怎么在寝室里练腹肌,在线等

1、俯卧撑，主要锻炼肩膀上的肌肉，每天坚持做几个，可以在床上做，也可以像这样和奇葩室友一起做，来达到健身的结果，如果坚持不了可以和室友玩游戏，输的惩罚做俯卧撑。

2、仰卧起坐，主要锻炼腹肌，可以在床上做。

3、蹲起（蹲下随后站起来，然后再蹲下）我们这里叫蹲起，不知道你们那里怎么叫，可以把物品放自己身上，加大负荷，来达到最好的结果。

4、引体向上，在寝室可以利用床做引体向上，个子高的同学可以像下图那样做。

漂亮，匀称，六块巧克力腹肌，形状优美，就是漂亮的六个方形，并且肌肉结实，但是又不会因为过度结实而太夸张。不得不说，就算对肌肉没有特别兴趣爱好的我都忍不住春心萌动了~嘻嘻，这么说出来还真是不好意思的呢~

其实我并不是那种对肌肉特别痴迷的人，也并不喜欢特别夸张的肌肉，我感觉，肌肉就是普普通通的，由适当的锻炼锻炼出来，然后均匀的覆盖到身体上就可以了，过度夸张和雄伟的肌肉反而会让我觉得很讨厌。甚至比起这样的肌肉，我更宁愿那个人的身材就是普通的平板。过度夸张的肌肉也会让我感觉的厌恶。但是那一次我看到的腹肌真是太漂亮了~

那是我在一个娱乐APP上面找到的话题，里面的内容就是晒腹肌，不少人在里面发露出自己腹肌的照片，也是在那一次，我才发现原来腹肌也可以这么好看，那里面也有非常强壮突出的肌肉，但是不得不说，那些形状特别夸张的肌肉，真的不如那张肌肉强度恰到好处的肌肉漂亮。就连下面有一个八块腹肌的肌肉，都不如那张肌肉漂亮。

我觉得有那样的肌肉的人，也一定是穿衣显瘦，脱衣有肉，不得不说，从那之后我就对肌肉改观了。

因为我一向是觉得肌肉很恶心的，可能是因为我看肌肉太夸张的男人的肌肉看得多了，从而觉得所有的肌肉都是这样夸张并且难看的，不得不说，我那个时候是还不知道健美的肌肉的美，所以我曾经一度想着，如果自己找了男朋友，一定不能有肌肉。但是我现在改观了，如果我找了男朋友，身上最好要有腹肌！因为好看的腹肌真的是太能满足人的眼球了！

一般有腹肌的男生都是自我要求比较高的人，因为要练出明显的腹肌需要投入大量的时间和精力，平时还要严格控制饮食习惯。

一旦练就了一身肌肉的线条，直接的体现就是自信心爆棚，女生每天用大量的时间对着镜子化妆，而男生则是对着镜子各种角度秀他的肌肉。

当对外找不到突破的时候，不妨对自己的身体寻求改变，通过对腹肌的锻炼，也会让男生对自己的生活体验有所帮助。

如果是单身狗的男生，当你拥有六块腹肌的时候，桃花运也会随之而来。大部分女生面对性感的腹肌，往往也会多瞅几眼，增加了对你无形的好感。

如果是已成家的男人，对孩子的教育无疑能起到积极向上的作用。俗话说父母是孩子最直接的生活老师，你的一言一行都会感染到孩子。

其实男生的腹肌不光只是吸引异性，同样也会受到同性之间的羡慕。时尚君交朋友也比较看重颜值，这个颜值是指整体的形象展现，这么说有点俗气了哈！

不得不承认“近朱者赤，近墨者黑”这句话的真实意义。当你跟对自我修养有一定追求的男生生活在一起，你自己也会被无形的影响。

如果自己的室友每天在你面前锻炼肌肉，你会无动于衷，只是静静地看着他健身吗？我想男生天生好胜好斗的性格也不会放任自己堕落的。