不到的，一个小孩子就这样练成了一身健硕的肌肉，实在非常惊人。

Richard Sandrak ©vietgiaitri

根据外媒报导，许多人都指责理查的父亲对自己的孩子太过苛刻，因为这根本不应该是一个小孩子应该承受的训练，不过也有许多人认为这位小男孩长大应该会成为魔鬼筋肉人，不过理查的爸爸在实施魔鬼训练的日子并没有过多久，就传出自己的父亲因为家暴而被送进了监狱。 当时还是孩子的理查，也表示自己已经受够了这种无休无止地训练，虽然有时候他还是会为健身录一些指导性的影片，并分享给大家练习。

但是，十几年过去了，这个曾经是地球上最强小男孩已经长大了，跟小时候的身材比对，那些爆炸的肌肉已经消失的无影无踪。

理查：「还记得小时候，爸爸总要我疯狂锻炼身体，并告诉我要坚强，要有毅力，并成为一个强大的人，每天600个伏地挺身以及仰卧起坐是每天必备的训练，加上一些额外的重量训练，让我在小时候成为家喻户晓的健身达人，住在附近的邻居三不五时就找我一起合照，直到有次被记者发现，我就上了新闻，并瞬间爆红，但是时间久了，我发现这些训练我越来越不喜欢，不知道为什么我的爸爸要疯狂给我更严厉的训练，只要我稍有反抗，就会被打，再也受不了的情况下，在爸爸变本加厉下，妈妈赶快将这件事情散布出去，于是爸爸就被带去关了，在长大之后，我还是会运动，但是不像小时候那么疯狂，虽然现在没有超爆炸的肌肉，但是我觉得过我自己想要的生活比较开心以及重要。」

Richard Sandrak ©Youtube/Inside Edition

现在的理查他成了一位**特技演员，尽管现在身上没有足够多的腹肌、结实的手臂，但他仍然对自己现状感到很满意。

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

扩展资料：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等；

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。