家中无杠铃，如何练深蹲？

家中没有杠铃可以扶墙做单腿深蹲，平衡能力好的可以直接单腿深蹲。

锻炼方法：

深蹲也就是上下蹲，要一蹲到底。做3到5组，10到20个个左右，每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。

注意以事项：

运动时间和吃饭之间要间隔30分钟以上；

运动前可以小跑几分钟热身。

　谜语主要指暗射事物或文字等供人猜测的隐语，也可引申为蕴含奥秘的事物。谜语源自中国古代民间，历经数千年的演变和发展。下面是我为大家收集的职业谜语及答案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

职业谜语及答案 篇1

　谜面：天津秀才（打一职业）

　谜底：卫生员

　解析：天津，别称天津卫；旧时，“生员”又称作“秀才”。

　谜面：女人的内裤（打一职业）

　谜底：老师（湿）

　谜面：尔俸尔禄，民膏民脂，下民易虐，上天难欺。（打一职业）

　谜底：警官

　谜面：使女择焉（打一职业）

　谜底：挑夫

　谜面：只有兄弟妹妹（打一职业）

　谜底：空姐

　解析：有哥哥、弟弟、妹妹，唯独空缺“姐姐”。

　谜面：到处鸳鸯凭撮合（打一职业）

　谜底：作家

　谜面：百变（打一职业）

　谜底：魔术师

　谜面：考核领导班子（打一职业）

　谜底：检察官

　谜面：天下无不识先生者（打一职业）

　谜底：工程师

　谜面：白发三千丈（打一职业）

　谜底：道长

　谜面：永怀当此节（打职业二）

　谜底：省长，记者

　谜面：古来征战几人回（打一职业）

　谜底：老师

　谜面：三光者·虾须格（打一职业）

　谜底：明星

　谜面：制酒专业户（打一职业）

　谜底：作曲家

　谜面：学习十佳好少年（打一职业）

　谜底：模特

　谜面：见死不救（打一职业）

　谜底：医生

　解析：“医生”别解为“只医生存者”。

职业谜语及答案 篇2

　1、天津秀才（打一职业）

　谜底：卫生员

　2、女人的`内裤（打一职业）

　谜底：老师（湿）

　3、尔俸尔禄，民膏民脂，下民易虐，上天难欺。（打一职业）

　谜底：警官

　4、使女择焉（打一职业）

　谜底：挑夫

　5、只有兄弟妹妹（打一职业）

　谜底：空姐

　6、到处鸳鸯凭撮合（打一职业）

　谜底：作家

　7、百变（打一职业）

　谜底：魔术师

　8、考核领导班子（打一职业）

　谜底：检察官

　9、天下无不识先生者（打一职业）

　谜底：工程师

　10、白发三千丈（打一职业）

　谜底：道长

　11、永怀当此节（打职业二）

　谜底：省长，记者

　12、古来征战几人回（打一职业）

　谜底：老师

　13、三光者·虾须格（打一职业）

　谜底：明星

　14、制酒专业户（打一职业）

　谜底：作曲家

　15、学习十佳好少年（打一职业）

　谜底：模特

　16、见死不救（打一职业）

　谜底：医生

职业谜语及答案 篇3

　一人说了十句话（打一财经名词）[会计]

　管家的管家（打一财经名词）[管理会计财务管理财务总监]

　家中被盗案未决（打一会计科目）[待处理财产损失]

　素材（打一会计科目）[原材料]

　氯化钠注射液（打一税种）[盐税（水）]

　审计小组四个人（打一审计机构）[审计署]

　姑娘散开长辫子（打一商业用语）[批发]

　杠铃举过头（打一经济术语）[超支]

　浙江奔流去，送君一日归（打一会计术语）[折旧]

　冰封（打一银行用语）[冻结]

　论文汇编（打一经济术语）[成本]

　亦步亦趋（打一经济术语）[履行合同]

　众人捐款（打一会计科目）[公积金]

　关于会计的谜语摘抄

　千金一掷（打一经济术语）[投资]

　扣子钉在里子上（打一贸易术语）[回扣]

　卖西瓜的收了葫芦钱（打一会计科目）[营业外收入]

　骏马辞旧，金猴迎春（打一税务用语）[漏税（岁）]

　音（打一税务术语）[免税]

　人云亦云仅十句，去到水边会郎君（打一财经用语）[会计法规]

　长江上修建葛洲坝（打一财经术语）[截留（流）]

　张家口（打一银行术语）[开户]

　出纳员的手（打一经济术语）[滞（只）纳金]

　人比黄花瘦（打一经济用语）[销售（消瘦）]

　称盐的钱打了醋（打一违纪现象）[挪用]

　借钱买砖（打一会计术语）[专用基金借款]

　脑门蓬松头顶秃（打一会计术语）[发生额]

　民航开业———有机可乘；选购菜刀———唯利是图；；

　不数一数二，不说三道四。打一经济名词谜底：税务

　斡旋。打一税务机关名称谜底：国税

　下跪求情。打一税务机关名称谜底：地税

基于社会发展，男性和女性在生理和心理上都有很多不同

而在长期的社会发展过程中，雄性在雌性面前

总会有各种各样，展示自己力量感“爆棚”的举动

比如“公主抱”这个动作，据说源于古罗马的婚礼习俗上

“公主抱”，即横抱，除了在婚礼上，在医护现场，漫画中，影视剧中都有出现

一般的“公主抱”姿势为，男士的一只手在女性的肩胛骨下方，手掌在腋下附近

另一只手在腿弯处，用臂膀托起女生，而女生则双臂扣着男士脖子，即为“公主抱”

掌握了“姿势”，就需要男士展示自己的“实力”了

一般来说一个不锻炼的普通人，基本能抱起和自己体重一样的女士

更甚者，非常瘦弱者，只能抱起比自己体重小的女生

然而，抱起来保持几秒钟可以，如果还能走几步，那就考验男生综合力量了

比如影视剧中，尤其是偶像剧，不管是现代偶像剧还是古装偶像剧

都有“公主抱”的镜头，但是荧幕中男主的“公主抱”怎么那么轻松？

稍微留意，就会发现，镜头中的“公主抱”，其实大部分都没有全景，只有半身

而即便有全身的，或许只是因为有了维亚钢丝的辅助

在后期的时候，去掉钢丝即可

而其他的，都是这样的：

好吧，是我又天真了！

然而，对于演员来说，这种“套路”其实无可厚非

试想，如果进行真实的“公主抱”，有几十斤的重量负重

还需要进行大段的台词，还可能会走路，很可能前一秒是这样的

后一秒，就这样了

更别说，说台词，做“眉目传情”，营造气氛了

而且，在对戏过程中，很可能因为一点点失误，或者导演的感觉不对

就会NG多次，同样的戏份也要进行多次拍摄

而多次“公主抱”后，我想，男演员和女演员都“累屁了”

哪儿还能继续工作，所以，必要的时候用“外挂”无可厚非

而如果想要在女朋友面前展示自己的”雄性力量“，那就要锻炼相应的力量

比如从蹲下抱起女朋友，就是一个负重深蹲和硬拉的过程

所以，可以通过负重深蹲和硬拉训练，当能达到负重和自己体重一样的重量

甚至是，比自己体重稍微重一点，就可以轻松做到公主抱

此外，强壮的肱二头肌、强大的背部肌群，以及硬核的核心肌群等也必不可少

因为整个公主抱的过程中，都有这些肌群的参与

尤其抱起体重和您自己差不多，甚至是要重一点点的女朋友

此外，除了训练，饮食和休息时间，睡眠时间也是非常重要的

我们通过训练提高力量，实际上就是在训练肌群的力量

而肌群在训练过程中，需要蛋白质等营养素的供应

以及，足够的时间来修复针对训练过的肌群

饮食中，蛋白质的摄入量，一般建议是每公斤体重数的1-18倍

比如体重70kg，按照1倍就是每天70g

此外，其他营养素也需要做到均衡搭配

训练每天针对不同的部位，进行训练

当然，要先有个女朋友，没有女朋友得先练吧

说不定到时候国家给发一个呢！

没有女朋友得，先可以试试徒手训练，比如下面这几个徒手训练动作

一共7个动作，针对不同肌群，可以有效提高力量

动作一，反手引体+提膝卷腹

主要肌肉群 : 中背部、腹肌

其他肌肉 : 肱二头肌 、 背阔肌

动作二，地板桥曲腿

主要训练肌群：腘绳肌、臀部肌群

其他肌肉 : 下背部肌群、腹肌

动作三，单腿深蹲

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群

动作四，“深水炸弹”俯卧撑

主要肌肉群 : 胸肌

其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部

动作五，驴踢

主要肌肉群 : 肩部、臀部肌群

其他肌肉 : 腘绳肌

动作六，悬挂前水平举

主要训练肌群：上背部、核心肌群

动作七，引体向上

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 肱二头肌 、 中背部