帅哥腹肌怎么画

帅哥腹肌的画法如下：

在绘画应用中有多种画风的存在，虽说对机头线条的表达都不会过分简化，但还是会存在差异。

“二次元风格”应用，画面相对扁平、主要用色块表达出肌肉结构，概括感更多、更好的融合二次元风格。

“伪厚涂”应用，形体表达接近写实风格，但用色更加清新，以配合伪厚涂风格。

画一个锋利的身体最重要的是倒三角形的剪影，就像下面的照片一样。为了看起来是倒三角形，首先要紧紧地固定肩膀周围的肌肉。而且，把手臂的肌肉紧紧地贴上，把腰部的线条画得更细，腰部稍微粗一点，这样就会变得锋利。

首先从正面的躯干肌肉开始解说。

第一个胸锁乳突肌(与胸锁乳突肌打交道)，从耳朵后面连接到锁骨，强调这块肌肉看起来很健壮，很性感。但是，要注意不要过后或过前的位置。

第二个肩峰(Kenpo)，它的位置是从肩膀的根部向背一侧折返的。然后，连接到背部的肩胛骨。把肩峰理解为锁骨的折返部分就好了。

第三个胸大肌(Daikokin)可以画出和脸一样大的大小。

不要把胸大肌画得四方形，要注意在意识到反五角形的同时使其保持圆角。此外，胸大肌的边缘抬起，进入三角肌。

再加上，在肩膀的根部和三角肌的交界处，看起来就像这样。在左右胸大肌之间形成一点缝隙也是关键。

北京建美协会：我以前100多一点，183，不过我体育一直很好，高中毕业后开始健身，现在75kg以上，不过现在骑自行车了，系统练习纪要：

每一天一块肌肉：如：周一胸部，每个动作要做充分，呼吸要找好节奏，一组12个，一项5组，每组间歇2分钟，之后换动作或者换重量（重量由低到高再到低），如：平板卧推之后练习上斜或者平板飞鸟。

第二天背部；

第三天肩膀；

第四天手臂；

第五天腿部；

第六天系统的有氧运动；

以上是基本计划；

1现在是以上的补充：每一天练一块肌肉，肌肉要休息48小时，每一天练习1小时20分钟，每天练习无氧运动（周一到周五）之前要跑步练后要跑步（2000m），无氧和有氧要结合！

2营养：练后饮食：5个鸡蛋（全吃，蛋黄一定要吃！而且要在练后半个小时内吃掉）、鸡胸肉一斤（或牛肉1斤）、多吃蔬菜、补充水分、钙片。

3建议下午4~5点开始练习，练后20分钟后才能洗澡。

3健身不要拿着电话，要认真，不要跟身边的人说话，动作不会可以找私教问一问，很随意的

腹肌分深层和浅层，如果要好看，我想你一定要咬咬牙了！！！

腹肌这一词，一直是人们拿来形容男人们健壮，魁梧身材，发达的肌肉不仅男人们羡慕，连女人们见到也是非常之着迷，拥有腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内，到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？

接下来让我们来一睹为快吧！

张艺兴

张艺兴，作为鹿晗昔日的队友，他在舞蹈方面的造诣是非常之高的，所以平日里光是靠在舞蹈房的训练就已经拥有八块腹肌了，已然超出了健身的运动量了。

所以也就不难怪现在的他可以有资格做选秀节目的导师了，算是同龄男星中最受人喜欢的一位明星了，张艺兴就属于那一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的硬汉子。

郑凯

郑凯被大家称为“小猎豹”，在娱乐圈中，一直都是硬汉的形象，通常的郑凯也非常热衷于体育，并且经常在他的社交平台上晒出自己的健身照片。

郑恺的腹肌也非常明显，让大家觉得在他的身边很有安全感，说他是A级一点也不过分！

鹿晗

身为新一代的小鲜肉，时刻被媒体大众所关注着，因长相清秀，皮肤白嫩的他，竟硬生生的被网友强加上“娘炮”的标签，而实际上，“傻狍子”也是有肌肉的铁血硬汉。

他早年在韩国开发，他被比较韩范儿，但是别看鹿晗身材看似瘦小，但他也有腹部肌肉。

在一次偶然间的跳舞瞬间，鹿晗撩起衣服，露出隐约的腹肌，引得场下迷妹欢呼尖叫，如此性感撩人的鹿晗，你还敢说他“娘炮”吗？

李晨

在荧幕中，李晨无论参加节目还是演戏都会露出他那傲娇的性感腹肌，这一举动真的不知让多少迷妹为之舔屏，甚至在拍摄大片时，李晨也有露腹肌的画面。

照片中，李晨身穿一身红色西服，在**的背景墙前相当惹眼，李晨的八块腹肌很明显的露了出来，网友直呼：“真的来不了”！

彭于晏

彭于晏在娱乐圈中是鼓舞人心的男神的存在，每个认识他的人都知道他曾经是一个胖子，但后来他变成了一个肌肉男，这充分证明了胖子都是潜力股。

现在的彭于晏不仅外观帅气，而且完美的身材也吸粉无数！

博尔德强森

他是好莱坞超级巨星，不仅表现出色，而且身材更是一流，肌肉发达的可怕，当然，强森除了腹肌外可评为SSS级别以外，其他地方的肌肉都非常的完美。

关键是如此强大的男人，笑起来的时候还是很迷人的，不愧是完美的男神！大家觉得呢？

陈赫

陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。

不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。

盘点娱乐圈中男星们的腹肌，郑恺的诱惑，鹿晗的撩人，张艺兴的简直让人分分钟直接“窒息”，你觉得哪位有成功撩到你呢？

这个需要你坚持不懈努力，而且还很辛苦，不然很容易前功尽弃的。早上起来和晚上就做仰卧起坐（到你做不动），然后双脚呈四十五向上伸直（多坚持一下），在家有空时可以手肘碰地，身体悬空，脚伸直（自己感觉腹部用力就行）。俯卧撑一天至少也要做200个，强度可以自己把握。还可以侧着腰，练腰间赘肉。个人觉得还是线条匀称点好。另外多补充点营养，可以多吃点肉类，水果，少吃垃圾食品，比如油炸类，汉堡等。望采纳，赞一个也行。