男人的腹肌是人鱼线还有什么

马甲线。

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

练习马甲线需注意：

合理膳食：对于饮食也有比较高的要求，不是减肥所以不要求每日吃素，练出马甲线饮食结构是金字塔结构来进行安排的，需要每天的饮食调整成为高蛋白低脂肪的食物，绝对不要高碳水化合物食物，要低含量的，并且蛋白质是主要物质，每天都要保证固定的量。

扩展资料：

男人练肌肉的饮食原则：

1、提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。

当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

2、训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

-马甲线

人民网-如何练就马甲线？五招帮你轻松练就马甲线

人民网-男人练肌肉饮食注意 想变型男必吃6大食物

NO1：性感翘臀

10个女人有9个都爱翘臀男人，为什么会是这样？首先女性出于紧张害羞等心理，她们更喜欢从背后肆无忌惮的看男人，那么突出的臀部就是最惹眼的部位。细数当今性感先生从乔治-克鲁尼到罗伯特-帕丁森，屁股上都没有疑似踹扁的痕迹，贝克汉姆铺天盖地的内裤代言就是源于他惊艳的美臀。同时生理学家也表示，发达的臀部肌肉其实是一种性暗示，在进行性接触时产生首要的冲撞力，这也是一个重要的性暗示。

NO2：巧克力腹肌

脸蛋是爹妈给的,但继承者多半不善经营,稍微有点姿色的人类动辄以帅哥自居；那些外表成为他魅力的障碍的人，巧克力腹肌是加分的选项。没有听说谁一生下来就八块腹肌,腹肌靠后天修为,这时候的女人化身福尔摩斯开始推理：如果你有六块腹肌，我们可以推导出，你必定常运动，因为维持腹肌是件辛苦的事情，需要毅力。你有毅力，那么，我们知道，这样的人做事不会轻易放弃，一个不轻易放弃的人，有了做事成功的基础。一个即将成功的男人是最有魅力的。

NO3：棱角分明的线条

女人讲究圆润丰满，线条柔美为主；相对来说男性则以阳刚为美，讲究“棱角分明”。轮廓分明是型男必备；不论是脸部、腰间、胸部还是手臂，只要线条分明，就能突显出男人的硬汉气质。另外，虽然每个女人看男人的身材标准都不同，消瘦男与肌肉男都有人爱，但唯有胖子绝对会排除在喜爱的行列之外，记住肉不在于多，而在与精。

NO4：你绝对想不到的胸毛

亚洲男性几乎不长胸毛，但仍有不少女性认为男人有胸毛才是野性和性感的象征。早期胸毛是男人的附属品，现在则成为女人的催情剂；胸毛可视为一项性刺激物，能激发女人性欲，当然过犹不及，稍稍修剪一下效果会更好。不过即使没胸毛或不浓密也不用担心，透过移植手术一样可以增加雄性风采。

总的来讲女人对男人性感地带的看法则没有那么绝对，她们认为男人身材完美与否，首先在于臀部是否丰满上翘，其次才是身高、体重等等，至于生殖器，只要达到平均分女人们其实没有那么看重。

英俊的颜值，这威猛的麒麟臂也是没谁了！看看这强悍的手臂肌肉，估计你打一拳，可以直接被弹回去的赶脚！这围度明显不只是正常人能够接收到范围！肌肉巨兽人的臂膀，好好感受下，在健身房绝对没有少练肱二头肌和肱三头肌！

高颜值的小鲜肉，配上一身紧致，有型，肌肉线条和轮廓清晰可见的肌肉身材，就是这么霸气十足，男性魅力十足！即使是在干农活的现场，男性魅力爆棚！看来又有一位小哥要火了！强悍的肌肉身材，不去坚持锻炼怎么可能会有？！

因为阿诺时代早就的肱二头肌的饱满和威猛，导致很多小伙子和爱健身的人一去健身房就开始肱二头肌弯举训练，想要增长围度！即使是现在，也还是有很多人比较注重手臂围度的增长，看卡这位肌肉巨兽的麒麟臂，有没有觉得很威猛霸气，觉得强劲有力！的确，麒麟臂的即视感会给人一种十足的安全感和力量美！

精致紧实的上半身，这样的倒三角，紧致的8块腹肌、清晰可见的前距肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，这样的肌肉猛男，能让你感触到的不仅仅是男性的威猛霸气，毕竟男性的安全感总是会给女生特殊的好感！所以你还有什么理由不去健身呢！为了你爱的人！

一身强健的肌肉身材，这麒麟臂强悍无比，安全感十足，配上饱满的胸大肌，紧致的腹肌，高颜值，就是衣服肌肉型男的模样！这样的肌肉型男走到哪里都会比较受欢迎！所以，健身不仅是形体上的美，还会让你越来越自信！

肌肉巨兽人中不得不说的肯定有他，这位一如既往坚持肌肉型体健美的肌肉巨无霸的凯格林！不是说黑人有练肌肉的天赋就可以不锻炼了！想要拥有威猛、有型的肌肉身材，大重量的肌肉训练是必不可少的！没有人天生就会什么，只有你一如既往的坚持与努力才能成就最好的那个你！

去健身房健身是机头猛男们的最爱，最喜欢，最虐的时刻！但却身体和心灵都很享受这个过程，即使很多时候也会像这样呐喊，像这样无所畏惧，像这样一如既往的做自己！你没有经历过这些，也许你永远不会懂得他们口中所说的快乐！

当你拥有了一身完美的肌肉身材，你会发现你比以往任何死后都要自信，你会越来越喜欢你自己，你会发现生命其实可以丰富多彩，你可以征服你的身体，管理好你自己的人生！只要你想做，就勇敢去做吧！加油！

女人喜欢男人性感的腹肌。

在这个炫耀腹肌的时代，一个男人没有一块腹肌，说自己是帅哥或者男神都不会觉得丢人。也许男人的二头肌可以长到保龄球那么大，但是如果你忽略了腹部的脂肪，女人就会用歧视的眼光看你，所以赶快行动起来，锻炼腹肌吧。有腹肌的男人说明他很强壮，强壮的男人让女人有安全感。同时腹肌很难练。有腹肌说明你也是一个有毅力的人。

很多女人都会幻想自己被心上人压着的场景。当他隐约露出身体的时候，女性的雄性激素就会被唤醒。当暴露的部分在腹部时，性感的肌肉会让人想去抚摸，然后大脑就会兴奋起来。腹肌也有一种微妙的暗示，“在她的吉他后面还藏着半张脸不让我们看到”，被衣服遮住的部分会吸引更多的联想，完美的腹肌也会让人更加期待。

女人喜欢男人强壮的前臂。

强壮的前臂代表力量。当女人看到强壮的前臂时，她会认为你无所不能。强壮的前臂可以赶走恶棍，建造房屋，灵巧地触摸女人的身体。卷起袖子展示一下。

我喜欢男人精致的屁股。

我曾经看过一份调查报告。本以为胸肌大、手臂粗是女性最喜欢的部位，没想到卑微的臀部排在前几名，就在“掏信用卡的动作”后面。女人经常检查男人的臀部，因为这是男人应该炫耀的身体标本。臀部优美的话，会受到女性的青睐。不要让你的臀部看起来像一大袋土豆。看来不光是女人，男人也有屁股是大势所趋。

女人喜欢男人丰满的胸肌。

人会被美好的事物吸引，男生会偷偷瞥一眼从胸前“脱颖而出”的女生。其实他们不知道，有胸肌的男生对女生也有致命的吸引力。就像男人喜欢胸部丰满的女人一样，女人也会看重胸部坚挺的男人。抚摸亲吻男人发达的胸肌，必然会迷醉女人。

一般有腹肌的男生都是自我要求比较高的人，因为要练出明显的腹肌需要投入大量的时间和精力，平时还要严格控制饮食习惯。

一旦练就了一身肌肉的线条，直接的体现就是自信心爆棚，女生每天用大量的时间对着镜子化妆，而男生则是对着镜子各种角度秀他的肌肉。

当对外找不到突破的时候，不妨对自己的身体寻求改变，通过对腹肌的锻炼，也会让男生对自己的生活体验有所帮助。

如果是单身狗的男生，当你拥有六块腹肌的时候，桃花运也会随之而来。大部分女生面对性感的腹肌，往往也会多瞅几眼，增加了对你无形的好感。

如果是已成家的男人，对孩子的教育无疑能起到积极向上的作用。俗话说父母是孩子最直接的生活老师，你的一言一行都会感染到孩子。

其实男生的腹肌不光只是吸引异性，同样也会受到同性之间的羡慕。时尚君交朋友也比较看重颜值，这个颜值是指整体的形象展现，这么说有点俗气了哈！

不得不承认“近朱者赤，近墨者黑”这句话的真实意义。当你跟对自我修养有一定追求的男生生活在一起，你自己也会被无形的影响。

如果自己的室友每天在你面前锻炼肌肉，你会无动于衷，只是静静地看着他健身吗？我想男生天生好胜好斗的性格也不会放任自己堕落的。

不是只有女性需要性感，男性也是需要性感的哦!你是性感的男性吗女性所喜欢的「男性的性感」到底是什么

女性觉得男性性感的部位

1女性觉得「男性性感」的部位：有腹肌的腹部

说到女性性感的部位，很多人都会回答胸部或脚。女性觉得男性性感的部位则是腹部。就算狭窄的肩膀、修长的双腿是与生俱来的，没办法做改变，但如果是有腹肌的腹部，就能一口气让性感度倍增。相反的如果穿着衣服也看起来肉肉的，就会对那个人没兴趣。但是有的女性喜欢腹部稍微有一点肉，所以也是不能一概而论⋯⋯，也就是说请记住腹部也是外表中会特别注重的部位之一。不需要把腹肌锻炼得一块一块的，只要适度锻炼即可。

2女性觉得「男性性感」的部位：有一点意识到「受欢迎」的外表

女性不希望男生特别懂时尚。打扮只需要「普通」就好，一般般就行了。反而能自然的融入街上才是最刚刚好的穿搭。只是头发需要使用造型品整理，set出能让自己的身体线条看起来有魅力的打扮，就能令人感到性感。虽然只是普通的打扮，但有一点意识到「受欢迎」的外表，这点就会让人感觉到性感。

3女性觉得「男性性感」的部位：手很温暖，握起来舒服

男女关系一般来说会从牵手开始～女性基本上指尖都很冰冷。突然碰触到的瞬间，如果手很温暖，握起来舒服的话就不由得感觉到「心动」『手要握起来舒服，该怎么做才好呢』也许会这么想，但只要不要柤糙就行了。随时注意指甲的长度，请一天约涂上三次左右的无香味护手霜吧!这样就会变成滋润充满弹力的手哦～

4女性觉得「男性性感」的部位：声音很沉稳，个性很温柔

「虽然脸不是喜欢的类型，但喜欢声音」会这么说的女性出乎意料的多哦!以艺人来说的话，竹野内丰、西岛秀俊⋯⋯等。被沉稳的声调，相较下较缓慢、柔和的声音搭话的话，会令女孩子感到很「性感」。「但是本来的声音很高⋯⋯」是这样的人也请不要放弃。《以温柔的心情来说话》只要这样注意的话，讲话方式和语调也会跟着改变。声音是能感受到男性是否有把手握的要素之一，试着特别注意看看吧!

这4个不是与生俱来的问题，只要付出努力就能达成性感。只要加以注意，应该就会被说「好像变sexy了呢」