背老是不自觉的弯着，有什么好办法，解决呢？求大神帮助

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。 除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

一般情况来说可以矫正的。

首先你的年龄多大呢，如果不是特别大还是可以很好的矫正的。方法主要有牵引法，借助牵引器材对脊椎骨进行校调，首先可以去拍个Ct看下脊椎骨的弯曲情况，问下医生的意见。看适不适合做牵引，如果适合，可以购买适合自己的牵引器材，牵引器材有很多种，针对不同位置的骨骼进行调整，选自己合适的，最好去正规的商城买，质量有保证，按说明进行操作，每天抽一定时间做，坚持下来可以矫正的。

另外，走路的姿势要调整过来，改掉不良的习惯，比如长时间的久坐弯着腰，躺在床上侧卧着，长时间保持一个不好的姿势骨骼受压迫很容易使骨骼变形。这些不良习惯不改掉的话牵引效果不大的，就比如感冒了吃但是不注意保暖病不容易好。久坐的时候可以经常的起来活动活动

不论何种水平的演员，要扮演一个老人，首先要做出弓腰曲背的姿势，驼背确实是老年人的形象特点，老年人为什么会驼背呢？ 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多个椎骨按规律连接而成。正常情况下它有4个生理弯曲：颈段凸向前、胸段凸向后、腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大就是驼背。年老后才发生的驼背绝大多数是脊椎退变的引起。 人的身体发育成熟到一定时期后，就逐渐走向衰老。脊柱椎体间的椎间盘髓核于20岁以后，纤维环于30岁以后，相继发生退变。含水量减少弹性下降。脊柱前方负重多，躯体又以前屈活动为多，这样便使椎间盘组织挤向后方，椎间隙呈前窄后宽的改变，许多间隙变化加起来就引起脊柱前屈。 另一方面，女性45岁，男性50岁以后，身体骨骼代谢趋向负平衡，分解速度大于重建速度出现骨质疏松。脊柱椎体主要由松质骨构成，在体重和力量的长期作用下，可发生轻度塌陷、变扁。与椎间隙的变化相似，椎体前窄后宽，使脊柱向前弯曲加大。 随着年龄增大老年人的脊柱生理弯曲发生明显改变，腰椎前凸消失甚至反向后凸出，胸椎后凸加大，颈部前伸，形成老年驼背的典型姿态。 驼背影响仪容，也给生理机能带来不良影响。有的人伴有腰背酸痛，活动不便。肋骨活动范围受限制，肺活量减少，呼吸代偿功能下降；心脏受到压抑，机体活动量一大，就吃不消；在不能站直的情况下，视野变小，应变反应差，发生意外可能性增大。

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