朋友圈加配图的搞笑段子(3)

　　朋友圈加配图的搞笑段子爆笑篇 1愿你以后有酒有肉有姑娘，姑娘丑的不像样。

　2老子警告你，老子不开心的时候，你别跟我嬉皮笑脸的，因为你一笑，我也想笑，我很尴尬知道么。

　3有人告诉我福建人HF不分，我上去就给了他一巴掌，哪里不婚

　4暑假五大原则：1，不问我成绩。2，不打听我成绩。3，不向我炫耀你的成绩。4，别在我面前假谦虚。5，别拿着别人触碰不到的成绩还哭丧着说没考好，谢谢合作。

　5我一哥们儿!他大学专科读了护士，去学校报道那天进他们班，那场面简直了。全部80个学生，79个女的于是他就成了他们班的班花。有时候在一起喝酒经常笑他后宫庞大啊!直到有一次他在外面被人打了以后鼻青脸肿的回到教室的时候，全班沸腾啦!于是下课以后被七十九个女生簇拥这出去找场子!你们能想象一个男的鼻青脸肿的带着一群女的去打架的场面吗七十九个女生打8个男生，那场面惊天地泣鬼神啊!从那以后我们再也不笑话他了，这TM才是男人的梦想啊!

　6跟女友吵架，她气得转身要走，我当即呵斥道：“瓜子脸你给我站住!”她整个人都懵了：“大长腿，你有种再说一遍”“我再说一遍怎么了水蛇腰!”“卧槽你简直不是人，腹肌男!”

　7你脸颊微红的样子，像风中摇曳的猪头。

　8节约用水，请一起洗澡。

　9朋友们，在确认她成为你女朋友之前，先带她去 游泳 ，有3个好处。1，看身材，没有过多的衣服，藏也藏不住!2，看素颜，在水里，什么遮瑕膏，粉底霜，都将不复存在。3，等她学会了游泳，就不会问，你妈和我一起落水，你先救谁的问题了。

　10每天晚上我都是做地铁回家，但是每次做地铁我都会感到无比的心痛，感叹国人的素质何在啊，每次都有人大声的打电话，丝毫不遮掩，还有人公放流行歌曲，陶醉其中，最可恶的是还有情侣旁若无人的亲热，完全不顾我们这些单身狗的感受，看到这些，我哪里还有心情吃我的臭豆腐!让人笑喷的搞笑的段子。

　11好多人问，给你一千万让你出卖你最好的朋友，你该如何选择，对于一千万来说，我还是选择我的朋友，都是光屁股长大的，这么多年了，小马，健林哥，还有忘年交盖茨叔，不能让铜臭味玷污了我们的友谊!

　12几个人在高尔夫更衣室，一手机响很久，一男人按了免提键。女：亲爱的，你在俱乐部吗男：在。女：我看到一辆宝马才不到两百万。男人：买。女：还有那个楼盘又放盘了，6万一平。男：买。女：好爱你。男：也爱你。旁边男人敬佩得目瞪口呆。男人挂了电话，问：这是谁的手机

　13绑匪打电话过来：“你老婆在我手上，24小时内凑到1百万，不然我撕票。”老公：“钱没问题，但是能不能晚几天给你”劫匪：“为什么”老公：“我想清静几天。”

　14同事咳嗽，误将泄药当成咳嗽药吃了。中午时候，只见这货大声说道：“这药太他妈管用了，咳一下拉一裤子，咳一下拉一裤子，我现在都不敢咳了。”

　15 军训 的时候，全年级都在一个操场里，地方比较紧，我们教官为了找一个合适一点的地方喊着我们一会左转弯，一会左后转弯，一会右转弯的。忙了好长时间，我同学忍无可忍的说：你玩贪吃蛇呢

　16听说女生戴胸罩睡觉会影响胸部发育，于是今天上数学课的时候，我亲手把同桌的胸罩解了下来。我这可是为她好，不知道她为什么要打我呵呵，活该一辈子平胸!

　17教大家一个新技能。你出去吃东西的时候感觉吃不饱的话，你就先吃一大半，剩一小半然后转身出门，过了一会服务员把你碗收了，你再回去问你的东西呢，然后无限循环，直到你吃饱为止……

　18命里有时终须有，命里无时真是气死我了。

　19月老是不是把我的红线拿去织秋裤了。

朋友圈加配图的搞笑段子幽默篇

　1希望所有女孩子都能嫁给爱情，而我嫁给何以琛。

　2在我胖的时候都不嫌弃我都对我好的人，我都拿小本本给记下来了，等我瘦了一定好好报答你们。

　3找老婆一定要找两种类型的，一种是我这种类型的，另一种是像我这种类型的。

　4出生的时候，上帝问我是要记性好还是要长的漂亮，我已经忘了当时怎么回答的了。

　5自从“草”字渐渐的被大家缩写成“艹”后，我就越来越无法直视“莞尔一笑”这个 成语 了!

　6我这辈子收到最珍贵的生日礼物，大概就是我妈妈在我第一次生日的时候送了我一条命，我至今都在用它。

　7父母结婚这么多年了，还总是互相黑对方。这不那天我妈对我爸说：“你看看你儿子长那逼样。”我爸当时就不满意了，冷笑说：“呵呵，你儿子也好不到那儿，跟个猴儿一样。”

　8我和前任交往了3年，有天他突然提出分手，理由是爱上了别人，我直接气哭了，我爱上别人都没有跟他分手，他怎么可以这样!

　9手机不小心遗落在出租车上了，可幸运的是，司机师傅竟然解开锁，打给我朋友通知我拿回手机。我问司机：“我是人脸识别解锁，你怎么打开的”司机说：“我对着王源的海报一下就开了。”

　10一天不是很忙，一哥们叫我去帮忙，帮忙写结婚请帖。写了好久了，感觉有点不对，就是怎么看也看不出来哪里不对了。这时哥们媳妇过来看了下，就说了一句：“你能不能把新郎的名字改下，我们是不可能的”。我。。。

　11水土不服就服你。

　12夜黑风高的晚上，一女子独自走在路上突然，一陌生男子拿着匕首挡在了她的面前。女子吓得浑身发抖，却听那男人讲话斯文有礼：“这位姐姐，你可不可以施舍些钱财与我可怜可怜我这个没工作又饥又饿的穷人吧!你看，我现在唯一的财产就是这把匕首啦!”

　13女友在微信上发来了吃午餐的照片，我关心地问：你中午就吃馒头女友：瞎扯，人家吃的是小笼包。我：小笼包怎么连褶子都没有!她：用美颜拍的，褶子都没了!

　14我朋友去肯德基买汉堡，给服务员说不要沙拉，给他拍俩大蒜放里面，服务员说没有，他说他有，接着从兜里掏了几个，全体石化了!

　15我能送你些什么呢，你什么都不缺，我还是送你走吧。吸引人的幽默空间说说。

　16大家都知道一般的小孩子打针基本上都是又哭又闹。可是我就见过一奇葩正太被医生护士按在病床上，嘴里叫着：“哎，干嘛啊，怎么还动手了，放开我，畜生…畜生…”

　17“妈，你别急啊，你要相信，总会有一个人在等着我的出现。”“阎王爷”

　18一位女网友说发张真人照片给我看，我兴奋的点开一看，我草，是张三丰。

　19“你无意中做过最土豪的行为是什么”“一直以为充电宝是一次性的，扔了好几个了”

　20帮了朋友点儿忙，他说：“谢谢，改天我请你吃饭!”我摆了摆手说：“不用客气，你最近花销大，省省吧，我请你还差不多。”不想他马上掏出手机说：“哪天我做个备忘录，也好有个准备。”我擦，不按套路出牌啊～ >>>下一页更多精彩“朋友圈搞笑段子的”

好男人10大标准

　好男人10大标准，当今社会中什么样的男人都有，女人交友或者择偶的时候，总是想找个好男人，其实一个人好不好，从他的面相也能看个大概，以下来了解好男人10大标准。

好男人10大标准1

　 1、人品好的人

　老一辈经常说，嫁人就是嫁人品。恋爱时，彼此感觉都很好。随着岁月的流逝，两人之间的激情会慢慢减弱，那今后要靠什么维持呢？这时人品就起作用了。夫妻生活到一定阶段，纯粹是在跟对方的人品过日子。

　选择老公，一定要选择人品好的，因为人品好才能够对你们的婚姻有保障。

　 2、重视亲情的人

　在选择老公的时候，一定要看对方是否重视亲情。因为一个重视亲情的人，一般受过良好教育，对于家庭会有责任性，意识到家庭的完整性，所以在婚后也会更顾家。

　 3、懂得感恩的人

　会感恩的人都会将妻子的付出看在眼里，他们会理解自己的另一半，感激自己另一半对家庭的付出。在婚姻中有的男人不懂感恩，只会指责和埋怨妻子，这样的人一定要远离。

　 4、懂谦让

　夫妻之间难免会有磕磕碰碰，一辈子不吵架是不可能的，通情达理的男人懂谦让，会礼让三分，甚至委曲求全。

　 5、有上进

　女人结婚后过得好不好，关键是看老公会不会挣钱养家，如果整天游手好闲，吃喝玩乐，家庭肯定不会富裕。

　反之，男人有事业心，会挣钱，女人就会过得如鱼得水，这是最基本的保障。

　毕竟，物质基础决定上层建筑。

　 6、会感恩

　会感恩的男人通常也是孝顺的男人，他会为妻子的默默付出而感激，自然也会体谅妻子的苦衷，无论家务活、外面的事情，他都会急人之所急，想人之所想，冷暖自知，携手共进。

　 7、注重细节

　“细节决定成败”，“细节打败爱情”，结婚后，夫妻之间难免会在油盐酱出茶的交响曲中，遇到不和谐的音符，恋爱时的浪漫烟消云散，此时，一个爱你的男人，会在生活的琐事中，无微不至的关心疼爱自己的老婆。

　 8、心胸宽广

　心胸宽阔的男人，不会和女人斤斤计较，哪怕你做错了一些事情，他也会容忍你的缺点，聪明的做法是，在潜移默化中感染你，而不是在无休止的争吵中，放大缺点，陷入僵局。

　 9、无谓困难、敢于牺牲

　面对困难总是勇往直前，有男子汉的气概，家庭遇到困难，他一个人承受而解决，嫁给这样的男人，女人背后会有一座大山，一辈子都不会孤单。

　 10、充满正能量

　这样的男人坦荡无私，对未来，对家庭充满了憧憬和希望，不会被周围的消极情绪所影响，总会给家庭传递正能量，久而久之，女人也会在无限的遐思中，幸福生活，孩子也会有前途。

　因为，积极的男人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的男人是月亮，初一十五不一样。

　愿有情人终成眷属，幸福把握在您自己手中——这就是安徽爱之侣相亲联盟铭心的格言。雅歌云：“爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没”。我们心存感恩

好男人10大标准2

　 1、感情专一

　一个好男人必须得是专一的，专心的爱着一个女人。女人的心思本来就很细腻，而且很敏感，总喜欢为一点点小事被春伤秋，很容易缺乏安全感。相信一个好男人，一定能带给女人踏实安心的感觉，不用担心爱情会变质，也不用担心男人会变心。

　不纠缠于过去，用心的对自己当下感情负责的男人，才是每个女人都想要的，但是这样的男人实在是太少，如果你身边有，你一定要珍惜。

　 2、有上进心，不会安于现状

　有的男人，会让女人在爱情和面包中做选择，因为他没有能力既给女人爱情，又给女人面包。其实从这一点，就可以看出这个男人是个没有上进心的人。

　真正的好男人，不会让你为了面包而忧虑，他只会一直努力给你更好的生活。他会用自己的行动告诉你，他一直在为你们的未来努力，这样的男人，才算得上是好男人。

　 3、言行一致，说到做到

　甜言蜜语谁都会说，但很少有人可以真的做到。一个好男人，他必须能够遵守自己的承诺，说到做到，这样才不会让女人总是在期待，却又失望。

　无论是在工作还是爱情中，言行一致是别人信任他的基本要求，这样的人不会轻易给予别人期望，但只要他说了就一定会实现。这样言行一致，信守承诺的男人，如果你身边有，你一定要好好的真心，因为这样的男人，真的很少了。

　 4、不会无缘无故发脾气

　有很多男人，喜欢把脾气发到身边最亲近的人身上，这其实给女人带来的是无尽的伤害。没有哪个女人，能够接受自己最亲近的人不尊重自己，只把自己当出气筒。在外面受了气或者工作不顺利的时候，把负面的情绪带到女人面前，不是好男人会做的事情。

　好男人，他会尊重女人，绝不会无缘无故的对女人发脾气。情绪再低落，他也会努力的调节，绝不会把负面的情绪，带进两个人的感情里。

　 5、会包容女人，不大男子主义

　好男人，会在你有事的时候和你一起分担，你犯错时会想着怎么帮你去解决和挽回，而不是责怪你怎么又做错了。

　他不会把自己的观点意识强加到你身上，不会要求你这件事情必须怎么做。遇到需要做决定的事，会首先征求你的意见，采取双方都能接受的处理方法，和这样的男人相处，会让女人感觉到被尊重。

好男人10大标准3

　 1、 一身正气，又深谙混世之道

　这年头，处世不是一件容易的事情，处好世那就更不容易。对于男人来说，只有懂得混世，才能在社会中吃得开饱得久。怎么一个混呢？太硬了不行，太软了也不能，太方了不行，太圆了也不行。所以，软硬兼容，方圆结合才是真正的混世之道。跟这种男人在一起，女人不幸福是不可能的，不怕没饭吃，不怕被人欺，不怕得罪谁，日子过得好好滴。

　 2、 随时能逗女人呵呵笑

　能逗女人呵呵笑的男人，大体有两种。最常见的就是油腔滑调

　型。不过，这种类型的男人比较危险。油腔滑调最突出的表现就是面对你的时候，能够将你捧上天，把你形容得比嫦娥姐姐味道更好，让你内心不由自主飘飘然爽歪歪。但是，在你背后他们就有可能对你言语攻击侮辱把你说得比母猪还丑。

　这种男人是虚伪的典型。真正能逗女人呵呵笑的男人，是那种具备幽默能力，不恭维又不卑亢的'男人。只要他们稍微发功，女人便能一片灿烂。与这种男人一起，生活才是真的生活。

　 3、 事业潜质不错，又懂得回家

　男人没有事业怎么行呢？没有事业，跟她的女人就没有生活保障。事业有成的男人，没有不受女人欢迎的。但是，事业有成的男人，大多早已有了老婆，女人们就不要再去争抢了。应该争抢的，是那些干劲十足，事业潜质不错的未婚男人。有潜质，就有有成的可能。然而，女人也不能忽略这样一个问题。大多事业型

　的男人，喜欢沉溺事业而不理家庭，连家庭都不理的男人，能有多少生活情趣？争抢这样的男人心里一定要谨慎，眼光一定要锐利。

　 4、看似花心无比，实则专一不二

　有一种男人，极受女人欢迎，既是女人的开心果，也是女人的垃圾桶。他跟这个女人很玩得来，跟那个女人也很玩得来，跟其她女人还很玩得来。玩来玩去，好像跟每个女人都很暧昧，好像花心极了。但是，实际上，他并没有花心，只是善于和女人交往而已。在他找到真正想要的女人之后，他就会改变这种状态，专一于一个，而且不是一般的专一。不要以为没有这种男人，只是很多女人没有发现而已。如果遇到了这种男人，得加把劲咯。

　 5、甘为女人服务，又不失血性

　男人很少具有为女人服务的意识，很多貌似有，但基本属于表面功夫。其实，这种服务并非什么要求很高的事情。对女人温柔点，对女人客气点，对女人体谅点，对女人理解点，对女人宽容点，对女人和谐点，对女人信任点，对女人亲切点……这些都属于服务。可惜，很多男人都不能发自内心地做到，即使做到了，也不能持久。

　更有甚者，服务是做了，但做得太奴性，做来做去都不像一个男人，缺乏血性。这样的男人，男人瞧不起，女人也瞧不起。一句话，用男人的姿态去真心为女人服务的男人，十分值得争抢。

　 6、上得厅堂，又下得厨房

　以前，“上得厅堂，下得厨房”是男人的择偶标准。但事情总是变化发展的，这标准用在女人的择偶上也十分有用。这年头，上得厅堂的男人很多，可下得厨房的男人却很少；很多下得厨房的男人又都是专业厨师，炒菜十分可以却不怎么上得了厅堂，吸多了厨房里的油烟，在厅堂上就不知怎么混了。要是遇到上得厅堂，又下得厨房的，女人们可别错过咯。要好吃的，他们能给你；要好玩的，他们能陪你；要有趣的，他们能予你。

　 7，脸皮要厚

　面对欢乐颂安迪这样如冰山的美人，小包总的脸皮那可不是一般的厚。先是跟着去了泰国游，再是耍着“无赖”住进同间房。秉着“答不答应是你的事，追不追你是我的事”的潇洒态度，小包总陪安迪同游普吉岛。

　所以说，追女生就要脸皮厚，不要怕被拒绝，要有强大的内心抵抗打击。

　我有个朋友，他从高中开始就暗恋同班的校花，可是呢他又黑又有点胖，任校花再怎么眼瞎也不会看上他。一路穷追猛打直到校花结婚，他依然没放弃，校花的婚姻不太幸福，没多久就离婚了，我朋友暗自庆幸这是上天给他的机会，他又重振旗鼓，凭借着超强的交际能力，他把校花的家人和亲戚朋友全都拉拢过来，熟络得像一家人。现在两个人已经结婚了，幸福的很。只要外面有人说，又是一朵鲜花插在牛粪上，他就会厚着脸皮怼回去，那也得是坨有营养的牛粪啊。

　你看，男人就是要脸皮厚点，坚持就是胜利。

　 8，心思要细

　要有细腻的心思设计约会，如果对方心情沉重，那就安排轻松的活动；如果对方心情不错，那就安排浪漫的惊喜。比如小包总就带安迪来了个摩托车兜风，排解她刚分手的抑郁心情。就像**《罗马假日》中，公主赫本一样是被摩托车套路拿下的。我们的小包总也是租了摩托车带着安迪兜风奔驰，小包总故意来一个急刹，安迪跌进小包总温柔后背，很难说没有小鹿乱撞啊。再加上一起逛夜市，清新浪漫，几乎能打动所有的少女心。

　说到心思细腻，温柔长情，还有歌手李健。这样一个安静的美男子对待感情，也是极其细致。李健不仅把爱情生活过的如诗歌一般细腻，而且几乎在每一张专辑里都会为妻子写一首歌，看着熟睡的妻子，他写了一首《小鸟睡在我身旁》。才子心思细致，时刻牵挂佳人，佳人也会醉倒他的温柔乡啊。

　 9，温柔还能撒娇

　除了带着满满男子汉气息的猛烈追爱行动之外，小包总还有温柔和撒娇。他时时刻刻把安迪放在心里，给她关怀和温暖。想想看，一个有着钢琴键盘般的腹肌男，却像个小男孩似得要抱抱，偷亲亲，还裹在被子里当人肉护栏。为了让安迪出去玩，撒起娇来竟然是偷吃安迪的早餐。

我之前看到过一个投票，得出的结论是女生最喜欢B纬度的肌肉，就是类似于彭于晏这种类型的肌肉。

线条清晰的肌肉即是健壮的象征，也充满了对女性的吸引力。发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。我闺蜜曾经这样子说：“感觉男人完美的V字形，就是从背后抱着他，手环着他紧窄的腰，脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上。”

女生最注意男生其实是腹肌，对没错，就是腹肌，其实通过最近几年，被广大女生推选的几位国民老公，无一不是腹肌男，轮廓清晰的6块腹肌、马甲线、人鱼线，一个都不能少。而从健壮的判断角度来看，腹肌也确实更能体现。毕竟我们日常的绝大部分动作都是以核心部位的发力为基础的。

上帝的士兵”尤尔·罗梅罗。很多人称赞他的肌肉块头大、分离度高、爆发力强，但这不足以成为我尤其推崇他肌肉的原因，最主要的是，他肌肉的形状太特么好看了啊！纬度可以增大，脂肪可以减去，唯独肌肉形状是天造地设、无法模仿和超越的，特别是他的胸肌和腹肌，整齐完美地叠加在一起，怎一个好字了得！

其实就算从健身健美这个角度来考虑，其它的先不管。相信女人还是喜欢个子高，线条好，稍微有点肌肉的，长的帅的男的。这个感觉没必要争了，根本就是事实。而且并不是只有年青的女生喜欢，**、中年妇女、阿姨也喜欢。这方面的审美还是有共性的，当然不排除占极少比例的重口味的。

女生会觉得男生不爱锻炼，比较懒散，也会比较的不喜欢小肚子，但也有人觉得只要不是太夸张，有点小肚子摸起来也挺舒服，每个人都有每个人的看法，但是大多数还是喜欢有腹肌的，很多女生对于男生的腹肌都没有抵抗力，看到就觉得赏心悦目。

网友一：这么多人说看脸，我感觉男孩子只要五官端正皮肤不差就可以了，颜值的确能加分，但是重点还是身材啊！要有肉，不要瘦！别赞了别赞了！被太多人看到不好啊，都叫你们别点赞了还点赞！！你们这是什么心态？说！是不是都喜欢这么玩 。

网友二：自己没去健身房之前，并没觉得有腹肌的男人有什么特别，有时候甚至觉得有点恐怖。后来自己也能经常去健身房溜达了，真心扭转了我的看法。经常去才知道人家练出那身腹肌要付出多少。有氧无氧一起来，很多人请的私教，一个礼拜我差不多去到4次，每次都能在器材去看到熟悉的脸孔。

不是说健身一定就怎么样好，就一定比不健身的人出色，但是一个人的毅力，想法都能体现在他的生活里。一个能坚持按照教练步骤走，合理计划的人，做什么事都应该类似的吧。而这样的人，想想就棒棒的呢，所以之前是感觉一般，现在是欣赏，羡慕，当然如果再长得不错，那就是满眼星星的喜欢啊。

网友三：我老公最近健身，胸肌腹肌都清晰起来了。肌肉的手感劲滑Q弹，我每天简直爱不释手。于是现在家里经常响起他悲愤地控诉：“我一直以为你爱的是我的思想！没想到你居然爱的是我的肉体！不许乱摸！停啊！”

导读：“小鲜肉”宁泽涛一夜之间成为家喻户晓的冠军，不过令更多的粉丝为之惊叹的是他那诱人的八块腹肌！颜值高不说，身材更是完美到无可挑剔，一瞬间宁泽涛打败王思聪晋升为“国民老公”。

雕塑般的容貌+完美倒三角+宽厚的肩膀，运动新星宁泽涛连韩国网友都觊觎！拥有完美身材及高颜值的他，更拥有完美八块腹肌，因此被戏称为“最适合 衣服的人”。在宁泽涛夺下男子100米自由泳的冠军时，观众席的欢呼声中，其中有多少是冲着他那凹凸有致的8块腹肌的？甚至因为这完美的腹肌，宁泽涛打败王思聪，晋升“新国民老公”。

　腹肌谁都有，但不一定可见

然而，八块腹肌并不是吃好练好就能拥有的，基因也很重要！没想到腹肌也要看遗传，所以“炫腹”真没那么简单。因为腹肌谁都有，但不一定都清晰可见，也不一定完美对称，更有可能不是刚好8快。

引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌(Rectus Abdominis)，其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。

腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。腹直肌力量很强，在脊柱运动时起着重要作用，特别是游泳、跳水、体操、田径这样的体育运动，有力的腹直肌，对于获得更好的成绩是很有帮助的。

不过别灰心，腹直肌位于腹部中央的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。

　“8块腹肌”也是难得完美的

大家都被8块腹肌深深吸引，然而，即使拥有8块腹肌也不一定完美对称。事实上，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量固定。

腱划是肌节愈合的痕迹，从解剖结果来看，这个过程并不是一道精细程序，腱划看上去有些参差感。

另外，腱划数量并非固定不变，通常为每侧3-4个。1988年国内一解剖学研究测量了36例72侧腹直肌腱划，数据表明，腱划数量在2-4个之间，其中4腱划数量占到了总数的639%，3腱划的达到278%，而只有2个腱划的则为83%。另外，2008年国外一项研究表明，共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量为22%，3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%。

虽然每侧3-4个腱划是主流，但这只是统计概率，当人体偷懒，少“做”哪怕半条腱划，就算你是林丹也没办法，只能跟8块完美腹肌说再见，这就要看遗传了。

　腱划影响了肚脐高低？

在欣赏杂志封面上的腹肌男时，你可能也会“评点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？

原因还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知，第三腱划基本上在脐水平线稍上一点的位置，甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合。但也有人的第三腱划可能离脐较远，这样一来就显得下面比较空，脐的位置似乎太“低”了。

但同样第三腱划在脐上较远一点的位置，拥有第四腱划的话，情况可能就会反过来，你就会觉得，这脐怎么距最下面一条腱划这么远，长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。

腱划的多少与位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的8块腹肌，那就要看自己的先天条件了。

　明星们也不一定有完美“8块腹肌”

林丹右侧腹直肌的第一腱划似乎只有半条，因此，那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条，林丹这么霸气的运动员，也没有8块腹肌呢。

吴尊，两侧腹直肌腱划的位置相差太多，那也是没办法到达完美的，怎么练都是不对称的腹肌，不过既然拥有了，像吴尊这么明显不对称的腹肌都大大方方地露了，你还怕什么呢？

像彭于晏和黄晓明也是拥有让粉丝尖叫的8块腹肌，虽然肚脐靠上曾被调侃有PS痕迹，但确实也是除了遗传基因，可还要可苦训练了。

　遗传基因改不了，没练怎么知道有没有？

想要8块腹肌，看着空想可没用，不如看一下怎样才能让腹肌崭露头角。

1、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。

2、翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。

3、斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。