播音主持怎样练声？

一、口部操（预计10分钟）

作用：唤醒沉睡的肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声器官不良的发声习惯。

1微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—100下（3分钟，打开口腔）

2伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。。。（练习舌头的灵活度和力量）

3顺及逆时针转唇各10圈、唇“打啵儿”30次、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）

4气泡音（3分钟，锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带）

二、气息控制（预计10分钟）

吸气：腰腹扩张（凸）

呼气：腰腹收缩（凹）

1慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒。2分钟）

2快吸慢呼，发“丝”声（大气量吸气4秒，呼气无限延时，越久越好。3分钟）

3快呼快吸（狗喘气，不低于2分钟）

4长音ta——di——（不低于3分钟）

三、声音共鸣及张力训练（预计10分钟）

作用：增强腔体共振，改善声音响亮度，拓展音域。发声时，全身放松，站姿或坐姿规范。自胸口为支点，声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力”指对声音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。

1“哼鸣”练习（闭口哼鸣和开口哼鸣，不低于2分钟）

2叹气式发“嘿”、“哈”、“吼”（声音自低至高~高至低，自弱至强，强至弱递增和递减。不低于3分钟）

3弹跳式“嘿·嘿”“哈哈”“吼吼”（不低于3分钟）

4螺旋音发“a”或“i”,按照声音的大小、高低强弱递增或递减练习。（不低于2分钟）

（以上练习以嗓子舒适为主，不可超负荷或者强行飙高音，需循序渐进）

四、朗读综合训练（预计10分钟）

综合所学发声技巧和课堂中所讲的朗读技巧，使情声气结合，每天读一篇美文。录音并反复对比和完善。

扩展资料

气息的控制

1、换气就是用气的过程，播出的内容千变万化，就要采用不同的用气方法，补气和换气是一种朗诵技巧，依情取气，依照感情发展的变化采取不同的用气方法。

2、补气的方式：偷气，抢气，就气。边听边读边体会。方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令，散文之类进行训练。

3、紧张实际是口唇的紧张，在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右。

声音的魅力

1、美妙的声音来自正确地呼吸，气息短，姿势不正确会造成紧张，坐如钟，站如松，头背一线，双脚自然垂直，深呼吸是要深，不要耸肩。

2、播音爱好者最主要是要抒发一种情怀，一种心情，引起听众的共鸣。

3、练习远近距离感。这个练习对于我们读文章中的对话大有裨益，朗读要有目标对象。

4、呼吸，要有一定的呼吸储量，不要管自然条件多么困难，也要把气沉下去，胸腔共鸣能产生磁性的声音。

毫无疑问，当然是TFBOYS啦。我真的超喜欢他们，而我为什么那么看好他们呢，当然是有理由的，让我为你们说说吧。

TFBOYS，又称加油少年，是由成员王俊凯、王源、易烊千玺组成的中国内地流行乐男子团体。该组合因为年纪的原因，被粉丝亲切的称为“三小只”，邻家小男孩气质，健康向上的正量画风都深受大家喜爱，曾三次登上春晚舞台，是具有一定影响力的知名组合和偶像团体。

在一个视频中，王俊凯回忆了自己成长的路程，从在大街上羞涩的唱歌，到如今在舞台上大放光彩，这一路走来有多艰辛我们都难以想象，可是在王俊凯的眼里，却只是轻描淡写的带过而已；同样，在《青春旅社》综艺中，TFBOYS组合的另一成员王源也曾对自己的成功不作多余的解释，仅是由“慢慢地”来说明，就像蜻蜓点水一般；当然，四字弟弟易烊千玺也是如此。他们有实力、唱歌好听、长相又好看，用一句话说就是“明明可以靠脸蛋吃饭，且要靠才华。”你说，这样的他们怎么能不pick呢？

除此之外，他们也是取得了很多成就荣耀。我就从这几年说起吧，比如：

2016年5月28日，TFBOYS参与《时尚芭莎》7月上主刊封面；6月11日，“城市至尊音乐盛典”举行，TFBOYS荣获第9届城市至尊音乐榜年度听众最爱团体及年度20大金曲两项大奖，王源凭借原创歌曲《因为遇见你》荣获年度听众最爱新人大奖；6月13日，组合成员易烊千玺凭借**《小王子》配音，斩获首届微博**之夜影人榜冠军；6月14日，易烊千玺接受中国绿化基金会聘请，出任“幸福家园暨网络植树”生态扶贫公益项目公益大使。

2017年1月27日晚，在2017年央视春节晚会上表演开场歌舞《美丽中国年》；8月11、13日，在南京举办“ALIVE FOUR演唱会”，并捐赠100万元支持九寨沟地震灾区；8月27日，一下科技创始人韩坤宣布TFBOYS入职一下科技，出任TFO(未来指挥官)；12月15日，TFBOYS发布了单曲《躲猫猫》；12月16日，获得第十一届音乐盛典咪咕汇年度最受欢迎乐团奖、年度最具号召力乐团奖，演唱的歌曲《我们的时光》获得第十一届音乐盛典咪咕汇年度10大金曲奖。

2018年1月18日，获得2017微博之夜微博年度正能量偶像；1月27日，获得全球流行音乐金榜年度盛典年度最受欢迎组合；1月31日，《中国慈善家》杂志官方微博揭晓了“2017中国慈善名人榜TOP30”，TFBOYS位居榜首；8月23日，入围2018全球华人歌曲排行榜年度最受欢迎乐队和组合奖；]8月24日，在北京工人体育场举行“1826+开始·想象TFBOYS五周年演唱会”。

2019年1月11日，参加2018微博之夜线下盛典，获最具影响力组合荣誉；7月12日，发行单曲《我的朋友》；8月5日，发行专辑《第一次告白》；12月8日，获2019TMEA腾讯音乐娱乐盛典年度最佳团体奖。

2020年1月11日，获2019新浪微博之夜微博十年影响力组合荣誉。

你说，如此优秀而又正能量的男团，怎么能不看好呢！

没有最尴尬，只有更尴尬，史上最尴尬爆笑的电视镜头，笑出腹肌！大家一起来欣赏下吧！

第一个：“谢三哥，我这辈子从来没说过谢字”

金花婆婆这句话当时听得斩钉截铁，细细一看，很不对劲啊。金花婆婆您不是说，这辈子从来不说“谢”字吗，您这谢三哥，叫了多少年了。

第二个：“我爷爷九岁的时候就被日本鬼子残忍地杀害了，我恨日本鬼子”

第三个：角斗士看见了穿越的飞机

这是哪个外星人的飞机穿越过来了，角斗士都被吓傻了，不按常理出牌啊，我们还是冷兵器时代啊！你这都天上飞了！

第四个：“因为我已经满了”“你满了，那我就漫出来了”

当时看这部《新还珠格格》要多尴尬有多尴尬，尤其是这个紫薇和尔康骑马的场景，配上这段雷死人的台词，简直是不忍直视。

第五个：“大家等会看我眼色行事”

江南七怪的老大，直接下达命令“大家等会看我眼色行事”。可是大爷爷，您都忘了自己是个瞎子啊，这眼色该如何去看？

第六个：“老子今年二十八了”

这个二十八岁的青年，长得有点缓慢啊，时光逆流了，怎么看怎么是个孩子，编剧，您看这里不觉得尴尬吗？

还有一些不符合常理的剧情也是尴尬至极

用石头炸飞机，你可以想想，我也可以想想，也只能是想想，但在电视剧《铁血使命》中就确确实实的出现了，本来在战场上看见飞机来袭，最应该做的动作应该是躲藏，可在这部电视剧中令人诧异的是，女子炸弹部队队长薛敏，居然想出了用炸弹引爆山上的石头，将飞机打下来的“妙计”，而且还成功了。

还有更甚的剧情，比如：手撕鬼子，让子弹拐弯等一系列骚操作也都很尴尬。

身为一个小编深知文章标题的重要性，所以经常观摩同行的标题来进行学习希望得以提升，直到小编看到了港台八卦杂志的标题，瞬间仿佛打开了宝藏的大门，他们令人称奇的脑洞，巧妙的用语，单单是一个标题简直就比内容还要精彩！

早年郭富城跟熊黛林还在一起的时候，有一次他们在家中呆了35个小时，香港媒体称之为“禁室培欲”和“屠城35小时”。

郑伊健早年有一段时间偷懒没有去健身，这让自己的6块腹肌看起来不太明显，香港媒体给他起了一个标题“郑天王六神合体”。

虽然杨颖已经多次澄清她没有整容的事情了，但香港八卦杂志可不管这么多，当年她怀孕的时候，香港八卦杂志报道的时候把疑似怀孕用“人造人造人”来进行替代，这样的标题简直让人觉得既无语又搞笑！

而且香港八卦杂志调侃黄晓明不是一次两次了，其中一次令小编至今回想都能笑到喷饭，当时某杂志谣传AB介入郑中基的感情，AB的正牌男友绿小明竟不知情！黄晓明如果看到对方这样造谣，估计会气到想打人吧！

内地自媒体有不少标题党经常被网友所诟病，但面对早年林允为了拍《美人鱼》减肥，导致内分泌失调，停经4个月的内容时，内地的媒体最多写一个：林允为拍周星驰的**瘦成三眼皮，还因内分泌失调停经4个月！但香港媒体的标题就够劲爆了，他们直接写：林允为满足周星驰，停经4个月！

难怪香港明星都特别痛恨八卦杂志，因为自己什么都没有做都能被对方乱黑，就像早年郑嘉颖和女朋友没事在街头散步，接着女朋友就出现在杂志上被嘲讽。

洪永城和蔡思贝去是公开在操场锻炼身体，都能被媒体写成他们俩人在做一些不可描述的事情。

我看到LZ原来给的是100分现在变为200了。我感觉LZ很急迫，我希望我可以帮助LZ。

LZ的心态和大多数人一样，你热爱篮球，但是你的宗旨在于强身健体，如果你要是打一些校园杯或是团队的大型比赛而紧张这是必然的，如果是业余的打，LZ完全没有必要，强身健体，在篮球中得到快乐才是必要的，而不是因为紧张放弃了快乐的机会，而且人多在一起打，进步的机会也大。

我在假期和朋友都在篮球学校里面打（有这个条件）得到过老师的一些指导，虽然很基础，但是我感觉很有用，我用一些土话给LZ描述一下真的希望对你有用，给分也好不给分也好，我都希望尽力帮助你。

因为LZ的身高不是很高，建议LZ专攻控卫，进攻后卫并不适合你。

运球，因为LZ有一些运球的经验，我就说几点，后卫不像内线，内线热身马马虎虎，但是后卫不一样，后卫一定要热身好，出点汗，有助于你排除紧张，提高你的运动速率，更快的融入到比赛中，运球的时候要双手变换着运，一般的人运到一定境界就会跨下运了，如果没有，需要你左右手变换着运，这样不容易被抢走。运球并没有什么手法，只在于熟练而已。

传球，传球的要领太多了，但是对于我们业余的人来说，2个就够了，一个是直传，一个是高调。击地一般很容易被断球，先来说说直传，直传最忌讳的就是你要给传球的人的身边斜方向有人，或是后面有半绕前的人，这样很容易被断，直传最舒服的地方是胸前或是肚子以上的位置，这样的球传出去接的人特别舒服。高调在于你前面有防守者，而内线者要到了不错的位置比如他把防他的人，完全卡在身后，你可以高调给他，或是你的队友在内线跑出2步接球了，你也可以高调给他，注意他的位置，余光观察对方的人，掌握好力度就可以了。

在如今的后卫中都需要突破，突破并不是一味的加速向前，你可以中速或是慢速，说句实话，当你高速突破时球往往更爱丢，你可以在适当的速度下突破（你可以反应过来身边是不是有你的人）我想这个时候大个一定都会往你这扑过来，我想有点经验的你方大个子，都会往里下，这样你就可以把球传给他，一般都是在45°左右往里突破，或是正面突破传给中间或是傍边的内线球员，这样很容易得分。

投篮则要注意手型，要用指尖（大拇子傍边的手指）把球拨出去，出手点要高点，出手点高，你的力量运用的越好，瞄准的时间也越长进的概率越高。

其实说了这么多，大部分你都是会的，而且也应该做的不错，只是你过于不自信，多练习配合，放开心态，篮球是很有乐趣的，往你早日成功，加油！