这个健身球是什么名称呀?

　　此球名称很简单也很通俗，一般统称为’铁球’，但因这种健身用’铁球’发源于保定，故也被称为’保定铁球’．

　　传统健身用品。100余年来，保定流传着"保定府有三宗宝，铁球面酱春不老"的民谣，铁球列为三宝之首。保定铁球，现名健身球，既是娱乐工具，又有健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂，球内有球，并装音板，两个为一副，俗称"一公一母"。拿在手中运转起来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的悦耳音响中陶冶性情。旧时官宦、商贾进京往返于保定途中，必购买此物作馈赠用。相传保定铁球起源于元明，原为实心球，流传于宫廷。清代一位宫廷巧匠把实心球改装成带有音响的空心球，轰动了宫廷。于是皇帝命他专做铁球，供达官贵人玩赏。数年后，工匠告老还乡，落户在保定南郊西马池村，仍以制铁球为生，自造自销，供不应求。为保持产品信誉和专利，严守秘方，不收徒弟，传子不传女，其中绝技，主人总是深更半夜在一间房内秘密操作。传到末代主人时，他只生了一女。父亲严守祖上遗训，不肯传授。但女儿却有心，每当深夜父亲在屋内干活时，她就悄悄溜到窗下，用舌舔破窗纸偷学，数年如一日，终于如愿。女儿出嫁后，另起门户，仍制铁球，因系名家所传，所以经久不衰。

　　现在的保定铁球，是在沿袭了明清古老制作技术的基础上，经过改进与革新研制而成的，工艺更加精细，结构更加科学。具有调理精神、强壮筋骨的健身作用，按照经络学说，手掌侧面有三条经络。健身球在手中运动，对这些穴位经络有良好的刺激作用，可以疏通经络，调整气血，恢复植物神经功能，解除精神上的疲劳，对延年益寿有一定的功效。

　　铁球健身操手指间的舞蹈

　　中华铁球健身操蕴涵着极强的艺术表现力。不过其创始人陈月楼更加看中的却是它在健身与艺术之间的贯通。而对于这8节操的经典要领概括也无一例外地体现着这两者的融合：

　　例如：铁球转、端胸前、展双臂、前身弯、手下伸、到膝前、手后举、腰脊健。

　　鹤亮翅，伸双臂，臂要直，向前看，臂腿换，防肩炎，转铁球，腕不酸。

　　骑马式，似腾空，慢转体，双膝弓，转铁球，双目睁，手肘平，身放松。等等。

　　只有亲身一试，才可以感受到铁球所具有的健身与艺术的双重功力。陈月楼老人说1988年，他患上了高血压和心脏病，住院卧病在床。后来朋友送了一对铁球，每天坚持练习，血压逐渐恢复正常，从此坚持下去，在个人身体受益的情况下，逐渐玩出了乐趣。渐而总结出从慢到快，从小到大，从少到多，从轻到重的四阶段练习法，并进一步编排套路。

　　而在威海参加培训班的学员们在短短三天的时间里，尽管还不能作到像陈老师那样一手同转5球，或是单手各持四球同时旋转，但是他们也真的感觉到了身体的变化。上海社会体育指导中心的杨主任一直患有高血压，他说尽管才刚刚练习，但是这两天真的没有感觉到头疼。而郑州铁路局的6名健身骨干，和老师初练一遍之后，已开始尝试着把操改成舞蹈，他们相互切磋着练了一身汗，直说，“感觉到了血脉的通畅。”

　　看来，手作为大脑的“驻外使节”，这套手脚并用，全身运动的铁球健身操对促进人体血液循环、强筋健骨有很好的保健作用，对许多慢性病也有防治疗效。所以“要想身体少得病，每天手指万次动”！

健手球，又叫健身球，保定铁球，具体的由来如下。

保健球，是用金属制成的两个小圆球，大小型号不同，重量也有异，据说此种成对的保健球起源于北方。大约500多年前，也就是明代的嘉靖年间，河北省的保定府就已经有制作健身球的红炉作坊。