中国女足队长秀6块腹肌上热搜，你觉得男足会不会汗颜？

中国女足队长秀六块腹肌上了热搜在一项短视频当中，中国的女足队长非常大方的给大家炫耀了一波自己的六块腹肌。人们通过这个视频也与男足进行对比。因为有相关的照片显示，男足在比赛当中曾经用衣服擦汗的时候露出过自己的小肚子。因此，相对于女足的腹肌而言，人们认为男足并没有女主努力，但是却拥有着不平衡的薪资水平。男足和女足在成绩和薪资方面的严重差异也使得人们对于男足的声讨程度日渐增高。对于这种短视频的发出无疑又会成为社会当中的一个瓜，在底下的评论也基本上是这么表态的“男足看到后，默默的退出了群聊。”。

的确，在三大球当中，男足在目前所创造的成绩是最差的。但是男主的薪资待遇却是在这么多种球类当中最高的。男足的成绩这么差，也是有很多的因素所造成的。但是在训练上不刻苦这一因素已经是被相关的报道所实锤，因此，当中国女足队长秀上自己的六块腹肌时，对比男足的肚腩而言，有着非常鲜明的反差。男足看到这种照片更应该进行自我检讨，在平时的训练当中应当更加大剂量，并且设立了一定的目标，不能再如此颓废。

有人说男足曾经能够进入世界杯是起点，但是到现在却成为了巅峰。男足在最近十几年的状态一直都非常的差，并且说取得的成绩都很不理想。所以国家对于男足也采取了一系列的措施，适当男主能够更为的规范。当然最重要的还是要男足的队员有一颗上进的心，亦即为国争光的心。

对比男女足的差别，我们也能够看见男女足在薪资水平和训练程度上有着极大的反差。因此这个问题也是我们去值得思考，如何才能够更好的平衡这一层面的差距。

随着经济的发展，人们工作的时间越来越长，尤其对于那些上班族来说连吃饭都没有时间，于是他们的身体就会呈现一个亚健康状态。在这个时候健身油然而生，满足了人们的需求，而健身器材也在不断的进步，与此同时年轻的父母会注重自己孩子健康方面的发展和教育，于是健身也慢慢融入了小孩子的生活方式和生活习惯。今天我们要说的就是，还记得5岁一身肌肉的小强森吗，拼命10年，如今成了这样。

小强森是一个地道的罗马尼尔男孩，受家庭环境的影响，他在很小的时候对健身也非常的感兴趣，他的父亲非常的喜欢健身，于是往往只要去健身就会带着他。强森的父亲觉得带着小孩子去健身房可以方便照顾，也可以让小孩子在健身方面有一定的了解。小的时候，强生就喜欢摆弄健身器材，并且对健身兴趣非常的高。于是他的父亲就慢慢的训练他，年仅5岁的他就拥有了一生的标准型肌肉。与他同龄的小孩子肚皮都是圆鼓鼓的，但是他的肚皮却被6块肌肉所替代。

在他父亲的社交平台上有很多强森的健身照片，尤其是那一张6块腹肌的照片引起了广大迷妹们的关注，强森也获得了不少粉丝，人气渐渐上涨，知名度也不断的增加。并且有很多粉丝都鼓励强森去参加一些健身比赛，而他父亲也认为自己的孩子那么优秀，是可以去向众人展示孩子的优秀，树立孩子的信心，增加孩子的自信，。终于强森在双腿负重倒立走的比赛场地上突破了世界的记录，成为了新的纪录保持者，并且他也是世界上年龄最小的纪录保持者。

与此同时很多粉丝都认为如此高强度的健身对于一个小孩子来说是不能承受的住，而他的父亲也回应强森的健身训练是在科学合理的安排下进行，并不会造成其他方面的损害。14岁的时候，他的身高达到1米6，但是这样的身高在国家队里面并不出众。或许有很多网友认为，强森如此的身高可能是因为器材方面过于厚重，导致强森发育不太好，以至于他的身高没有达到一定的正常标准。于是也有很多网友认为，小孩子14岁的时候，尤其是男孩子一开始长身体并不是那么快，而是到了第二次发育的时候才会猛的窜高，为此很多网友纷纷表示一定要等到强森长高的那一天，想要看他长大后的样子，不少网友憧憬强森长大后的样子，认为他一定拥有荷尔蒙爆满的身材。

如今的强森依然热爱健身，依然参加各种健身比赛，他对身高方面并没有表示太大的介意，因为他认为想要得到什么就必然需要付出一些代价，同时他因为经常投身于健身而与同伴之间的交流减少，但是他与健身房里面的那些爱好健身的人却交流非常多，他的朋友往往都是比他大年龄的人，在健身房里他如鱼得水，能够侃侃而谈，也获得人的掌声，或许这就是他想要的生活。

腹肌有10块，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。

扩展资料：

腹部筋膜

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

你的腹肌还可以，呵呵！！吃饭后你，食物在你的小肠里面消化的时候，这时腹肌自然会处于放松状态，不然的话会影响食物的消化，还有就是你的肚皮太厚（有些可能是天生的比较厚），要多做些转体运动，可以试试呼啦圈啊什么的！我以前的腹肌也和你差不多，不过现在不行了啊，加油！要坚持！希望这些可以帮到你！

六块腹肌和八块腹肌，虽然其中只差了两块，但是视觉效果却是天壤之别，快速分辨六块腹肌和八块腹肌的方法有两种。第一种就是第三排腹肌的位置，第二种就是腹肌的大小。

腹肌是衡量一个人身材好与坏最直接的标准之一。尤其是男士，男士拥有腹肌，对于女性来说，是非常有吸引力的。所以在现在很多人都喜欢去健身房健身，想拥有一个完美的身材。但是同时腹肌又是非常难以练出来的一个肌肉群，并且它受制于天生条件的限制，所以就算练出来腹肌。有些人的腹肌是八块，但是有些人的腹肌只能是六块。当然，从视觉效果上来看，八块腹肌比六块腹肌要好看很多。

言归正传，我们现在来说一说怎样快速分辨六块腹肌和八块腹肌。最快最直接的方法就是判断腹肌的大小，我们都知道腹肌就是在人体腹部的肌肉，每个人的腹部只有那么大一块地方，所以如果一个人的腹部肌肉是六块的话，那么平均到每块肌肉上的面积就会比八块要大一点。所以如果在练腹的时候，腹部肌肉稍微显现出一些雏形的时候，就可以通过肌肉的大小，来判断它是六块腹肌还是八块腹肌，因为受天生条件的影响，每个人是否是六块腹肌还是八块腹肌在没有练出腹肌之前，都是不知道的。

第二种判断方法稍微比第一种判断方法要难一些，但是万变不离其宗。还是受一个人腹部整体位置的影响。因为人体腹部整体位置只有那么大。所以，如果一个人，是六块腹肌的话，那么他第三排的腹肌会在肚脐眼中间的位置，如果一个人是八块腹肌的话，那么它第三排的腹肌会在肚脐眼下方的位置，如果了解了这一点，仔细判断也是非常明了的。

贝克汉姆凭借他越来越多的代言名单，打造了远离足球的最强大的职业生涯之一。其中包括与意大利时尚品牌安普里奥·阿玛尼代言，他之前与该品牌签订了2000万英镑的代言，并且过去曾为该品牌做过模特因此，自2013 年退役以来，这位前曼联和英格兰中场球员保持轮廓分明的体格一直很重要。现年46岁的贝克汉姆仍然保持着出色的状态，并且仍然经常在模特拍摄中展示他的六块腹肌。



第二位：克拉伦斯·西多夫

克拉伦斯·西多夫，他的职业生涯中在荷兰中场拥有强壮的体格，这帮助他在荷兰、西班牙和意大利统治了中场。他在巴西的博塔弗戈结束了他的职业生涯，当西多夫在训练中的照片展示他令人印象深刻的二头肌和六块腹肌时，球迷们震惊了，尽管他已经37岁了。在寻找下一个管理职位时，西多夫继续保持着一个会让许多现任专业人士感到羞耻的数字。



第三位：泽罗伯托

欧洲冠军联赛冠军中场泽罗伯托在他的职业生涯中处于最佳身体状态，他在2017年退役之前一直打到40多岁。自从退役以来，他一直在社交媒体上炫耀自己的肌肉，据报道，他正在努力成为一名健美运动员。不过就目前而言这位前皇家马德里球员在他的训练制度和帕尔梅拉斯的技术顾问之间取得了平衡。



第四位：卡福

卡福于2008年38岁时，重返英格兰非联赛球队加福斯镇踢球，显示出他一直保持的健康水平。退役后除了担任电视评论员外，卡福还是慈善比赛的常客，在那里他看起来和比赛时一样。尽管今年6月已满51岁，但他最近还经常参加一些沙滩足球锦标赛。



第五位：亨里克·拉尔森

亨里克·拉尔森与卡福一样，在慈善比赛中也表现出令人印象深刻的状态，早在2017 年，他就在苏格兰足球的一场比赛中上演帽子戏法。拉尔森在2010年加入瑞典足球俱乐部时，在退休后的几周内进入管理层，一直能够保持健康的生活方式。从那以后，他在赫尔辛堡的两次比赛中都保持着很高的身体标准，最近在前俱乐部巴塞罗那担任罗纳德·科曼的助理教练。



第六位：埃德加·戴维斯

埃德加·戴维斯在最近的足球援助比赛中的出场让他将这场名人慈善比赛视为冠军联赛决赛，这表明他退役后对自己的健康非常重视。在他的职业生涯中，他也曾两次能够在退役两年后重返赛场，签约水晶宫和巴尼特。这位冠军联赛冠军在为巴尼特效力和担任助理教练角色之间取得了平衡，之后成为俱乐部的主教练，同时还在2013年的联赛中为他们效力。



第七位：里奥费迪南德

里奥费迪南德并没有回避在社交媒体上向他的追随者炫耀他退休后的体格。这包括定期的训练视频，这位前英格兰后卫出现在视频中，尽管他现在的状态甚至可能比他在比赛时更好。一直打到他37岁生日的前夕，费迪南德保持稳定的身体状态也许并不奇怪。

最好还是自己练吧，坚持的话，一个来月就能看到效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看