关于在镜子里观察自己肌肉和现实观看自己肌肉的反差问题

在镜子里观察自己肌肉和现实观看自己肌肉的反差问题，可能是由于以下几个因素造成的：

1 视角和光线：镜子中的视角和光线可能会改变我们观察肌肉的方式。在镜子中，我们通常会看到自己的侧面或正面，这可能会使肌肉的外观有所改变。此外，光线也会影响肌肉的外观，明亮的光线可能会使肌肉看起来更加突出，而暗淡的光线可能会使其看起来更加平滑。

2 身体姿势：我们的身体姿势也会影响肌肉的外观。在镜子中，我们可能会采取一些不自然的姿势来展示我们的肌肉，这可能会使肌肉看起来更加突出或更加不明显。而在现实生活中，我们通常会采取更加自然的姿势，这可能会使肌肉的外观更加真实。

3 衣服和装扮：衣服和装扮也可能会影响肌肉的外观。在镜子中，我们通常会穿着紧身或贴身的衣服，这可能会使肌肉看起来更加突出或更加不明显。而在现实生活中，我们可能会穿着更加宽松或合适的衣服，这可能会使肌肉的外观更加真实。

因此，在镜子里观察自己肌肉和现实观看自己肌肉的反差是比较正常的现象。如果你想更好地了解自己的身体和肌肉，可以通过拍照或录像来记录自己的身体姿势和肌肉外观，并在不同的光线和角度下观察和比较。

电视剧《三生三世十里桃花》中迷谷的饰演者叫张宥浩，和剧中剧中迷糊憨傻的形象相比较在现实生活中他更加帅气，完完全全的阳光男孩一枚。之前在看《三生三世十里桃花》的时候真的没有太注意迷谷，在我的记忆里迷谷的扮演者也是傻憨憨的形象，后来了解一下也是一个演技不错的演员，而且离开了剧里的造型和妆发现实生活中的他更好看了。

当时的《三生三世十里桃花》霸占了我整个夏天，杨幂和赵又廷恨别饰演的白浅上神和太子夜华两个人的三世的爱恨纠葛。之一整部剧连带着其他角色也一并火了起来，迪丽热巴饰演的凤九和高伟光饰演的东华帝君，以及张彬彬饰演的魔君。而且只里面好看的人真的超级多，于朦胧在里面也是神仙颜值。

当时可能是被剧中其他角色的光环掩盖了，迷谷这个可爱又迷糊的角色存在感不是特别高。虽然迷谷在一堆帅哥值中没有脱颖而出但是这个角色在很多是都有着特殊的作用。这也让很多的观众对他有所印象。

在剧中土灰土灰的装扮再加上张宥浩自然的演技，迷谷这个角色被诠释得很好，现实生活中他和剧中的形象大有不同，没有了呆萌和迷糊。腹肌再加上硬朗的装扮成仙了他独特的帅气以及爽朗。这样的反转让喜欢迷谷的观众粉丝也是转变了对他一贯的看法。

照镜子和自己的第一视角看腹肌的角度不同。镜子里你看到的腹肌轮廓是通过腹部肌肉阴影而显现明显，第一视角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而显现，几乎没什么阴影作用。一般从第一视角看都会比镜子里看感觉要不明显，角度和光线问题，还是以镜子中的效果为准。

个人经验，练出六块腹肌，可以做悬挂的举腿练习。双手抓住单杠，膝盖略弯一点保持平衡，进行举腿练习，当大腿与躯干角度略小于90度就可以放下，一组做10个以上，一般到第二，三组的时候就会有很明显的腹肌肿胀感。

减脂的话还是多做有氧运动，全身的减脂，腹肌的局部练习可以增快效果。

练习腹肌的方法：

第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次。

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次

第三个动作是Plank，按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

如果自己锻炼了，但是腹部的肌肉一点都不明显的话，要看看自己是不是这些因素造成的，也要看看自己是不是没有用功，没有长期锻炼，也没有坚持下来，姿势是否合理，如果这些都合理了，但是却没有得到腹肌的锻炼效果，那么肯定就会有腹肌不明显的现象。

因为看起来就很好看啊，而腹肌也是最能直接体现一个人身体是不是真的很健康的标准，像别的地方的肌肉一般是不会被别人看到的，就只有腹肌是直观的了。

如果，你有去健身房的话，你就会发现那些看起来比较瘦的，但是却感觉很强壮的都是有腹肌的，因为在锻炼腹肌的过程中，人的身体消耗才是最大的，时间长了的话，人就会变瘦，但不是那种吃不胖的瘦，是一种结实的瘦，而瘦的又看起来不是弱不经风的样子，这样的人才是真的好身材的人。

你想想胖子的身材肯定是不好看的，就算是胖子的胳膊和大腿有多么的粗，块头有多么的大，但是他真的是没有腹肌的，所以说，胖真的只是肉多罢了，而有腹肌的胖子，我还真没有见过。

就像明星袁姗姗吧，她就是靠所谓的马甲线和腹肌火起来的，你想想一个女生能把腹肌锻炼出来，那得多么大的毅力，并且，你看袁姗姗的身材，就健康度而言，真的算是女星里面比较好的了，而且，身材是真的好，不信的可以网上找图自己看。

通常情况下，现实中的其他人会看到你的肚子在你身体正面看起来的样子，也就是你的左边和右边都被镜像翻转了。因此，如果你的肚子看起来平坦，那么别人也会认为你的肚子是平坦的，而不会注意到有明显的腹肌线条。

然而，这种情况可能会因为光线、角度和其他因素而有所改变。如果光线从特定的角度照射到你的肚子上，可能会使腹肌线条更加明显，从而让别人误以为你有腹肌。同样，如果你在镜子前扭转自己的身体，从侧面观察自己的肚子，可能会使腹肌线条更加突出，但这并不代表其他人会以同样的方式看到你的肚子。

总之，其他人看到的你的肚子，是在正常视角下的样子，与你从镜子里看到的形象有所不同。

明星失掉浩繁的资本以后，也会引来部分网友的恶感。只需某一名明星红的特殊快，或者红的速度赶不上本身本质的话，那位这位明星便会被黑的很惨。袁姗姗自从出演于正的电视剧以后，名知气变大了。但是，有很多网友都不赞成袁姗姗在娱乐界的开展，乃至有很多黑粉咒骂和进犯袁姗姗。实在我以为只需明星在娱乐界开展，他们就要养成一颗弱小的心，万万不要由于外界衜评论而让本人的心境变差。袁姗姗被人黑的时候，袁姗姗的心思形态其实不好，可她仍然在娱乐界开展的很好，现现在，袁姗姗已然成为娱乐界铁娘子。

明星都阅历过或知多或少的黑粉的咒骂和责备，实在这些黑粉并非真的厌恶某一名明星，而是借着责备明星抒发本人悲忿的感情。现实上，很多心思接受才能不太强的明星看到网络上黑本人的粉丝，便衟会得心思疾病。幸亏袁姗姗佰养成了一颗自力考虑的脑筋，与此同时，袁姗姗也尽力变成网友喜欢的模样。自从袁姗姗阅历过网友的黑评和咒骂以后，袁姗姗的性情变得豁达，也许是一种心衜里抚慰，也也许她真的想开了。

袁姗姗分开于正以后，拍摄了很多喜闻乐见的电视剧，并逐步养成了本人的归纳风格。固然袁姗姗还没有取得演技上的一定，可是袁姗姗取得了品牌方的喜爱。这也算是一种塞翁失马的行动吧！我们万万不要主动进犯和评论别人的长相，由于终有一天，你的容颜也会被别人责备的。

综上所述，现现在袁姗姗开展的十分好，它拍摄了多个电视剧，时髦感爆棚，逐步构成了本人独占的扮演伎俩和风格。我也期望大部分网友都能明智追星和评论明星，由于你说的话很有可能形成明星的困扰呀。

咩咩~

（这张是陈赫自爆的自虐照）

看长相嘛，曾小贤=阿西边，可是实际的曾小贤没有腹肌啊，很瘦的说，而且电视中亮腹肌的那一截没有亮脸，应该是导演让人穿上相同的衣服，替了一下而已~再说了，肚脐都不太一样呢~~~（这只是我个人的猜想哦~至于实际情况嘛，还有待考证捏~~咩咩~~）