流行的广场舞都是些大妈在跳，为什么很少有男士加入？

   流行的广场舞都是些大妈在跳，为什么很少有男士加入？

一、男性和女性的兴趣爱好不同，大多男性不喜欢跳舞。

  广场舞是一种非常流行的运动，几乎在各个城市都能够看到他的踪影。甚至他会出现在大街小巷。一般情况下，跳广场舞的人都是一些老年人，而且以女性为主。出现这种也是很容易理解的，首先，对于跳舞，很多男性都是不感兴趣的，而女性则喜欢跳跳唱唱。因此这跟人的爱好有直接关系。而且在人们的印象中，一提到跳舞，人们总是会想到的是女性。因此，这个人们的传统思想也有着一定的关系。

二、大多男士的协调能力不如女性，跳舞的时候不好看。

另外，大多数男性的柔韧性都比较差，老年人就更不用说了，但是跳舞需要协调能力和身体的柔韧性，因此，很多男性跳广场舞的效果非常难看，因此自己也就不好意思，在大庭广众之下献丑了。这也是为什么男性占的比例比较小的一个重要原因。

三、男性一般比较绅士，认为在大庭广众之下跳舞特别没面子。

其实，大多数男性比女性更要面子，更在意别人的一些看法和说法，如果自己去跳广场舞，而且如果被别人指指点点，总是会觉得非常丢人，因此，他们也就不愿意去做这样的事情了。其实跳广场舞只不过是一种健身的方式，至于跳的是否好看，舞姿是否优美并不重要。当然，因为跳广场舞而发生了一些矛盾也是经常出现的，主要还是因为跳广场舞的人没有选择时间和地点，打扰到了周边居民的休息和生活，因此，无论是男性还是女性，跳广场舞都应该避免扰民。

广场舞适合男性跳。

广场舞是一种舞蹈形式，没有性别限制。男性跳广场舞可以锻炼身体，增强体质，缓解压力，增加运动量。广场舞对身体健康有很多好处，例如增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病，缓解骨质疏松等。

因此，男性可以跳广场舞，但需要注意的是，广场舞的时间和地点应该与周围的人协商好，以避免干扰他人的正常生活。

踏歌广场舞 的全称是：紫蝶踏歌广场舞，又称紫蝶广场舞，踏歌广场舞。是一套广泛流行于网络、民间的广场健身舞蹈。踏歌广场舞，简洁明快、舒缓柔美，特别适合中老年人群做健身、娱乐活动。踏歌广场舞的创建者名叫沈继群，网名叫紫蝶，是浙江省丽水市遂昌县统计局的一名工作人员，也是一位广场舞蹈爱好者，广场舞编导、教练。踏歌广场舞于2012年，受央视闻鸡起舞栏目的邀请，参与了我国全民健身舞蹈节目的拍摄工作。代表民间舞蹈团队，次登上了央视节目，成为登上央视节目的第一支民间舞蹈团队。

　现在健身操广场舞可谓是越来越火了，健身操不论性别、年龄都可以跳的，跳健身操可以让自己的身体体质越来越好，一些中年妇女怕自己上了年纪有了赘肉，就可以跳健身操来减掉赘肉，跳健身操随处都可以跳的，也十分适合懒人来做这项运动的，那么，中年健身操该如何跳呢？下面是我为大家带来的中年健身操怎么跳的知识，欢迎阅读。

　一：女士健身操

　1跳操别超过1小时，跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的`增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

　2跳操时保持愉快心情，跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

　二：男士健身操

　1依次高抬腿，该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

　2体转，该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

　3体前屈立起：该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下 体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。

　4扭髋小跳，该动作原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。

　看完了以上的介绍，你是否了解中年健身操该如何去跳，能更好的发挥它的效果吗？以上为您介绍健身操的锻炼方法，你是否找到适合自己的健身操了呢。健身操有很多重要的锻炼的方法，最关键的是选择适合自己的健身操，也要有恒心坚持下去。