骨头汤里面可不可以加红枣?

骨头汤里面可以加红枣，下面是做法。

准备食材：枣、枸杞、排骨、盐、姜。

1，首先把红枣清洗干净备用，排骨清洗干净备用。

2，首先烧一锅水，放些姜片下去，水开后将排骨放下去稍微煮个1分钟。

3，然后把煮过的排骨捞出来，用水冲洗一遍备用。

4，将洗净的红枣，枸杞，排骨一起放到锅里，一次性倒入清水就可以开始煲了。

5，然后盖上盖子，开大火煮开后转小火煮2个小时左右。

6，煮好后，加上食盐调味，就可以出锅食用了。

所谓健美腰就是肌肉失衡加重的骨盆前倾。做下面运动可以改善：

骨盆前倾可以做下面的站壁提踵运动（也称万用式，因为这个动作还有助于矫正o形腿和驼背）：

1，找一面墙，肩和屁股靠墙，双手上举，掌心相贴，上壁贴近耳朵。

2，两脚尖外开，大概90度，可以站稳就好，臀部和大腿根部出力夹紧。

3，接下来脚部提踵（也就是踮脚尖）身体往上伸展，此时两膝更要用力夹紧，屁股当然也是要夹紧的。别忘了肩和屁股仍然要贴墙。

4，提踵10个为一组，做完一组后可以以站贴墙站立姿势来休息（但别忘了臀部仍然要夹紧，臀和肩要靠墙）。等力气回复后继续做贴墙提踵，一次做10分钟。休息一下再做第二回合，要做多少回合就看个人时间和体力。这是不伤膝盖的，做越多越好，重点是贴墙和夹紧腿和屁股。

不用浸水，煲之前洗洗就可以了。

鲨鱼骨的药用价值：

1抗肿瘤作用，鲨鱼软骨提取物中含有1种血管生成抑制因子，它能抑制新生血管形成，通过阻止肿瘤周围毛细血管生长而达到抑制肿瘤生长的作用。

2抗凝血作用，利用姥鲨软骨中分离提取的鲨鱼骨粘多糖给家兔静注，可使凝血时间、凝血酶原时间、白陶土部分凝血活酶时间及凝血酶时间均处长。对纤维蛋白原含量、血小板计数无明显影响，表明鲨鱼骨多糖具有抗凝血活酶样作用和抗凝血酶样作用，其作用机制与肝素相似。

3抗血栓作用，从姥鲨鱼软骨提取的酸性粘多糖给大鼠腹腔注射125mg/kg、5mg/kg、25mg/kg、50mg/kg，可显着抑制体外血栓形成；家兔静注12mg/kg、24mg/kg可显着抑制体内血栓形成。

鲨鱼骨猴菇浓郁煲汤

材料：鲨鱼骨1副、猴头菇3个、枸杞适量、红枣5颗、排骨1斤、干鲍鱼片15片、小干香菇10朵，白兰地、米酒适量、水适量。

前置作业：将鲨鱼骨、鲍鱼片及猴头菇泡发约1小时，小香菇、枸杞、红枣全部泡发备用。

1汆烫

　排骨入锅中汆烫去除血水。将小香菇、猴头菇、枸杞、米酒少许以及红枣先准备好。

2熬煮

　步骤1准备好食材放锅中滚15分，下鲍鱼片、鲨鱼骨煮45分，放排骨煮3小时。

3煲煮

　做法2放入陶锅，放入电饭锅蒸水1杯，跳起后焖30分，再滴少许白兰地。

Tips：

　★鲨鱼骨可以在南北货或中药行中买到，具有丰富胶质。若无可以用白木耳代替，只是烹煮出来的味道较清。

　★猴头菇以水泡发后会有原本体积2倍大，若自行变化配方，泡发前要稍微拿捏份量。

　★若是放入砂锅中以瓦斯炉炖煮，需炖煮3、4小时。

滋润健美防癌鲨鱼软骨汤

材料：鲨鱼软骨、淮山、北沙参、玉竹、枸杞、北芪、无花果，鸡肉

做法：将各种材料放在水中浸泡干净，捞起来备用

将鸡肉放入锅中飞水，待水面漂起浮沫后，将鸡肉捞起来备用

将所有材料放入砂锅中，添加6碗半冷水

先用大火将汤煮开，然后调成小火煲2个小时，在起锅前5分钟放入适量的盐就可以了

主要起健美滋润的作用

鲟的软骨有抗癌作用。据加拿大和美国的一些最新研究表明，鲟龙鱼软骨所含抗癌因子(生物有效活性成分)是鲨鱼软骨的15～20倍。鲟龙鱼全身都是宝，其肉鲜嫩味美，其许多脏器都有一定的药效或美容保健功能。

1、长期食用鲟肉，对久治不愈的腰痛、胃病和脱发等、均具有显著疗效

2、鲟的软骨有抗癌作用。据加拿大和美国的一些最新研究表明，鲟龙鱼软骨所含抗癌因子(生物有效活性成分)是鲨鱼软骨的15～20倍。

3、鲟的鳃有清热解毒的特效。

4、鲟肝主治疮疥。

5、鲟油治疗烫伤有特效。

6、鲟鼻补虚下气。

7、因鱼鳔含骨胶原达80％，对白带、恶性肿瘤、肾虚、阳痿、遗精、滑精、咯血、吐血、肠出血及神经衰弱等均有显著疗效。

8、鲟鱼子具有美容、健身的作用，能驱杀人体寄生虫。