捷克猎人哪几期最帅

170，173，227，238。捷克猎人是一个街头捕获帅哥的节目。其中170，173，227，238集里的帅哥很好看。都是天使脸蛋其他也有腹肌小哥和壮汉。捷克猎人因其amateur的形式，professional的标准以及超强的量产能力在产业内有着极高的话题度，并影响了许多之后的类似厂牌，现在的捷克猎人系列仍在继续，已然有了了470多集。

我班上有个作的要死的女的。我真的我不打女生，但看到她我就想打（我是女的，比较糙）。这人总是在班上讲乱的。

她总说自己喜欢二次元，声音是萝莉音，喜欢日漫，总是去杭州看大漫展，自己有一个阿姨在杭州飒漫画当漫画家（但杭州盛产国漫，规模最大的还是杭州大国漫，我们班好多人问她阿姨是谁，她总不说，而且飒漫画只是杂志社，最多是签约漫画家，她连艺名都不肯说，而且她的声音给职业声优鉴定只是童音）

艺术节有个班跳寄明月，她说那是宅舞。我们班有个男生特受欢迎，那男生本子上写了全职高手的一些人物名字，然后我和那个男生聊了几句，那男生说只看过动漫没看过小说。她知道了就开始带全职高手的小说，带到第八本的时候她就不带了，还说蝴蝶蓝还在更第九本（寄明月明明是国风舞，全职高手我在六年级上册的时候就看完整整29本了，并且完结，她是在初一下册的时候说的蝴蝶蓝还在更）

我把他骗那个男生的话说出去了，而且我个人是真的非常喜欢二次元，也有很多爱好二次元的朋友，漫展我也去，是个业余coser，后来她一直针对我说一些话。

之前我和一个朋友约去漫展，并说我要穿洛天依的场刊花嫁配伊丽莎白105厘米白高跟。她就和班上一些人说她周末看过我穿伊丽莎白高跟，很丑。（我真的是，我和朋友说的时候是2019年10月份左右，他说这话传到我耳中是11月左右，我的漫展是2020年1月18日，我的花嫁是12月买的，高跟鞋是1月5日买的，她什么时候看到我穿了，而且我周末一般都不出去的，出去耍我穿那么高的高跟发癫啊）

去年国庆约好朋友去漫展，我是个票代，朋友买票在我这，她看见我交票就也想在我这买（在这之前我问过她去不去，她说和朋友一起去，后来她又问我是上海的吗，我服了，我当票代当然是本地的展子，后来一个劲找我要我卖票给她，她真是但凡要点脸都不会在我这买，现场也能买啊，说她去过好多漫展，不会连现场能买票都不知道）

然后最恶心的就是背地里各种骂老师，表面上找老师积极的不得了，我们看见老师都是绕道走，她见着叫的那个声音能把我鼓膜振破。

在九十集。

其他也有腹肌小哥和壮汉甚至有熊只有想不到 没有它没有的，这个节目真的很可怕了， 其他也有腹肌小哥和壮汉甚至有熊只有想不到没有它做不到更多好看的还在后面尽情期待呈现更多好的作品给你们看

要配合饮食以及锻炼2方面，饮食高蛋白（鱼、肉、蛋类，但是要均衡），运动锻炼方面，练腹肌最好得为仰卧起坐，但是仰卧起坐有多种做法，旨在锻炼到腹部肌肉的各个方面，你可以上网搜索一下视频，存下视频，按视频上面的量，给自己做，前几天少做点，能承受后，每天增加量，坚持很重要，一个月绝对有效果，不行你坚持试试，不一定要去健身房，可以自己在家里地板上弄个凉席，在上面练习，方便快捷。

男生都想拥有八块腹肌，现在很多男明星都在秀腹肌，每甜打开电脑满屏搜身腹肌，以前张艺兴在演唱会亮腹肌，粉丝们一饱眼福，不想我们只能在电脑前舔屏，毕竟又唱又跳也需要耗费很大的体力，而马天宇晒腹肌照，我真的是惊讶了。

马天宇

继张艺兴之后，马天宇也按耐不住自己的小激动，看到张艺兴的我已经无法自拔，但是我想吐槽的是，小马哥哥你是在和我开玩笑吗请问你的腹肌在哪是我眼睛瞎了吗

马天宇腹肌照

近日马天宇晒腹肌照，本想撩衣服大秀一下自己的腹肌，可明显看出腹肌并不是很情绪，只能看到隐约的线条，看来小马哥哥腹肌还不够成熟，调皮的粉丝看到这一幕，竟然调侃马天宇：腹肌仍未完成，同志仍需努力。

小马哥哥

冬奥会的伙食真的是非常好，受到各国运动员的喜欢，尤其是饺子，麻辣烫，包子，粘豆包，蛋糕这些食物，非常受欢迎。冬奥村的生活设施是特别的完美，有很多外国的运动员，对此也表示了非常的精彩，尤其是冬奥村的床，具有很好的按摩作用，而且能够随时升降，饮食也特别的丰富，例如运动员们比较喜欢吃的麻辣烫，而且吃完饭之后还能骑着单车在奥运村进行溜达。

在冬奥会开幕式的时候，可能大多数小伙伴，对于一个光膀子的旗手，印象特别深刻。因为当时他的着装，可以说是非常的吸引人，并且也迅速成为全场的焦点。甚至还有很多网友纷纷吐槽，问这个小伙子到底冷不冷。毕竟当时北京还是冬季，气温比较低。不过当时可以看出这个小伙子的身材，还是非常好的，有着8块腹肌。但是在看闭幕会，能够清晰的看出8块腹肌，早已变成了一块。这也能够看出冬奥村的伙食，是非常好的，导致吃的时候没有控制住，让自己的身材变胖。

有很多中国本土的食物，也得到一些外国人的赞赏，有一些女生特别喜欢中国的麻辣烫，味道非常丰富，可以根据自己的需求来选择一些想要吃的食物，其次饺子也是各位运动员们比较偏爱的时候，因为有些国家也存在和饺子类似的食物，虽然名字一样，但是味道和形状是不太一样的。甚至这些运动员媒体朋友们在一天之内吃掉了100多公斤的饺子。

除此之外中国非常出名的一种美食就是饺子，这些国外的运动员非常喜欢吃中国饺子。有些运动员在比赛的间隙甚至还要拿出中国美食在现场吃，这一点也让大家觉得非常的可爱。通过种种细节大家都能够看得出来中国冬奥村的伙食非常好，怪不得运动小哥的8块腹肌都吃没了。

腹肌训练是很多人关心的问题，因为良好的腹肌可以帮助身体塑型，拥有人人羡慕的形体。腹肌总共有八块，要想练好它必须有相应的手段。如果你只是想增加腹肌力量，可以采取仰卧起坐，负重仰卧起坐，两头起，仰卧抬腿等训练方法；如果在训练过程中还想对腹肌的形状、体积进行塑造，就要请教专业的健美教练，营养和训练并重才行。

这里简单介绍几种增加腹肌力量的训练方法：

1、仰卧起坐——平躺在垫子上，最好能将双脚固定在某个位置上（有人帮忙压住更好），两手相扣抱住头后快速坐起慢速躺下为一次，连续做20-40次为一组。休息一分钟后再做第二组，共5组。

2、负重仰卧起坐——动作及数量同前，双手抱杠铃片或哑铃，重量量力而行。

3、两头起。平躺在垫子上，同时用力抬起双腿（并腿直抬）和上身，双手在空中尽量够碰双脚后再躺下为一次，20-40次为一组，共5组。

4、仰卧举腿。平躺在垫子上，两手向上平伸握住垫子头或其他可以固定的握点，用力快速抬起双腿（并腿直抬），缓慢落下为一次，20-40次为一组，共5组。

5、如果有专项器械，最好在器械上训练1、2、4项。器械的最大好处是有效加大动作幅度，精确控制负重，使训练效果更明显。

上述四种方式对八块腹肌的作用是不同的，你可以根据自己的需要选择联系。特别要说明的是，腹肌是在人体中拥有重要位置的肌肉群，几乎参加人体的所有活动（包括笑与哭）。因此，腹肌训练在跑跳投游泳球类等多项运动中都能不同程度的受到训炼，而专项训练具有耗时长、不能间断、上强度难、靠多次多组的密度显效的特点，必须持之以恒效果才好。祝你拥有骄人的身姿！