北京宜游泳健身中心地址

北京宜游泳健身中心位于北京市海淀区中关村南大街甲5号，属于中关村科技园区内的专业健身场馆。该中心占地面积达到25万平方米，拥有多个专业健身房、游泳馆和休闲区，是北京市内规模最大的综合性健身中心之一。

中心内的游泳馆拥有多个标准泳池、儿童游泳池、水疗池等，其中最大的标准泳池长度为50米，深度可达到25米，适合不同水平的游泳者进行自由泳、蛙泳、仰泳等多种游泳项目训练。此外，游泳馆内还有专业的教练团队，提供儿童游泳、成人游泳、私教游泳等一对一或团体培训课程。

健身房内设有多个区域，包括有氧训练区、力量训练区、器械训练区等，提供了众多的健身器械，如跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、杠铃、哑铃等。此外，健身房内还有专业的健身教练，提供一对一或团体的健身培训服务，帮助顾客制定健身计划，提高身体素质。

休闲区内配备了桑拿房、按摩浴池、休息室等设施，供顾客在健身后放松身心。此外，中心还提供免费停车服务、免费Wi-Fi等贴心服务，方便顾客前来健身。

总之，北京宜游泳健身中心是一家规模宏大、设施齐全、服务周到的综合性健身场馆，为广大健身爱好者提供了一个高品质的健身运动场所。

　　 教师个人主要事迹宣讲简介两篇

　展示出了广博专业知识面和扎实的教学基本功。下面是我跟大家分享教师个人主要事迹宣讲简介文章，欢迎大家阅读。

　篇一 　一、个人简介

　饶xx，男，汉族，中共党员，19xx年9月出生，研究生学历，xx年9月从事辅导员工作，现任江西理工大学材料学院分团委书记、江西省高校辅导员专业委员会理事;先后担任过xx级至xx级29个专业59个班级1978名学生的辅导员。

　该同志曾负责的班级曾获评全国先进班集体、江西省先进班集体、江西省思想政治教育先进集体、江西省五四红旗团总支、江西省暑期三下乡优秀服务队等多项荣誉，所带学生曾获得北京奥运啦啦操一等奖、北京奥运健美操一等奖等多项奖项，还获得全国大学生数学建模竞赛一等奖、宝钢优秀学生奖等200多项国家级、省级荣誉。

　二、工作情况

　核心提示:高校辅导员的工作是平凡的，短短七年期间，辅导员饶xx先后担任29个专业59个班级1978名学生的辅导员。获得了xx全国高校辅导员年度人物入围奖、xx全省高校辅导员年度人物入围奖、全国优秀博客奖、全国优秀博文奖、省“优秀辅导员标兵”、“全省优秀共青团干部”、“最受学生欢迎的十佳教师”等几十项荣誉。在此期间，“爱与责任”和“快乐学习”始终贯穿在他的工作当中。“对事业的爱、对班级的爱、对学生的爱”——将这平凡而简单的爱融于日常琐碎繁杂的工作中，全心全意地为每一位同学服务。

　编撰百家经验书 做学生思想的领航员

　情感话题一直是大学校园里最受欢迎的话题之一，尤其是80后、90后这些个性鲜明的独生子女大学生们，当他们离开父母的精心呵护，在大学校园里相对独立地生活的时候，他们的情感需求更为强烈。

　作为辅导员，他积极报名参加国家心理咨询师培训，xx年他考取《国家心理咨询师职业资格证》，成为江西理工大学第一批心理咨询师辅导员。为了调查新生中存在的诸多迷惘和困惑，他及时开展新生的心理健康普查工作，通过细致的工作帮助学生解决心理问题，增强心理素质，引导他们以积极的心态适应环境、面对生活、面向未来，培养学生良好的心理素质，促进他们健康成长。通过他的引导，别人眼里的问题学生都与他很亲近，有些学生不愿与父母沟通，却愿意把心里话说给他听。

　大一新生的特点决定了辅导员的工作是纷繁和复杂的,他以对学生满腔的热爱,以自己的真心、热心、耐心和细心投入新生的思想工作中,全方位关心他们的思想、学习和生活。他谈到，做好学生工作，必须爱学生，对学生有感情;他经常告诉自己要以一颗真诚的心去关爱周围的每一位学生;他对学生要求严格，也会以以各种方式鼓励他们去实现自己的想法;学生思想有困惑，他像朋友一样跟他们促膝谈心，以自己的诚心换取学生的真心。他说，关心学生的生活、心理和学习状况，就是为了让他们的父母放心，让每一个学生都能成人、成才，这是每一名辅导员的心愿。

　此外，他还号召百名优秀大学生给大一学生写一封信，向大一学生介绍自己在学习、工作中的 心得体会 ，帮助大一学生给自己的大学四年做一个良好的规划，避免他们走更多的弯路。对于此书他如是解释到:“同学们可以从此书中就自己的思想、生活、学习、就业、家庭、情感等各方面的问题和同龄人进行自由的沟通和探讨，少了代沟，多了贴心的交流，在遇到困难的时候，这些书信就成了宝贵的经验介绍，使新生能够参照它自主的选择解决方法，有利于培养学生的独立性。”七年工作时间，该同志先后编辑了《百名优秀大学生给大一学生的一封信》、《百名大学生给大一学生的一封信》、《辅导员周记》、《班长、团支书工作心语》、《给辅导员的一封信》等读物。

　篇二

　薛xx,女，1975年10月出生，焦作大学法政学院教师，讲师职称。1998年华中师范大学法律系大学本科毕业，后进入焦作大学在教学一线岗位工作，曾兼任焦作大学法政系教学秘书。xx年获得河南大学诉讼法学硕士学位。目前教龄xx年。该同志政治思想觉悟高，为人正派，作风朴实，具有强烈的事业心和责任感，在平凡的工作岗位上始终把教书育人、管理育人、服务育人贯穿在工作中，成绩突出。xx年度考核优秀，在xx-xx学年第一学期期中教学检查活动中荣获 “专业技能大赛优秀奖”。

　一、思想素质良好，政治信念坚定

　薛xx同志思想政治素质好，理想信念坚定，能够以邓小平理论、三个代表重要思想和党的xx大、xx届三中、四中全会精神为指导，正确地贯彻执行党的教育方针和各项方针政策，在大是大非面前立场坚定，旗帜鲜明，忠诚于党的教育事业，始终同党中央保持一致。自参加工作以来，她一直从事教学一线工作，教学工作热情饱满。在思想上讲政治，树正气，不计较个人得失，有高度的政治责任感和大局意识。特别是在兼任法政系教学秘书期间，能很好地配合系领导的工作，表现出较强的组织观念和大局意识，具有较强的综合协调能力，对系日常的教学管理工作细致周到，服务师生态度热情，得到了院系领导的肯定。xx年教育部专家组对焦作大学进行高职高专院校人才水平培养工作评估，在迎接评估的长达一年多的准备过程中，薛xx同志甘于奉献加班加点，认真准备材料，积极出谋献策，为学校顺利通过评估做出了自己的贡献，为学校的发展建设添砖加瓦。

　二、教学水平精湛，热心教书育人

　“师者，所以传道授业解惑也”。薛xx同志执教以来承担的教学任务既有有全校性公共基础课，也有法政系、继续教育学院的专业课程。根据工作需要，先后讲授过的课程有《法律基础》、《行政法与行政诉讼法》、《经济法》、《刑事诉讼法》、《刑法原理与实务》、《劳动法原理与实务》等。在教学任务重、教学工作量大的情况下，能够正确处理学校和个人、风险与待遇的关系，在教学工作中勇挑重担、无私奉献，并且出色完成教学任务，展示出了广博专业知识面和扎实的教学基本功。1999年被评为“校优秀工作者”，在粉笔字板书大赛中获二等奖。xx年法政系开始招生法律事务专业学生后，薛xx同志担任了作为法律事务专业学生专业骨干课程的《刑法原理与实务》和特色限选课程《劳动法原理与实务》，逐渐形成自己的专业主攻方向和特有的教学风格。她的课条理清晰、重点突出，板书整齐漂亮，课堂气氛活跃，和蔼亲切如沐春风。在具体工作中，她能够做到把好教学环节中的每一关，工作态度端正。备课详尽、细致，精心设计教案，能够在教学过程中较好地掌握教学节奏。在课堂教学这一最重要的环节，她以知识的传授为根本，注意与学生的沟通与交流，总是达到良好的教学效果。为了更快和更好的提高课堂授课效果，传授学生更多更新的知识，薛xx同志还非常重视专业知识的学习和工作技能的提高。无论是重复课还是新开课，她都认真准备每一堂课，不断充实新的内容，并且注重授课方法，充分发挥教师、学生两个主体的积极性和主动性，培养学生的严谨的治学作风，极大地提高了课堂学习效果。她教过的学生对薛老师的课评价很高，认为听薛老师的课既学到了知识，又学到了许多做人做事的道理。

　除了课堂教学，薛xx同志每年还承担了部分毕业生的论文指导和实习指导工作。每次从选题、材料的收集、初稿的写作直到定稿的完成，她都做到仔细过问，悉心指导，让学生能很快认识到自己的问题所在，使论文写作得以顺利完成;对于学生的实习指导同样认真负责。

　一个人做好工作不仅要具备必要的知识和技能，更离不开感情和爱心的投入。薛xx同志还经常在课下与学生交流，理解学生的意见和心声，征求学生对自己教学方面的建议或要求，针对学生在思想、学习和生活上的困难，她耐心解答、正确教育和利导，鼓励学生珍惜求学时光、掌握正确学习方法，培养良好的心理素质，及早做好就业规划，这些都为学生成长成才起到了举足轻重的作用。

　三、勇于尝试创新，致力教学教改

　薛xx同志在教学中，有意识地以学生为主体，教师为主导，通过辩论赛、典型案例热点案例讨论、运用视频资料等教学手段，充分调动学生的学习兴趣、学习积极性，培养创造性思维方式。通过灵活多样的教学手段，不仅极大地活跃了课堂气氛、提高了课堂教学效率，而且使学生在视觉、听觉、感受中激发加强了社会责任感和职业道德感。

　薛xx同志还非常重视教学改革，不断探索和尝试新的教学方法。在繁琐的日常教学和教学管理工作，不忘总结经验，积极参与专业教学改革，xx年参与的教研立项课题《xxx教材研究》被评为校级教学成果一等奖，xx年参与的教研立项课题《xxxx新研究》被评为校级教学成果。

　四、积极进修学习，运用教学实践

　为了能够更好地搞好教学和科研，提高教学水平，除了搞好本职教学工作外，薛xx同志还积参加进修学习，不断提高专业水平。xx年参加教育部高等教育司主办中国人民大学承办的“刑法学热点和前沿问题高级研修班”并顺利结业。学习回来后及时将所学知识向同事介绍向学生传播，并在教学中加以应用。

　五、科研能力较强，学术成果较多

　科研是教学的基础与保证。薛xx老师在认真完成日常的教学工作同时，惜时如金，克服多种困难，积极学习专业基础知识，关注学科发展的前沿动态，努力保持、提高自己科研能力和业务水平。从教至今，在承担大量的教学及教学管理工作的同时，从未放松科学研究，在各级刊物上公开发表论文多篇，主持和参加课题省市及院级课题多项，参与著作编写1部。

 

开餐厅又当歌手　焚膏继晷把身体搞坏

没有说你可能不知道，现在看起来非常健美的莎莉，以前曾是个健康状况很差的泡芙人！念餐饮科系的莎莉，十多年前为了一圆妈妈的梦想，于是开了一家复合式的素食餐厅，让妈妈不用去外面吃一些不健康的食物，也可以和她的好姐妹们有地方喝喝下午茶聊聊天。不过，因为餐厅一开始营运状况不佳，因缘际会之下，莎莉经由面试当上了驻唱歌手，开始了她同时做两份工作的忙碌生活，收支才有取得平衡。不过，同时要经营餐厅，晚上还要去唱歌，十年下来，身体就坏掉了，因为一天睡不到四、五个小时，每个月都要到急诊室报到个两三次，看了很多医生，体检报告也都是红字。莎莉本身是个早产儿，心脏比一般人小一点，又有气喘、贫血，加上做了两份工作，身体很惨。

追求兴趣　赴美求学

后来，赚了一点钱的莎莉，想要给自己一点补偿、让自己有机会充充电，也养养身体，于是她毅然而然地收掉餐厅，就出国念书了。莎莉念的是特殊化妆，化的是像**中的鬼怪僵尸等等的特殊角色，她表示自己对于这方面很有兴趣，因为台湾没有这样的环境，于是去了美国。就在美国念书的第一个月，她接触到健身，这个成为她现在最热衷投入的运动。她表示，由于在美国一切费用都很高，能省则省，她没钱出门参加朋友社交活动，加上她所在的城市是芝加哥这样的大城市，治安死角多，深怕自己的亚洲面孔会受欺负，于是常常宅在宿舍里，她一个同学看不下去，便拉着她去健身房做运动，除了活动活动身体，也能借此认识更多同学，不然看看帅哥也好。

误打误撞　踏上健身不归路

去了学校健身房第一天，想说先尝试一下跑步，应该比较容易上手，不过因为莎莉心脏不好，跑了10分钟心脏就有点负荷不了，于是便从跑步机下来。接着莎莉看到许多美女都在重训区，都在举哑铃、做深蹲等等，于是莎莉便跑去有样学样，但是因为不会做，同学也乱教，那一天下来就全身酸痛，不过虽然身体上是痛苦的，莎莉却爱上了那种感觉，第二天便去找教练报名上课，踏上了健身的不归路。 人生就是这样，转折就在意想不到的地方出现。因为太喜欢健身，一个冲动之下，莎莉不管已经在美国投下的一百多万经费，决定放弃即将完成的学业，在赴美近两年之后，也就是2014的6月回到台湾，专心学健身。

疯狂吸收　只为更好的自己

回到台湾的莎莉，开始到处找教练、课程，拼了命地上课，像一个海绵一般努力吸收，边做边学，一口气找了四个教练，钻研健美、体适能、学术方面与极限体能运动等等面向、结合学科与术科的健身，其中除了包括一位中坜的健美国手，还有台湾唯一的极限体能王：李恩至老师！ 花了这么多钱，学了七八个月之后，这些教练便建议她将学习领域延伸到研修、认证方面，朝专业私人教练发展。虽然学了这么多，也让大家看到莎莉在这么短时间内的成长变化，她还是不断地谦称自己还在学习中，觉得自己还没有到达理想的程度。

运动带来健康快乐　烦恼抛诸脑后

至于运动带给莎莉的改变，一开始在美国她就体验到了。跟着教练上课第三个月，莎莉的睡眠改善了，刚到美国一直困扰她的失眠问题消失了，而且她本来因为身体不好，经期不正常、会痛，经期一来的第一二天，她往往痛到无法下床，上健身课第三个月之后她可说是完全挥别了这样的问题，气喘的毛病也渐渐改善，本来容易头晕目眩的状况也消失了。 在心理上，莎莉认为运动最大的好处就是带给她快乐。另外，她认为健身赋予她的是健康，而不是身材的曲线，那只是一个附加的价值。另外，健身让她可以很专注地做一件事，将只身在异乡所遭遇的文化、语言种种问题抛诸脑后；一个台湾女孩在国外念书，常常遭遇挫折、心情低落，但是在健身房，她可以完全不去想这些，快乐地、尽情地挥洒汗水，那真的是一件非常畅快的事。

自学一定会受伤　健身务必找教练

莎莉认为，要从事任何一种想要专注的事物，一定要有专业的教练或老师在前面指导你，方向才不会错，才不会有风险或受伤。像她学特效化妆，虽然她有自学、有一定的基础，但是在这个领域还是有太多专业的知识，不是靠网路爬文或看书就能理解，还是要去请教专业的老师，也许只是5分钟的指导，却往往能够点出你问题所在，大大胜过自己多年的摸索，让你在很短的时间就能够融会贯通。她说，在健身方面也是一样，你自己摸索可能很划算，但是很容易受伤，现在台湾很多人都不想花钱请教练，但是「免费的最贵」，这道理应该不言而喻。当然，有教练教也可能会受伤，只是比例和风险会小很多，这种投资绝对是划算的。

热心分享惹争议　粉丝问题无止尽

莎莉早期拍影片、写文章分享，大多是根据美国教练所提供的知识和观念，有些和台湾教练所教的会有一些差异，也有些是莎莉认为自己对于美国教练所教的理解不足，刚开始开粉丝页，便遭到非常多人的攻击，让莎莉觉得又挫折又难过，加上有些粉丝照着莎莉的影片去做，但是可能却没有做对，让莎莉觉得这样是在害别人，虽然是看起来很简单的运动，还是有很多细节无法透过影片正确传达，是要有教练面对面指导才行。于是，莎莉一直不断在检讨、修正自己，透过不断地进修学习，莎莉变得越来越谦虚，本来莎莉都会很热心地回应粉丝，甚至直接拍影片讲解，但后来她发现自己在肢体动作上还是有很多要改进的地方，所以后来她就以美国更专业的影片来取代。不过，她还是要提醒大家，就算示范者再专业，所有的影片还是只能做参考，真的抓不到要领，还是要找教练指导比较好。至于最困扰莎莉的就是粉丝们的问题常常没有极限，像是「臀部要变翘怎么练？」这种问题，莎莉觉得她有能力给建议，不过，像「受伤怎么办」或「臀部变翘但脊椎侧弯了怎么办」这种问题，那真是超出她的能力所及了。

台湾女生爱跑步不爱健身　饮食文化都有差异

谈到女生练健身，在国外已是很普遍的状况，在台湾虽然已经开始起头，不过很多女生还是抱持「练健身会变壮」这样的刻板印象，莎莉说，因为饮食、文化的差异，台湾女生很难练得浑身肌肉，就算在国外，也是专业选手才有可能，一般做重训的女生只是看起来比较fit而已。 在饮食的方面，莎莉尝试三餐都正常吃，虽然是个蔬食者，但是尽可能保持蛋白质跟碳水化合物还有良好的油脂控制。虽然莎莉在蛋白质的取得比一般人辛苦，但是也尽力在豆类跟谷类食品获得良好的蛋白质来源。莎莉也热爱米饭，也不特别控制份量，而是控制整天的总热量跟平均分配的营养成分，来让身体达到健康且不太需要特别忌口的饮食习惯。

建议新手「一定要找教练」

给健身新手的建议，莎莉当然坚持「一定要找教练」，不要自己看影片学，会有很多问题。莎莉在很多讲座的场合常遇到一些学生，当然这些族群没有什么钱，无法负担一堂课一两千块的费用，而且她认为上课会上瘾，上了一堂一定会觉得不够，你一定会想继续上十堂二十堂。很多人的疑虑是「若是存的钱只够上五堂，那么上完课之后是不是就会退步？」莎莉的回答是，钱不够没关系，市面上有很多研修课程，或是一些运动中心的团体课程，一堂课可能只有两百元，研修课程费用可能三天只有一两千元，建议经费不宽裕的学生们可以考虑这种课程，能够让你以便宜的预算尽可能地接触到很多专业的教练、学到很多专业的知识。 另外，对于「到底要买几堂课？」，莎莉的建议是你先买10堂私人教练课，上完这10堂，你自己先练习一段时间，等到遇到瓶颈再去找教练。每个教练有不同的专长领域，建议新手可以多找几位教练，从中评估哪一位的教学模式或专长比较适合自己。现在资讯非常发达，莎莉建议新手要训练自己去判断这些资讯的对错，莎莉常在一些讲座故意问错的问题或是给错误的答案，希望借此来训练参与者的判断能力，网路上太多错误资讯，教练讲的也不是百分之百对，你要能够分析资讯的对错，你要自己去学习、自己去体验，不可以只看某个人的资讯，多方吸收比较，才不会让你在健身这条路上误入歧途。另外，不要去模仿别人的课表，因为不见得适合你，每个人身体状况都不一样，请教练根据自己的条件去设计课表才是正途。以莎莉自己而言，为何选择回台湾，而不在美国学健身，费用便宜是最大的因素，除此之外，台湾的教育环境也越来越成熟、完善了。

莎莉：「健身是我的生命」

对于未来，莎莉觉得每一种运动她都想尝试，能从事各种运动对于她来说都是很快乐的。她说，人在可以动的时候应该多多去挖掘自己身体的潜能，那是比赚很多钱要幸福的事。而健身对于她来说，「那是我的生命」，是对一种事情的执著。她说，「你对一种事情有执著，那么，你就有了成功的要素。」

本次访谈与摄影的日期是2015年4月。 场地提供：Anytime Fitness 芦洲店

撰文／Oliver Wu ​摄影／杨仁渤

扬州瘦马指的是扬州那些美女。扬州在古代是两淮盐商的聚居地。当年的盐商都很有钱，奢侈程度堪比皇室。他们的财富也支撑了大量与他们并肩生活的行业，“养瘦马”就是其中之一。它们是为了满足盐商纳妾的需要而产生的。

刘亦菲单手做平板支撑。还有哪些女明星坚持锻炼？

对于女明星来说，身材和颜值可以说是她们事业中最重要的因素，所以很多女明星都养成了爱健身的好习惯。今天给大家介绍几个非常热衷健身的女明星。除了题目中提到的刘亦菲，还有一个明星。虽然知名度不是特别高，但她也是出了名的爱健身。她是情歌天后丁咚。丁当非常喜欢健身。在她的微博里，我们可以看到她经常会发布一些自己健身的照片和场景，配上一些励志的话语，给我留下了热爱运动的好印象。然而，一个细节让我更加坚定。她一定是一个热爱健身的人。在湖南卫视的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，我们可以看到，当初丁当一伙的时候，她们几个姐妹都在吃饭，而这个时候，只有丁当一个人没有围着桌子吃饭。我们可以看到他在客厅健身，吃饭时间也不忘健身，可见她一定是个很自律的人。

另外，还有一个明星可能大家不太熟悉，但她也是情歌天后，那就是陈明。陈明也是一个非常热衷于健身的人。我们可以在陈明老师的微博中看到她。她的生活很幸福，很享受，每天都要做一件事，就是健身。陈明是一个非常喜欢锻炼的人。很难想象身材娇小的女士居然是马拉松爱好者。其实对于很多男人来说，一口气跑完半马也是一个很大的挑战，但是陈明做到了，说明她平时一定是一个非常热衷健身的人。

除了以上两位，还有另一位女明星，那就是刘涛，刘涛也是一个非常喜欢健身的人。事实上，刘涛更老，但我们可以看到她总是有很好的身材和肤色。这也正是因为她平时爱健身。她经常在微博里晒一些自己健身的照片，花样繁多，瑜伽、力量训练、平板支撑等等。

其实女明星都喜欢健身，这是一个非常好的习惯。作为公众人物，可以起到很好的示范作用，引导越来越多的年轻人向他学习。毕竟对于我们来说，这是一种非常科学的健身方式，比其他不健康的方式要好得多。通过健身来瘦身，不仅会让你更自然的瘦下来，还会让你更好看。所以，在生活中，我们不妨多了解那些热爱健身的女明星，让她们成为我们的目标，通过自己的努力让自己变美，而不是通过一些减肥药。

最近，刘亦菲的赵在网上引起了热议。刘亦菲的苏烟真好看！刘亦菲，1987年出生，出道早，可以说是从小到大的代表性演员。

刘亦菲在中国互联网上还有一个好听的名字：神仙姐姐。这一美名的来源无从考证。可能来源于张纪中《天龙八部》中刘亦菲早期扮演王语嫣的角色。影视剧中，林志颖饰演的段誉称刘亦菲饰演的王语嫣为“神仙姐姐”。如果在网上说神仙姐姐，大部分网友都会想到刘亦菲。刘亦菲演王语嫣的时候还很年轻，所以可以说整个剧组的实际年龄是最符合人物年龄的。再加上刘亦菲出色的长相，演王语嫣真的有王语嫣从书里走出来的感觉。

刘亦菲的日常就是晒猫晒毛，但她很低调，不经常讲个人生活。不过从一些网友偶尔的照片可以看出，刘亦菲的日常生活大多平淡无奇，但是她的颜值还是很可观的。

姐姐现在三十多岁了，但还是觉得自己的样子没变，还是那么飘渺。即将开播的新剧《梦华录》也是很多粉丝期待的作品之一。这一部是古装剧，确实满足了很多观众想看古装美女的愿望。

刘亦菲并不经常分享自己的日常生活，但分享的照片显示，她平时的生活也很安逸舒适。她喜欢脾气好的宠物，经常分享的照片都会出现在她的猫身上。

从刘亦菲分享的照片来看，如果不知道她现在的年龄，说她是大学生的人都会相信。刘亦菲出道十九年了。要不是看了那么多刘亦菲参演的影视作品，我还觉得她的出道就像在昨天。照片中的她在咖啡店喝咖啡看书，长发披肩，颜值在线。